Tredje tråden tror jag?

Profile picture for user Tackohej

Hej hopp. Jag har varit här förr. Vet inte när första försöket var men då i förändra sitt drickande.
Var beroende av detta forum ett tag och hjälpte till att förstå att jag inte var ensam med problem.
Har kört antabus, aa med mera. Klarade 11 månader och några veckor utan en droppe tror jag innan första guppet (återfallet)kom. Sen har det varit lite till och från sista halvåret. Otroligt konstigt men tänkte jag börjar notera lite här för lite tidsperspektiv. Var ett tag sen jag ”igen slutade för gott”.
Skräms av spåren som snabbt kommer tillbaka med mående, tänkande etc.
Visste ju om det men det blev verkligen som alla sa - tar du första glaset är det vara en tidsfråga innan du är inne i samma spår igen.

Trevlig fredag

Profile picture for user Andrahalvlek

Välkommen hit igen! Tyvärr eller nåt. Allra helst vill man ju att folk ska klara sig, men näst bäst är ju att hitta hit igen!

Man kan lätt bli beroende av det här forumet, och det är inte ett dugg skadligt. Tvärtom.

Positivt är ju att du kan det här! Du vet ju hur bra du mår av nykterheten. Och nu vet du tyvärr att det är viktigt att låta bli det första glaset.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Profile picture for user Eyal

Jag hade Återfall nyligen efter 7 månaders helnykterhet. Man tror att man ska klara det, och så trillar man dit och ställer till det för sig. Jag har haft alkoholproblem hela mitt vuxna liv och tagit Antabus av och till i 25 år. Det är ett bra läkemedel. Jag hoppas det går bra för dig.

Profile picture for user Tackohej

Tack alla för tips och peppande kommentarer.

Har varit på tillställning ikväll. Undviker fester och annat som inkluderar mycket alkohol.

Timmarna mot slutet när alla tar cirka 10 minuter på sig för att berätta klart sin historia samt glömmer att de redan beskrivit samma scener redan 2-3 ggr under själva berättandet men även 2 timmar tidigare under kvällen är så plågsamma.
Får gå tillbaka till min gamla rutin att gå hem när festerna övergår till den där fasen. Eller så får jag försöka njuta lite av ”människo-skådning”. Rätt kul så mycket uppenbara missförstånd man hör som ensam nykter i ett sällskap. :)

Hur som helst känner jag mig stark och trygg igen. Har funderingar på att börja köra AA mer regelbundet igen som jag gjorde första året. Mig själv kan jag i alla fall inte lita på helt och hållet.

Profile picture for user Andrahalvlek

Väldigt dryga och långrandiga blir fulla människor. Gå hem tidigare från festen är nog mest hälsosamt för dig, och för att bibehålla din respekt för dina vänner ?

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Haha, ja får göra så andrahalvlek. :)

Idag fick jag infallet att ta vägen förbi systemet på väg hem. Lyckades stå emot.

Jävla skitdryck vad den ställer till med hjärnan. Eller vad min hjärna ställer till det kanske är rätt formulerat.

Profile picture for user Tackohej

Måste ändå för mig själv lista några bra saker som inte var självklara för några år sen men senaste 1,5 åren varit och är bra utan alkohol (med några gupp bara som sagt sista halvåret)

- sömnen. Trodde det var massa annat som var problemet. Men utan A löste det sig helt (utan sömntabletter, psykolog eller annat)
- kunna köra bil dygnet runt när barn behövt, fru behövt osv.
- kunna ligga/somna nära fru o barn varje kväll
- kommer ihåg filmer/serier
- uppskattar all typ av mat
- känner ofta riktig glädje
- inga panikattacker alls, sjukt men inte en enda (hade relativt ofta en period)
- svettas inte i närheten lika mkt
- Sparar pengar
- nästan aldrig ångest, och de fåtal gånger det kommer är den väldigt kortvarig
- blodtryck bra
- är nästan aldrig sjuk
- bättre kontakt med fru/barn
Märker att listan kan göras hur lång som helst.
Ska tänka mer på såna saker som nu känns helt självklara.

Profile picture for user Strulan65

Bra lista värd att spara och ta fram när viljan dalar.
För visst är det så att både fysiskt och psykiskt mår man så mkt bättre.
Så önskar dig en tid med kloka val som passar din väg// kram Strulan

Profile picture for user Jules

Jag har läst och följt trådar av och till i 2 år ca . Väldigt bra forum. Jag har också appen I am sober som jag använder mig av . Min historia är som många andras , jag tillhör kategorin som vart förälskad i alkoholen från första stund. Det har lett till många obehagliga situationer :(. Jag vill inte dricka alkohol för min egen skull och andras . För mig är det som att leka ryskrolett med mig själv då jag lätt kan hamna i situationer som utsätter mig för fara. Jag har 2 barn och en man (om han orkar stanna med mig ). För 3 veckor sedan vaknade jag upp på ett sjukhus mitt hjärta hade stannat i ambulansen på väg in . Det började med att jag åt en pizza och drack cider i en park sen har jag tappat omdömet helt och naiv som jag är börjat prata med en okänd man som sedan har utyttjat mig på fler vis. Jag har själv ansvar för att jag var där och att jag drack alkohol men inte vad han utsatt mig för. Jag är glad det inte hände en yngre tjej. Nu är det inga problem med att inte dricka pågrund av omständigheterna..denna gång vill jag gå djupare och finna anledningen till att jag dricker på det sätt jag gör. Det måste va någon form av självskade betende . Alcohol är en obehaglig drog . Jag önskar alla som kämpar mot djävulen the best !/Jules

Profile picture for user Tackohej

Fan också, fallit igen. Är som djävulen drar ner mig i kvicksand. Sprattlar en stund, den sjunker jag.
Inte så djupt än. Men känner ju med fasa vart det pekar.
Insikten är tydlig. När jag hade sponsor och aa - funkade.
När jag inte hade det - gick ganska fort till jag började testa lite. Det funkar inte att testa lite för mig.

Nu blir det en dag i taget och söka gemenskap i aa igen.

Profile picture for user Andrahalvlek

Ligg inte där i diket, upp på hojjen och cykla vidare mot nykterheten! Alla dikeskörningar ska du se som lärdom, för att undvika samma hinder nästa gång.

