Senaste kommentarerna i Alkoholhjälpens forum
@Intesomnormen hur mår du ? Tänkt på dej, hoppas du har det bra 🫶!!
Går in på min 8 dag nyter- huvudverk fortfarande, men den är bättre. Rekord sen 2019 att va nykter så länge💪, känner mej stolt 🙏
Fina VaraFrisk! 70 dagar nykter är som du skriver en jäkla bedrift. Hoppas det gick bra igår och att du mår bättre idag, men om inte så är det bara att börja om. Det är oerhört mycket som ska processas och jag kan också känna ibland att det är arbetsamt med alla känslor (tror jag är HSP). Men det positiva med det är att man lever, inte stänger av. Tänker att du är klok som ber om sjukskrivning eftersom behandlingen är arbetsam. Ha det fint VarsFrisk! Du är så jäkla bra!
23 dagar och vilken härlig dag! Drömde om alkohol igen men kände mindre ångest över det än tidigare. Soligt och fint ute, gick till trevliga gallerier och drack julmust istället för bubbel, fick SMS från en kompis och tog två alkoholfria öl i solen, sen en mysig film och lite tv-serier hemma hos mig. I morgon blir det mer promenad, 2 ggr gym och AA-möte med guided meditation, ser fram emot det!
@sodasof Ja. Hur länge har du hållt upp?
Kväll dag 5 är lite jobbig.
Huvudvärken är kvar. Fysiskt oro . Är verkligen på helspänn. Känner rädsla. Har Märkliga muskelkramper som kommer i olika kroppsdelar.
Läst runt lite och all web info säger att den fysiska abstinensen ger sig efter nån dag. Borde alltså va förbi det värsta tänker jag, men det känns inte så just nu.
Är inte sugen på att dricka. Men är sugen på att inte må såhär.
Önskar att jag fick börja om allt och bara göra rätt val. Vet att det inte går och inte tjänar till att tänka så.
Men nu är masken av och tankarna som som vanligen blir spiken i kistan i beslutsfattandet om huruvida jag bör dricka eller ej dyker upp.
Att det redan är för sent för mig, att jag redan gjort så många dåliga val att jag ändå inte förtjänar mer än att dricka mig till döds. Vill inte tro den rösten och kommer inte dricka ikväll.
Ville skriva här för att berätta någonstans vad som sker. Har aldrig berättat om dessa tankar för någon, för tror inte någon vet hur allvarligt drickandet har blivit.
Men ikväll ser jag det klart och tydligt iallafall.
Kväll dag 5 är lite jobbig.
Huvudvärken är kvar. Fysiskt oro . Är verkligen på helspänn. Känner rädsla. Har Märkliga muskelkramper som kommer i olika kroppsdelar.
Läst runt lite och all web info säger att den fysiska abstinensen ger sig efter nån dag. Borde alltså va förbi det värsta tänker jag, men det känns inte så just nu.
Är inte sugen på att dricka. Men är sugen på att inte må såhär.
Önskar att jag fick börja om allt och bara göra rätt val. Vet att det inte går och inte tjänar till att tänka så.
Men nu är masken av och tankarna som som vanligen blir spiken i kistan i beslutsfattandet om huruvida jag bör dricka eller ej dyker upp.
Att det redan är för sent för mig, att jag redan gjort så många dåliga val att jag ändå inte förtjänar mer än att dricka mig till döds. Vill inte tro den rösten och kommer inte dricka ikväll.
Ville skriva här för att berätta någonstans vad som sker. Har aldrig berättat om dessa tankar för någon, för tror inte någon vet hur allvarligt drickandet har blivit.
Men ikväll ser jag det klart och tydligt iallafall.
Jag var på trevligt mingel idag för att fira nytt jobb för svärson och lite annat. Det dracks. Först kaffe och bubbel, sen övergick det till öl, vin. Jag kunde inte alls koppla av, till stor del beroende på en släktings drickande som är oberäkneligt men som stressar mig. Det känns precis som en osäkras revolver och trots att det var väldigt länge sen något hände kring alkoholen så berör det mig illa.
Vi gick hem tidigt och jag kände mig som en tråkig fru. Hem och plugga min kurs, och ville inte ens gå på restaurang, jag har ju knappt varit ute på två veckor så det fick räcka för mig. Pratade med en annan släkting om att jag inte dricker sedan länge- hon tyckte det lät spännande men det är verkligen svårt att snabbt försöka förklara livets helomvändning, som nykterhet innebär.
Jag kände mig lite utanför, lite tråkig och lite låg. Jag verkar tycka allt mindre om sammanhang där folk dricker, jag känner mig klar efter en timme. Skönt att våren snart kommer, längtar ut, ljusa kvällar!
Kram på er alla 🤗
Ja det är bra att påminnas @andrahalvlek
Jag läste boken för många år sen och antagligen tänkte jag ”så där dricker inte jag iaf”… det är så otäckt när man inser hur ens drickande eskalerat utan att man riktigt förstår- eller vid nån punkt förstår man ju men att det sedan tar tid att agera på det.
Jag hade som du minnesluckor men det märktes knappt att jag hade druckit, men det går ju att somna vid tvn… (eller ibland märktes det förstås men sällan i paritet med verkligheten)
Skönt att höra att du blir piggare! Och dagliga bad låter mysigt. Har inget badkar i stan men p landet- det har dock installerats under min nykterhet så det är helt obefläckat av vin-referenser 😊
Njut av helgen. Kram 💕
Tack alla för att ni tog er tid att svara😀 ska nog försöka hålla upp helt en längre tid!
Härlig dag och härligt vårväder! Obeskrivligt nöjd övar att snart få sova. Att somna nykter är så skönt.
@vår2022 Hoppas du också haft en underbar dag, du är ett sånt föredöme på resan mot välbefinnande. Låter ljuvligt med fika på en stubbe i vårsolen och med mycket snö. Snart ”påsklov” och då bär det av norröver för lite skidåkning och friluftsliv. Delmål 1 för mig är att fira nykter påsk och ledighet men en dag i taget fram tills dess. ❤️
@ångest-nu Tack❤️
@Amanda L du får krya på dej🙏🫶, skönt att veta att det inte är av alkoholen och att du har ännu en dag bakom dig 💪, sov gott sen ⭐️
@Amanda L du får krya på dej🙏🫶, skönt att veta att det inte är av alkoholen och att du har ännu en dag bakom dig 💪, sov gott sen ⭐️
@Källarmannen Bravo!!!🥳
@LauraE Hur går det? Du får stöd oavsett hur:)
Lightdricka och Lets dance 💪
@Alkenisse Välkommen hit! Jag tänker också att du ska flytta din tråd under rubriken ”alkoholfri” som jag uppfattar att du vill vara. Grattis till över 6 månader nykter!🥳 det är stort och du ska vara riktigt stolt över dig själv. Jag precis som du kommer alltid att ha ett beroende kvar och vår hjärna kommer alltid att ha detta i minnet. Den delen i hjärnan som minns, ligger nu i dvala hos dig och mig, varit nykter i snart 1,5 år. Den kommer dock att aktiveras så fort den får alkohol och börja minnas och skrika efter dopaminkickarna som alkoholen ger. Därför ska jag aldrig mer dricka alkohol. Det jag tänker är att den delen av vår hjärna, vår vd, där det sunda förnuftet, riskbedömningar och konsekvenstänkandet sitter, är nu dominant och vi hinner fundera på hur vi ska handla i kritiska situationer med alkohol. Att tänka efter noga och minnas varför man slutade och hur det alltid slutade, i mitt fall med en fylla, ångest, ånger och skam. Aldrig glömma det och påminna sig då och då. För min del mår jag så otroligt bra både psykiskt och fysiskt och det är så otroligt mycket värt för mig. Det finns inte längre ett värde för mig att dricka ett glas för jag vet hur det alltid slutar. Jag har genomskådat alkoholdjävulen och vet att hans enda uppgift är att försöka lura mig till att dricka, om han skulle vakna till av något där i sin dvala.
