Hur ska man göra

255 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Torn
Håller med

Håller med Andrahalvlek, så är ju en bra variant att räkna. Eller är det alla dagar där du klarat att max dricka tre glas vin du räknar? Då kan du ju räkna vidare som vanligt.

Kram

Majblomman
Antal dagar

Hej Torn och Andrahalvlek: har räknat de dagar som jag haft kontroll över alkoholen. Totalt 13 dagar hittills. Ditt förslag Andrahalvlek att dela upp dagarna tycker jag låter bra!
Så 12-1 var det för mig igår😀

Gått ganska lätt hittills. Tänker inte slappna av och sänka garden nu, för då vet jag att det är lätt att trilla dit igen. Det vill jag verkligen inte, usch och fy. Vill inte må så igen.

Läser i andras trådar, ger mig mycket att ta del av olika erfarenheter.Så många som kämpar med detta! Vi är alla olika men har alkoholproblem och eller alkoholism som gemensam nämnare.

Kämpa på alla ni, en dag i taget👊🏻💕

Kram från mig🤗

Andrahalvlek
Bra balans!

12-1 är en jättebra balans!

Kram 🐘

Majblomman
Dag 13-1

Hmm, rastlösheten från helvetet slår till med full kraft och i o med det kom suget.
Varför? Funderar på det.

Kanske kan det bero på fint väder, semester, sommar och helg. En kombo som för mig oftast inneburit ett... två- sex glas vin.

Ser alla dessa människor runtomkring som är ute på olika vad jag tolkar det som, trevliga saker.
Ensamhetskänsla..
Fast jag inte är ensam, har folk omkring mig nästan jämt. Varför känns det då ensamt🤔? Det har jag inte kommit på ännu. Har barn och barnbarn, fina vänner och nån dejt då och då...
Skumt, känns lite knäppt.

Någon som känner igen sig?

Alkoholen, den låter jag bli. I allafall i min ensamhet.
Får bli en promenad istället👊🏻

Kämpa på alla ni
🤗

Soffpotatis
Känner igen mig

Jag känner igen mig till 100 % gällande ensamheten. För min del handlar det nog om den jag är som person. Jag har svårt att helt lämna ut mig själv till folk och har alltid en liten mask på mig. Rädd att bli sviken antar jag. Har alltid tyckt att det är enklare med djur än med människor för att de är ärliga.

För min del är detta något jag behöver jobba på eftersom det håller mig kvar i missbruket, då kan masken släppa.

❤️

Ensam1984
Ensamhet

Ensamhet vet jag allting om. Men just i detta fall, som du beskriver An1 tänker jag att du känner ensamhet för du har lämnat din bästa vän. Att lämna sin bästa vän, sin följeslagare som dämpar, förhöjer... är där för alla dina känslor och inte dömer eller kräver något för stunden. Det är klart att man saknar en sån "person". Men du har ju gjort slut med vännen av en anledning.

Ensamhetens känns jättemycket mer ensam i nyktert tillstånd, men lyckan och stoltheten känns också 100% mer i nyktert tillstånd. För det är äkta, och inte fake.

Kram

Majblomman
Yes

Rastlösheten försvann efter en powerwalk och bad, tacksam för det😀👊🏻

Ensam 1984: så kan det mycket väl vara. Min ständige följeslagare på helgerna har jag dumpat. Hen får bara komma och hälsa på vid vissa utvalda tillfällen som jag bestämmer. Så har jag tänkt iallafall.

Kör på att försöka dricka under kontrollerade former och då vill jag inte dricka vin om jag har bautasuget. Låter konstigt kanske men jag tänker och tror att det ska gå!

Annars lägger jag av helt, så får det bli. Aldrig sitta och dricka glas efter glas i min ensamhet!!

Ha en fin kväll alla kämpar🤗

Majblomman
Hej

Skrev inte igår för jag skäms lite över mig själv. Men skriver nu i allafall.
Meningen är ju att skrivandet ska vara som en slags dagbok för mig själv. Om ni vill läsa och ta del av mina knäppa tankar så får ni gärna göra det.