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Ja, ska upp igen.
Någon som har erfarenhet av videomöten inom aa? Eller är dom öppna fysiskt igen?

Profile picture for user Vjlo

Tankarna som viskar att man ska dricka är som starkast i början. I alla fall svårast att hantera tror jag. För man tänker den stund man ska sluta, att hur svårt kan det vara? När jag försökte tidigare i somras klarade jag mig en vecka utan att falla dit, men det gjorde jag då jag började låta mina frestelser o tankar bli verklighet. Skärpte till mig sen. Men hade inte klarat mig så här långt av egen kraft, utan det här forumet, och några vänner.

Som andra skrivit här - res dig upp och fortsätt sluta. Sämsta du kan göra nu är att ligga kvar eller sitta utanför bolaget och fundera på allt gott du kan hälla i dig.

Har själv ingen erfarenhet av AA överhuvudtaget, men kanske någon annan kan svara på den frågan? :)

Profile picture for user Tackohej

Då ska vi se. 3 eller 4 dagar sen jag nu sist föll (ja låt oss kalla det för vad det var- återfallet). När jag påbörjade mitt nästan hela år som helt nykter cirka januari 2019 kom jag från en otroligt mörk plats där abstinensen var olidlig dag 1-5.

Nu kom ingen jobbig abstinens men jag märker skillnad i huvudet och tankarna redan från i söndags. Det är läskigt hur man liksom river upp en skorpa på ett djupt sår så fort.
Sömnen påverkades negativt väldigt fort också med alkohol i systemet.

Får också en Flashback till tidigare halvhjärtade försök att sluta att hjärnan vill säga ”nu är faran över”, redan efter 3 dagar utan alkohol. Nu kan du dricka igen. Så sjukt :)

har börjar leva efter mina gamla rutiner från 12-stegen. Dock utan sponsor. Bättre än inget just nu. Men tror jag behöver hitta en ny sponsor.

Profile picture for user Andrahalvlek

Det finns en massa online-möten i dessa coronatider. Har du blivit nykter med AA:s hjälp tidigare så är det nog viktigt att du återigen tar del av den tryggheten och gemenskapen.

Och givetvis ska du skriva och läsa här på forumet, vi är också lite som en AA-grupp online ?

Kram ?

Profile picture for user Strulan65

Vore det inte en idé att gå tillbaka till din förra grupp, men väljer du online möte så tycker jag det funkar bra för mig. Finns ju massor att välja på, både via Skype och zoom.
Har ju lyckats undvika att släppa ut draken ? även om jag balanserat på väldigt slak lina ibland.
Tror du skall ta all hjälp du kan nu för att få kraft igen för att orka ta tag i det igen.
För en kamp är det och tar nog många år innan det är helt självklart, om det någon gång blir det.
Skickar kraft och ork till dig// kram Strulan

Profile picture for user Tackohej

Va kul att höra att det går fortsatt bra för dig!! Du är en riktig draktämjare!

Jag lyckades visst med att dricka ännu en gång. Helt sjukt är det. Men nu är det fredagkväll och jag är nykter. Jo att gå tillbaka eller till ngn annan grupp är exakt vad jag måste göra. Otroligt slak lina är jag på nu.

Profile picture for user Strulan65

Jag är nog ingen stark draktämjare, utan bara så rädd att aldrig mer kunna sluta.
Vill ge dig ett råd om att gå tillbaka till din grupp även om du kanske byter senare. Är något i det om ärlighet och vara sann emot sig själv. Du vet, inte fly eller dölja sådant som vi är så bra på.
Så styrka och mod till dig, kram Strulan

Profile picture for user Tackohej

Helgen gick bra. Helt vit och fin.
Nu är det en dag i taget och ja jag ska ta stöd igen. Vaknar med stor oro i kroppen. Börjar låta jobb och stress få fäste igen. Känner igen mönstret allt för väl.

Profile picture for user Tackohej

Idag har jag känt mig som jag kände mig större delen av första nyktra långa perioden på 11 månader. Tror jag hittat tillbaka till lugnet igen. Ska absolut ta stöd och hjälp ändå. Jobb o massa annat är kaos men lyckas igen att inte varva upp utan tar många mikropauser per dag för att njuta av att jag är nykter.

Reflekterar över vad som hände och som fått mig ta återfall. Hittar inga förklaringar men dom gånger jag drack var det inte njutning. Mådde inte bra dagarna efter och tog typ 2 dagar innan jag kände mig normal igen. Nästan 4-5 dagar faktiskt. Det var bara en jakt efter känslan som inte infann sig, behövde ta glas efter glas men det blev bara jobbigare att dölja för omgivningen.

Inga nyheter, undrar varför hjärnan glömmer :)

Profile picture for user Strulan65

Skönt att du är på banan igen och att du verkar ha kontroll på det.
Nu har du prövat och kan ta med dig den lärdomen.
Så njut av hösten// kram Strulan

Profile picture for user Tackohej

Lyckades precis smyga mig igenom ett till återfall. Tänkte bara notera det här så jag får perspektiv på tidsaxlarna. Så sjukt att omgivningen inte märker. Fick i mig rätt mkt men fungerar helt normalt.
Nu ska jag sluta skjuta upp att fixa ny sponsor och ta tag i det, vet ju hur bra jag mådde när jag levde efter stegen

Profile picture for user Andrahalvlek

Låter som ett klokt beslut just nu. Du behöver kanske en extra kontrollstation. Om du nu lyckas smyga inför dina närmaste.

Har du tänkt på att du slutar dricka för din egen skull? För att du ska leva länge och må på bästa möjliga sätt. Det är dig själv du sviker i första hand när du smyger dig till ett återfall.

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Visst är det så andrahalvlek.
Går bäst för mig att tänka för barnens skull. Tror inte mina problem har påverkat dom så mycket (än) och sista 1 år o 7 månader har jag i stort sett varit nykter hela tiden förutom senaste tidens fall och ytterligare ett i januari. Mig själv skiter jag tyvärr i på mina dåliga dagar :) men vet ju att viljan måste komma inifrån för att lyckas samtidigt. Sen vill jag faktiskt på riktigt vara nykter jämnt.

Jävla dålig åkomma det här med alkoholism :) känns verkligen som sjuk del kämpar mot frisk del i hjärnan. hjälper mig att läsa i anhörigtråden här också. Vill verkligen inte vara den som många beskriver där.