Fantastiskt att du bryter din alkoholvana och tar ansvar för sitt liv i dina unga år. Du har hela livet framför dig och kan njuta av det som nykter och fräsch. Jag hann bli över 55+, men det är aldrig, försent att sluta dricka och må bra😁.
Ha en riktigt fin lördag, kanonbra jobbat!❤️
Boktips: ”Jag ska bara fixa en grej i köket” av Moa Herngren. Väcker mycket gamla känslor till liv.
Tack gode gud att mina barn var rätt så stora innan mitt vindrickande eskalerade rejält. Även om jag har druckit för mycket i deras närvaro lite för många gånger.
Jag minns några gånger de sista åren då jag drack för mycket fredag-lördag (då det var okej eftersom alla drack då) och jag fick minnesluckor och inte kom ihåg hur jag kom i säng. Inte heller hur yngsta dottern kom i säng 🙈 Vi ger henne en spruta vid läggdags, och på något sätt gjorde jag det jag skulle.
Jag kan inte komma ihåg en enda gång då hon har reagerat negativt på att jag har varit onykter. Däremot minns jag att hon reagerade på min alkoholiserade ex-sambo en gång. Då sa hon irriterat: ”Vad är det med dig?”
Så har hon aldrig sagt till mig. Å andra sidan fick jag ofta minnesluckor det senaste året innan jag slutade dricka. Det var en stor anledning till att jag slutade. Det och att min tolerans ökade.
De sista gångerna jag var asplakat, hemma själv, drack jag nästan en hel vinbox en fredagkväll efter jobbet. Sjuka mängder.
Hur kunde jag tro att det var precis det jag behövde? Förgifta min hjärna? När den i själva verket behövde sova och drömma - sortera och rensa, arkivera inlärning.
Och minnesluckorna var vidriga. Jag kunde gå, stå, prata och agera nästan normalt - men jag kom inte ihåg ett skit 🙈
Det är bra att påminnas ibland, och det gör jag verkligen när jag lyssnar på boken.
Kram 🐘
@vår2022 Tack för din omtanke ❤️
@Alkenisse OCH du ÄR jätteduktig som hållit upp så länge! Jag har bara hållit upp fem veckor...
Kanske ska man helt enkelt inte tänka och planera så långt fram? Oroa sig över vad som händer då?
Jag tror det kan vara bra att ha planer för olika scenarier, ifall att... Men om du mår bra just nu idag av att vara nyckter så är det ju här vi lever just nu.
Börjar förstå det där med "en dag i taget". Trodde att det var nykterhet som en kamp, för att det är så svårt, så kunde man bara tänka en dag i taget. Men kanske handlar det mer att leva här och nu? Att leva i nuet helt enkelt.
I sommar eller nästa år är en annan tid. Kan inte lösas nu.
Det kan också finnas problem som ligger i botten och som vi kan ta itu med som nyktra.
För mig började det med en enorm blyghet... Det har blivit mycket bättre, men tror att det ligger bakom att jag gärna velat ha ett par glas innan en middag tex, om jag inte känner folk så där jättemycket.
Vad kan det vara för dig?
Skriv gärna vad du tänker på. Vi finns här, många nyktra klokisar också. Men undrar om du kanske ska be admin att flytta din tråd till alkoholfrihet om det är det du siktar på?
@Alkenisse ja , gärna. Jag har min tråd bland de som vill vara helt alkoholfria. Tittar in här också ibland, men kan missa dig. Men absolut bra med extra koll och stöd! Just nu är jag sjuk i vinterkräksjukan. Du kan ju ana hur jag mår. Kom på att jag kände igen känslan, det är ju samma som efter en kväll med massa alkohol. Hu! Fast då tillkommer ju ångest och minneslucka. Just idag är jag stensäker på att jag aldrig, någonsin mer ska dricka. Tack vinterkräksjukan! :)
Haft många förkylningar, influensa etc. inatt dök nåt nytt upp. Antagligen vinterkräksjukan. Oj, oj.
Ska inte gå in på detaljer, men på morgonen var jag bara en darrande, illamående fläck. Kunde bara dricka små klunkar vatten. Mådde sååå eländigt. Och plötsligt kände jag igen känslan, trots att jag aldrig haft vinterkräksjukan.
Vad var det? Jo, ungefär eller precis så här brukar jag må efter en kväll med massor av alkohol plus en del ångest och minneslucka då...
Det blev en väldigt bra påminnare om hur "mysigt" det är att dricka. Hua!
Så här vill jag inte må igen, inte frivilligt i alla fall. Så konstigt att jag utsatt mig själv för detta i så många år...
@Johan6808 Tack för att Du tog Dej tid att skriva och kommentera, uppskattar jag verkligen. Inget är gömt i källaren, och mitt primära mål är att minska min konsumtion, inte sluta tvärt. Jag behöver bara få en annan inställning till alkohol, ja att det inte är lösningen på allt, snarare tvärtom. Känner en personlig seger att jag har slutat helt med att smutta i källaren. Kunde lätt bli ca 20 cl starksprit en fredagskväll,+ vin till maten. Nu är det historia, sen kommer jag fortsätta att dela en flaska rött med frun till en god middag. Det vill jag inte vara utan, men som sagt det här att hinka på, det hör numera till det förgångna hoppas jag. Suget har minskat, och jag har mått så bra nu flera morgonar så jag har fått mej en tankeställare helt klart.
Ha de gott.
@jojo301
Hej.
Jag var på anhörigmöten, olika, under en period.
Vissa var bättre än andra. De som var bra var fantastiska att gå till. Det fanns så mycket förståelse och jag kände mig inte ensam om mina problem.
Det var också skönt att lätta på allt jag bar inom mig, som jag delade med andra.
Jag minns också att, jag precis som du, vände i dörren första gången. Det är inget konstigt alls. Du är så modig. 🙏❤️
Var nära i veckan att gå på ett anhörigmöte. Men ångrade mig, kändes för stort på något sätt och som att det kanske blev för verkligt. Jättetacksam om ni som varit på sådana möten vill dela med er av era erfarenheter. Kanske vågar jag mig dit snart.
@prinsessa Tack det samma 🙏 Underbart i solen nu 👍
@Amanda L Tack för dina kommentarer, kanske vi kan fortsätta peppa varandra eller åtminstone kika förbi fler gånger 🙏
@aeromagnus Tack för din kommentar & peppen! Jag läste lite kort i dina inlägg. Jag hoppas du mår bättre och att du kämpar för dig!
