❤️@vår2022. Tack för din kommentar. Behövde den ikväll.
Jag tar hand om mig. Nu.

@majken_r Grattis till 300 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Du närmar dig ditt första år med stormsteg.

Kram 🐘

@majken_r Grattis till 300 alkoholfria dagar!🥳. Grymt! Du har verkligen provat dig fram tills du hittade det som kändes bäst och som kommer att vara hållbart över tid för dig. Den som söker, den finner😁

@Pan pan Skönt att du är på rätt väg. När energin inte lakas ut, utan fylls på. Allt gott! <3

@Ny dag Vill bara säga hej och att du kämpar på så bra!💪. Ha det så gott❤️

@Lina. 2.0 Låter som en toppendag! Jag ler också när jag läser din text😁💕

@Kebne1 Tänker att tidigare så var drickandet en aktivitet som tog mycket tid och man blev både lite blasé och trött. När man är nykter och inte har ett arbete att gå till får man mycket tid över helt plötsligt. Minns när jag var arbetslös i början av året att jag fick så mycket tid över, då jag inte hade ett arbete. Skönt många gånger, men sedan blev det rätt långtråkigt. Alla andra gick till jobbet och jag var kvar hemma. Visserligen sökte jag jobb men det blev mycket tid över ändå. Sedan fick jag ett jobb och nu är det fullt upp och inte så mycket fritid. Men det är stimulerande att göra något man trivs med och tycker är givande och roligt. Att ingå i ett sammanhang på något sätt. Så att aktivera sig med något stimulerande skulle säkert vara givande för dig. Blir det för mycket tid över kan säkert tankarna på alkohol dyka upp för att ha något att göra, som man gjorde förr. Något med lärare låter spännande!

Kram❤️

@Kaveldun Det kan vara tungt att bära emellanåt även om det är din roll. Det är ensamt att vara chef med allt det ansvar som det innebär. Har en vän som har en hög chefsposition och som fått stöd av en psykolog som coach/bollplank i tuffa situationer. Den har hjälpt denne mycket från att bära tunga bördor. Att få bli speglad och se saker ur andra perspektiv.

Så bra att du har kontakt med de delar i ditt liv som inte är arbete och att du är nykter. Det är det som gör det möjligt. Det kommer säkert även att göra det möjligt för dig att hitta lösningar på din börda.

Ta hand om dig❤️

@Tackohej Vad fint att du vänder dig utåt överallt. Det är starkt och det kommer att leda dig framåt i processen. Ensam är inte stark. Vi finns också med dig💕

@annacananda Kan känna igen mig i det du säger: ”Jag har inte ens sagt till min make att jag tänker hålla upp först och främst till julafton och troligen där efter också…jag är så himla rädd för att åka dit igen och jag vill bara klara dag för dag. Jag inser att det är en del av min problematik att jag har svårt att ta emot hjälp och gärna klarar det mesta själv.”

Jag berättad tidigare om att jag de första två gångerna inte berättade för min psykolog om mitt beroende, men att jag sedan sade sanningen den tredje gången, på min nyktra dag 2. Jag sade även den äkta sanningen första gången till min man dagen innan dag 1 som nykter. Det var en befrielse att berätta för min man för jag ville att han skulle vara mitt stöd och att det även angick honom hur jag mådde i mitt alkoholberoende. Det påverkade även vårt gemensamma liv. Att jag berättade ”allt” för min man blev en sådan lättnad och befrielse av att få vara äkta och sann och nog en kedjereaktion på att jag även berättade för psykologen. Det var så jävla jobbigt, men även så jävla skönt att bara få släppa ut allt. Det gjorde mig starkare och jag klarade av att ta hand om mig själv bättre. Jag tror att genom att jag var sann och äkta, så fick jag även bemötande därefter. Genom att jag inte duckade så gick det rakt in hos både min man och hos psykologen. Vi kunde mötas. Det är en häftig känsla även om det kan gör väldigt ont emellanåt. Skam och skuld har också funnits, men den har förvandlats till medkänsla och försoning med mig själv, men även med andra. Jag känner mig idag hel och har en förståelse för hur jag var då när jag var i den onda drickspiralen, jag skäms inte längre för den jag var. Det är en del av mig som varit och vi har börjat ett nytt kapitel i ett liv utan alkohol. Även vi har försonats❤️

@Himmelellerhelvette Tycker du tar ett klokt beslut. Det hände mycket för mig mellan 3-6 månader och det blev liksom mer stabilare när allt föll på plats mer. Alla snurriga tankar, dippar och hjärnan som får återhämta sig ordentligt och bli stabil. Bättre kontakt med mina känslor och den nöjda känslan av att det går så bra utan alkohol. Man styr sitt eget liv.

Vad gäller att prata med maken, så berättade jag inför dag 1 om mitt ”egentliga, smygande och hemliga” alkoholproblem för honom. Jag ville inte att vi skulle köpa hem vin och för att han verkligen skulle förstå varför, bestämde jag mig för att berätta ”allt”. Jag ville också att han skulle förstå hur beroende jag var och hur psykiskt dåligt jag mådde av att dricka. Jag ville också ha hans stöd om jag skulle få det tufft. Han blev lite paff och hade inte förstått att det var så illa ställt för mig. Jag ville också få ut allt skit och vara helt sann och ärlig med honom. Han var lite orolig i början om jag verkligen skulle klara av att inte dricka mer, men mest för hur jag skulle må om jag inte klarade det. Jag tänkte att jag får väl visa honom att jag inte är orolig för att inte klara av det, samt att jag ska visa honom att jag klarar av det denna gång. För oss har detta, att jag berättade allt, fört oss närmare varandra. Han är tacksam för att jag berättade allt och känner tillit till honom. Jag pratar om hur hjärnan påverkas, alla mina tankar och hur min process fortlöper så öronen blöder på honom😂 Han är min bästa vän, livskamrat och supporter och han är mäkta stolt över mig❤️

Spammar med texter idag känns det som 🙈
Haft en toppendag. Städat altanen, rensat bort Säsongens blommor och gjort plats för ljungen som inhandlas imorgon.
Varit på långpromenad, lagat annan mat 😂 och ätit kanelbullar som barnen kom hem med.
Har tom rensat garderoben.
Så mycket energi har jag inte haft på länge.

Kommer på mig själv med att le utan anledning. Så bra har dagen varit. Kan det vara så att dippen börjat dra sig undan. Hoppas det och att jag frå njuta av detta mående ett tag till. Jag är så tacksam för de här ljusglimtarna och vill komma ihåg dom.

Idag nya utmaningar. En lång arbetsdag med rätt trista/jobbiga inspel.
Jag bär och bär.
Ska inte klaga - det är min roll. Jag har ett stort ansvar - men har också axlat det ansvaret när ingen annan fanns tillhands. Det var inte helt självvalt.
Jag kan/ska navigera även i detta.

Jag är nykter och jag har kontakt med de delar av mitt liv som inte är arbete/prestation.
Skönt att skriva några rader här - även om det blev kort.
🌾🌾

@Milady Jag har också märkt av hur du blivit mycket gladare och mer aktiv sedan du slutade dricka måttligt😁. Grattis till två månader!🥳 så bra jobbat av dig💕

Nu har jag tagit ett nytt beslut! Det är bara en månad kvar på mitt första mål som var tre nyktra månader.
Jag känner att det känns stressigt att det bara är en månad kvar så nu har jag skrivit in mitt nya mål här på forumet som är 6 månader🤗
Det är så många här på forumet som skriver att det händer så mycket efter 6 månader och det vill jag verkligen uppleva🥰

Tack@Torn @Annabell @Andrahalvlek för era svar❤️ Skönt att läsa att det är en vanlig grej runt 50dagar. Tänkte nästan att vinflasharna automatiskt gjorde att jag drack😂Jag är så rädd om min nykterhet att det nästan är löjligt, som man oroar sig för sin bebis typ 😅

@Annabell Tack för att du delar den erfarenheten, jag ska verkligen tänka på det och fortsätta min väg bort från Alkoholen! Skönt att du haffade den igen❤️

@Andrahalvlek Jag ska tro på att jag klarar det, jag ska fokusera på fördelarna och jag ska identifiera mig som en person som inte dricker ❤️

Jag kommer säga till min man när jag känner mig mer stabil men det får komma naturligt, nån gång kommer han kanske fråga när det börjar närma sig tre månader och då ska jag säga som @Torn skrev:
-Jag mår så bra nu, så jag kör vidare helt utan alkohol tillsvidare❤️

Tack. Hade idag även ett bra samtal med min sponsor. Har återupptagit stegarbetet som legat på paus. Nu vänder jag mig utåt överallt. Det är jag glad över.
Idag har oron varit lägre. Lite avdomnad och stundtals blossar det till små ångesttoppar.
Ikväll ska jag vara nykter.

