av thompa90

thompa90
tors, 2025-11-13 - 12:17

Jag har varit medlem här 1,5 år och under denna tid har jag hela tiden grubblat på nykterhet. Alkoholen har gått över styr och det har hela tiden legat och grott i bakhuvudet att det här är inte bra. Jag har fått ryck ibland när jag känner att nu är det nog men det har aldrig hållit sig. Ni som sett mina tidigare trådar vet att det vart mycket problem och även ångest inblandat i det här.

Nu har jag verkligen förstått att det är inte värt det. Ruset bidrar inte till något bra i mitt liv. Det kostar pengar och energi. För några timmars dimma på kvällen så är det dagars återhämtning, jag vet att ekvationen inte går ihop och jag börjar förstå det på djupet.

Jag har aldrig haft problem med att inte fungera som människa, jag är en bra familjemedlem och levererar på arbetet. Men jag vet att jag skulle må bättre och ha mer energi om jag lever nyktert, vilket skulle återspegla sig i familj och jobb.

Mitt första delmål är att klara en nykter helg, vilket jag inte gjort på lääääääänge. Eftersom jag aldrig har haft problem med att vakna upp lite bakis och ändå fungera utan att det är för jobbigt så måste jag hitta motivation i disciplin och förståelse att jag kommer må bättre, men att det tar tid och att jag ger det tid. Jag har varit väldigt kortsiktig och om jag inte ser något resultat på direkten så ger jag upp. Jag måste få låta det ta tid och gå sakta framåt. Jag tänker inte säga att jag kommer vara nykter resten av livet men ta små delmål på vägen och försöka känna in i hur jag egentligen mår. Det är lätt att glömma bort hur dåligt man mått när man mår bra, efter 3-4 dagar så tycker jag att jag mår bra så det är inget problem men jag måste förstå att även om det jag inte mår bättre dag 4 och framåt så är det en bra baseline som jag ska hålla mig till. Det är bara onödigt att åka berg och dalbana med fylla - bakfylla - må bättre. Sen på sikt, kanske jag inte har samma sug eller känner att det är mer värt. Men det får jag ta då..

Så, mot en nykter fredag!

Ha det bäst vänner,

vår2022
tors, 2025-11-13 - 14:06

@thompa90 Bra att du vill klara av en nykter helg! Ja, du har kämpat på en hel del här under 1,5 år, eller mer kanske givit upp för fort som du skriver om. Att du vill se snabba resultat direkt. Tänker också att det är viktigt med motivation till en förändring och att sätta upp en plan med mål kan hjälpa till med att känna motivation.

Sätta upp tydliga, realistiska mål och hålla dig strikt till planen. Förstå varför du vill göra det, vad du har för mål och vilka värderingar du har som är viktiga för dig. Sätta upp en plan med små steg i taget som är hanterbara. Ha tydliga mål som tex en nykter helg och utvärdera efter helgen. Sedan sätta upp nya tydliga korta mål och utvärdera. Sedan belöna dig när du når de korta målen, dock inte med alkohol😁. Det kan ge drivkraft, motivation och energi.

En annan sak som kan vara bra om det blir krig/sug i huvudet är att pausa och hitta lugn tex genom att röra på sig fysisk, det pumpar syre till hjärnan så att man kan fokusera bättre. När du känner lugn kan du använda den energin till att fokusera på att positiva tankar med att vara nykter och avstå från att dricka.

Kämpa på nu! Du fixar det!💪

asdf1973
tors, 2025-11-13 - 15:14

@thompa90 Jag är ny på forumet, men jag har liksom dig kämpat med mig själv och alkoholen under många år. Så jag känner igen mig i det du skriver och för mig handlar det om att våga ta ett beslut och hålla fast vid det. Om du vill vara nykter en helg så fixar du det💪. Var ärlig mot dig själv i frågan om ett par timmars fylla är värt alla negativa konsekvenser. För mig var det tydligen värt det under många år men nu ser jag bara en väg framåt för att få ett fungerande liv. Jag tror att någon gång når man en en gräns då nog får vara nog. Är du där? I så fall stöttar vi dig igenom det🤗