Bra jobbat där! Många verkar uppleva en liten dipp efter typ 3-4 månaders nykterhet. Nyhetens behag är över och man funderar om det är såhär man ska ha det i fortsättningen. Min och många andras erfarenhet är att det går över, och man kommer på att ja, så här vill jag ju leva eftersom jag mår bra av det, och inte mådde bra av att dricka.
Då har det gått 3 månader då! Det funkar fortfarande bra att vara alkoholfri. Men har längtat efter att få dricka vin, och har drömt några gånger att jag tänker "ähh nu skiter jag i det här".
Har känt mig lite uttråkad och deppig de senaste veckorna. Inte på något djupt sätt, men på det där sättet då man inte riktigt kan komma på något som skulle vara kul att göra, köpa, äta, whatever.
Jag tror att det är då längtan efter fylla kommer. Längtan efter urladdning, påladdning eller vad det nu är.
Det känns i alla fall skönt med sol idag och att vi går mot ljusare tider. Jag tror att deppigheten kanske har med säsongsbytet att göra, det kommer nog kännas lite roligare snart.
Goddag mina forumvänner! Jag tittar bara in lite snabbt här, ska ut i solen nu! Önskar er en trevlig lördag!
Hello!
Sitter på balkongen i t-shirt och lä. Det är en vacker blå himmel. Passar på att kika in.
Över lag har veckan gått ganska bra men gjorde ett stort, spontant och dumt misstag i måndags som förvånade även mig. En dum grej som inte ingått i tidigare vanor men som kunde hända nån gång mellan varven när jag hade min mer illa tablettperiod. Man kan väl säga att jag tog en tur i rymdskeppet i måndags men landade på stadig mark igen. Känner ingen oro över att misstaget ska bli en sorts vana för det skulle jag inte tillåta, det är mer av ett sällsynt undantag.
Egentligen ska jag väl inte bli så förvånad, har ju ändå haft ett blandmissbruk och behöver vara på min vakt. Brukar dock inte ha besvär att tacka nej till sånt och har exkluderat personer som har den förkärleken. Inget jag varken saknar eller önskar. Senast det hände kände jag mig precis lika förvånad som den här gången. Den gången sprang jag ner till grannen för att lämna en grej hon behövde låna en sen kväll mitt i veckan och kom hem hög 15 minuter senare. Den här gången gjorde jag en utryckning tidigt på måndagsmorgonen hos en ung kille jag känner som dessvärre gått helt överstyr med droger. Han var i ett psykotisk tillstånd med visuella och audiotiva hallucinationer. Jag var där för att hjälpa honom och det gjorde jag väl förvisso men kom hem hög 6 timmar senare och undrade hur sjutton det egentligen gått till. Vad i hela världen hände?! 👀
Plötsligt händer det ju ändå bevisligen.
Triv ändå bäst här nere på stadig mark och ska snart ta en promenad i solen. Önskar en fin dag ☀️
@Andrahalvlek Låter helt strålande! Jag badade också alltid varje dag förr, det är ljuvligt! Nu lite mer sällan, så stort badkar och besparningstider med varmvatten. Då, alltid ett glas vin på kanten och flaskan på golvet, men upptäckte också att det går lika bra med något alkoholfritt. Det varma vattnet lugnar systemet och man slappnar av helt.
Skönt att atrosgympan ger så bra effekt, då ska du nog fixa hundpromenader😁. Ha en fin lördag❤️
@Just_Idag Bra jobbat!💪. Helt rätt, verkligheten som talar genom alkoholen är verkligen inte den sanna verkligheten. Det är beroendet som styr med alkoholpåverkade tankar som kommer från alkoholdjävulen vars högsta önskan är att få supa 24/7! Fortsätt vara nykter så kommer du bli allt klarare i dina egna tankar och känslor och genomskåda alkoholbluffen och de tankarna. Nykterheten ger lugnet i både psyket och kroppen. Jag kan också få bilder av hur jag ofta betedde mig, som blev normaliserat för mig. Som att alltid gömma vin på kvällen i mina gömmor för att dricka på morgonen när jag vaknar. En morgon på väg till jobbet påmindes jag av en liten avsides plats där jag hällt i mig en liten tetra vin innan jag tagit tåget hem😱. Jag var verkligen i en annan verklighet då och det känns så oerhört avlägset idag, kan inte fatta hur jag höll på. Idag får jag inte längre skuld och skam över detta, tänker mer att fan vad skönt att den galna tiden är över! Det var den beroende vår2022 som höll på och den finns inte längre😁.
Ta det lugnt, ta en dag i taget och fantisera och fokusera på positiva tankar om hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Allt är möjligt❤️
Jobbat tre veckor på heltid nu, och igår kände jag mig inte riktigt lika trött som jag har gjort de andra två fredagarna. Ni vet när man är så trött att man inte vet om man ska gå, stå eller sitta. Man orkar inte ta ett enda beslut till, inte ens vad man ska äta, och varje liten sak som dyker upp känns gigantisk - jag ORKAR inte göra en enda sak till 🤮 Ni vet den där känslan man brukade dricka vin på.
Igår kände jag inte så. Jag hade redan bestämt att jag direkt efter jobbet skulle åka till Maxi och handla chark och ost till middag/kvällsmys. Plus vita grekiska frallor. (Ciabatta var slut 😢) Så det gjorde jag. Och sen dök jag ner i badkaret 😍
Badkaret är så tydligt mitt substitut för ett glas vin. Jag njuter lika mycket av badet som jag gjorde av ett glas vin. Jag vet att jag blir lugn och tillfreds, avkopplad. Jag badar varje kväll. Jag kan inte bo utan badkar, så är det bara. Jag minns att när jag slutade dricka så var jag bekymrad över badandet. Jag brukade ju alltid ha ett glas vin på badkarskanten. Men det går lika bra med alkoholfri öl eller grapefruktdrink i glaset 🥰 Jag blir lika avkopplad av badandet.
Jag har inga planer i helgen, förutom att tvätta idag och besöka yngsta dottern imorgon. Plus veckohandla. Känns lagom. Gott om tid att promenera ihop mina dagliga 5.000 steg och cykla både lördag och söndag. Artrosgympan, som nu pågått i 4 av 6 veckor, har gjort stor nytta. Jag har mycket mindre ont när jag går, och cykla gör inte ont alls. Mina benmuskler är starkare, och jag känner hopp om att det inte ska göra så ont att vara aktiv framöver. Jag ska nog fixa att hundpromenera 🤩
Kram 🐘
@Sattva Har precis kommit hem från en lång skogspromenad med hundarna med en paus för fika i solen, underbart! Tänkte på att ibland hinner man inte sova på saken, tex om något sägs vid ett fikabord som rör upp känslor. Innan man svarar kan man tex säga att man behöver gå på toa, då kan man gå bort och få lite tid att stanna upp i känslan som kommit, eller så kan man säga typ ”bra fråga, måste fundera lite på det” eller liknande. Allt för att inte agera på känslan direkt. Jag har gjort det flera gånger och det tar ned stressystemet en hel del
Ha en riktigt skön promenad🌞💕
Tack för alla stöttande svar och för visheten och lärdomarna ni delar med er av! Trodde inte att jag skulle finna stöd på detta sätt, blir mycket rörd och hoppfull.