@BEATNGU Jag betalar endast hushållsel. Värme och varmvatten ingår i min hyra.

Tisdag.
Sitter på tuben påväg in mot stan för att träffa en vönninna. Vi ska käka kanelbullar och prata om allt som sker just nu i livet.
Ska bli fint, var länge sedan jag faktiskt träffade henne irl i dessa udda coronatider.

Idag har jag haft väldigt mycket på jobbet och förstår inte helt hur jag ska hinna med allt, inte heller vad som faktiskt förväntas i min roll. Den är jävligt spretig och jag är precis överallt och ingenstans. Arbetar inom IT…

Läste runt litegranna i andra trådar här och det verkar vara ganska vanligt med 3månadersmålet. Jag visste inte det, så där ser man :)

Fick in 10h sömn i natt, utan det hade jag inte pallat med denna arbetsdagen öht.

Har väl märkt lite att jag klarar av att hålla fokus lite bättre efter denna väldigt korta pausen från vin. Helt sjukt vad mosig jag blir i hjärnan dagen efter en fylla. Kan inte prestera överhuvudtaget och känner mig dum. Hatar att känna mig dum.
Märker inget annat nämnvärt med kort uppehåll men förväntar mig inte heller något mirakel. Vi fortsätter låta dagarna rulla på helt enkelt.

fanns lite tankar om att skippa frukosten pga gårdagens lighthets ätande men de tankarna fick inte vinna idag heller så det blev både frulle,lunch och middag. Nu ser jag fram emot en kanelbulle och te med kompis! 🌸

Ta hand om er!
/Ella

@Himmelellerhelvette Annie Grace har ett recept på att bli och förbli nykter:

1) Tro på att du klarar av det.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker.

På den sista punkten kommer stoltheten in. Att man berättar om det för vissa utvalda. Berättar för några fler. Tar några aktiva beslut på anti-alkoholtemat (tex inte ge bort alkohol i present). Små, små steg på vägen - i rätt riktning.

Och glöm inte - tankar och känslor kan inte lyfta glaset till munnen. Du behöver inte agera på tankar och känslor. Och nu är inte alltid - du kommer att bli mer och mer bekväm i rollen som en person som inte dricker alkohol.

Kram 🐘

@berbah Heja dig! Fortsätt så 🤗

Kram 🐘

@luvan tack för att du tror på mig, det gör jag med...ibland😉
Vi kämpar vidare tycker jag. Tror du inte det kan vara så att när man ändå har druckit två dagar/ kvällar så kan man lika gärna fortsätta tredje dagen? Liksom triggar igång beroendet, förhandlaren, alkoholdjävulen eller vad man nu ska kalla det. Trötthet och utmaningar kan också trigga. Så är det för mig åtminstone. Försöker undvika detta men det är inte alltid enkelt.
Håller tummarna för dig @luvan att denna veckan går bra utan alkohol, försök hitta tillbaka känslan av glädjen och energin från förra veckan.
🤗

PS. Det är helt normalt att du är trött. Kropp och hjärna har fullt upp med att läka. Men försök komma ut och röra på dig också. Nedstämdhet kan bli bättre med hjälp av fysisk aktivitet. Det är värre med riktig depression.

PS. Det är helt normalt att du är trött. Kropp och hjärna har fullt upp med att läka. Men försök komma ut och röra på dig också. Nedstämdhet kan bli bättre med hjälp av fysisk aktivitet. Det är värre med riktig depression.

@annacananda Äter du antidepp? Alkoholen påverkar serotonin och dopamin jättemycket. På samma sätt som antidepp gör. Men alkoholens påverkan skjuter dessa hormoner i höjden, och sen störtdyker de nästa dag.

Det tar ett tag innan hjärnkemin stabiliserat sig. Några veckor-någon månad. Men det kan också vara så att du omedvetet har självmedicinerat med alkohol, och då bör du vara vaksam.

Jag slutade med antidepp i nov i fjol. Då hade jag varit nykter i nästan 2 år. Två månader senare störtdök jag och blev svinsvårt deprimerad. Sjukskriven på heltid i sju månader.

Började med antidepp igen i juli, och mår bra igen. Började jobba 25% 1/9 och går upp till 50% den 17/10. Och nu slutar jag aldrig med antidepp igen.

Jag har också varit deprimerad från och till sen tonåren. Min pappa var deprimerad större delen av sitt vuxna liv. Och självmedicinerade med alkohol. Han dog vid 64 års ålder pga organsvikt, levern pajade.

Så jag har ärvt sårbarheten både för depression och alkoholism av honom.

Jag vill inte skrämma dig, men var vaksam. Sök läkarhjälp innan det blir för illa.

Kram 🐘

@Kebne1 Det är en jättebra idé! Man mår bra av att hjälpa andra 🥰 Det blir liksom vinn-vinn.

Kram 🐘

Jo. Det går att fiska men känns konstigt att stå på en strand o kasta. Jag är lärare i botten, funderar på hitta några elever som tycker engelska är svårt och hjälpa dem med det lite sådär. Funkar ju också via datorn när jag inte är kvar där de bor. Just a thought... tack för att du kikar in hos mig🙏🏼@Torn

Tack! Får du tankar på a nått mer? Jag blir störd när det dyker upp. Jag kommer inte dricka men jag blir liksom lite irriterad om du förstår... bra kämpat av dig. Hur länge har du varit nykter nu? @majken_r

Hej! Så var det för mig i vintras! Efter att ha varit sådär förundrad och glad som du i flera veckor, så kulminerade min eufori kring nykterheten runt dag 50. Kände en sådan lättnad: ”Jag klarade det!!” sa jag överväldigad till mig själv typ. Sedan hamnade jag i en dipp några dagar. Sedan uppåt igen. MEN det som hände däromkring var att jag liksom insåg att ”vad fasiken - jag kommer aldrig att bli klar med nykterheten…” (det finns inget ”jag klarade det” - det är ett livslångt commitment) Och det gjorde mig lite nedslagen, förvirrad kanske, och jag tappade riktningen. Fortsatte ändå (nästan 90 dagar). Men, utan att jag riktigt förstod det, vände min färdriktning där kring 50 dagar… Jag slutade gå bort från livet m alkohol och istället i en vid kurva tillbaka mot det. Från att ha byggt tjocka murar och en lång sträcka mellan mig och alkoholen var det plötsligt en dag inte ens en tunn gardin eller en centimeter kvar oss emellan… Jag uppmärksammade inte min kurva-promenad tillbaka, utan jag trodde nog (på de levels jag hade tillgång till) att jag fortsatte bortåt/framåt…

En sak man kan tänka på är att - på samma vis som det är en process/resa och ett tankesystembygge att ta sig bort från alkoholen, så är det en process/resa att gå tillbaka (och montera ner bygget) också… Jag uppmärksammade inte denna återgångsprocess hos mig - ”hittade den inte” så att jag kunde strypa den 😆. Kanske ignorerade jag den? Lät den ske? Parallellt med att jag i den ”yttre sfären” fortsatte framåt? Jag vet inte… Men värt att ha i åtanke för dig nu tänker jag! Var medveten, uppmärksam och ”sann” mot dig själv vad gäller den riktning du går/vill gå! Om du på riktigt inte vill dricka alkohol mer, då ska du syna dig själv så du inte gör som jag - låter en kurva-promenad tillbaka påbörjas som du (medvetet eller omedvetet) låter bli att hejda…

Och precis som du skriver - sannolikheten att du hamnar på den punkt du var när du började skriva, om du dricker igen, är ju hög. Och det var skitskitjobbigt att börja om igen (nu går det fortsatt framåt/bortåt för mig 😊, men det känns som att det ”var på vippen”…!)