Profile picture for user Tackohej

Gick nyss förbi systemet. Kände mig magnetiskt indragen. Men lyckades stå emot.
1. Stå ut några dagar till, det klingar av vet jag
2. Skaffa sponsorn :)

Profile picture for user Strulan65

Nu gäller det bara att hålla ut, för finns inga genvägar.
Men börja gå på möten för där hittade du ju styrka förra gången. Sen vara ärlig emot din fru, är ett steg det också. Att fortsätta hålla på lögnen är ingen bra start. Jag har levt med en alkoholist och jag visste alltid, men valde att blunda. Precis som jag tror det var många som visste att jag var alkoholist, men valde att blunda.
Så ta hjälp och en dag i sänder// kram Strulan

Profile picture for user Tackohej

Jag har varit ärlig med frun (nästan helt), en dikeskörning vet hon ej om. Men att ta upp den kanske jag gör men det gränsar till att bli bara för min skull och mitt egos skull. Ni som kört stegen vet vad jag pratar om. Frun är medveten om att jag trillat och även att jag vacklar.

Har nu 6 vita i rad från senaste gropen.Jag ska inte börja räkna igen men jag märker att balansen i kropp o hjärna och sömn är tillbaka helt igen. Otroligt stor skillnad i hur jag ser livet.

Så tacksam för varje dag. Läskig läskig åkomma det här.

Profile picture for user Tackohej

Stormen verkar lagt sig inombords. Känns som vattnet är lugnt igen. Men får inte glömma att under den lugna ytan lurar den där alkoholdjävulen som en smidig listig haj. Min idol hör på forumet strulan liknar det vid en drake och ska bli draktämjare. Tror jag hittat min egen metafor med vattnet och hajen under ytan. Den ska jag plocka fram nästa gång jag är svag.

Ska fortfarande skaffa sponsor, vet inte varför jag drar ut på det.

Profile picture for user Strulan65

Tänk att det är så svårt att göra saker som man vet är bra, som för dig att ta en sponsor. Jag tror faktiskt det är alkisen som stretar emot.
Är ju samma sak med att söka hjälp, på något underligt sätt blir det för svårt även om man vet att man kommer falla om man inte gör det.
Så sparka dig själv i baken och gör ett val som hjälper dig.
Kram och kraft till dig// Strulan

Profile picture for user Tackohej

Haha, fullständigt övertygad om att du har rätt i att det är alkisen i mig som stretar emot och vill ha en dörr öppen.
Närmsta tiden är även stress min utmaning, galen situation på jobbet men hanterar det ok. En bekant med alkoproblem uttryckte det som att han även ibland missbrukade stress efter han slutat. Känner igen den beskrivningen.
Ska stoppa in mikropauser i vardagen som jag gjorde sist.
Får verkligen jobba med att inte halka in i alla möjliga dåliga spår.

Profile picture for user Tackohej

Kämpar på med följande saker nu
- Hela världen och jobbets alla utmaningar hänger faktiskt inte på bara mig att lösa (alkishjärnan får för sig att det är mitt ansvar o jag kan lösa allt åt alla)
- tröttheten, på jobbet, fysiskt.
- mild depression och känsla av meningslöst mörker som kommer med höst/vinter
- få in meditation/vila varje morgon.
- vända mig utåt när det enda jag vill är att vända mig inåt och stänga dörren till omvärlden :)

Nykter helg, nykter skall jag förbli.

Profile picture for user Andrahalvlek

Och då menar jag inte gud, Jesus och den heliga anden. Jag tänker på TANKE-KÄNSLA-GÖRA.

Genom att göra saker man brukar tycka är roliga och försöka hitta positiva saker att fokusera på, så kan man på sikt påverka hur man känner.

Tankens kraft är oerhört stark. Genom att tänka negativa tankar och älta och grubbla kan vi tänka oss sjuka. Genom att tänka positiva, eller åtminstone neutrala tankar, så kan vi må bättre.

Lättare sagt än gjort, men jag tror att det är en bra grej att ha i bakhuvudet. ”Hur tänker jag nu? Kan jag tänka annorlunda?”

Acceptans är viktigt också. Det är okej att må som man mår. Och ingenting blir bättre för att du dricker, tvärtom.

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Den ser ljus ut. Dom där stunderna av lycka på riktigt är tillbaka lite då och då.
Svåra känslor av skam för hur barnen kan ha påverkats under mina sämsta tider plågar mig då och då. Även om jag varit/är en ”funktionerande alkis”, vad det nu är?! Så är det klart dom påverkats.
Men har resten av livet att gottgöra dom varje dag.

Profile picture for user Tackohej

Nykter. Skönt.
Lyssnar på alla poddar och tillfrisknande alkoholister jag kan.
Märker att jag lätt faller tillbaka i fel tänk och fel mönster även om jag är a-fri. Vet ju att lösningen finns, fortfarande inte skaffat ny sponsor. Jag ska göra det, funderar nu på var jag ska ställa frågan. Har kontakt med flera i olika gemenskaper. Så litet steg framåt :)

Profile picture for user Tackohej

Märker att jag försöker lura mig själv lite. I torsdags drack jag igen helt utan rimlig tanke, men avbröt och slängde skiten. Så är på 5:e nyktra dagen idag och då är det som att något släpper. Kroppen och huvudet känns lättare.
Sen brukar det vara en tidsfråga innan hjärnan tänker ”äh, faran över, kan testa igen”. Som kortast ett par dagar, som längst 11,5 månader.
Har bestämt mig för vilken aa-gemenskap jag ska ha som hemmagrupp. Hittat en där det finns många jag verkligen kan relatera till. Nu ska jag bara söka den där sponsorn. Är nog lite rädd för två saker tror jag
1. Skäms lite om jag blir för officiell alkis. Jag har inga bekymmer att prata om att jag haft problem och valt att vara nykter. Familj, vänner, jobb vet redan. Är det alkisen i mig som vill hålla en dörr öppen eller är det skam för misslyckandet? Jag borde ju välja glädjen och att jag trots allt är på en bra plats. För några år sen kunde mycket ha gått åt helvete (jobb, fru, hälsa)
2. Tror det är lathet, orkar jag med 12-steg, fler möten i kalendern etc?