Idag är min 5e nyktra dag.
Huvudvärken är en ständig följeslagare. Hr också varit trött men kämpat med att kunna sova. Märkligt.
MEN! märkte tacksamt också att jag inte vaknar med sedvanlig hjärtklappning, yrsel och allmän seghet som jag levt typ var morgon efter en sen natts skåpsupande.
Märker också ett inre lugn. Ångesten o bilder av mig själv när jag står i tvättstugan o klunkar starköl i smyg medan jag fyller en maskin dyker upp. Det bränner till lite av skam o skuld.
Men så blir jag tacksam för att det inte kommer vara så idag.
Har också börjat tänka att smärtan av den ”verklighet” jag gömt mig från med supande egentligen är mina tankar om verkligheten och inte sanning.
Kan inte lita på mina tankar helt. För dem har ju sagt att det är smart o ok att dricka så som jag gjort.
Kämpa på alla därute.
Jag kämpar på en dag till o försöker fokusera på lugnet istället för negativa tankar.
❤️🙏
Tack för alla stöttande svar och för visheten och lärdomarna ni delar med er av! Trodde inte att jag skulle finna stöd på detta sätt, blir mycket rörd och hoppfull.
Idag är min 5e nyktra dag.
Huvudvärken är en ständig följeslagare. Hr också varit trött men kämpat med att kunna sova. Märkligt.
MEN! märkte tacksamt också att jag inte vaknar med sedvanlig hjärtklappning, yrsel och allmän seghet som jag levt typ var morgon efter en sen natts skåpsupande.
Märker också ett inre lugn. Ångesten o bilder av mig själv när jag står i tvättstugan o klunkar starköl i smyg medan jag fyller en maskin dyker upp. Det bränner till lite av skam o skuld.
Men så blir jag tacksam för att det inte kommer vara så idag.
Har också börjat tänka att smärtan av den ”verklighet” jag gömt mig från med supande egentligen är mina tankar om verkligheten och inte sanning.
Kan inte lita på mina tankar helt. För dem har ju sagt att det är smart o ok att dricka så som jag gjort.
Kämpa på alla därute.
Jag kämpar på en dag till o försöker fokusera på lugnet istället för negativa tankar.
❤️🙏
Ps. Tack för era inlägg alla tre❤️!
Vår, ja exakt. Du säger samma som personalhälsan men på ett annat sätt!
Sol o härligt väder. Varit iväg på yoga med min favvolärare, så mycket energi nu!
Snart ut o iväg med hundarna💕🌸🌟
Jag fick en så bra förklaring av den jag pratade med kring vad som händer. Hon utgick från en modell som bla används inom selfcompassion. Att vi har tre system som vi skiftar mellan; 1. driv/ belöning/ utforskande 2. Hot/ skydd (stress) 3. Lugn/ trygghet. I jobbsammanhang befinner man sig mestadels i system 1. Så händer något, och blixtsnabbt reagerar system 2. För att reglera detta behöver man gå till system 3. Men oftast gör man inte det, utan återvänder till system 1. System 3 är man i oftast utanför jobbet. Det blir snedfördelat o inte bra. I system 3 innebär det att man känner sig tillfreds, trygg, etc. Detta får man på jobbet genom bra relationer, trevliga fikor, känna sig omtyckt för den man är. Annars får man se till att dkapa det sjäkv, långa djupa andetag etc (aktivera lugn o ro systemet).
Jag tror inte min chef har en aning om sånt här. Hon är alltid i system 1. Och visste hon mer om hjärnans psykologi hade vi haft ett mjukare klimat på jobbet.
Detta att stanna upp o tänka, är ju för att mildra o fördröja system 2 att kicka igång.
Blev så glad att få denna kunskap. Christina Andersson är frontfigur på detta i sverige. Hon har skrivit flera böcker, o jag upptäckte att jag redan har en av dem, "Yogahjärnan". Upptäckte att jag även har en bok "Utan press, om medkänsla, prestationbo stress" av Sofia Viotti, där denna modell finns med.
Så värdefullt för mig att få detta till mig!
Idag kom nog första lite tuffa dagen, tankar och starkt sug satte in strax innan lunch när jag satt i bilen, påbörjade faktiskt vägen mot bolaget och tankar på att en sista gång etc. Lyckades avvärja tillslut och styrde hem men var lite läskigt att veta hur hjärnan verkligen försökte övertala mig om att det var en bra idé att dricka just idag. Jaja, nu tänker jag försöka hålla ut tills bolaget stänger och sen kan jag nog slappna av igen.
@Mrs L För mig har det inte alls funkat att dricka lagom. Visst det finns en del som ännu inte är lika beroende och klarar det. Men har du kommit hit är det antagligen inte så…
Jag har inte druckit på fem veckor och det är så vilsamt! Inga funderingar på nästa gång jag ska dricka, hur mkt jag ska dricka, vad andra tänker dricka för att i värsta fall vakna kallsvettig på natten och med ångest dan efter. Det har inte alltid slutat så, men alltför ofta. Denna kamp slipper du efter ett tag. Jag har varit på några tillställningar där andra druckit, men inte jag. Har upptäckt att jag skojar och pratar som vanligt, men är dessutom mer närvarande, jag lyssnar bättre. Känner av när jag blir trött och går hem i tid. Vaknar pigg och utsövd. Och minns allt!!!
Faktiskt bara fördelar, tycker jag. Men jag tror som fler att det bästa och enklaste är att hålla upp helt, tre månader rekommenderas. Då hinner du utforska och känna skillnaden. För mig känns det bara bättre och bättre. Inte alls tråkigt 😻❤️
@Himmelellerhelvette Funkar för mig också och just den sorten är godast! Känner inget sug alls, men kan ju hända att andra gör det?
För mig är det som läsk…
Jag drömmer massor fortfarande men tack och lov inga om fylla. Fått lite medikament för mina svullna bihålor och idag är det strålande sol- och jag ska ändå iväg på ett em-kalas, kramfritt för min del hehe.
Igår delade vi en flaska a-fritt vitt vin som var riktigt gott och även trevligt att dricka samma, köper sällan a-fria alternativ utan det blir oftast cola zero numera.
En återhämta-helg och förhoppningsvis ska jag kunna börja jobba ordentligt på ti-on.
Ha en fin dag och hoppas att solen skiner på er! 🌷
@Himmelellerhelvette Tack! För tipset och din kommentar. Bra ide att köra hela filmen när suget kommer, inte bara början…
Hej, läste din tråd.
Finns det alkohol kvar i källaren ? Ställ dig frågan isf varför det finns alkohol (gömd) i källaren. Vad gör den för nytta där? Ska den finnas där som en nödlösning eller reserv. Då kommer den utan tvekan drickas upp.