Heja dig Himmelellerhelvette ⭐️🤗!

@Kebne1 Hoppas springturen med dopp var skön! Störande att alkoholtanken dyker upp sådär.., klokt att fundera på vad det kan handla om och kanske göra någon förändring 👌🏼

@Kebne1 Tjenare! 🤗 Ja det gäller ju att ha något kul och meningsfullt att syssla med. Du gillar ju att fiska, går det inte att fiska där du är nu? Eller som sagt, klura ut något som du verkligen vill göra. Du har ju möjligheten till att hitta på riktigt roliga och spännande saker. Inget jäkla jobb som förstör. 😀

Kram

@Himmelellerhelvette Hej! Det är väldigt vanligt att hamna i en lite svacka just runt 50 dagars nykterhet. Jag brukar kalla det för 50-dippen. 😅 Det var samma visa för mig och flera andra av ”gamlingarna”. Dom där vinflasharna är det ingen fara med, det är reptilhjärnan som lurar dig. Något som var väldigt viktigt för min del var att bygga upp stoltheten över att ha blivit nykter. Och verkligen inte bry sig om vad andra tycker och tänker om att man inte dricker. Men det tog nog ca 6 månader innan jag kände mig bekväm med att prata om det med tex min chef på jobbet. Dock väldigt viktigt och välgörande för måendet tycker jag. Att inte känna någon skam, utan enbart vara stolt för att ha kommit ur beroendet. Det kan vara det som spökar hos dig nu. Att din man och dina vänner inte vet om att du tänker vara nykter längre än tre månader. Du behöver inte yppa något om hur illa det egentligen har varit. Det räcker med: Jag mår så bra nu, så jag kör vidare helt utan alkohol tillsvidare.🤗

@BEATNGU Jag har oljefyllda element och får stå för värmen själv. Blir nån tusenlapp extra på en två på 56 kvm på vintern mot 50- 100 spänn på sommaren.

@Torn Ja då är det en annan femma. Det gör den inte här :-P

Usch ser att några av er kommenterat mitt hemska uttryck som jag kallade mig själv, nämligen äcklig alkoholist.
Det var endast i självförakt och inget ont om de som står utanför samhället. Dom lider jag något fruktansvärt med! Ledsen om jag upprört er med den kommentaren.

@Andrahalvlek Jo det är väl nästan bara ledlampor som säljs numera. Men det kan vara lätt hänt att det sitter kvar någon gammal glödlampa eller halogenlampa någonstans. Dom drar ju typ 50 gånger mer ström en en led. Bättre att höja elementen om man fryser. Det blir billigare också.😂

Fick en vinflash idag! Var så glad på jobbet och kände mig så lycklig, så plötsligt, likt ett spöke, swishade känslan förbi:
- Gött med ett glas vin när jag kommer hem!
Va sjutton! Nu gamlingarna på forumet behöver jag lite klokhet från er.
Jag är inne på dag 58. Inget sug tidigare, började med ledsen i lördags, ångest i söndags och glad och lycklig idag, alla de känslorna har lett mina tankar till alkohol. Tänkt mer på alkohol de här sista dagarna än på hela min resa, känns som om förhandlaren är där och lurar, är det för att jag snart närmar mig de tre månaderna som var mitt mål från början?
Jag har inte sagt till någon att jag ska hålla upp längre än så, inte ens till min man.
Nu börjar jag bli rädd!
Har ju insett att jag aldrig mer borde försöka dricka för jag hamnar förmodligen i samma spår som innan, kanske inte direkt, kanske inte ens första åren men tillslut kommer jag mest troligt att hamna där för jag kan inte dricka lagom, det har jag försökt göra massor av gånger, under massor av år, så varför skulle det plötsligt funka att vara måttlig om några år?

Jag är ju inte ens sugen på att dricka ett glas rött till maten i sällskap, jag är mest sugen på att koppla av för mig själv med massor av glas! Fy!

@BEATNGU Väldigt onödigt att värma upp sin lägenhet med glödlampor, och betala för elen som dom drar. Särskilt om värmen ingår i hyran. 😏

@annacananda Hej! B vitaminer har vi ofta en brist på. Tecken på det kan vara trötthet och depression. Har du en brist på b vitamin kan du även behöva extra järntillskott. Dom brukar gå hand i hand.

Hoppas resten av din dag blir bättre.

@annacananda Jag har inte heller sagt något om min plan till min man. Bara att jag ska hålla upp i tre månader på läkarens ordination. Jag är inte mogen att dela med mig till någon om mina planer. Funderar på om det är alkoholjävulen som säger åt mig att inte berätta mina planer för att inte få ögonen på mig om jag sedan skulle börja dricka igen, har jag inte erkänt mitt alkoholmissbruk för min man kommer han heller inte tänka något mer än att jag var duktig som lyssnade på läkaren.
Hmm, det här behöver jag få svar på från gamlingarna på forumet. Det här verkar vara något nytt i min process?

@Andrahalvlek Nu har jag varit nykter i en vecka inga problem, är väl fortfarande lite yr efter händelsen.
Detta går väl över hopas jag. Aldrig mer sprit det är inte värt det.

@Hillevi Tack för att du skriver detta❤️ känner att jag är på väg åt det hållet åxo. Skulle kännas underbart å få känna sig glad å inte orolig så fort d blir helg och semester och storhelger. ❤️

@Torn
Exakt så är det, en längre sammanhängande period utan vin. Tack för raderna!

@Kennie
Tack Kennie, trivs så bra med mitt nya jag som jag vill vara, nykter och fräsch!

@Torn Måste säga emot dig lite där. Dom glödlampor vi hade var för var värmekällor mer än vi tror. Dagens tv avger ingen värme mm Äldre kylskåp gav mer värme etc. Även om det drar lite mindre strö, så är en led lampa absolut ingen direkt bra sak att börjamed att byta till. Köp en indutionshäll. mycket levande ljus och se till att lister till yttaredörr och fönster är hela och inte släpper in nån kyla. Pratade med en elektriker om det och det känns vettigt!

Så kommer det, helt plötsligt! Tankar på alkohol. Jag kommer givetvis inte lyfta nått glas med A i. Men ändå. Så jäkla irriterande! Jag funderar på att börja volontära, göra nått gott för någon annan. Jag tror jag känner tristess! Alla våra vänner jobbar, det är bara vi som är lediga jämt. Fram till nu har jag känt att jag fyllt min vardag med ditt&datt men just nu... långtråkigt! Kanske det är årstiden också. Börjar bli kallare och mörkare. Mitt problem är att jag reser mellan olika länder. Det blir svårt "fastna" i ett engagemang... lyxproblem, såklart men påverkar nog mig just nu när tristess leder till tankar på A. Vilket gift det är!
Nåväl, nu ut och springa med hunden sen ett bad i ett allt kyligare hav.
Kämpa på alla här i bästa forumet❤️🙏🏼

Kära @DRacker och Kära @Himmelellerhelvette

Tack för era svar som värmde mig nu när jag gick in på Forum för att bara hitta stöd. Jag börjar med att kalla mig själv Alkoholberoende och tar med mig det till terapeuten nästa vecka. Få se vad som kommer ut ur munnen då. Ibland förvånar jag mig själv. 😉 Jag har inte ens sagt till min make att jag tänker hålla upp först och främst till julafton och troligen där efter också…jag är så himla rädd för att åka dit igen och jag vill bara klara dag för dag. Jag inser att det är en del av min problematik att jag har svårt att ta emot hjälp och gärna klarar det mesta själv.