Lördagskvällen blev det ett antal glas vin. Ja minst sex glas, sanningen ska fram.
Hälsade på hos kompisar, de är väldigt trevliga och roliga att umgås med. Jag visste samtidigt att där kan vi (jag) sitta och dricka vin hela kvällen. För så brukar vi umgås. Så det var en stor anledning till att jag cyklade dit. Har jag kommit på nu efteråt...
Smart av mig, not! Det där med att dricka max tre glas vin det löftet till mig själv glömde jag snabbt bort.

Söndagen började med bakiskänsla, ingen ångest konstigt nog. Fast ånger över alla glas vin jag druckit. Seg i huvudet halva dagen.

Sen, på kvällen när jag skulle äta så kunde jag inte låta bli att dricka upp resten av vinet jag hade hemma. Nästan en flaska rött. Efter det slog det slint, eller vad man kan kalla det för. Misskbrukarpersonligheten kom fram som gubben i lådan. Godis, kakor, glass, allt jag hade hemma åt jag upp. Sen chat i mängder på datingsidor...

Skäms över det, men har lovat mig själv att vara ärlig i det jag skriver.
Där är jag nu.
Bakiskänsla och kan inte tänka.
Ska ta denna dagen att fundera över mitt beteende och vad jag kan göra åt det.
Kommer att skriva ner mina tankar och planer.
Väl medveten om att detta skadar min kropp och hjärna, men det hjälper inte när alkohol👿 tar över.

Vet inte om man kan kalla denna dagen 14-3, eller om jag ska börja om på nu kula, igen.

Återkommer.

Ha en bra dag, alla ni som kämpar på olika sätt.
🤗

Andrahalvlek
Ärlighet

Du har helt rätt. Om det här forumet ska hjälpa dig så måste du vara ärlig. För din egen skull. Vi problemdrickare är annars mästare på att stoppa huvudet i sanden.

Man hänger inte på ett sådant här forum om man inte har problem med alkoholen. Sen får man själv bestämma hur man vill hantera det problemet.

Se helgen som en lärdom! Försök att analysera vad som hände, och hur du ska undvika att göra samma misstag igen. Gå tillbaka i din tråd och läs, se om du hittar något mönster.

Det är SÅ jävla jobbigt när autopiloten tar över och bara kör, som om man helt tappar kontrollen själv. Been there done that.

Kram 🐘

PS. Jag skulle börja räkna på 1 igen om jag var du eftersom du inte tycker att du hanterade alkoholen bra alls i helgen.

AmandaL
Jag skrev precis som det här

Jag skrev precis som det här hos någon annan, anledningen till att jag kör noll tolerans är inte för att jag inte klarar att dricka två glas vin en gång, det gör jag också, men när jag börjar experimentera så klarar jag det en gång; två gånger kanske även tre men till sist blir det kaos igen, och jag vill inte utsätta mig själv för den ryska rouletten varje gång, kommer det att gå den här gånger eller ger jag mig in i ett självmordsförsök? 🤷🏼‍♀️ Det är därför jag måste köra hundra procent alkoholfritt eftersom jag är trött på att använda mig själv som Kamikaze pilot och försökskanin.
Jag hade också börjat om att räkna mina nyktra dagar, för du har ju inte varit nykter och det viktigaste är att du är ärlig mot dig själv, idag är jag uppe i 46 dagar och jag vill inte börja om på dag 1 imorgon, dricker jag idag och sedan fortsätter på dag 47 imorgon så inser jag ju inte att jag misslyckades med min nykterhet och varför ska jag då kämpa varje dag med att vara nykter om jag ändå får fortsätta att räkna nyktra dagar som att jag varit det även om jag felat!? 😐 börja om på ny kula och försök komma ihåg det här, en problemdrickare kan aldrig dricka två glas vin en gång och stanna där, du kommer endast närmare och närmare kulan i den ryska rouletten för varje ”ett glas vin” tillfälle du tar! Jag vet att du kan börja om och klara fler nyktra dagar den här gången, du har fått ett litet bakslag, det varade inte länge så var stolt över det och börja nu på ditt hälsosamma nyktra liv igen, jag hejar och rider bredvid dig på hästen 🌷

Majblomman
Så är det

Tack både Andrahalvlek och AmandaL, fina och kloka stöttepelare ni är båda två❤️❤️.