Som flera andra skrev, och även från mig i all välmening så kan det nog vara en idé att fundera över orden du använder som ”unna” mig. Du har ju ändå valt att komma in här och vill försöka ändra någonting. Jag tror att värdeorden har betydelse. Jag tror att så länge du ändå väljer ha alkohol hemma och nära dig, kanske också gömd så är riskerna att beroendet är så starkt att en påverkan i livet lätt gör att du väljer alkohol på kort sikt. Mitt råd är att helt (ja inte heller folköl) avstå en tid. Se hur det går? Du kommer i vart fall inte ångra en nykter dag, dagen efter.
Ta en dag i taget och var uppmärksam på att våra beteenden tar lång tid att ändra.
Lycka till och kämpa på. Du har som sagt tagit steget hit.
@Påvägmothälsa det är verkligen bortkastade pengar! Huuu
@vår2022 ja visst är det ☺️! Låter som en mysig morgon 🤗
Tack för dina inlägg- jäklar vad jag lär mej! Ska kika länken sen- är i skogen med hundar o barn🫶🌱, sen vankas de ridning! Full rulle 🙂. Skulle fixa i trädgården med- får se om jag tar det i eftermiddag 😅! Men älskar o komma in o kika här o skriva , blir så glad av svar o all pepp! Barnen förstår ju inte alls vad jag går igenom inombords - de sov ju när jag va onykter o rökte (oftast)- men de lär märka skillnad på en mamma som orkar ta mig tusan så mkt mer! 🍀
Dag 72. Skönt med en promenad i solen vårkänslorna gör sig påminda. Vi kämpar på en dag i taget ha en skön och nykter helg.
Ja, man får utvärdera och hitta vad som funkar. Det viktigaste är nog att vara vaksam så man inte flyttar sina gränser. Lucia Berlin blev känd först efter sin död, lättare att missa såna författare, de syns ju inte i media på samma sätt.. Hoppas du kommer gilla boken!
Godmorgon! Här är det en solig 1a april och en nykter morgon (jag var ensam hemma igår och det fanns vin hemma men jag stod emot, däremot blev det en del snacks...) Kaffet smakar gott och min partner är ute och åker skidor. Kissen väckte oss också, han ville ha mat.
Du är stark, och kämpar, Natalia! Önskar bara att du fick använda pengarna som du spenderar på vin du häller ut till andra bra saker till dig själv ❤️ Önskar er en fin lördag!!
Jao alltså det där med att det alltid blir ner än jag tänkt är ju grunden till varför jag vill ha så långt mellan gångerna som möjligt . Dels för att kroppen och knoppen ska kunna återhämta sig och må så bra det bara går, men också för att jag då inte behöver dricka så mycket för att få effekt, så totalen av det som blir för mycket, blir ändå mindre än förr, om ni är med..
Det känns faktiskt väldigt bra.
Jag är glad, hat ingen ångest, gjorde inget dumt, var inte dålig dagen efter, bara lite trött. Såg ju att sömnen blev sämre men eftersom jag inte fortsätter dricka så är en natt med mindre sömn inget som påverkar mig i det stora hela.
@kennie jag har börjat läsa Berlin nu. Eftersom jag är trött på kvällarna passar det bra med korta noveller 😊 ser att hon fått väldigt fin kritik, lustigt att jag inte kände till henne, jag vill tro att jag ändå har lite koll på litteratur, men men...
Ha en fin helg, gott folk
@Ny dag Hur härligt som helt! Klart du kommer att fixa denna lördag utan problem, annars kommer pluffset och de röda ögonen tillbaka😂 Jag tycker också att det är så tillfredställande att ytan ser fräcshare ut men även att insidan blir det. Underbart med vårsolen, det ger liv och glädje🌞. Här blir det en skogspromenad med maken och hundarna, mycket snö också, sedan fika på en stubbe och sola lite. Ha en riktigt fin lördag ❤️🌞
@Just_Idag Välkommen hit! Fortsätt skriv och läs här, vi är många med samma problem med a. Jag har i perioder också druckit varje dag. Har skött kvalificerat jobb, familj, hus etc. Jag är nykter dag 14 och har gjort många försök att sluta men har aldrig givit upp. Jag vill vara hon som inte vill dricka! Och jag ska komma dit. Idag är vi nyktra för man ångrar aldrig en nykter dag!
@Sattva Vad skönt att du fått prata med en bra person på personalhälsan. Att få bekräftelse i det du känner och att det inte alls är konstigt. Man blir lite snurrig i sina egna tankar och det är skönt att få bolla dem. Det låter klokt att ta ett steg tillbaka och iaktta och hinna tänka innan du reagerar. Känslor är svåra att stoppa, de kommer som ett brev på posten när något händer, men man kan träna på att stannar upp när känslan kommer, registrera den och inte reagera eller agera på den direkt. Sova på saken. Det tränar jag på och det blir en skillnad på hur man beter sig om man avvaktar. Man trasslar inte in sig på samma sätt och det man säger eller gör blir mer förankrat inom sig själv.
Det finns många chefer därute som skulle behöva få mer kunskap om och träning i hur man hanterar knepiga situationer på en arbetsplats. Alla är inte lämpliga i dessa situationer och det går ut över personalen som försöker lösa eller fördjupar en konflikt. Jag står också i en knepig situation på jobbet som du vet och det bästa jag kan göra är att skydda mig själv genom stå upp för mig själv. Vara saklig och hålla mig till saken. Så klart fundera över hur jag själv agerar, hur och varför det triggar mig.
Ha en fin lördag!❤️
Tänker att du behöver stöd själv. Förutom att kommunen brukar erbjuda anhörigstöd så finns ju alanon. Jag föreslår att du letar efter lämplig grupp på nätet.
Riktigt som du säger att allt blir inte blir frid och fröjd bara för att man blir nykter. Vägen dit är oftast heller inte spikrak och man får nog ha med i beräkningen att återfall ingår i tillfrisknandet. Du vill vara ett stöd och det är ju fint, men för att du ska orka det behöver du först och främst ta hand om dig själv. Vad behöver du för att må bra, vad ger dig energi?
Idag är jag nykter 👍🙏! Känner mig hyfsat trygg i att klara denna lördag utan problem. Superfint väder och det kändes s underbart att vakna nykter. Att vakna bakis i vårsolen gav mig alltid dubbel ångest. Nu kan jag efter två nyktra veckor se mig i spegeln, en blekfis javisst men hyn är inte plufsig och ögon röda utan mina ögon är klara, mindre påsar under ögonen och hyn ok. Ytligt javisst men det gör mig så stolt och glad. Önskar här alla en nykter lördag, det är så värt det!
@Just_Idag hej! Jag har varit nykter i 80 dagar nu och känner sådan tacksamhet mot mig själv att jag faktiskt är nykter.
I början var det svårt! Och kände också sorg över att aldrig få dricka igen. Alkoholdjävulen viskade om kommande bröllop och resor ”då kan jag väl göra ett undantag? Ett glas champagne?
Men vet du, idag viskar den rösten väldigt tyst. Och jag VILL inte dricka igen. Jag väljer att inte dricka igen. Och jag tänker inte så mycket på evigheten, det är ogreppbart. Jag tar beslutet att inte dricka varje morgon. Så dag för dag. Aldrig ta första glaset som många kloka här inne säger. Så sant!