Jag jobbar hemma idag och har just sovit 1,5 timme. Jobbet jag gör går att mäta så jag kommer att vara tvungen att leverera, jag lurar inte min arbetsgivare. Timmarna ska göras oavsett. Nu sitter jag här och försöker starta om - jag undrar vad som gjorde att jag lyckades ta mig ut igår och vad är det som håller mig kvar i soffan idag?
Hur kan man vara så mentalt och kroppsligt trött? Jag fattar det inte. Däremot fattar jag att en dag som denna är en dag med en känsla som jag skulle kunna dricka på. Jag ska inte göra det men det är redan här det beslutet tas - som sagt tidigare så 17:30 är det försent att tro att jag ska avstå. Det är nu jag börjar förhandla inom mig.

Jag börjar om dagen och går och duschar. Snyggar till mig som om jag ska gå till jobb. Imorgon åker jag dit även om jag inte måste. Jag längtar efter torsdagen då jag ska ”provjobba” - det känns som om jag behöver något helt nytt och något jag har för händerna. Jag läser här inne att många pillar i trädgården - jag är inte så haj på det utan får nog hitta något annat. Kan jag få lite kroppslig stimulans på jobb så kan det kanske hjälpa mig att kanalisera min energi på ett bättre sätt.

Det skrämmer mig lite att jag vill sova så mycket. Jag har gjort det förut när jag enligt egen diagnos varit deprimerad. Ju mer jag tänker på det så har jag nog varit deprimerad återkommande under hela mitt liv. Nu vill jag bryta det och kunna leva sista tredjedelen av livet i harmoni. Det är ändå 30 år kvar så det finns mycket gott att uppleva.

Nu ber jag om råd igen efter att ha försökt googla upp frågor men inte hittat svar.

Har ni någon uppfattning om eventuella tillskott av viss mat, näringsämne, kosttillskott som vi som druckit mycket kan ha en brist på? Magnesium äter jag just nu (det har jag fått för mig saknas när det kryper i benen) och Omega 3 eftersom jag inte tål fisk så bra. Hur gör ni? Sockersuget är starkt men inte så att det stör mig jättemycket men klart jag får se upp i en redan rund kropp.

Det här var ett långt inlägg och jag begär inte att någon ska orka läsa det - det här är mest för att ha något för händerna och komma ur mina destruktiva tankar. Jag söker efter utvägar ur min depression som är fastställd av läkare denna gången. Jag har gått hos en KBT-terapeut online genom vårdcentralen. Hon var supergullig och snäll men alla formulären och hemuppgifterna passade inte mig. Jag vet inte vad jag fick ut av de 10 gångerna jag fick…jag kom ju inte riktigt ur soffan av det heller.

Nu får jag själv ta mig ur soffan! Åh hej!

Hej BEATNGU!

Du verkar ha det fruktansvärt tufft just nu, och du har svårt att se någon väg framåt som blir bra för dig på sikt. Situationen du beskriver kan vara lite vansklig för andra användare att ge råd i, så jag vill erbjuda dig att skriva direkt till oss rådgivare istället så kan vi se om vi kan bidra med något. Skriver ett meddelande till dig direkt för att inleda en konversation där du kan skriva mer, om du vill.

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Ny dag Jag har också vaknat till på nätterna, och igår hade jag svårt att somna. MEN så otroligt härligt det är att veta att det inte beror på alkoholen och av att kroppen kämpar sig slut för att bemästra eländet. Klev också upp tidigt men jag är ändå hyfsat i form, ser inte alls tokig ut i ansiktet OCH jag minns allt från igår! 🤗🙏🎉

Det är nog såväl faser under kroppens reningsprocess liksom vanligt bök med sömn och tankar som alla kan råka ut för då och då, tänker jag 😊

@Torn Just nu är det liiite lugnare. Och ingen har flyttat in i lägenheten ovanpå än. Jag bidar min tid, fokuserar på att komma tillbaka till arbetet - med bibehållet rikt privatliv. Jag behöver båda delar för att bli hel. Ge och få. Plus och minus.

Att mellanlanda i en annan lägenhet känns tufft. Jag hatar att flytta. Inte bara för egen del, även att hjälpa till och flytta andra är tufft. Flyttar jag till annan lägenhet blir jag nog kvar där några år.

Allt blir som det blir och går som det går. Jag tror ju på ödet, en dag dimper det ner ett attraktivt erbjudande i knät typ.

Kram 🐘

PS. Är det inte enbart LED-lampor som säljs nu för tiden?

@Andrahalvlek Det låter bra! Man får göra det man kan. Att byta ut alla lampor till LED-lampor är tex en väldigt bra sak. Dom drar ju nästan ingenting. Det är nog smart att avvakta lite med att flytta till hus. Just att värma upp vatten drar mycket energi. Jag har lagt av med mina kvällsbad de dagarna när elpriset är extra högt. ( har timpris). Ev så skulle du väl kunna flytta till en annan lägenhet så länge. 🤔 Eller grannarna har kanske lugnat ner sig med sin höga ljudnivå?

Kram

@Primarina
Hej, du "försvann" ...
Vi finns här för dig. 💞

Jag kommer heller inte sätta nån nål i min arm eller snabbt byta till farligare saker än vad jag använder nu. Antingen hittar jag ut eller ner. Kan inte stava, men allt är en ångestämpande och en kopp kaffe. då är inte hjärnan som den ska. Men min förra läkare tyckte ju att jobb och social närvaro skulle bota allt. Vart får man jobba påverkad?

Detta blir början till slutet med mig eller slutet på början. Jag orkar inte mer, min hjärna orkar inte mer, jag orkar inte med bråk om mina barn. Dom bryr sig inte om jag hälsar på eller när jag gör det är dom inte hemma. Jag kör ett race i ett par veckor, så antingen blir det psyk eller bergvägg i 250. har inte bestämt mig än. Mitt Ex som jag älskar vill inte veta av mig när jag försöker förklara hur mycket hon betyder för mig. Nått mer jobb lär ju skita sig just nu. Bytt vårdcentral eftersom dom inte är kapabla att bedriva någon. Fick inte medicin utskriven för det var ett par dagar kvar innan nästa. Det ända som höll mig på mattan,. Men nu har jag fixat ett förråd för att får vara i min bubbla och inte äta, sova umgås eller träffas. Jag har avsagt mig utredning på egen begäran. Spelar den nån roll nu? Från Onsdag kan jag vara lite frånvarande till och från. . Alkohol är det enda jag inte kommer att röra och det fortsättningsvis. kram från på er. antingen syns vi eller inte! Jag finns än så länge och vill ha tag i mig Så går det Protonmail är ett säkert sätt tex.

Dag 46
Vaknade redan vid 3 inatt och kunde inte somna om. Det positiva är att jag är ledig idag och det inte gör så mycket om jag kanske tar en tupplur på sofflocket senare 😅

Idag tänkte jag försöka utmana mig själv lite istället för att göra samma saker som vanligt. Jag vet inte vad än men något annat än städa, ligga på soffan och laga dom där makaronerna och korven till middag ska det bli iaf 😂
Det är ganska fint väder ute så det kanske blir en kopp kaffe i skogen eller nåt. Jag får se helt enkelt.

Tack för svar 💗. Jag ska prova på lite olika saker tror jag. Se vad jag faktiskt tycker om att göra. Försöka se det som spännande att lära mig vem jag är utan att vara mamma, fru, alkis, ja allt det andra som definierar mig.
Idag på denna lediga dag känns som en bra dag att starta 😁

Tackar!🤗 Trevligt om jag fortfarande kan tillföra något positivt här.😅 @Kaveldun, den långa sammanhängande nykterheten är viktigare än vad man tror är min bestämda uppfattning. Det baserar jag på min egen resa, just genom alla nya positiva effekter som dyker upp allteftersom. Om jag nu tänker tillbaka till hur det var vid tex 1 års nykterhet så kan det slå mig: Hmm, vilken jäkla tur att jag fortsatte vara nykter, så jag fick uppleva alla nya positiva saker som uppkom under år två.😄

@Sisyfos, jag märker att jag tidvis håller på att försumma forumet. Men ett bra sätt att hänga kvar är att skriva ner några sådana där ” nu och då” historier. Det är riktigt intressant att kunna reflektera över vilken otrolig skillnad det har blivit i mitt liv. 😊 kul att du uppskattar det!

