Innerligt trött

321 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Kulligullan
Tack Tackohej😊🌸

Tack snälla att jag fick pipa av mig i din tråd🌸. Känns lite bättre idag👍🏼 Som du märker läser jag din tråd och är impad av din motivation. Du ger mig styrka att fortsätta framåt. Jag ser fram emot att bli starkare. Kram och tack⭐️

Tackohej
79 eller är det 80?

Kulligullan - wow, jag skriver här som en dagbok för mig själv men om den kan hjälpa ngn/dig att bli motiverad/starkare är det ju helt fantastiskt. Hoppas du får en fin dag.

Idag mår jag bra men har väldigt låg energi efter mkt besök här hemma i helgen. Får inte glömma bort vikten av helt egen tid. Måste få in det naturligt i vardagen och på jobbet och aldrig slarva med det. Börjar snart jobba med 12-stegen vilket ska bli spännande men också lite ”konstigt” på något sätt.

Tackohej
81

En trötthet fyller upp hela mig. Men ingen obehaglig trötthet, mer som en mjuk filt som lindar in mig. Kan det vara för att jag på riktigt insett det - jag är alkoholist. Läser ur stora boken och ska börja jobba med stegen med en sponsor. Känner igen allt i texterna hittills. Skönt, jag vet vilken sjukdom jag har och det verkar ju finnas en ”kur”.

Tackohej
Lögner flykt och dalar

I mitt behov av ensamhet har jag kommit på mig själv att ljuga ibland helt i onödan för att skapa andrum i vardagen i olika situationer. Sen får jag en väldig ångest triggad av det. Konstigt beteende som tusan. Måste omedelbart sluta upp med det.

Såg en del överförfriskade på valborgsfirandet ikväll. Skönt att det inte var jag.

En till sak jag märkt sista tiden är lite som killen i sjätte sinnet. ”I see dead people” men ”i see alkisar”. Det är små tecken och kanske har jag fel ibland, men på långt håll tycker jag mig se auran, ögonen, huden, hållning och annat.

Haft rätt mkt ångest idag efter en väldigt bra förmiddag men rätt mycket självförvållat. Måste bli 100 procent ärlig hela tiden från och med nu.

Undrare
Du kanske behöver vara ensam lite mer ❤️

Ingen skam i det. Hittar man på lögner för att få vara just ensam eller ifred, så kanske det är det som behövs? Istället för att.. Ett behov hos dig som behöver tllfredställas och respekteras.

Tackohej
82

Ja undrare, ska försöka hitta sätt utan lögner för att få mer egentid.
Oroar mig lätt, ska försöka komma till rätta med min oro. Utan oro, stress lögner med mera finns inte så mycket att flå ifrån.
Sista tiden har tankarna på alkohol ökat. Har fortfarande antabus som tur är men tyvärr en stark längtan till ett gäng whiskeys för att skölja ner klumpar i halsen, stilla orosmyrorna i kroppen, få ro.
Tror inte jag känt ett så starkt sug förrut.

Tackohej
83

Ingen ångest. Började morgonen med nya rutinen att be (till vem?) om 24 nya nyktra timmar. 12-steg smått påbörjat, lite orolig för andligheten etc men försöker ha ett öppet sinne. Ska inte heller ljuga. Ska ta regelbundna pauser från människor och hålla koll på min energimätare. Bara ett par veckor till 100 dagar. Coolt. Läst en del trådar här som hamnat i återfall efter de nått sina mål. Viktigt att fortsätta ta en dag i taget tänker jag. Antabuskuren kommer förmodligen avslutas efter sommaren och måste verkligen satt hållbara rutiner då.

JaHa
Tack för inspirerande läsning

Nu har jag läst hela din "dagbok" och är grymt imponerad. Vilken styrka! Tänker att om du klarat av 83 dagar så borde väl även jag.....Idag är min första dag och jag ska be om kraft, mod och styrka att klara en dag i taget. Sinnesrobönen ska jag googla, har glömt den. Och finns det någon därute som hör oss så tar vi tacksamt emot hjälp.
Kämpa på och som sagt, Du är grym

Strulan65
💪💪💪

Bra att ta sin egen tid och ladda upp sig själv, du visar klokhet och styrka💪Spelar ingen roll vem eller vad man hämtar kraft ifrån, bara man får kraften och orken.
Ha en fin dag, kram Strulan

Tackohej
84

Tack bast - så kul om mina tankar kan hjälpa någon annan.
Tack strulan o kram tillbaka.

Haft en väldigt bra dag idag. Varit noga med energin. Inte låtit mig dras med i stress, konflikter med mera. Inte duckat för jobbiga utmaningar. Kommer sova gott hela helgen med ett rent sinne. Är sinnet rent finns inget att bedöva/fly ifrån. Lättare sagt än gjort men idag har jag lyckats. Fan, börjar känna mig bra och stark. :)

Tackohej
85

Sovit som en stock (sover stockar bättre än mycket annat?) skönt att inte vara extra sliten pga alkohol på helgerna. Lite rastlöst kan det kännas men man hinner ju göra massa saker. Vet inte riktigt vad jag vill göra. Blir nog chill med familj och kanske ett extra pass på gymet. Tror en ny hobby kan vara en viktig del i mitt nya liv. Kanske golf, fiske, klättring, cykling? Ska fundera lite.