I dag mår jag så bra! När jag vaknar med huvudvärk så tar jag en Alvedon och tänker att jag får ta ett lugnare tempo på jobbet. Kanske flexa ut tidigare?
Innan när jag vaknade med huvudvärk tänkte jag alltid att det berodde på alkoholen och då straffade jag mig själv genom att jobba hårdare och tänkte hemska tankar om mig själv. Ångest hela dagen.
De första dagarna läste jag massor om vad alkoholen gör i kroppen. Jag lyssnade på böcker och lusläste här inne. För att påminna mig själv att det är ett gift.
Du är på god väg! Kämpa på jag hejar på dig!
@Mrx God morgon och tack för Ditt inspel 🙏 Vaknade helt utan symtom idag, just njutit en god frukost med frugan 👍 Så himla gott att både suget och min tidigare olater att smygsupa i källaren nu verkar vara historia. Ha en riktigt fin helg.
@Helahea Jag tycker inte det triggar alls, har inte gjort någon gång för mig! Tycker bara det är så gott att kunna njuta av en iskall öl och känna mig helt normal! Inget sug på fler och inget rus! Inga konsekvenser 🙏
Kram
@Mrs L Välkommen hit! Om man blivit beroende är det svårt att dricka alkohol lagom. Jag har precis som du försökt att dra ned men det slutar alltid på samma sätt, jag kan helt enkelt inte dricka lagom. Så fort jag tar ett glas vill jag eller rättare sagt min hjärna vill att jag dricker mer. Jag tänkte precis som du att jag skulle bli tråkig och att hela livet skulle bli tråkigt utan alkohol. Därför fortsatte jag dricka tills en dag då jag inte orkade mer. Så mycket ångest och allt kändes tråkigt även om jag drack. Jag hade kommit in i en ond och destruktivt cirkel.
Tänk vad fel jag hade! Mitt liv är så mycket roligare och jag mår så bra när jag slutade dricka. Jag har ingen ångest och min självkänsla är så mycket bättre. Jag har mycket bättre relationer med mina närmaste och min omgivning, jag gömmer mig inte längre. Hjärnan har fått återhämta sig och kommit i balans igen. Jag har inget sug och dricker alkoholfritt när jag träffar vänner, så skönt att slippa bli bakis med ångest och ånger för kvällen innan.
Ge dig själv minst tre vita månader, då kan du bättre känna en skillnad i både tankar och känslor. Hjärnan hinner då återhämta sig bättre och du tänker klarare. Vi lever i en alkoholkultur som lurar oss att tro att livet blir tråkigt utan alkohol, men det stämmer verkligen inte. Jag trodde det inte, men jag har bra mycket roligare liv utan alkohol😁
@majken_r Vill bara skicka en varm kram❣️
@Amanda L När jag fick de där vinflasharna spelade jag hela filmen, från de mysiga glaset, gå och lägga sig, uppvaknandena på natten och morgonen dagen efter. Hjälper varenda gång!
Nu får jag dem sällan längre men häromdagen fick jag en och kopplade den direkt till vad den handlade om! Ville domna bort! Men så vet jag ju hur kortvarigt det bortdomnandet är och hur mycket jag lider av det efteråt. Lätt val!
Du gör detta så bra! Kram
@ångest-nu Tycker nog att denna film är bättre och förklarar lite mer. Också alkoholforskare Peter Wirbing. Den har jag tittat på massor av gånger.
Hallå i stugan!
Kissarna väcker mig på kreativa sätt vid 4 varje morgon för frukost, sen lägger de sig på mig och somnar om. Det är helt ok och ibland somnar jag också om till slut. Det är det mysigaste jag vet 💕
Fick kraftigt sug igår och har svårt att ta mig förbi fredagar utan bubbel så det blev en flaska. Köpte två men hällde ut den andra när jag vaknade. Kan inte ha det stående när jag inte tänkt dricka idag.
Önskar en godmorgon och det ser ut att bli en riktigt fin dag!
@Mrs L Hej! Jag känner precis likadant och har behövt dra ner på mitt drickande, men vill inte sluta helt.
Min metod är helt ”enkelt” att inte boka in såna kompisträffar för ofta, för några väninnor har jag också varit öppen om detta.
Vin max två gånger i veckan (helst max 4 glas per tillfälle) är det mål jag försöker hålla.
Vill jag träffa kompisarna oftare föreslår jag promenad med fika, eller bio.
Igår var vi några stycken på trädgårdsmässan i Sthlm och skulle ta en öl efteråt. Jag (och en till) valde alkoholfritt och efter en dryg timme bröt jag upp, när de andra var inne på sin andra stora stark. Lite tråkigt, visst - men jag var nöjd med de timmar vi hade umgåtts.
Och i em tänker jag avnjuta ett glas cava i vårsolen med en annan kompis.
Har helt enkelt bestämt mig för att ha fem vita dagar (eller fler) per vecka, för hälsans skull. Då får jag avstå några vin-med-väninnor-kvällar, det kommer ändå nya tillfällen framöver.
Hoppas du får en bra lördag! 🌞
Det är en jättesvår balans. För mig, som varit medberoende länge innan relationen började, blev det ohållbart. Jag orkade inte ha en relation med någon som inte kan ta ansvar för sig själv. Jag tror du behöver se till dina egna behov. Att vara i en relation med en alkoholist kommer alltid innebära att du måste hantera beroendet. Dagligen. Om du inte trivs med det så behöver du dra en gräns för dig själv. Det finns relationer där alkohol inte förekommer som ett problem. Jag önskar dig en sådan. ❤️
@källarmannen, Godmorgon! Jag har läst din tråd. Jag har hängt här inne i flera år och lyckats hitta tillbaka till bättre alkoholvanor. Jag känner mig oxå väldigt nöjd med att kunna dricka lite och sedan vara nöjd. Det tro jag är en väldigt bra insikt. Inte triggas att dricka mer än vad man tänkt bara för att det smakade bra. Dessutom är det jäkligt skönt att vakna pigg och kry utan sviter av gårdagens fylla. En dag i taget 😎
/Mrx
@Källarmannen tack! Testade programmet igår. Har långt kvar men det här är ett första steg. Ringde även en vän/kollega som har varit i samma sits. Var stort att enns våga berätta att man behöver hjälp. Lustigt vilken expert man blir på att dölja sina problem. Han hade ingen aning alls och vi har jobbat i 6år ihop från och till och han har varit i samma sits. Lyckats sköta mitt jobb. Men det är fasen det enda. Lömskt man blir..
@Amanda L tack för svar. Provade ringa dom igår men kom inte fram. När dom ringde upp kunde jag inte svara. Testar kanske idag igen.