Ledig i en vecka nu, och jag tänkte börja fixa i ordning i trädgården inför kommande frostnätter. Frugan har en förmåga att köpa en massa palmer och andra växter som måste stå inomhus på vintern.😅 Även växthuset behöver tvättas invändigt mm.
Kanske kan bli någon fisketur också, men det ser att bli riktigt skitväder i veckan tyvärr, med regn och kraftig vind.

Ha det bra!

Jag bor ju i lägenhet. Funderar på att annonsera efter att hyra ett litet hus i den by där min yngsta dotter bor, eller i dess närhet. Gärna lite närmare havet, gärna så jag har cykelavstånd till havet. Fast cykelavstånd till havet är det förstås överallt i min hemkommun, men jag menar typ 10-15 min på cykel max. Det är bra att drömma 🥰

Sen kom elbristen och jag blev lite tveksam. Värme och varmvatten ingår i hyran, skulle jag hyra en stuga blir det garanterat kallhyra. Jag fixar inte den ovissheten. Jag fixar den inte när jag mår hundra procent bra, och jag fixar den än mindre nu när jag lägger allt mitt fokus på att komma tillbaka i arbete och få ett ”fungerande” privatliv i kombo med jobb.

Jag skulle aldrig kunna vara egen företagare tex. Jag behöver en fast månadslön, så jag vet vad jag har att tillgå. Att bli sjukskriven och förlora 10.000 netto var förstås ett trauma i sig, men jag hade ju inget att välja på. Hyreskostnaden är den största enskilda posten, sen bilen/drivmedel. I övrigt kan jag leva snålt, och jag har klarat mig bra ekonomiskt trots sjukskrivningen. Det jag fick ut i sjukpeng täckte mina utgifter. Jag inser att jag är lyckligt lottad som fick ut maxbeloppet i sjukförsäkringen, och jag har inga hemmavarande barn att försörja längre.

Den sista elräkningen var det dubbla jämfört med tidigare. Inga jättebelopp, jag betalar ju bara hushållsel, men ändå en tydlig ökning. Vad kan jag göra? Jo, jag kan vara mer noga med belysningen. ”Ta med mig ljuset när jag går”, dvs lämnar ett rum.

Jag har varit slarvig. Tänder upp i princip hela lägenheten kvällstid, i nästan alla rum. Fönsterbelysning har jag i fyra rum och tre av lamporna står på dygnet runt. Av ren lathet, att jag inte tar mig för att tända dem i skymning och släcka dem när jag lägger mig. Jag kan frosta av frysen så den drar mindre elström. Jag kan dra ut kontakten på tv och tv-box så att de inte drar ström i standby-läge.

Så nu gör jag allt det. För att dra mitt strå till el-stacken. Och sen ser jag på nyheterna att elbolagen har exporterat massor av elenergi till utlandet under de senaste månaderna. Kolossala mängder. Ridå. Vad fan anstränger jag mig för? Det höga elpriset beror ju inte precis på brist på elström, om det kan exporteras så stora mängder - som gynnar elbolagens kassakonto.

Men jag fortsätter ändå. För att jag tror på konsumentmakt. För att jag tror på att alla kan gräva där de står, bidra med sitt lilla. Antingen det gäller att sortera sopor, handla klimatsmart eller spara på elström.

Kram 🐘

@Milady Stort grattis till 2 månader! 🤩 Du har ju hängt på forumet ett bra tag, och jag har sett hur du har kämpat med att försöka få till ett måttligt drickande. Nu den sista tiden så har jag tänkt: Wow! Vilken skillnad det har blivit för Milady. En helt ny positiv inställning, gladare, stor energi, och du hittar på en massa roliga aktiviteter att sysselsätta dig med. Och nu ser jag ju vad det beror på.😀 Det är den längre sammanhängande nykterheten som har gjort detta. Du mår mycket bättre helt enkelt, det ser jag tydligt. Det som kan förstöra allt detta nu är ett enda glas vin, så håll i nu, alkohol kommer bara göra allt till det sämre. Det är den långa sammanhängande nykterheten som gör susen för måendet.

Kram

Vaknade tidigt, lika tidigt som när jag drack. Skillnaden nu var att jag inte hade ångest, jag var inte besviken på mig själv för jag var ju nykter igår. Lätt irriterad över att jag inte kunde somna om när jag istället tog tillfället i akt och lyssnade x antal kapitel i ljudboken. Började såsmåningom sjunka in i vilsam vila istället. Allt mycket bättre än om jag skulle ha druckit igår. I spegeln såg jag en förvisso ganska trött person men med vita ögonvitor och utan plufsig uppsyn. Idag är jag nykter!

@Tackohej Tittar in hos dig. Så ledsamt med allt extra kämpande. Förstår om det är tufft att fixa allt. Belöningen med ett glas i hemska situationer ger bara ännu hemskare tillvaro. Du gör det bra, och att du håller dig från den lätta lösningen (alkohol) även nu i det extra tuffa du befinner dig i ger hälsa och harmoni i det långa loppet. Kan inte säga att jag riktigt vet vad jag talar om, erfarenhetsmässigt iaf, så jag får låta mitt förnuft tala istället 😊

Önskar dig en fin och stark dag. Många varma kramar till dig 🌷

Lyssna på boken ”Skål ta mig fan”, där pratar han mycket om svårigheten att ta till sig ordet alkis, och han myntar istället uttrycket problemdrickare. Mycket igenkänning i den boken!

Kram 🐘

Tack snälla för tips!
Inatt sov jag faktiskt bra och drömde endast positivt. Alltid något.
Får hjälp av andra med situationen på jobbet. Det underlättar väldigt mycket.
Svagt brum av oro nu på morgonen. Just nu hanterbart.

PS2. Medicinen jag fick heter Duloxetine och den är extra bra mot just ångest. Så var tydlig med att beskriva för läkaren om din svåra ångest. All depression inkluderar nämligen inte svår ångest.

PS. Sen finns det en nedre gräns, då det inte går att göra längre. Då man inte kan förmå sig. Den gränsen passerade jag i våras och endast rätt antidepp kunde få upp mig ur det träsket.

@Tackohej Toppen! Allt man kan göra/påverka ska man göra så snabbt som möjligt. Att faktiskt göra belönar det friska i kroppen. Ångesten blir nämligen bara värre om man undviker. De allra flesta brukar börja undvika olika saker pga ångesten, men det gör bara att den blir värre. Tyvärr. Jag har stått i kassan på Ica fullständigt ångestriden och mumlat för mig själv ”det syns inte utanpå, det är bara ångest, jag dör inte, det blir bara värre om jag går härifrån utan att slutföra.” Det är inte lätt, men det går.

Kram 🐘

@annacananda Jag började fundera i dom banorna med alkoholist i söndags, det innebar ångest!
Jag fick hanterat min ångest mestadels genom att skriva på forumet och få kloka svar men även genom att kramas med min man m.m.

I lördags fick jag hantera att vara ledsen, även där mycket med hjälp av forumet men mer med hjälp av ”min tant” och några vänner.

Jag insåg efter helgen hur ”lätt” jag haft det de första 54 dagarna av min nykterhetsresa för att hantera glädje, trötthet m.m. är ju inte jobbigt, jobbigt att vara trött, visst, det är klart men att jämföra trött med genuint ledsen och ångest går inte.
Så för första gången under denna resan viskade alkoholjävulen till mig, så tyst att det inte hördes, så på automatik gick jag och såg efter i skåpet om där fanns alkohol. Påvägen dit hann jag tänka:
-Varför går jag hit? Jag ska inte dricka oavsätt hur jag mår!?
Förstod att jag gick dit för att jag var rädd att dricka för alkoholjävulen hade klorna i mitt psyke!