Profile picture for user Andrahalvlek

Vad det gäller AA finns ju alla där av samma anledning, så det behöver du inte oroa dig över.

Förstår att du gör det, men bit ifrån den tanken och gå dit. Helst idag. Ibland ska man inte tänka så mycket utan bara göra!

Vad det gäller att outa offentligt kan du vänta med det. Nu vid 8 mån nykter börjar jag känna mig bekväm med tanken att prata om det öppet, men har inte gjort det tidigare.

Alkoholism är en progressiv sjukdom, det kommer bara att bli värre och värre. Du är värd ett bättre liv ❤️

Kram ?

Profile picture for user Strulan65

Jag tror att alkisen i dig kämpar tappert för att behålla greppet. Jag tror du skall ta hjälp, denna gången för att få motivation och ork.
Att stänga den där dörren till flykt är läskigt och kräver både mod och styrka, men du vet att du har det. Så en dag i taget och om det behövs en stund i taget. Mod, styrka och kram till dig// Strulan

Profile picture for user Tackohej

Kloka ord andra halvlek o strulan.
Egentligen ingen idé att jag noterar mönster här, ska ju bara lyssna på kloka råd jag för och bara göra det jag vet jag behöver göra :)
Men ett mönster jag märkt är att det är jobbet och stress/konflikter på jobbet som är största triggern (harm och rädsla i 12-stegsspråk).
Haft en sån dag idag, möjligheterna att smita in på en bar eller systemet fanns idag. Även tanken....

Men tog ”en stund i taget”.
Faran över för idag.

Hoppas jag snart kommer skriva att jag fick ändan ur vagnen och skaffade ny sponsor. Känns faktiskt som det kommer ske rätt snart.

Profile picture for user Tackohej

Jag tycker det är knepigt det här med olika tillställningar.

Aw på jobbet - vad gör jag egentligen där. Det känns stelt. Svårare ju längre tid jag stannar.
Men att aldrig vara med blir också konstigt.

Parmiddagar - olidligt sista timmarna. Men frun tycker det är så trevligt. Blir så konstig balans här tycker jag. Ska jag vara hänga med in på sena timmarna för att min fru inte ska tycka att jag är en tråkmåns även om det är så frustrerande att höra folk fastna i cirkelresonemang och upprepa sig gång på gång etc.

fester - enklast att hantera, några timmar kan jag faktiskt ha kul. Det är sen lätt att smita när övriga gäster börjar bli lite för fulla.

Ikväll är det en tillställning, känner mig tråkig som inte alls ser fram emot det. Det ska lagas mat, förfeststämning ska infinna sig. Men jag vill bara ta en promenad i skogen.

Tycker det är svårt att inte gradvis bli mer och mer eremit ;)

Profile picture for user Jullan65

Ja det är inte lätt men tror det lättar med tid. Jag själv har en gubbe som är införstådd i problemet. Han dricker sällan hemma och får helt enkelt åka hem med mig tidigare från fester, just nu är nattsuddet inte bra för mig. Det utgår förstås från att man pratat igenom sin situation med sin partner. Man får vara ego såhär i början av sin nykterhet.

Profile picture for user Tackohej

Ja jullan, hoppas det lättar. Fru o kompisar och familj är helt införstådda i min situation så det är skönt. Det är just nattsuddet som är svårt men tänker att man kanske inte behöver vänja sig vid det alls? Så svårt att hitta någon behållning i att försöka umgås med för fulla människor när man själv är skarp som ett samurajsvärd i huvudet :)

Profile picture for user Andrahalvlek

Varför ska man göra saker som man inte har behållning av? Det är livet för kort för. Föreslå dina vänner och arbetskollegor att hitta på nyktra aktiva aktiviteter istället. Jag är mycket restriktiv med sådant, deltar bara om jag själv har behållning. Ibland deltar jag för artighets skull kanske, men då bara en kortare tid, avviker strax efter maten typ.

Oftast har jag väldigt roligt nykter även om de andra dricker alkohol. Jag behåller skärpan och lyhördhetheten medan de andra spårar ur efter ett tag, och då åker jag hem. Tidigare var jag kvar till sist bara för att få dricka mer.

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Folk var törstiga och det dröjde inte länge innan det blev diskussion om det ena och det andra. Tyckte ingen riktigt lyssnade och alla väntade bara på sin tur att prata om sin åsikt högre och gärna samma sak som de redan sagt.
Idag har jag en besk eftersmak av små händelser som tex när ngn misstolkade en mening fast personen förklarat sin mening för döva öron och en mängd andra skaviga situationer. Frun verkar inte tycka det var något konstigt alls. Men jag tyckte kvällen var 80 procent bara otrevligt tjafs.

Tror faktiskt jag kommer välja bort liknande tillställningar framöver.
Det var inte så att jag var avundsjuk eller sugen på att ta ett glas, tvärtom - fick avsmak.

Profile picture for user Jullan65

Usch ja, det är så trist med alla upprepningar och fulla människor. Tänk att man själv suttit där o tjötat ?, men som sagt. Det viktigaste först, och det är du just nu. Ha det bäst o kämpa vidare

Profile picture for user Tackohej

Djävulen hittade tydligen ett sätt. Ingen skada skedd för omgivningen eller så men fan va jag skäms för mig själv. Druckit igen.
Inte värd att skriva under det vidare livet :) halkar ju tillbaka.
Men - jag har ett nr till en person som kan sätta ihop mig med sponsor, ringer imorgon. Börjar om från steg ett.
Skriver igen här nästa gång jag fixat ny sponsor och inte bara skriver om det.

Krävs så lite för att jag ska bli typ skakig o orolig... ser fram emot att sova, hoppas det blir en okej natt.

Profile picture for user Andrahalvlek

För en del blir det många dikeskörningar. Upp på hojjen igen och cykla vidare mot målet! Du når dit du också om du verkligen bestämmer dig. Det är stor skillnad på att vilja och att verkligen bestämma sig.

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Tack andrahalvlek o strulan.
Ja det här med min takt. Jag har så svårt för att hitta balansen. Antingen är det 120 procent eller 1 procent. Ska verkligen försöka leva mer balanserat.
Gäller allt, träning, mat, jobb.
Ser fram emot att sätta hållbara rutiner.
Skönt att jag hann få hjälp nu innan ledighet, hade varit en stor risk annars.