I dag är det dag 1, så får det bli. Ännu en gång....

Kram🤗

AmandaL
Bra an1! Du ska vara stolt

Bra an1! Du ska vara stolt över att du är på dag 1 efter tre dagars återfall.. jag har haft betydligt längre återfall än så! Jag är imponerad över hur snabbt du hoppade upp på hästen igen! Håller du dig nu bara på den här banan ska du se att du snabbt är uppe på dina 13+ dagar igen! Viktigt och mycket starkt gjort att vara 100% ärlig mot dig själv här, det är din nyktra resa, var snäll och ärlig med hur du tar dig fram! Jag är stolt över dig 👍🏻 🌷

Majblomman
Dag 1

Klarat denna dagen utan alkohol.
Ville bara skriva det.
Tänker fortsätta att skriva och vara ärlig mot mig själv i hur jag hanterar detta.

Tack AmandaL💕 glad att det går så bra för dig. Har förstått att du kämpat mot alkohol👿i omgångar.

Skriver mer imorgon
🤗

AmandaL
Wiho. Jippi och grattis an1!

Wiho. Jippi och grattis an1! Precis som du skriver är detta tredje gången för mig jag är nykter.. alkoholen har varit min bästa vän och största fiende i allt för många år så jag hoppas nu på tredje gången gillt.. men bra jobbat med dag 1, ingenting är härligare än att vakna stolt och nykter imorgon 🙏🏻🌷

Andrahalvlek
Heja dig!

Svinbra att du så snabbt är igång igen med att räkna nyktra dagar!

Kram 🐘

Majblomman
AmandaL och Andrahalvlek

Tack igen för gott stöd och hejarop. Stärker mig och får mig att tro på mig själv och det jag gör.
Dagens tillstånd är nyktert. Inga problem med det idag.
En dag i taget.
I morgon vaknar jag utan bakiskänsla.
🤗

Kml
Snyggt jobbat!

Kul att läsa att det går bra för dig. Hoppas du haft en fin onsdag!
☀️

AmandaL
Att vakna utan bakiskänsla

Att vakna utan bakiskänsla och hjärtklappning är bara någonting som en förre detta alkoholist kan förstå värdet av 👌🏻 Grattis till det an1 👏🏻 Jag tycker du gör ett jättebra jobb 👊🏻 Kämpa på 👍🏻🌷

Majblomman
Onsdag

Ingen bakiskänsla i morse, yes.
Däremot en trötthet och svårighet att tänka ändå.
Tror att det beror på att jag har mycket i huvudet och inte varvar ner som jag borde göra nu när jag är ledig.
Försöker fylla dagarna med olika små aktiviteter, svårt att bara vara. Jag träffar folk, chattar, läser på nätet, kollar film, lyssnar på musik eller poddar... .varför är det så svårt att bara vara?
Det ska jag öva på resten av ledigheten.

Inte hållit mig helt nykter idag ska jag erkänna. Hade gäster, två stycken goda vänner. Vi åt och jag drack två glas rött till maten. Samt en fördrink. Blir så glad och förundrad över hur det kan vara med alkoholvanor. Den ena personen körde och den andra sa efter två glas vin, nej tack nu är det bra. Innebar att jag inte heller drack något mer och var inte ens sugen.
Har tänkt på att jag har minskat mitt drickande en hel del sedan jag gick med här.