Jag tror inte jag hade druckit även om där stod något men tankarna om att jag kan dricka utan av bli dömd för jag var ensam hemma, mitt bästa dricksällskap fanns där, så lätt det hade varit.
Bästa jag viste med att dricka var för mig själv, det var riktig lycka och avslappning.

Är jag alkis? Ja! Det är jag!
Men kommer bara kalla mig det med andra alkisar för vi som inte nått botten eller ens fått några riktiga konsekvenser, vi vet skillnaden.
Vi låg inte panka på barkbänken med smutsiga kläder och var nedpissade, vi var högfungerande problemdrickare.
Dom som inte varit det vet inte skillnaden för de har inte läst på så därför skulle jag inte kalla mig alkis inför dom utan där har jag nog bara inte lust att dricka länge för det tillför mig inget?? Eller nått, har inte fått börja försvara mig med varför jag inte dricker än så jag får fortsätta tänka på hur jag kommer säga i framtiden😁

@Andrahalvlek haha ”Alla nykomlingar älskar att läsa om hur vi gamlingar har kämpat och vunnit slaget mot alkoholdjävulen.” Roligt formulerat, men absolut helt sant. Fyfasen vilka livlinor ni är på resan! Även du @Ny dag! Ni har hjälpt mig fruktansvärt mycket. Ovärdeligt stöd, nej, helt avgörande stöd, inte minst i den absoluta början när allt var kaos!

Jag förstår att det också är en fortsatt betabetning på en till viss del livslång resa, att fortsätta läsa och skriva här. Banden hit kan vara starka, både för att man får hjälpa och märker att stödet ofta fungerar, och för att man kanske tänker på hur mkt stöd man själv fick av andra här då i ens egen början och hur mycket det hjälpt. Plus att det hjälper till att påminna sig själv om eländet, att inte slappna av helt och hållet så man hamnar tillbaka igen av någon anledning.

Stora varma kramar från en tacksam nykter nybörjare 🌷

@Lina. 2.0 Jag är en som piffar till tillvaron med produkter, behandlingar och annat sådant, men vi är alla olika, gubevars ☺️ Det viktiga är vad du kan göra för dig själv för att du ska må bra. Kanske införskaffa något du nu lyckats spara till, eller unna dig något du länge längtat över men inte ansett sig ha råd till eller vara värd att köpa, eller spara pengarna, eller att inte alls koppla ihop med konsumtion eller ekonomi öht. Kanske promenader i härlig friskluft, njuta i soffan med te och favoritfilt, lyssna på en god podd, plöja en bra serie på Netflix, hänga här, vad som helst, eller inget alls. Kanske bara ta vara på dagen som den kommer och hitta din nya plats direkt här och nu i vardagen. Nu är tiden då du kan ge dig möjlighet att lyssna på dig själv och vad som får just dig att fortsätta med ett ben framåt i taget.

Ha en fin och stark dag 🌷

Två månader utan vin ger mig själv en applåd. Kommer så klart fortsätta att reflektera över mitt förhållande till vinet och min konsumtion. Behöver också bli av med mina sleeping pills efter det är jag nöjd med min insats men kommer fortsätta med min logga och vara kvar här. Heja alla som kämpar!

@annacanada Såg just ditt senaste inlägg. Så spännande med det nya! Så härligt att kunna gå in i det med pigghet, nykterhet och skärpt intellekt! Vilken inre stolthet du kommer att känna av att gå in i detta nya och möta dina nya kollegor som ”en person som inte dricker”! Fräscht, respektingivande och starkt. En till anledning att fortsätta! 🙏🤗 Ha så fint idag!!

@annacananda Jag väljer att inte kalla mig alkoholist. Det är för tungt för mig och förknippat med extrema fördomar på ett plan som jag inte kan identifiera mig med. Har inte bara med drickandet att göra utan en hel livsstil på ett generellt plan. Parkbänk, smuts, oförmögen till ett vanligt liv i de flesta bemärkelser, etc. Det är min bild, var den nu har sitt ursprung från. Har inte landat i vilket begrepp jag vill använda men det känns inte heller så noga just nu ☺️

Jag håller helt med om utseendet. Kollar mig själv i spegeln och ser en helt annan fräschör än innan. Rödflammigheten är kraftigt dämpad, porerna mindre synliga. Ögonen vitare, torrare och piggare. Tycker också att ansiktet ser smalare ut. Så bra kroppen måste ha börjat må på insidan för att det ska börja synas på utsidan. Stärker mig ytterligare. Känner en riktig stolthet över att jag verkligen gör det här. Att jag kom till skott. Och att jag nu ger mig själv och min familj den finaste presenten som går att få: friskhet, hälsa, ro, harmoni och närvaro. Jag ger oss tillbaka vår familj och mig själv livet så som jag vill ha det.

Nu lite gott morgonkaffe och sedan starta upp dagen. Pigg, utsövd och stolt!

Ha en härlig dag, fina starka och målmedvetna du! 🌷❤️

@Sisyfos Du har rätt i mycket! Och mycket handlar om tankar…om att fokusera. Känslor. Och om det lugnar sig så poppar det snabbt upp igen. Ofta tankar om min dotter. Hon skulle behöva ett boendestöd så skulle inte vi behöva bli tjatiga föräldrar. Men än så länge ser hon det som en förolämpning. Och då och då poppar ensamhetskänslorna upp.
Alkoholen dämpar dessa känslor för en stund…sen finns det givetvis ett sug.

@Charlie70 Det är ok! Jag förstår! Igår skulle dottern ringa vc men hade inte gjort det..trots att hon hade haft en hel dag på sig…det är då jag önskar att hon hade boendestöd.

Idag är min tanke att åka t AA i närliggande stad. Det tar emot inte pga själva mötet utan att sätta sig i bilen och vara borta ca två timmar. Det borde egentligen inte vara mer uttröttande än att sätta sig i soffan och dricka…ska jobba m fokus idag🙏🏻

Ha en fin tisdag🥰

Så börjar det ljusna i öster. Jag är nykter och har en diger dag framför mig. Jag håller på att omskola mig och har gått ner i arbetstid. Ett arbete som nu håller på att försvinna. Som jag skrivit så ska jag provjobba på ett annat jobb och det ser jag fram emot. Att dricka nu skulle vara förödande. Jag är lite rädd för min/vår ekonomi med tanke på världsläget och att jag inte har jobb i januari. Jobbet jag ska provjobba på er endast ett deltidsjobb som inte betalar så bra. Ännu mindre anledning att dricka.

Jag känner igen mig så mycket hos några av inläggen här på Forum och tar rygg på den nyktra resan. Det känns helt annorlunda den här gången då jag inser att känslorna måste få ta plats. Jag har druckit på känslor. Alla känslor, glädje, sorg, vrede, skam. Försökte formulera mig hos terapeuten igår men kunde liksom inte få fatt i det. Jag intellektualiserar allt och pratar om svåra upplevelser som om mina upplevelser inte är viktiga eller för den delen äkta. Det är en ny sida i mig som kommer fram. Jag har känt den inom mig som en liten mörk fläck i ”hjärtetrakten” Det är dags att ta ut den i ljuset nu. Livet är alla känslor och jag har förtryckt en hel del av dem på olika sätt. Det börjar öppna sig, mitt mörker börjar krackelera och där bakom finns ljus som stjärnor på en natthimmel.

Jag ska inte bli sittande idag heller utan göra mig i ordning. Jobbar hemma idag men det betyder inte att jag behöver gå klädd i joggingbyxor.

Tack för att ni finns på detta Forum och gör skillnad!

Kram

@Ny dag @Se klart och Bella_92 Gäller att traska sig fram. Finns inga genvägar men däremot massor av tips att ta till och andras erfarenheter för att kunna förbereda sig och se slutet på tunneln.

