av blomblim

blomblim
tis, 2025-01-14 - 20:37

Hej allihop!

Jag trillade ju tyvärr dit och började dricka igen i december, men sen några dagar tillbaka är jag nykter igen (och "fickpengarna" slut).
Har varit en ganska trist och lugn period som blivit alltmer depressiv.

Det sägs ju att återfall är en del av tillfrisknandet och det var nog egentligen helt oundvikligt för mig att trilla dit igen. Jag satt hemma, hetsdrack kaffe, åt allt jag pekade på och det skulle vara snacks, kolsyrat, starkt, krispigt när helst jag KRÄVDE det. Jag slutade med andra ord inte missbruka ordentligt och jag mådde inte bra.

Det räckte inte att sluta dricka alkohol och sitta kvar hemma i sin soffa och fundera, fundera, fundera, drömma om allt som kunde ha varit och som skulle kunna bli och tycka synd om sig själv.

Det största misstaget jag gjorde var att jag inte skaffade mig ett liv och inte började med hälsosamma rutiner som flera av er har nämnt.
Men det har jag gjort nu. Lite innan jag slutade denna gång så började jag gå till gymmet och det har jag fortsatt med. Mitt mål är att bli hälsosam och må bra i min kropp och själ.
Jag tror att det kommer att göra skillnaden för mig.
Jag tänker även tvinga mig själv att ta upp kontakten med folk och fä osv... skaffa mig ett liv!

Jag kände till slut att min nyktra/missbruksidentitet stod mig upp i halsen. Jag hade jättemycket fokus på att läsa om, lyssna på och ta del av info om missbruk, det blev nästan lite hysteriskt och det kändes stundtals deppigt. (Ja, det är klart om det är nästan det enda man pysslar med.)

När jag började dricka igen och även när jag nu är nykter igen så kan dock vissa fraser och insikter eka i huvudet i olika situationer, som idag när jag sprang på bandet och tänkte "hm... man skulle kunna ta en bild framåt här och posta nånstans med captionen "alkoholist", börja göra det när man gör positiva, normala, roliga grejer haha... började skratta sen när jag hörde Rebecka Åhlund eller nån i mitt huvud: det är ingen som vill säga att man är alkis när man är aktiv och sen ska man hålla på... typ.

Jag tror att det var en väldigt bra fas att gå igenom. Här, forumet, all er hjälp jag har fått av er, alla tips, allt stöd. Det sitter kvar inom mig märker jag :.) Jag har ju lärt mig nåt!

Det ni har delat med er av och hur ni har hjälpt mig är ovärdeligt. Tack!
Jag kommer säkert kika in här ibland, men det viktigaste för mig nu tror jag är att se framåt och fokusera på att förändra mitt liv till det bättre. Så kommer nog inte vara här så mycket.
Jag vill inte tänka så mycket på mitt missbruk nu just utan lägga allt fokus på att bygga upp liksom, men det kräver förutsättningen att jag passar mig jävligt noga och använder förvärvade verktyg.

Vi får se hur det går.

Kram och vi ses snart
/blomblim

Molnet
tis, 2025-01-14 - 21:44

@blomblim Hej!Jag hamnade i samma träsk när jag blev nykter.Mådde inget bra när jag grävde för mycket i mig själv & mina defekter.Ångesten steg och jag kände mig misslyckad.Men jag lyckades jag få till några nya rutiner & vanor som jag ska fortsätta med.Detta rotande i det förflutna & mörker gav en enorm stress & jag föll ett par dar i A greppet.Men kravlade mig upp snabbare än kvickt med nya insikter. Mat på bestämda tider & mycket grönsaker är givet.Daglig motion i form av dagliga promenader& lite Sofia jympa får det bli.Ett par ggr i veckan måste jag få till lite längre & mer fysiskt krävande aktiviteter men inga överdrifter.Check på den.Pauser & vila (meditatinspodd)måste jag få in.Sen blir det att planera helgerna noga.Så att de blir lagom sociala & någon kul aktivitet.Min viktigaste insikt är att jag måste ändra mitt mindset.Till ett positivt tänk om mig själv och min förmåga.Hittils har jag grävt i mina svagheter/svårigheter och mått ännu sämre & tappat motivation & glädje.De känslor jag har svårt att hantera får jag åxå arbeta mig igenom & hitta verktyg & strategier för.Mitt löfte har hittills varit:Idag ska jag inte ta det första glaset.Nu är det istället:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag kommer helt enkelt fokusera på friskvård & saker som jag mår gott av.Inte gräva & fokusera på mina defekter i första hand.Känner mig fräsch,glad,trygg & peppad.Vi fixar detta!