av iver

iver
sön, 2025-07-27 - 10:46

Har ganska jobbiga problem med ångest och panikångest, för ca 2 år sen gick jag igenom ett trauma då jag hittade min bästa vän död i sin lägenhet (behöver inte gå in mer på detalj än så)
Efter det kom ångesten och jag har varit och pratat med både psykolog och läkare och fått ångestdämpande. Dock märker jag att jag dricker mer än vanligt. Speciellt nu under semester. Min sambo sa endå till mig igår kväll att det kanske räcker nu. Endå tömde jag nästan hel japanare whisky och ställde mig och pissade i frysen.... Jag har ett whisky skåp med massa sprit, står precis nu och häller ut det i vasken.. jag skäms ihjäl och idag är ångesten outhärdlig.

Molnet
sön, 2025-07-27 - 13:08

@iver .Många av oss härinne har druckit för mycket pga ångest,trauman andra krämpor.Det dämpade de obehagliga känslorna för en stund ett tag tills det inte gjorde det längre.Då ökade vi dosen & antal tillfällen.Allt spårade ur mer & mer precis som du beskriver.Sedan är det ju så att alkohol kamouflerar ju bara ”smärtan” en stund.Den botar ju inte den.Och medans vi dricker är vi för suddiga för att kunna bearbeta & läka.Tror att det är bra att man då pausar A en tid.Tex.3 månader för att få ur A ur hela systemet som väl psykiskt & fysiskt.Med ett sånt trauma du upplevt är det nog en god idé’ med förnyad kontakt med psykolog så du ger dig möjlighet att läka det hela som nykter.Läs & skriv här varje dag.Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Kvällsreflektion:Vad gick bra idag?Hur mådde jag?Lycka till!

iver
sön, 2025-07-27 - 17:25

Tack ! Började läsa lite innan jag skrev, bra forum och ni verkar ordentligt kamratliga. Ska göra som du skrev, dunderbra tips och tack för att du tog dig tid.

B.Å
sön, 2025-07-27 - 19:00

@iver välkommen in i värmen ❤️

Att dricka pga ångest är den sämsta idéen jag kommit på och vilken befrielse det är när man inser att man kan verkligen leva ett meningsfullt (och så mycket finare) liv utan alkohol. Och ångest!

Jag hoppas du testar och ger det en chans, här inne finns det riktiga hjältar och förebilder som har delat med sig av sina resor vilket har hjälpt mig (och många andra) att inse att det går verkligen att förändra sitt liv.

Du är så välkommen - kunde en så kan jag med….så tänkte jag i början. Och nu tänker jag: kunde vi så kan du med 🥰

Ha en fortsatt fin söndagkväll

Himmelellerhelvette
sön, 2025-07-27 - 19:11

Hej och välkommen @iver!
Jag tycker absolut att du ska prova vara nykter för att se hur ångesten blir bättre. Jag levde med extrem ångest när jag drack, jag märkte att den blev bättre av att inte dricka ändå drack jag på helgerna och i perioder alla dagar i veckan, speciellt om det var semester! Ångest har jag haft och har även efter jag slutat dricka men den går att hantera när jag inte dricker. Att dricka dämpar ångest, problemet är att den blir värre när alkoholen går ur kroppen. Ta tid på dig att bearbeta ditt trauma utan alkohol då vet du vilken ångest som är kemisk och den behandlar vi genom att inte dricka, det är egentligen den lättaste eftersom den är självförvållad. Kram

vår2022
sön, 2025-07-27 - 19:17

@iver Välkommen hit! Förstår att du varit med om en fruktansvärd händelse och att det påverkat dig. Bra beslut att kika in här och att ta itu med ditt alkoholbeteende. Det bästa med att vara nykter är att man kan läka och bearbeta underliggande skav/ångest/sorg och komma framåt i sin process. Alkohol täpper till, bedövar och lägger lager på lager. Man står still och bygger på ångestberget men ingen förflyttning sker. Man blir alltmer tärd och urholkad i sina känslor. Det blir destruktiv och ohälsosamt.

Ångesten och skammen kommer att lägga sig alltmer ju längre tid som nykter och hör alkoholen till. Ge dig själv tid och omsorg att sörja nykter och låta processen jobba ostört från alkohol. Det kommer att ta dig framåt och du kommer att må bättre! Sköt om dig!🌞