Strulan65
Bra att hitta något

Bra att hitta något som kan fylla tomrummet som blir, verkar som det är viktigt. Själv velar jag omkring men tvingat mig till gymmet och det funkar rätt bra.
Bara man inte hittar något som tar lika mycket tid som alkoholen tog så blir det nog bra.
Kram och styrka till dig// Strulan

Tackohej
86

Dagboksnoteringar har funkat bra för mig, men tankarna går igen åt att försöka minska ner det för att inte hela tiden tänka på a och avhållsamheten. Ge plats åt livet liksom.
Fler plågsamma minnen ploppar upp som ger mig ångest. Men kommer ihåg när jag såg fram emot att bara ha ångest och ingen abstinens. Har kommit långt och ångesten försvinner mer och mer.
Ska bara vila och kolla film idag. Unna mig att typ göra ingen nytta.

Tackohej
87

Börjar min bergodalbana plana ut? Dalarna är inte lika djupa längre. Men - topparna känns knappt längre. Ska den plana ut vill jag ju inte ha den här jämngrå asfaltsvägen med ”lagom tristess”. Börjar planera sommaren samt boka in aktiviteter på helger med vänner osv. Bra såklart för familj, fru och kanske även mig själv. Men sanningen är att jag bara ser det som saker att checka av på en lista. Är min känsla av att bara vilja vara hemma i skydd från omvärlden kopplat till alkoholism eller min utbrändhet/utmattning eller kanske en kombination?

Strulan65
Vilket kom först hönan eller

Vilket kom först hönan eller ägget, du får nog inse att de kom i en kombo.
Att bara köra på är en farlig väg att ta, måste nog till en förändring i det mesta för att man skall hålla sig stabil.
Så var rädd om dig och välj med omsorg så du hinner med själv.
Kram Strulan

Tackohej
Förändring

Ja förändringar i mycket, jag gör rätt stora förändringar på många olika sätt. Hittade en gammal notering från en tidigare gång jag nyttjat detta forum och fick en chock av hur många år sen det var. Jag har verkligen lyckats lura mig själv flera flera år! Trodde liksom på riktigt att det eskalerat sista året bara. Riktigt wake-up call hur sjukdomen försöker lura en. Jag lär mig mycket på AA möten och i 12-stegen. Tror hemligheten att det funkar på lång sikt att man ständigt har koll på hur det var, ser nya medlemmar komma in osv. För uppenbarligen kan man inte lita ett dugg på sin egen hjärna.

Tackohej
88

Nya provsvar. Lever helt återställd och så gott som ny. Fantastiskt att kroppen lagar sig själv. Och själv är jag förvånad över att det inte var värre ställt efter alla års missbruk/riskbruk. Inser hur rädd jag ofta är.
För världen, att folk ska tycka olika saker om mig. Att inte klara av jobbet. listan kan göras lång. Måste komma till rätta med det här. Så onödigt att gå runt och vara rädd. Min oro och rädsla tror jag är mitt största problem och risk att hamna i återfall. Eller det kanske heter ”ta ett återfall”. Hur blir jag mindre rädd? Kanske är någon terapi/psykolog jag behöver.

Strulan65
Kroppen är fantastisk som tur

Kroppen är fantastisk som tur är, gäller att vårda den väl i fortsättningen. Du kanske som jag behöver bygga upp din självbild för att förhindra att fly i framtiden och där är det väl kbt som funkar bäst tror jag. För ofta har man en usel självbild men ett hyfsat självförtroende, säger ju själv att det blir en krock i hjärnan och att den blir överhettad.
Du får pröva vad som passar dig bäst, men du är redan nu på god väg med kloka reflektioner över livet och dig själv.
Ha en riktigt fin dag//kram Strulan

Tackohej
90

Klockan är ju över 24.00 så dag 90 :)
Börjar mer och mer inse hur sjuka år jag haft och hur mycket jag ”kommit undan med”.
Försöker släppa tankarna på det som varit. Tacksam för att min alkoholism inte lett till några större konsekvenser. (Än, livet är långt. Men tar jag inte det första glaset är jag ju safe). Inser nu att min sista drink i livet var ljummet vitt vin rätt ur bib-kranen för 90 dagar sen... Värdigt :) får konstiga tankar att man borde satt stopp med en sista exklusiv whisky istället.