I morgon planerar jag att ta det lugnt. Ta en långpromenad med en vän är det enda som jag tänkt göra. Njuta av ledigheten.

Sist men inte minst, Tack AmandaL och Kml. Hoppas ni också haft en bra dag.
🤗

Majblomman
Ny dag

Dricker morgonkaffe i lugn och ro. Katten ligger på stolen jämte mig och spinner. Mår bra och känner att jag faktiskt har det bra😀 go känsla. Vill förmedla det till er (och mig själv) på något sätt.
Tänker på alkoholen jag har kvar hemma efter gårdagens lilla kalas. Oöppnad Bag-in-box, visst kan man lämna tillbaka till Systemet om man har kvitto kvar??

Ha en fin dag alla🤗

Andrahalvlek
Ja, det kan man!

Och det ska du göra! Lämna tillbaka vinboxen alltså 😊 Vilket underbart statement!

Minns i mitt tidigare liv hur jag förundrats över att någon vill lämna tillbaka alkohol som inte gått åt på ett kalas. Varför? Det går ju ändå åt förr eller senare? I mitt nyktra liv önskar jag att jag hade någon alkohol att lämna tillbaka 😊

Kram 🐘

Majblomman
Bra

tack, vad bra. Då ska boxen tillbaks där den hör hemma.
Ja, har inte heller förstått mig på det tidigare, att lämna tillbaka alkoholen😉
Vi gjorde det en gång för många år sedan, efter ett studentfirande. Men då var det en ganska stor mängd alkohol som blev över vill jag minnas. Annars har det varit mig totalt främmande😂

I dag blir det en långpromenad i sol och moln om vartannat. Blåser som bara den, som vanligt men det gör inget.

Kram🤗

AmandaL
Men jaa det kan du! Komma och

Men jaa det kan du! Komma och lämna tillbaka en bag in box, fattar du vilken otrolig tillfredställelse det kommer att ge dig? Du kommer känna dig som världens drottning när du går därifrån! Skriv gärna och berätta om den känslan sen! 👊🏻🌷

Majblomman
Det ska jag

Det ska jag göra AmandaL, skriva om känslan. Inte varit i stan idag, men boxen ligger oöppnad i kylen. Ska återlämnas snarast.👊🏻
🤗

Majblomman
Summering

Har inte skrivit i min tråd på ett par dagar, bara inte blivit. Får bli en liten sammanfattning av dagarna.
Mår bra, faktiskt. Hittat på lite av varje, fortfarande semester. En vecka till.
I torsdags blev det lång skogspromenad med en ny vän med lite fika i skogen. Ger energi att komma ut och vandra och känna att man kan prata om det mesta. På kvällen blev det ett glas vin till maten, var ju kvar ca två glas vin i flaskan som öppnades vid gårdagens kalas. Hade nog druckit upp båda glasen själv om jag inte fått besök...av mitt ex som känner till mina alkoholproblem på gott och ont. Han fick glas nummer två. Sen fick det vara bra.
Fredagen var jag barnvakt åt barnbarn på förmiddagen, full fart att leka med den lille.
På eftermiddagen hjälpte jag min mamma med diverse saker som hon inte klarar. Känns bra att kunna hjälpa till med det jag kan.
Alkohol blev det även på fredagkvällen. Ut på restaurang med väninna, fyra glas vin och en drink blev det. Det kändes hanterbart, fast det jag tänkte på under kvällen var att jag drack betydligt fortare än henne, fick liksom bromsa mig. Hade nog kunnat hälla i mig två glas under tiden hon drack ett. Det gjorde jag inte tack och lov utan kunde hejda mig.
Lördagen var alkoholfri, inget direkt sug faktiskt. Ute och åt lunch med vännen. Han sa, ta du ett glas vin till maten om du vill. Jag hörde mig själv säga nej tack... Yes det kändes så bra, för någon månad sedan hade jag garanterat sagt ja tack och sen druckit minst två glas vin.
I dag söndag, en folköl till maten sen inget mer.
För mig är det framsteg, känns hanterbart just nu och hoppas det fortsätter så. Är inte helnykter men tänker att det kanske blir så längre fram. Rätt eller fel, vet inte men det känns ok just nu. Vill och hoppas kunna fortsätta att må bra.
Skriver om mitt alkoholintag här på forumet för att det känns bra att kunna gå tillbaka och läsa sen. Och då måste jag vara ärlig och skriva precis hur det är... funkar för mig just nu. Lägger jag ett totalförbud mot alkohol för mig själv så vet jag av tidigare erfarenheter att jag gör precis tvärtom, dvs dricker mer. Konstigt men så är det.
En dag i taget. Godnatt
🤗