Tack för gratulationerna! Ålder är ju bara en siffra på vägen dit vi alla ska för eller senare. Jag känner mig i bra form just nu. Jag går på gym 3-5 gånger varje vecka och promenera väldigt mycket. Vi spenderar mycket tid tillsammans med våra barn och barnbarn. Det ger så mycket glädje och energi att se de små växa upp. Förhoppningsvis till bra individer som kan stå på egna ben. Jobbet flyter på. Det nya normala efter pandemin är att vi ska jobba 50% hemma och 50% på kontoret på årsbasis. För mig funkar det väldigt bra. Jag trivs med friheten att kunna välja själv var jag vill jobba. Alkoholen finns kvar i mitt liv men får väldigt lite utrymme. Jag tycker livet rullar på riktigt bra just nu. Det jag saknar mest är våren. Våra förgrodda potatisar börjar få blast och längtar ut till pallkragen. Själv ser jag framemot en resa till Grekland lite längre fram i vår. En dag i taget 😎
/Mrx
@ångest-nu God morgon! Visst är det härligt att vakna upp nykter och slippa all bakisångest och fundera på vad man gjorde och sade kvällen innan. Kaffet smakar så otroligt gott också. Jag har två hundar, varav en valp. Jag försöker smyga upp på toa utan att det hör, de sover i ett annat rum, men jag lyckas aldrig. Valpen börjar bjäbba och vill få mat. De får gå ut i trädgården på morgonpink och sedan mat. Jag tar mitt kaffe till sängen och de springer efter mig. Nu ligger de och värmer mig tätt intill och det är stilla och lugnt😁. Så nu chillar vi någon timme och funderar på vad den här dagen har med sig.
Vad strongt av dig att sluta röka också! Då förstår jag att det är ännu tuffare i början. Det som hjälper mig att vara motiverad är mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det innebär att om man fokuserar, uppmärksammar negativa tankar så får man också där därmed negativa känslor, det sker tillväxt i dessa känslor. Det skapar också sug. Men om man fokuserar, uppmärksammar positiva tankar skapas positiva känslor och det sker tillväxt där. Tankens kraft är stor. I mina positiva tankar målar jag upp positiva bilder om hur jag vill att mitt liv ska se och vad det ska innehålla. Tex som du pratar om att du ska klippa ned saker i trädgården, tänk vad fint det ska bli när våren anländer. Jag tänker att idag ska jag och mannen ta en lång skön promenad i skogen med hundarna, sätta oss på en sten på en fin plats och dricka kaffe och äta macka. Det ger så positiva känslor av mys. Tänker också att hur skönt det är att varje morgon vakna nykter och fräsch, hur stolt jag känner mig och hur bra jag gör när jag inte dricker.
Det är bara att fylla på med positiva tankar. Då kör de positiva tankar över de negativa och det sker nya kopplingar i hjärnan. Hjärnan är plastisk och kan lära om, nya banor och nya vanor. Efter ett tag blir det automatiska positiva tankar om man tränar på det. En dag i taget, en positiv tanke som sen genererar fler positiva tankar. Det är underbart att vakna nykter varje morgon. Sedan tränar jag regelbundet, springer några gånger i veckan och styrketränar. Det ger positiv energi och stärker mig såväl psykiskt som fysiskt. Det är min nya drog.
Så ta det lugnt, ge det tid, positiva tankar. När jobbiga tankar kommer brukar jag låta dem komma, registrerar att tanken kommer, tänker jaha nu är du här, sen låter jag den passera och bara accepterar att jag mår som jag gör just då. Genom detta så mår jag i alla fall lite bättre och det trycker inte på, det släpper liksom lite. Nu när jag varit nykter så länge är jobbiga tankar ett tecken på att något skaver och jag har lättare för att förstå vad som är fel och kan hantera det bättre. Så det blir bara bättre och bättre ju längre tid du är nykter och hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen.
Ha en riktigt fin dag med någon positiv tanke🌞❤️
Morgon nummer 9 idag , hade en bra dag igår, lite lätta tankar och sug på kvällen men gick bra att hantera.
Behöver inte få panik och gå över min mobil, skulle det stå.. ska bli nogare på att läsa texten en extra gång innanhav lägger ut den, inte lärt mig detta forum ännu 🙂
Behöver inte få panik och gå över min mobil, skulle det stå.. ska bli nogare på att läsa texten en extra gång innanhav lägger ut den, inte lärt mig detta forum ännu 🙂
Min man snarkar bredvid, hör hur det blåser runt knutarna , ligger och tittar i springan av rullgardinen och ser hur dagen börjar gry . De luktar inte alkohol i hela rummet- även om huvudet känns tungt, så vet jag att jag inte drack igår- behöver inte få panik o gå över min regeringen för att de vilka jag skrev med igår o om jag gjort bort mig- så skönt🙏- oslagbar känsla, finns så mycket roligare saker att lagga sin energi på ☺️. Räknade ut att jag tjänat över 1000 kr på mina -idag 7 dagar nykter 💪! 6-9 flaskor vin, 2 paket cigarretter, har jag besparat min kropp. Tänkte jag inte på denna gången heller , men @vårsol2022 jag slutade ju röka med i samma veva jag slutade dricka- 10-15 cigarretter per alkoholtillfälle , så det spelar nog också in på mitt humör om eftermiddagarna, får bara försöka tänka mig för , så hoppas vi det vänder. För snart 2 månader sen så tog jag återfall 7 dagen vill jag minnas, någonting gjorde mig så upprörd att jag valde att skita i det! Men inte denna gången, i morgon har jag slagit rekord! Kl 14 stänger bolaget och jag har inte varit där o handlat- punkt 🙂. Tack @Andrahalvlek för alla fina boktips, ska skaffa en ljudboksapp ikväll och börja lyssna🙂. Och tack @Amanda L för pepp, hoppas du med får en fin dag 🌱🤗. Läste att vi hade kallaste Mars på 107 år , så vi lär säkert få en skön sommar o ljummen höst sen i stället ☺️- bara positivt att vänta! Men nu vill vi ha vår 🌱🌻☀️
@Dagsförnågotannat Du vet att du kan ringa anonymt till Alkohollinjen här? De kan säkert ge tips. Bra att du kommit till insikt. Här finns hjälp att få. Och mycket stöd från andra i samma situation. :)
@Snödroppen Nej det går nog inte så fort, missbruket har väl oftast pågått ett bra tag. Det som du skriver att det krävs mycket av den som tar emot behandlingen oroar mig en del.
@sliten61 Å vad sorgligt att ölen tog över igen. Han vill inte prova att sluta igen? Har du fått något stöd?
@ångest-nu Hoppas det vänder snart! Och ha så mysigt i trädgården:)
Här är det än så länge medicin han börjat med, och inte gått så lång tid ännu. Han har fått tid till vuxenenheten för stöd där. Men han träffar folk som dricker, vilket inte känns bra. Det är inga personer jag känner. Första veckan han fick medicin började en helt annan person komma fram, men vet inte om det var för att han då fick lugnande också. Sedan smög sig den ”gamla” personen på. Fattar ju att en sådan här sak inte är något som bara går spikrakt uppåt och allt blir frid och fröjd. Men känner mig helt urlakad efter att han gått med på att göra ett försök. Vi går på parterapi och det var efter påtryckningar ifrån terapeuten som han förstod att det var allvar på riktigt tror jag. Han sa där sist att han valde familjen framför öl. Men han är helt oförstående till att jag har det jobbigt också. Kunde inte förstå att jag ville skiljas för att jag får göra allt i familjen. Nu vill jag ju dessutom inte ge upp direkt utan vara ett stöd, men som vän för att sedan se vad som finns kvar av känslorna. Lite rörigt både i text och känslor :)
Det är en kort beskrivning om varför jag frågar er hur det varit för eran del.