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag är också en all-in-personlighet. Har fått fokusera om det tänket på annat - nyktra aktiviteter. Sen har jag blivit duktigare på att vila, och lyssna bättre på kroppen och förstå när den behöver vila. Då har vila prio ett. Eller två snarare. Prio ett i mitt liv är alltid att vara nykter. Det är grunden till allt.

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Måste bara göra en kvällsnotering om att jag haft en sån bra dag. Känner mig lätt, fått glädjetoppar jag saknat länge. Ibland går det lika fort upp som det går ner.

Men jag tror jag gör klokt i att eftersträva ett stadigt normalläge.
Tror glädjen kommer mest från att jag nu inte känner mig så ensam med den knäppa alkishjärnan. Även om det här forumet hjälper mycket är det inte samma sak som personlig kontakt med någon som gått före.

Profile picture for user Tackohej

Ja det är min största utmaning. Inte kommit in i den sköna lunken jag var i när jag ”levde i programmet” sist. Men får inse att det är en omstart/nystart. Så jobbigt att hantera riktiga känslor och inte ha en snabb flyktväg.

Fick en Flashback från en situation jag inte tänkt på. Var en tid när jag tex stannade till på olika barer på väg hem för att varva ner. Fick en chock när jag insåg hur länge sen det var. Mina år av missbruksbeteende av alkohol har alltså börjat låååångt tidigare än vad jag trott.

Men nykter idag, en dag i taget.

Profile picture for user Tackohej

Jahopp. Sitter i bilen. Radiostyrningen styrde mig mot systemet. Är ju öppet. Men jag åkte iväg åt andra hållet och sitter nu på en parkering långt ifrån och väntar ut tiden så det hinner stänga.

En dag i taget, en stund i taget just nu som ni tipsat om :)

Profile picture for user Tackohej

Tack andrahalvlek.
Idag vaknade jag med ångest o rädsla. Gör ofta det. Har hela dagen fokuserat på att hjälpa andra för att bryta min självcentrering/offerkänsla. Funkar som vanligt.
Tacksam att jag inte föll omkull igår. Jobbveckan hade varit extra besvärlig med bakis/nya abstinensbesvär.

Profile picture for user Tackohej

Igår var det nära ett snubbleri igen. Var i närheten av bolaget i andra ärenden men tog en omväg till en annan matbutik. Lätt i kroppen och sinnet idag. Har inte kommit igång med kontinuerligt sponsorskap/mötesgående på riktigt ännu (behöver vänta in sponsorn ett par veckor, men möten kan jag ju gå på). Måste sätta en rutin för vilka möten jag ska gå på så jag kan planera efter det.

Profile picture for user Andrahalvlek

Planera in möten nu! Du behöver möten. Du behöver påminnas, så du inte snubblar in på fel ställe.

Kram ?

Profile picture for user Tackohej

Snubblade till ännu en gång.
Men har bra sponsor, hemmagrupp/gemenskap bestämt även nu.
Så skönt att kunna prata med folk som förstår det sjuka i denna sjukdom.
Slutsnubblat, kommer ha folk att ringa nästa gång jag blir radiostyrd mot bolaget.
Blir ju trött på ens beteende när man löser igenom sin tråd :)

Profile picture for user Strulan65

Bra att du gör upp en plan och att du bygger upp livlinor.
Skrev ned mycket i början om vad som triggade mig, övade mkt på hur jag skulle undvika att falla. Så upp igen och ta nya tag// kram Strulan

Profile picture for user Tackohej

Tack Strulan. Fortsatt imponerad av din draktämjarrresa. Ska göra så.
Hade bra möte med min nya sponsor igår. Känns otroligt bra. Sov bättre än nånsin inatt och vaknade utan stress och ångest idag. Jag blev påmind om hur enkelt programmet är. Och jag har nu samlat så mycket bevis på att jag inte klarar det här själv. Gjorde en ganska otäck upptäckt när jag gick igenom kontoutdraget för att undersöka hur ofta jag faktiskt handlat på systemet sen januari då jag bröt min nykterhet efter 11,5 månad. Var betydligt oftare än vad jag trott själv.

Profile picture for user Tackohej

Går lite upp och ner med måendet. Men nykter helg och börjar komma in i rätt spår. Flykt och bedövningsbeteendet finns kvar och jag låter mig ibland försvinna i snacks, godis, tv-spel. Bättre än alkohol men inte riktigt sunt och nyktert på riktigt. En dag i taget. Har tid på mig att leva bättre.
Hade tänkt gå på ett fysiskt möte i helgen men blev inte av.

Har kontakt med sponsor och det år en sån bra stöttning.
Har fått lite ”läxor” eller ”tips” att läsa och göra.

Profile picture for user Tackohej

Att jag har tät kommunikation med min sponsor nu räddar mig ofta från att trilla. Jag måste såklart göra jobbet men hen är väldigt bra på att guida mig rätt när jag tänker fel. Jag tror jag har sörjt klart att jag hamnat i den här situationen och druckit klart mitt livs ranson.

Profile picture for user Strulan65

Bra med klok sponsor som bollplank??Tack för du delar här, för det ger styrka och hopp// kram Strulan

Profile picture for user Tackohej

Tack strulan, tänk att jag kände mig så säker när du och jag låg ”sida vid sida” nästan i vår nykterhet sett i tid för snart ett år sen. Sen föll jag strax innan ettårsdagen. Tror en del av mig såg det lite som en tävling, att skaffa lång tid, inte bli ”omkörd”. Helt fel drivkrafter för nyktert liv.

Ska in och läsa mer om din historia och hur du tämjer draken.

Har lite dåligt samvete för att jag inte följer andras trådar här så mycket och inte kommenterar/peppar andra.

Läser en del i anhörigtrådarna om smygsuparna (jag själv) och känslorna av lättnad att jag inte längre är där nederst i gyttjan längre blandas med skräck över att det varit jag för inte så länge sen ändå. Det blir så himla sjukt och tydligt att det är så sjukt när orden kommer från någon som bevittnar galenskapen utifrån.