Tufft ibland men skönt att märka att svackorna tydligen ger med sig. Jo man får påminna sig om hur det var när man bestämde sig för att ”Nu räcker det!”. Troligen ett riktigt uppvaknande av något slag!

För mig har stödet här varit viktigt. Påminnelser om vad jag gick ifrån och var jag befann mig vid starten, blandat med allas erfarenheter, ifrån helt vanliga människor som skulle kunnat vara min kollega, vän, granne etc, är guld.

Tycker ändå att alkoholjävulen verkar backa mer och mer, på ett generellt plan och bortsett från dippar. Det där konstanta suget har minsann minskat.

Blir min 27:e dag idag! ☺️ Jag är redo att möta dagen, frisk och fräsch och sant glad och tacksam.

@Se klart Jag vet inte men kanske blev jag lite otydlig. Vad jag menar med att AA kan bli tjatigt (även om jag inte tycker att de är det iaf inte än) är att där jag har varit finns de som har varit nyktra i tio år och längre men upprepar samma saker varje gång. Säger även t oss nya att komma tillbaka, testa kanske tio gånger innan man ger upp. Det är lite som här på forumet fast vi uppmanar till att läsa och att skriva.

Ha en fin tisdag❤️Kram

@Kennie @Andrahalvlek @vår2022
Tack för era inlägg! Det är kanske ingen stor grej vad man kallar sig utan vetskapen om att förändring krävs är det viktiga. Har läst i lite trådar b la hos @kaveldun och igenkänningen är stor. Håller med om att skuld och stigma är riktigt dåliga komponenter i ett nykterhetsarbete. Jag funderar vidare på era tankar.
Kram

Grattis till 1000-dagar SeKlart!
Jag tycker att ni ”di äldste” här på forumet tillför så mycket positivt med era erfarenheter och övertygelse. Och du SeKlart med din ödmjukhet är en av mina riktiga favoriter -forumhjältar, vill jag också kalla er. Ni som går framåt, pekar med hela handen och håller forumet levande. Så jag tror att du kan glädjas, inte bara åt din egen resa, utan att er lilla grupp har betytt så mycket för andra genom att ni stannat och skrivit om uppgång, nedgång och reflektioner.. Hatten av!

Grattis till 1000 dagar, Torn!
Vi är inte alltid överens du och jag men jag tycker verkligen att du tillför något till Forumet med din tydlighet, klara riktning och positivitet, icke att förglömma.
Och jag uppskattar de här ”då och nu” jämförelserna.,Är fullkomligt enig med dig om att Folköl är ett otyg. Det är rätt mycket alkohol i en burk ändå.
Ha en fin dag/vecka/1900 nya dagar.

Var rädd om dig Charlie. Du skriver att du nu också ska öka arbetsuppgifterna. Vet din chef om dina ”problem” med minnet? Jag tänker att det är lite svårt det där att hantera. Att man inte är där på samma nivå som tidigare. Jag tjatar och tjatar om att det är jätteviktigt att se till att vitaminer och mineraler är på plats för att hjärnan ska fungera så bra som möjligt. Nu har jag för mig att du sköter mat etc, så det är nog ok. Jag tror det är jätteviktigt att göra som du gör nu och skriva ner dina funderingar och konstateranden om att det här inte funkar optimalt nu. När man läser det känns det inte som om det är dags för heltid. Måste du jobba heltid? Det är skitobbigt att inte prestera som man vill/önskar/gjort tidigare på jobbet. Nu verkar du ”se nyktert på” (otroligt passande uttryck) situationen och inte anklaga dig själv, men du kan inte gärna börja pressa dig hårdare. Du brottas fortfarande med allt som är varningssignaler för att hålla på att gå in i väggen. Nu är du extremt stabil i din nykterhet men just en sån här sak att det blir för mycket, att jag inte hinner sortera, att jag glömmer, får skämmas skulle vara triggervarningar för mig som har använt alkohol nästan uteslutande som medicin. Så återigen var rädd om dig Charlie. Hoppas de har koll på dig.

Slutligen en liten notering till mig själv. Kom på att vissa saker kunde jag ta tag i. Gjorde det nu trots att det är sent och trycket inuti lättade.

Förlåt att mitt inlägg i din tråd blev lite för mycket ”jag” .
Jag tyckte så synd om Dig när du var så ledsen. Hoppas att du ändå känner dig lite ”renad” efter att ha fått ur dig känslorna istället för att bedöva dem. Att pausa ett tag från de som suger energi är inte helt fel.
Jag tycker du är en kämpe och du har väldig många bra analyserande tankar som är intressant att läsa!
Kram💕

Mycket intressant tråd .
Syskon, vad är det som gör att man är så sårbar när det gäller syskon, vad är det som gör att de kan riva upp så mycket känslor i ens kropp, som ingen annan skulle lyckats med?
Jag har två syskon varav jag har tagit avstånd ifrån den äldsta, mest dominanta. Det har alltid varit väldigt viktigt för mig att ha hennes godkännande. Hennes ord var lag.Tyckte man olika blev man utfrusen.
Det svåra är ju att det var ju mycket kärlek också, men en villkorad sådan. Sen fick jag för mig att det inte var mig utan min övriga familj som var det intressanta, inte jag. Detta bevisades fler än vid ett tillfälle och gjorde mig oerhört sårad. Men jag har klippt av navelsträngen nu. Det är befriande och jag förvånar mig över att inte sakna den väldigt täta kontakten, vi tidigare hade, alls.
Alkoholist. Ordet skrämmer mig mycket och jag har just i min egen tråd beskrivit hur svårt jag har att ta till mig den titeln. Kanske får jag en dag kapitulera men jag har inte gjort det ännu. Att jag har problem med att hantera denna drog är jag helt med, men alkoholist, nej, vägrar.
Att tycka parkbänks alkoholister är äckliga. Ja, det är väl mest den bristande hygienen som jag ibland tycker är äckligt. Att någon luktar kiss eller riktigt mycket gammal alkohol. Det är ju väldigt äckligt. Hur mycket krävs för att huden skall lukta alkohol?
Samtidigt som det är äckligt, fylls jag av en ömhet och ett stort vemod över dessa trasiga livsöden. Hur mycket sorg och känslor har de inte medicinerat bort. En gång var de små barn, vad hände på vägen? Så sorgligt. 😔

@Snödroppen
Idag har jag flyttat hemifrån tillfälligt, fy såå himla jobbigt. Ingen direkt reaktion från maken utan han undrade mer i helgen om jag verkligen behöver flytta. Idag ingen kram eller några tårar från hans sida då han släppte av mig hos sonen. Jag tror att han också är ledsen men har svårt att visa, det och vad vet jag men kanske är det så att alkoholen gör att man blir känslomässigt avstängd. Han hade inte druckit under dagen och inte tills jag flyttade ut. Tror nog att han är onykter nu och ja det kan jag inte hindra men känner att det ändå är så skönt att slippa se och förhålla mig till det

Såg nu att jag varit medlem här 424 dagar (lite overkligt att det gått så lång tid😅).
Av dessa dagar är 300 alkoholfria.
Det känns ändå jäkligt bra, har ju prövat mig fram med måttlighet och sällan-drickande🙌🏼 Somnar nu, nykter och tacksam att jag hittade hit🙏🏼🍂

@Åsa M Ja jag har känt det så starkt att jag behöver ett litet break, ett avstånd för en tid. Idag blev dagen som jag tillfälligt flyttade in hos vår äldste son. Varit ledsen av och till under dagen men känn er mig rätt lugn nu. Känns ändå så himla ledsamt att jag behövt lämna mitt hem för att han inte tar tag i alkoholproblemet.