Strulan65
Grattis👏💪

Bra slut, den glömmer du inte eller längtar till. Viktigt att behålla de där bilderna och ta fram när man vacklar, stoppa undan dem men alltid kunna ta fram och bli påmind.
Fortsätter att ta rygg på dig och bygger om livet// Kram Strulan

Tackohej
92

Det hår med att inte dricka börjar bli mer och mer naturligt. Gäster/middag ikväll. Tycker fortfarande inte det är lika ”kul” men det blir liksom något annat. Men utan risken att det blir för mkt, ger ångest etc. midsommar närmar sig och blir stor fest som vanligt med vänner men första vita midsommaren ever. Ser fram emot att uppleva den nykter men tror faktiskt jag kommer uppleva många gäster som överförfriskade. Kan få ångest av att jag själv varit det inför barnen tidigare år. Men barnen kommer ha många många år och minnen av en helnykter pappa från 2019 och framåt. Min fru tycker knappt mitt missbruk har märkts och hoppas verkligen det är så.

Tackohej
93

Träffar fler människor som lyckats och jag går efter dom i deras fotspår. Längtar tills jag når deras tillstånd. Oron/ångesten följer mig som en skugga. Vill ju leva utan denna följeslagare och inte bara vänja mig vid den. Tror 12-stegsprogrammet kan vara lösningen, många har ju lyckats med det men samtidigt är jag ofta rädd att det är något annat ”fel” på mig. Helgens middag gick bra och nästan alla andra avstod också vin. Återigen blir jag liksom chockad över hur lite de som drack drack.

Tackohej
94

Måndag. Sista tiden känns inte så bra om jag ska vara ärlig, och det ska man nog vara här/mot sig själv. Sömnproblem börjar komma tillbaka. Ständig ångest. Känns som missbruket desperat vill leta andra alternativa vägar än vin.
Har nog haft det här hålet att fylla med saker sen jag var väldigt ung.

Strulan65
Tror ärlighet är ett steg i

Tror ärlighet är ett steg i tillfrisknande och sen att ta tag i det som fört oss hit.
Du kanske skulle ta och söka hjälp för det nu, när draken sitter i en bur och lurar.
Drickandet är ju en symtom på att något är fel och vi måste lära om hur vi hanterar livet.
Skickar styrka och kram till dig// kram Strulan

Tackohej
95

Jo strulan, ska fixa ngn form av hjälp för att skrynkla till hjärnan rätt :)

Idag mår jag jättebra. En sån dag jag kan se mig själv utifrån och skratta åt saker. Inte konstigt att jag dippar när jag senaste tiden:

- läst ”skål ta mig fan” och ”jag som var så rolig att dricka vin med” säkert 3-4 ggr vardera
- läst Kjell Olof fälts bok
- sett allt på youtube om missbruk. Intervention och addiction
- somnat med poddar i öronen, alkispodden eller mörka historier om missbruk
- jobbat med steg 4 och listat allt jag är rädd för etc
- lyssnat på ovan nämnda böcker och poddar på bussen och i bilen när jag reser

Idag bytte jag allt mot musik istället. Ser ju att min beroendehjärna knarkar något annat istället för vin :)

Dags att bli hög på livet istället, kör bara musik nu istället och... ...det hjälper ju :)

Om 5 dagar har jag varit vit 100 dagar. Helt otroligt

Strulan65
💪💪💪

musik och hög på livet, önskar jag dig i många dagar// kram Strulan

Tackohej
96

Börjar tröttna på att räkna nu. Gott tecken. Räknar till 100 sen tänker jag att kapitel 2 börjar. Om kapitel 1 var om att bryta, förändra, komma till riktig insikt och vilja. Så får kapitel 2 vara mer om livet som nykter och inte krampaktigt räkna dagar och känna efter och älta allt som det innebär att vara alkoholist/beroende.
Fler och fler vet om mitt problem och att jag numera är nykterist/tillfrisknande alkoholist/valt ett sunt liv etc eller vad man nu vill använda för uttryck. underlättar livet mycket att ingen frågar om jag ska ha en öl osv.

Tackohej
97

Älskar hur relationen med mina barn är så bra. Den har nog mestadels alltid varit bra men jag minns att jag ibland undvek nattning och kramas för mycket pga vinandedräkt med mera. Snart 100 dagar totalt närvarande pappa med tålamod. Så glad och tacksam för varenda sekund nykter jag har med dom. Dags för sömn (utan någon podd eller ljudbok om missbruk i lurarna).

Denlillamänniskan
Sov gott, Tackohej!

Sov gott, Tackohej!
Skönt för dig att slippa räkna och att gå in i en ny fas.
Jag tycker du är ett föredöme! Jag blir så glad av att läsa om dina erfarenheter och tankar.

Tackohej
98

Tack denlillamänniskan.
Skammen och självhatet finns kvar men börjar ersättas med stolthet och tacksamhet. Tidigare beskrev jag min energinivå som livsmätare i tv-spel. Under den mätaren finns en till linje som beskriver tvspelskaraktärens egenskaper. Gör jag mer rätt och gott flyttas markören mer till höger mot en symbol som står för stolthet och tacksamhet. Ett hjärta.
Gör jag fel flyttas markören gradvis åt vänster mot en mörk symbol med en dödskalle i slutet av linjen.
Idag är min markör strax till höger om mittpunkten.

Mår bra idag och ska njuta av helgen. Alla midsommarfirare vi ska tillbringa festen med vet snart om min situation också. :)

Sidor