Kör om stegen nu från början och ska försöka få varje steg att sätta sig/sjunka in och inte bara hasta igenom som.... ja just det... en tävling :)

Profile picture for user Strulan65

Alla tar vi olika vägar, men till slut brukar bitarna falla på plats.
Att det hittills funkat för mig är nog så att jag insåg att detta styr jag. Om det vore en film så är jag manusförfattare, regissör och skådespelare, kan inte längre gömma mig ifrån mig själv.
Det finns dagar när draken viskar om att jag visst är värd att stänga av hjärnan, men just nu är mitt val enkelt. Ligger för mkt i korgen med nyktra dagar som jag inte vill förlora, så det gör det lätt att fortsätta lova mig att vara nykter idag.
Så en stund i sänder och gör dina steg// kram Strulan ???

Profile picture for user Tackohej

Intressant det där med regissör över sitt liv. Jag upplever det som att jag tidigare försökte ha den kollen på livet men då även inkluderat vad alla andra skulle tycka tänka och känna. Men förstår ju vad du menar och det är ju verkligen upp till en själv att välja och vilja vara nykter.
Kanske är jag nyfrälst i aa och stegen men för mig släpper verkligen suget och oron när jag tvärtemot släpper kontrollen så att säga. Så svårt att förklara i text vad jag menar märker jag :)

Mitt arbete med att ha tät kontakt med min sponsor är så givande och även idag har varit en egentligen galen dag med stress och smärre katastrofer jobbmässigt. Men även idag lägger jag mig nu med noll oro över alla morgondagens svåra utmaningar. Helt otroligt hur ångest inte ens finns som en känsla i mitt känsloregister just nu. Jag vet ju att jag snarare haft en ständig ångest som då och då lättar (ibland genom alkohol såklart). Vågar inte ta ut några segrar i förskott men det är sån enorm skillnad så jag inte känner igen mig själv. Tacksam för att det just nu och just idag känns så otroligt fint att leva trots allt som händer i världen.
Jag vet att jag i en tidigare tråd här tänkte göra ett diagram över mitt mående för att se hur många toppar och dalar jag egentligen har per månad/år osv. Jag fungerar så konstigt att om jag är deppig ett par dar tror jag att jag varit det flera månader och nästan likadant när jag mår bra.

Nu börjar det bli svamligt att bara skriva allt jag tänker. Ser fram emot en helg med familjen. Om frun dricker vin och somnar tidigt ska jag njuta av min bonustid som man får som nykter helgkvällar :)

Profile picture for user Tackohej

Upplever en enorm trötthet.
Tänk vad skönt att jag inte har ett lager av ”bakis” ovanpå det.
Men det är också en mental trötthet. Jagar vidare efter naturlig ”sinnesro”, längtar ändå ibland fortfarande efter kemisk sinnesro. Trots att jag vet att mitt mående skulle dippa flera dagar.

Otroligt märklig och onödig åkomma det här med beroende :)

Profile picture for user Tackohej

Tänkte beskriva hur de flesta av mina återfall sett ut, tror inte jag gjort det här. Kanske kan funka som avskräckande exempel på hur det kan bli. För mig och många andra verkar det gå fort på slutet.

Köper ren sprit på bolaget på morgonen. Dricker som saft för att orka komma igång (och jobba?!?!) Märker att det blir lite mkt. Väntar. Behöver ibland ljuga för att saker som kräver bilkörning kan behövas.
Mår sämre mot kvällen, fyller på med sprit för att landa/funka.
Håller avstånd från folk i närheten för att det inte ska märkas.
När familj äntligen lagt sig - dricker mer för att det känns som man kan ha en liten ensam-fest. Sover katastrofalt dåligt. Vaknar nästa dag och mår fruktansvärt dåligt och är rädd. En återställare fixar det lite bättre. Repeat av dag ett. Natt två katastrof igen. Dag 3-7 - mörka tankar, allt känns fel, mår uselt.
Dag 8 - mår bra och känns som jag varit nykter hur länge som helst. Tankarna på att köpa lite sprit eller vin igen dyker upp.

Mitt värsta år skedde detta utan pauser, vågar inte tänka på hur många dygn i rad detta pågick.

Sista två åren har varit bra generellt (nästan ett år helnykter 2019, lite skakigt 2020) men nu är jag helhjärtat inne med sponsor och stegarbete igen.

Glad advent, tacksam för en nykter helg.

Profile picture for user Andrahalvlek

Stort tack för att du delar med dig av dina erfarenheter. Skönt att du är igång med stegarbetet igen ❤️

Kram ?

Profile picture for user Strulan65

Är så bra att du delar med oss och att du själv kan se det och sätta ord på det.
Härligt att du är på banan igen// kram Strulan ??❤️

Profile picture for user Tackohej

Tack för att du kikar in Strulan. Allt ok här. Glad över nykter jul o nyår.
Ska ändå äta pizza imorgon trots att jag inte är bakis. :)
Hur är det med dig?

Har lite svårt att sova, många tankar om 2020. Jag har haft väldigt mycket framgång på olika plan. Men det har varit skakigt med alkoholen, exakt hur skakigt vet jag inte om jag själv vet om. Försöker skapa mig en ärlig bild av hur många perioder av drickande det blev egentligen. Men vet inte om det är viktigt eller inte att veta?
Att jag inte har kontroll på skiten är ju bevisat bortom all sorts rimlig tvivel.
2021 tänker jag ska bli året där möten, kontakt med sponsor osv ska bli rutiner och inte något jag gör lite då och då.
Tänker också på ett flertal tillfällen där saker kunnat ta en drastisk vändning åt det sämre där alkohol var inblandat.
Tror helt enkelt jag släpper mina försök att få kontroll och bara flyter vidare i tillfrisknande och nykterhet... Ja så gör jag.
Gott nytt år och god natt/nästan morgon nu :)

Profile picture for user Strulan65

Vad härligt att du mår bra ???blir riktigt glad för din skull. Kan bara säga att det blev mkt lättare när jag slutade dribbla och insåg att jag vill inte dricka mer. För då slipper man hela förhandlingen som pågår i hjärnan hela tiden. Då möter man suget och viljan att fly, med inställningen att just idag skall jag iallafall inte dricka.
Ha en bra fortsättning på det nya året// Strulan

Profile picture for user Tackohej

Fortsatt imponerad av hur du tämjer draken strulan.
Det där med vilja är så konstigt, jag vill verkligen inte. Men just att jag ibland har druckit mot min egen vilja så att säga är så sinnesjukt. Det är ju en så konstig sjukdom. Hur jag ibland bara åkt till systemet, köpt skiten, börjar dricka - fast jag inte vill. Men har ju förstått att jag inte är ensam om att bli ”radiostyrd”.