Jag inser att jag dricker för mycket! Har en vit månad då och då men sen är det såklart samma mönster igen! Har så svårt att tänka mig hur det blir om man inte dricker… tex med vänner man alltid äter middag med och tar några glas vin… hur kommer man över tröskeln att det är tråkigt att inte vara lite ”berusad ” och prata om ditten o datten? Känns så tråkigt bara..
@Alltid
Hej.
Fint att du skriver här. Att få ventilera tror jag att gör så mycket. 🌺
Ja ... dessa olika sidor, och så börjar man hoppas och blir platt fall. Och det där med att dricka, finns alltid anledning, bra väder dåligt väder ont i axeln, jag har ju varit utan så länge så kan nog fixa det ...
Känner med dig gällande hjärta och förnuft. Att slitas mellan dem. Jag har också varit där. En inre dragkamp.
Jag tänker att det är så lätt att fastna kring den beroende, vad gör han nu, hur kommer det att gå ...
tänk också på vad Du behöver i allt detta. 🌺
Kram.
Ingen bra dag idag…men en ny dag imorgon💪🏻😴🐬🥰
Förstår precis hur du känner. Förnuftet o h hjärtat säger olika saker.
Har tyvärr inga råd, men skickar en omtanke.
Fredagskväll, och dessutom en fantastisk god middag med en halv flaska vin till. Vinsten är att jag inte känner något mer sug, bara nöjd att det smakade bra. Jag känner mej nöjd. Inget trigg att dricka mer. God helg på Er.
@ångest-nu ”Mrs D is doing without” av Lotta Dann är bra också. Jag bättrade på min hörförståelse på engelska jättemycket när jag blev nykter för det finns mest sådana böcker på engelska. Craig Beck har släppt flera stycken.
Kram 🐘
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ , ja jag behöver all lektyr jag kan få , för att få insikt i detta! Lyssnade på Rebecka Åhlund bok ”Jag som var så rolig att dricka vin med”, när jag skulle sluta dricka 2019 , höll uppe 4 månader , önskar jag hittat hit tidigare, kanske kanske hade jag med haft fler nyktra dagar bakom mig då. Men ska inte tänka så🙂- jag får lufsa på o göra så gott jag kan- tack för boktips, ska kolla ljudböcker så snart jag får chansen! Fortsatt fin kväll o helg ☺️. Ska bli sol i morgon- så ska försöka mig på att klippa ner lite i trädgården 🌱☀️
@Andrahalvlek aah, tack ☺️ , ja jag behöver all lektyr jag kan få , för att få insikt i detta! Lyssnade på Rebecka Åhlund bok ”Jag som var så rolig att dricka vin med”, när jag skulle sluta dricka 2019 , höll uppe 4 månader , önskar jag hittat hit tidigare, kanske kanske hade jag med haft fler nyktra dagar bakom mig då. Men ska inte tänka så🙂- jag får lufsa på o göra så gott jag kan- tack för boktips, ska kolla ljudböcker så snart jag får chansen! Fortsatt fin kväll o helg ☺️. Ska bli sol i morgon- så ska försöka mig på att klippa ner lite i trädgården 🌱☀️
Nu har jag varit här ca 10 veckor o läst inlägg som ja läser till morronkaffet.
Kör med Naltroxen accord en tabu/dag att bli friare av alkoholen. Antabus gjorde mig så sjuk att inte kunde göra nåt. Nu fri från alkoholen på veckorna men tar par glas på fre o lö. Naltrexonen gör att man inte vill ha mer o inte smakar röken heller
@vår2022 tack för länken, ser man klart o tydligt att det är - postakut anstinens- jo man tackar. Jag trodde inte de va så farligt med mej, men skönt att veta att det är övergående! Va aldrig sur här hemma när jag drack, guuuud vilket tålamod. Tacksam att jag inte va arg när man drack- elak o så.. och så tacksam att barnen somnar tidigt, men fy vilken ångest för allt jäkla skit man gjort ändå .. försummat så mycket! Så länge!!
De sa att man kunde tillsätta antidepressiva en period, ger detta en vecka till- sen tror jag jag ringer doktorn (ej erkänna detta, men kommer på något annat). Min familj ska inte behöva ha en sån sur i huset.. serotonin-systemet som rubbats.. mmm bara i kämpa 🌱😊
@vår2022 tack för länken, ser man klart o tydligt att det är - postakut anstinens- jo man tackar. Jag trodde inte de va så farligt med mej, men skönt att veta att det är övergående! Va aldrig sur här hemma när jag drack, guuuud vilket tålamod. Tacksam att jag inte va arg när man drack- elak o så.. och så tacksam att barnen somnar tidigt, men fy vilken ångest för allt jäkla skit man gjort ändå .. försummat så mycket! Så länge!!
De sa att man kunde tillsätta antidepressiva en period, ger detta en vecka till- sen tror jag jag ringer doktorn (ej erkänna detta, men kommer på något annat). Min familj ska inte behöva ha en sån sur i huset.. serotonin-systemet som rubbats.. mmm bara i kämpa 🌱😊
@aeromagnus Heja dig! Du gjorde det rätta. Grattis till 1 år som nykter! 🥳🥳🥳
Kram 🐘
@ångest-nu Tyvärr finns den bara på engelska, ”This naked mind”. Boken ”Skål ta mig fan” kan jag rekommendera. En bok som är väldigt lätt att förstå på engelska är ”I can stop you drinking” av Craig Beck. Han och Annie Grace är mina husgudar.
Kram 🐘
Idag är det exakt ett år sedan jag drack. Nykter ett år. Det har inte varit en rolig dag. Idag har jag på mitt jobb blivit kallad för mammas fitta och jävla alkis av en elev. Ringde chefen pch åkte sedan hem. Eller jag åkte först till Biltema och sedan till systemet. Jag satt i bilen på parkeringen och funderade. Ska jag gå in??? Väldigt snabbt insåg jag att flykt inte är problemet. Åkte tillbaka till skolan och hämtade min son.
@Geggan Har läst en bok som heter ansvarsFULL av Camilla Kuyelenstierna, en självbiografi.
Kram🥰
@vår2022 ska kolla upp om Annie Grace ”tänka klart” finns som ljudbok- finns ingen tid för mig att läsa tyvärr 🙂
@vår2022 ska kolla upp om Annie Grace ”tänka klart” finns som ljudbok- finns ingen tid för mig att läsa tyvärr 🙂
@vår2022 jaa, o jag måste vända det på något vis. Både tänker och säger högt hur tråkigt allt är- måste sluta med det! Va absolut inte sån här innan jag började dricka flera dagar i veckan- jag va mer den som fick folk att skratta o peppa folk till att tänka positivt. Sjukt o vara glad jämt- men vända detta negativa måste jag försöka med med en gång - så man inte grottar ner sig som du säger ! Tack för länken- ska kolla den när jag lagt mej sen 🙂
@Intesomnormen hur mår du ? Tänkt på dej, hoppas du har det bra 🫶!!
Går in på min 8 dag nyter- huvudverk fortfarande, men den är bättre. Rekord sen 2019 att va nykter så länge💪, känner mej stolt 🙏