Majblomman
Måndag

Ny dag. Dricker mitt morgonkaffe utan att vara bakis. Gillar verkligen den känslan, får inte glömma det. Ändå är jag så trött i huvudet, kan bero på alla tankar som flyger runt i hjärnan. Svårt att stilla dem. Någon som känner igen det??
Mår bra ändå och är glad. Det är värt mycket!
Sju hela lediga dagar innan det är dags för jobb, inte mycket inplanerat utan försöker ta dagen som den kommer.
Idag blir det ett välbehövligt besök hos frisören😀
🤗

Majblomman
Hej

Måndagen blev helt alkoholfri! Var inte ens sugen på ett glas vin.
Regn idag men får försöka komma ut ändå på en promenad. Blev en lång runda i skogen igår kväll, rensar tankarna och gör att jag känner mig lite lugnare i sinnet.
🤗

Andrahalvlek
Bra att du skriver varje dag

Då kan du dels gå tillbaka och läsa, men viktigast är nog att det är ett tillfälle för reflektion. Vi tenderar att höra så mycket i livet utan att reflektera ett dugg. Vi bara kör på, ofta rakt in i väggen på ett eller annat sätt.

Kram 🐘

Majblomman
Sant

Andrahalvlek, visst är det viktigt att stanna upp och tänka till och reflektera över vad man gör. Vet med mig att jag ofta bara kör på i 110. Men försöker stanna upp då och då, blivit bättre på det senaste tiden tycker jag. Att skriva här eller skriva dagbok är ett bra sätt.

AmandaL, vinboxen är inte återlämnad till systemet, har inte varit i stan ännu. Men det är på gång nu i veckan har jag tänkt.

Ingen alkohol idag heller💪🏻 Inget sug. Glad för det. Känns lugnt.

Har pratat med sonen idag om hans alkoholvanor. Känner igen mig själv som ung i hans sätt att hantera alkoholen.
Berättade som det var att jag är orolig för honom och berättade lite om mitt eget riskbeteende/alkoholmissbruk. Han lyssnade och pratade, fick nog en tankeställare. Vill inte att han ska bli som mig. Vi har det i släkten, alkoholmissbruk. Inte mina föräldrar utan andra släktingar, men ändå.
Kändes rätt att prata med honom och hoppas verkligen att det hjälper honom.

🤗

Majblomman
Onsdag

Tredje helnyktra dagen på rad, glad över det.
Ikväll hände en grej som gjorde mig besviken och ledsen. Träffat en trevlig man några ggr. Kände att vi kunde prata om saker och ting på ett bra sätt. Vi sågs senast igår. Idag skriver han att vi inte ska ses mer, vadå tvära kast. För någon månad sedan hade jag druckit på den känslan. Känner att jag kan stå emot idag. 💪🏻👊🏻. Om jag väljer att dricka alkohol så ska det fan inte bero på att någon behandlat mig illa!
Och ja, jag får sluta hålla på i dejtingträsket. Chansen att man träffar rätt verkar vara lika med noll. Verkar som att de bara är ute efter en sak, och inte är det min humor eller min intelligens. Karma, säger jag😉
Nog om det, fortsätter med mitt liv. En dag i taget.

🤗

Sidor