2021 känns som det kan bli ett bra år. Har tappat bort mitt ”nykterhetsdatum” så tänker att jag räknar år nu istället för dagar/månader. Men självklart enligt ”just idag ska jag inte dricka” och en dag i taget.

Profile picture for user Tackohej

En rätt kort bit in på 2021.
Små saker (idag) får mig att dippa ner nära dikeskanterna. Det kan gå så fort tills jag känner att allt känns meningslöst och att den enda känsla förutom meningslösheten är oro/rädsla min kropp kan känna. Ska sova bort dom känslorna nu.
(Oftast funkar förslagen i programmet, men inte alltid).

En dag i taget :)

Profile picture for user Kennie

Hoppas du mår bättre.. De där starka känslorna som växlar fort är tuffa, jag har det också så. Ta hand om dig!

Profile picture for user Tackohej

Finns så mkt att oroa sig för.
Jobbar hårt på att släppa kontrollen över saker jag inte kan kontrollera.

Vet ju vad jag bör göra och inte göra men jag gör inte alltid som jag bör göra :)

Skit-åkomma det här med beroende.
Läser mkt i anhörig-tråden, blir så sjukt på något sätt när friska människor beskriver alla sjuka beteenden. Och att jag känner igen mig i de sjuka beteendena är så skrämmande.

Profile picture for user Tackohej

Tiden går, pausat forumet ett tag. Har haft två korta återfall sen sist jag skrev.
Blir radiostyrd, dricker två dagar, sen tillbaka på hästen.

Men allt tätare kontakt med min sponsor och så fort min nya hemmagrupp börjar med fysiska möten igen kommer jag vara en frekvent besökare. De digitala mötena blir inte samma sak.

Otroligt missnöjd att jag återfaller... men i stort så är trenden positiv mot ett hållbart tillfrisknande.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Tackohej Bra att du är snabbt uppe på hästen igen! Har du identifierat dina triggers? Stress? Jag tror att det är bra att försöka förebygga att inte ens hamna i läget ”nu ger jag fan i allt och dricker för det är fanimej jag som bestämmer.” Om man kan.

Kram 🐘

Profile picture for user Tackohej

Jo stress är en stor trigger.
Sen är jag så beroende så den där radiostyrdheten som fler beskriver (eller som aa beskriver det ”mentala besattheten”) gör att personlig vilja är knepig.
Det som funkar för mig är aa helt enkelt och stegen. Har provat halt och massa annat :)

Nu ska det bli skönt med nykter påsk :)

Profile picture for user Tackohej

Så nöjd att jag har bra kontakt med min nya sponsor. Får nya tips och tricks varje gång vi pratar på nykterheten, livet och annat.
Kommer ihåg att det var rätt skönt när jag närmade mig ett år nykter sist. Nu är jag liksom tillbaka lite där suger kommer ibland.

Händer mkt positiva saker i livet i övrigt, jobbar lite med att faktiskt förstå de positiva sakerna och bli glad för dom.

Profile picture for user Strulan65

Härligt att höra att det går bra för dig och att du fortsätter din resa. Tror just årsdagen är för många en triggar, säkert därför man satt ett mål där.
Men nu vet du ju faran där och kan undvika det.
Så en dag i sänder så går det hela tiden framåt, starkt jobbat av dig// kram Strulan

Profile picture for user Tackohej

Tack strulan.
Några rader om senaste tiden. Varit väldigt mkt saker, positiva, negativa, stress och personer i min närhet som mått väldigt dåligt. Börjar märka att min fru är min största trigger, precis som när det var som värst för mig, när hon går in i vissa nästan hysteriska ”modes”. Men det är annorlunda nu - jag tänker bort mitt ego, försöker stötta henne. Om jag smittas av humöret ber jag direkt om ursäkt för min del. Så enkla verktyg som gör sån enormt skillnad,
Jag ska även börja gå hos en beroendeterapeut. AA funkar för mig och jag har bra kontakt med min sponsor men ska prova beroende-terapi-formen också. Ska inte bryta med aa utan köra båda parallellt ett tag.
Hamnar fortfarande i lägen där det blir mer ”på vita knogar”.
Men det är väl så på tillfrisknande stigen.

Profile picture for user Tackohej

Intressant, fick en stark längtan att skriva av mig här på forumet. Pga fru triggar mig enormt idag. Så ser jag att för cirka en månad sen var det samma sak.
Men idag har jag svårare att se förbi situationen, se min del i det. Hon är som en tickande bomb här hemma. Märkbart sur, men vill inte prata. Vi är båda ganska slutkörda pga mkt jobb med mera. Börjar misstänka att vi kanske inte är så lyckliga ihop. Hemsk tanke, men det är bara logistik, projekt, jobb, familjestök.
Jag jobbar dagligen på mig själv och tycker jag gör framsteg. Kanske blir det en ny relation nu med nya jag och hon. Som kan bli både bättre eller sämre? Nu har vi inte haft ”dejter” eller vin-kvällar ihop på flera år. Behövde vi dom för att connecta o ha kul o rensa luften?

En dag i taget, ska inte grubbla på det här mer.

Profile picture for user Tackohej

Intressant, fick en stark längtan att skriva av mig här på forumet. Pga fru triggar mig enormt idag. Så ser jag att för cirka en månad sen var det samma sak.
Men idag har jag svårare att se förbi situationen, se min del i det. Hon är som en tickande bomb här hemma. Märkbart sur, men vill inte prata. Vi är båda ganska slutkörda pga mkt jobb med mera. Börjar misstänka att vi kanske inte är så lyckliga ihop. Hemsk tanke, men det är bara logistik, projekt, jobb, familjestök.
Jag jobbar dagligen på mig själv och tycker jag gör framsteg. Kanske blir det en ny relation nu med nya jag och hon. Som kan bli både bättre eller sämre? Nu har vi inte haft ”dejter” eller vin-kvällar ihop på flera år. Behövde vi dom för att connecta o ha kul o rensa luften?

En dag i taget, ska inte grubbla på det här mer.

