Hej, jag har precis varit alkoholfri i 10 veckor, men igår så drack jag 1 1/2 flaska vin då jag var upprörd av min chef. Så hemsk känsla idag, mår som en hund. Inser att även om jag inte är uttalad alkoholist så har jag svårt att kontrollera mig när jag mår sådär och bara vill dricka mig full. Så ledsen idag.

@Roxypoxy, du klarade 10 veckor och tog ett (1) dåligt beslut. Kalkylen talar starkt till din fördel så upp i sadeln av nykterhet igen. Å’ du låt aldrig mer en kass chef vara anledningen till 1:a glaset. Kom ihåg en dag i taget och du kommer aldrig någonsin att ångra en nykter gårdag. Du fixar detta! 🤗

@Roxypoxy .Grattis till 10 nyktra veckor.Då bra jobbat.Det är inte lätt att bli hållbart nykter.Kräver oftast flera försök.Det som är viktigt är att göra en handlingsplan.Testa olika strategier & verktyg för triggers som ofta är stress,trötthet,starka känslor som ilska,irritation,besvikelse,ledsenhet,oro & ångest & sedan öva & åter öva på dem tills de sitter.Öva i förebyggande syfte när inte allt känns översvallande.Tycker att en kopp te, en promenad, en dusch,en film & lite djupandningar kan lätta på trycket.Tänk snälla tankar om dig själv!