Kom igenom dagen men många fler tuffa dagar väntar. Är inne i en svårlöslig situation. Hoppas jag får sova inatt.
Notering så jag kommer ihåg dom här dagarna till läkarbesök. Stickningar i huden. Yrsel. Begynnande panikattack på kvällen. Andningsövningar håller mig flytande för tillfället. Bokar in mer akut tid om det inte är bättre imorgon.
Inatt somnar jag nykter

Jag är djupt imponerad av hur du klarar att stå emot ensam utomlands. Att dricka tidigt före flygresa har jag gjort men enbart för att jag är flygrädd= medicin. Som visat sig vara en dålig medicin i längden.
Lycka till med att kämpa mot alkoholdjävulen i alkohol-landet ☺️🌸

Jag tror mycket på det här som @Sisofys skrev ovan ” Det blir många gånger jag får välja bort för att längtan efter att dricka finns där - längtan efter att snabbt komma ner i varv. Många gånger väljer jag också bort för att det verkligen inte tillför nåt med vin och för att man blir seg. Jag behövde verkligen börja se de där mönstren hos mig själv annars återupptog jag medicineringen gång på gång.”
Det där är en text som jag verkligen kan relatera till. Som tål att analyserar noggrant. För varje känsla som kommer som gör att man vill dricka. Där är nog hemligheten tror jag,

@vår2022 Att man så ofta använder sjukdomsbegreppet beror kanske på att man inte vill skuldbelägga den som dricker. Du kan ju inte hjälpa att du får/har en sjukdom. Skuld och stigma är inga bra komponenter i ett aktivt nykterhetsarbete.

Kram 🐘

Härligt att läsa, önskar dig fortsatt sinnesro och säker körning! 😊

Usch, det där du skrev @andra halvlek .. ”du är inte alkis” har jag nog inte accepterat ännu. Jag har helt klart medicinerat för att bedöva mina känslor. I tidigare år så missbrukade jag mat. Jag var helt fixerad av att banta och hade dagar då jag hetsåt och kräktes och åt och kräktes flera gånger per dag.
Jag kände ett tvång att gå ut och handla mat som jag planlagt gick hem och frossade i, för att sedan stoppa fingrarna i halsen.
Jag upplever inte att jag gjort mig själv lika illa eller så drastiska saker gällande alkohol. Jag har aldrig druckit mig asplakat utan alltid borstat tänder gjort kvällstoalett, osv. Det är bara det att jag fick upp en tolerans som gjorde att det knappt märktes att jag drack en flaska vin per kväll.
Det var väl ett annat sätt att hantera känslorna än att hetsäta.
Jag är ännu inte helt övertygad om att jag är alkis förrän jag blivit motbevisad.
Alla måste göra sin egen resa. Det är fullt möjligt, men jag är som sagt inte riktigt där ännu. Matmissbruket är borta liksom till största delen mina tidigare neuroser som fobier osv. Tror t o m att jag har haft hjälp att komma över dem med hjälp av alkohol till viss del. Bulimi, neuroser och fixering var nog även de ett sätt att kanalisera mina känslor. Känslor som jag är bra på att trycka undan för att låta andra, mer färgstarka personligheter ”ta plats ”

Jag får bara inse att jag inte får använda alkohol som medicin mera. Det är farligt för kroppen, det fattar ju till och med jag. Det är fullt möjligt att jag har utvecklat en problematik men jag vill så gärna behålla de goda stunderna som mat o vin i kombination. Jag är dock medveten om att jag nog inte kan vara någon 6-9 enheter per vecka person, utan måste nog vara mer selektiv med de tillfällen jag väljer att dricka vin, till mat. Kanske en gång varannan månad. Jag fortsätter analysera och lyssna in mina känslor .
Jag vet att flera av er tycker att jag är naiv för ni vet att jag är körd, men jag hoppas att jag inte är det..

Suddet i huvudet är i stort sett helt borta, likaså suget för tillfället. Har gått från att dricka cirka 2 liter Cola Zero om dagen till att nu ha "unnat mig" en halvlitersflaska eller ett glas på restaurang kanske tre gånger på dessa åtta dagar. Nikotinet har jag dragit ned 50 % på och jag beräknar att på torsdag så är tabletterna helt slut. Och det känns okej. Jag har kommit på plats där jag nu ska bo året ut, jag har träffat många nya människor och utsatts för många nya situationer (som man gör ensam utomlands) och jag har klarat av dem galant helt utan alkohol! Jag klarar ju detta! Alkoholdjävulen har i alla år intalat mig att jag är förlorad utan den, kommer inte att klara av småprat, fråga efter vägen, äta ute själv, prestera i grupp eller bo med främmande människor om jag inte är antingen påverkad, bakis (då man i princip fortfarande är påverkad) eller kan se fram emot att bli påverkad.
En sak slog mig idag; jag pratar inte om alkohol längre. Förr kom det alltid upp (eller ärligt talat så var det väl alltid jag som tog upp det...) i lättsam konversation.
Tänkte också på när jag flög hit. Samtidigt var det en massa människor som jag förstod skulle iväg och kolla på någon fotbollsmatch. Vårt flyg gick kl. 06.00 på morgonen och flera av dem hade ölburkar som de satt och drack. Och skämtade om att det måste man ju ha. Och hånade de som inte hade hittat/hunnit ta med/glömt ta med "flygplatsölen". Jag satt och undrade hur många av dem som inte kommer att orka med hela dagen och kvällen. Tänkte också att hur kan man säga att man inte har en problematisk relation till alkohol om man känner att kl. 06.00 på morgonen är en bra tid för en öl? Bara för att man ska kolla på fotboll på kvällen... Hade det funkat lika bra om de skulle gå och se en föreställning? Eller hade alkohol på morgonkvisten varit uteslutet då?

@annacananda Ja, intressant fråga. Att jag lyckades sluta dricka denna gång var för att jag verkligen insåg och erkände för mig själv att jag ÄR alkoholist. När jag sade det nedvärderande ordet om mig själv förstod jag att jag var illa ute. Idag säger jag att jag ÄR alkoholberoende, något jag alltid kommer att vara. Det är därför jag aldrig mer kan dricka för jag ÄR beroende livet ut. Jag kan aldrig göra mig av med mitt beroende, då jag för gott programmerat om min hjärna till en beroendehjärna. Men, jag kan leva ett gott, friskt och fullvärdigt fint liv som beroende om jag inte dricker alkohol. Jag får aldrig glömma att jag är beroende, för då finns risken att jag dricker och går tillbaka till ett aktivt alkoholdrickande då jag är alkoholberoende och likaså min hjärna. Kanske är det sjukdomen alkoholism, inget jag tänkt så mycket på, men hur som helst så kan det i alla fall leda till massor av andra sjukdomar, såväl psykiska som fysiska.

Ja, även om jag också har svårt att identifiera mig själv som en alkoholist så har ju de här erfarenheterna gjort mig mer förstående för beroendets krafter. Någon med lite mer otur. Jag är också både ödmjuk och tacksam för att jag inte fastnat, för att jag inte har valt alkoholen före annat. Ingen vid sina sinnens fulla bruk väljer alkohol först. Det är så oerhört sorgligt att se dem och vetskapen om att jag bara haft lite mer tur får mig att låta bli att titta bort som jag tidigare gjorde.

@Kennie Och jag instämmer. Sårbarheten för att bli beroende av alkohol tror jag att man ärver. Precis som sårbarheten att få tex demens eller diabetes.

Jag hade problem med alkoholen, jag hade utvecklat ett beroende. Jag kunde inte sluta dricka när jag väl hade börjat. Mitt drickande fick negativa konsekvenser, för mig själv och andra. Ändå fortsatte jag.

Lite lättsamt kan jag nog numer säga att jag var alkis, men i så fall ihop med likasinnade, dvs andra alkisar. Ordet är inte lika laddat för mig längre.

Annars tycker jag inte att någon är sin sjukdom/diagnos. Min yngsta dotter har tex utvecklingsstörning, hon är inte utvecklingsstörd.

Men ordet alkis är inte lika laddat för mig nu, efter drygt 2,5 år som nykter. Men hela det första året ville jag inte använda ordet om mig själv.

Lyssna på boken ”Skål ta mig fan”. I den myntas uttrycket problemdrickare.

Kram 🐘