Profile picture for user Tackohej

Snabb reflektion då jag kommer använda min tråd för att se mönster bakåt.
Ett dygn senare - fanns massor min fru hade rätt i. Idag är allt toppen igen.
Om jag ska sammanfatta min del så är det egocentreringen igen. Själva grunden till sjukdomen och tillfrisknandet. Jag tar för mycket personligt, mår folk runt mig dåligt ser jag det som mitt fel, mår folk bra är det tack vare mig etc etc etc. I exemplet med frun igår blev jag arg för att hon förstörde mitt humör.
Idag känns jag back om track igen men inser igen att jag måste leva ”nära programmet”. Ett uttryck som jag haft svårt att greppa men hört andra säga så många gånger. Är teoretiskt duktig efter 100tals timmar poddar om ämnet och hundratals timmar läsande om alkoholism. Nu är det bara att få det landa i kropp o knopp och bara göra jobbet. Tror det var i alkispodden jag hörde det sist ”tänk inte så mkt, gör bara”.
Det är ju hjärnsurret jag vill bort ifrån.
Nu ska jag njuta av sol, familj, bad. Och om någon blir sur - är det faktiskt inte mitt jobb att kontrollera deras känslor.

Profile picture for user Tackohej

Kort kommentar för mig själv - drack igår, djävulen radiostyrde mig. Fanns inget njutbart alls. Mådde däremot väldigt dåligt. Jag vet ju att det är så men oförklarligt.
Triggern tror jag var stress och social utmattning.
Sponsor, terapeut, ska addera fler aa-möten. Inte glömma tex meditation dagligen.
Själv kan jag inte vara.

Profile picture for user Tackohej

Ja exakt så andra halvlek.
Fortfarande djupt tacksam för både forumet samt att jag kom i kontakt med en annan ”fungerande alkis” som fick mig att inse att det var alkoholism jag hade. Jag hade ju klichébilden att man behövde typ ligga på en parkbänk eller vara väldigt nedgången tidigare. Räddade mig, familjen o karriären. Men jag måste leva nära programmet och göra jobbet. Det är rätt enkelt, jag måste bara låta bli att glida ifrån det enkla programmet.

Profile picture for user Andrahalvlek

Jag lever ”nära programmet” genom att skriva här varje dag. Då tar jag mig viktig tid att reflektera. Jag repeterar när jag hjälper andra, och jag påminns dagligen om vart jag inte vill hamna igen. Och jag har dessutom ett gäng kloka forumvänner som jag kan stöta och blöta med när det tjorvar ihop sig.

Kram 🐘

Profile picture for user Sisyfos

@Tackohej skrev:"Jag vet ju att det är så men oförklarligt.
Triggern tror jag var stress och social utmattning."
Jag kan tänka mig att ”för långt från programmet” och det där med stress och utmattning hör tätt ihop. Man slutar reflektera och bara gör. Alkohol är en quickfix för att lösa ett akut problem när man inte kan sortera sina tankar. I efterhand är det sällan oförklarligt att man väljer att dricka, eller tycker ni det? Däremot obegripligt på sätt och vis eftersom vi alla härinne vet att det är dumt. Men det är så lätt hänt när man slutar reflektera.
Dålig lösning för dig uppenbarligen också, eftersom du bara mådde dåligt, men en viktig lärdom. Tar man tag i det direkt, som du gör nu, så är det nog ingen fara alls. Du är bara lite klokare!

Profile picture for user Charlie70

@Tackohej du gör mig påmind om min stora trigger, stress, och vikten av att hela tiden liksom andas det vi behöver göra för att hålla oss nyktra. Du har koll och det kommer att gå bra!

Kram!

Profile picture for user Tackohej

Tack för era kloka inspel.
Intressant formulering att i efterhand är det sällan oförklarligt. Det är väldigt sant.
Det som jag tycker är så sjukt med mig själv i själva återfallsögonblicket är hur jag liksom radiostyrs till systemet, dricker i smyg. Mot min egen vilja.
Men vet ju att det hör till sjukdomen och hört många liknande berättelser på möten.
Just när stress o press blir för mycket att hantera i kombination med ego-centreringen (att jag på något sätt är ansvarig för att lösa alla problem för nära o kära, alla problem på jobbet etc och att jag ständigt oroar mig för vad andra ska tycka om mig) har jag ringat in som mitt grundproblem. Och där faller jag till quickfixen ”stäng vara av hjärnan, jag orkar inte).
När jag gör programmet (12-steg) är min rädslolista hur lång som helst, men min harm är typ helt blank. Även om det är jobbigt att vara rädd är jag hellre det än arg (harm).
Tar till mig av er klokhet, måste andas, stanna upp, nära programmet är det som gäller.

Gillar även det många säger.
Alkoholism är ett thinking problem, not a drinking problem. Dvs man kan ta bort spriten men problemet är inte löst. Man har bara tagit bort det man felaktigt trott vara lösningen.

Profile picture for user Sisyfos

Har funderat lite på det där med radiostyrningen. Jag upplever det ju också precis så. Det känns som tvångstankar. Jag kan ha såna nu också det var därför jag kom på det. Köpte snacks igår och åt i smyg… alltså inget sockersug. Egentligen inte särskilt sugen på snacks heller, men tanken hade gnagt sig fast. Eftersom jag egentligen inte var sugen var det skitsvårt att välja. Men jag var besatt. Jaja, hellre det än alkohol. I Anders Hansens program om hjärnan tror jag de tog upp det, i ett sommarprat med Bea Usaama pratar hon om en total besatthet av andree expeditionen. Tror att hon pratar lite om hjärnan i det och var besluten fattas.
Det är lite intressant tycker jag.
Thinking problem!

Profile picture for user Strulan65

Vi är den vi är och varför blir det aldrig som vi tänkt, jo för vi inte gör det vi skall. Därför hamnar vi tillbaka till ruta ett igen och börjar om igen. Usch det lät ju inte så muntert men så känner jag ibland.
Jag tycker du ringat in problemet, nu skall du lära dig att använda dina livlinor.
Jag har klarat mig tack vare mkt tur och att jag vet redan hur det slutar, men också använt mig av mina livlinor.
Blir man lycklig av att vara nykter, nej men man blir heller inte olycklig 😉😂
Så upp igen och en stund i taget så går det framåt.
Styrka och vilja till dig 🙏💪❤️👏