Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Jag märker också en enorm skillnad på min hjärnas förmåga. Blir så ledsen när jag tänker på att jag liksom många andra i alla år sa ”men mitt drickande går inte ut över jobbet”. Jo, tjena 😫

Önskar dig ett kanonbra nyktert tredje år 😍 Snart där ju!

Kram 🐘

@Sisyfos tack nä detta håller ju inte, och speciellt inte en julafton. Den dagen är ju extra dålig om man nu ska välja dagar. Jaja det blir nog bra. Känner frustrationen komma över mitt riktigt usla val men jag kan ju bara jobba med framtiden.

@Sattva skrev:"Tappadigen skrev nångång om fettlever som man kan få sv socker o säkert också vitt mjöl."

Det stämmer att jag har skrivit om det och jag kan skriva om det igen.

Fettlever har ju inte en endaste orsak utan är ju summan av ens leverne. Alkohol, är som ni vet, en stor orsak till det men bidragande är en dålig kost och ett stillasittande liv. När vi sprang runt dagarna i ända på jakt efter föda var det inget problem med lite socker, utan snarare var det en bra källa till snabb energi. Men när vi proppar i oss kakor och vetebröd medan vi sträcktittar på någon meningslös Netflixserie vi inte ens kan stava till i soffan så lagras det fett i levern som inte är bra för den som om det inte åtgärdas kommer leda till ärrbildning och sedermera det vi kallar för skrumplever.

I USA så börjar det ju bli vanligare att man får livsstilskrumplever än orsakad av alkohol och då är det ju framförallt stillasittande och snabba kolhydrater som är bovarna och där ingår ju inte endast socker utan även vitt mjöl. Så att helt undvika förädlat socker och mjöl är nog hälsosamt för den stora majoriteten av alla, men sen kan jag tycka att det är onödigt att låta det gå ut över naturligt förekommande sockerarter i råvaror eller alla kolhydrater i sig, Men där får man ju göra som man själv vill såklart.

Nu har alla åkt. Från Max till Mini inom loppet av ett dygn. Lade mig i ett varmt bad. Min man fastnade framför tvn och vi ses väl i köket om ett par timmar… vad gäller nyår så är vi bjudna på middag/fest hos några som bor på andra sidan stan. Vi har tackat ja. Om någon frågar mig så skulle jag kunna ligga kvar i badet och sen tassa runt i pyjamas hela kommande helg. Men min man ville gärna hitta på något. Vår gemensamma ”regel” är att den som ”vill nåt” vinner över den som inte vill något alls. Det räcker att bara ha lite lust, så får det styra. Det blir oftast rättvist över tid och framförallt så blir det nån sorts framåtrörelse. Sen om man har NOLL LUST så slipper man anpassa sig. Men som nu, när jag mer känner för att göra ingenting- då vinner att göra någonting.
Har köpt en ny klänning från Stine Goya som egentligen inte är min stil men nu testar jag, ska hämtas på posten imorgon. Vi åker båt till våra kompisar så det blir ett litet äventyr. Sedan tillbaks hit och några dagar till i vad jag tror blir lugn och ro.
Julen har varit över förväntan på så vis att det har varit lugnt och mysigt trots att vi varit så många. Vi har hjälpts åt med allt, men min hjärna går ju ändå på högvarv när det är frukost och framförallt middag för så många. Men mellan mig och min man har det funkat väldigt bra. Även om vi varit mer team än att vi hunnit umgås så mycket. Det blir nu.
Mat har räckt och blivit över. Vi har lagat italienskt och persisk mat före och efter själva juldagarna. Det har spelats spel och druckits vin till sent, några kvällar. Jag har inget emot det alls, tycker till och med att det hör till. Men generellt bjuds det på vin till middag och nån drink innan, sen dricks det inre så mycket, mindre överlag upplever jag.
Babbel babbel från detta badkar… jag läser runt här och noterar att de flesta har det bra och fixat helgerna med den äran. Tänk vad det är viktigt att inte vara ensam, att vi har varandra här och man får vara som man vill. Ni alla betyder väldigt mycket för mig. Kram 🥰

@torn jag tror jag går med dig beträffande projekt ”mycket mindre” och kanske så sent som den 10/1. Det får bli lite i taget- komma igång med träningen, dra ner på sött och vitt. Hand i hand med det går att bli bättre på regelbundna matvanor, inte kasta i mig en korv på 711… kul om vi tar sällskap några stycken 🥰🥰
@varafrisk tack för hälsning, nu är jag ledig några dagar och här ska njutas av att göra (typ) inget alls. Börjar med ett bad! Kram 🤗

@Soffi Härlig läsning Soffi!!🌟❣🌟

Hallå där @anfrahalvlek och god fortsättning! Jag tror att när hjärnan är sysselsatt med olika komplexa processer så gör det att små saker- typ tappa ord- liksom rullar av. Så har min kompis hjärn-forskaren beskrivit det iallafall. Jag är hyfsat trygg med hjärnan nu när jag inte dricker men det var ett starkt vägande skäl att sluta. Mer och mer forskning visar att det egentligen inte finns några dagliga doser alkohol som är bra. Och ju äldre jag blir ju viktigare blir det att försätta vara pigg i hjärnan.
Nu är det snart nytt år och på listan för förändring står helt klart vardagsmotionen, jag inspireras av dig! Kram 🥰

Hej Sländan ❤️
Sockerberoende är en walk in the park att bli av med. Typ 3 dagar så vips är man fri.
Sedan saknar man det inte ett skit 💪.
Sedan mår man ju sååå mycket bättre!
Go Sländan go 💃
Hejar på dig.
Så mycket fördelar med att vara sockerfri.
Kram

@Soffi Så glad för din skull ❤️

Kram 🐘

Glömde skriva:

Igår kväll lyssnade jag på Vinter med Antje Jackelén. Några ord fastnade, jag bär med mig:
Att kunna leva med ångest och ovisshet - det är det största!
Jag tror att "leva med ångest" kom från Sören Kirkegaard och Antje la till "ovisshet" ... måste nog lyssna igen för att vara säker... Men oavsett - så kloka ord!!!

Jag vill vara ledig jämt!!

Just nu sitter jag med ett stort leende över hela ansiktet - jag mår bra!!
Visst, jag har vaknat tidigt ... men utan den där hemska oroskänslan i kropp och knopp ...
Ingen undran över "Vad händer idag då? Kommer jag kunna göra det jag tror jag borde göra och i så fall när? I vilken ordning? Kommer jag hinna? Eller ännu värre ... kommer jag inte att ha något att göra? Var ska jag vara? ...."
Visst, det kan hända något oförutsett - men då kan jag hantera det. Känner mig lugn.

Frihet att välja!
Ja, det gäller uppenbarligen på alla områden för mig, jag mår bäst då 😂😂.

Det roliga är ... när jag kan välja fritt, alltså helt fritt, så faller jag snabbt in i vanor och rutiner som jag mår bra av! Det ska jag nog vara väldigt tacksam över! Man hör ju så ofta att goda vanor måste nötas in.

De senaste dagarna har jag gett mig ut i ottan, njutit av soluppgången, fått röra mig och använda hela kroppen, varit ute i princip hela dagen tills solen gått ner, kunnat äta på fasta tider. Fått göra något MENIGSFULLT! Varit till nytta för andra. Mött tacksamhet och glada människor - det gör även mig glad och tacksam 😊!
Kommit hem tidig kväll med mellan 30'-35' steg i benen, precis lagom (för mig, just nu) för att bli av med rastlösheten utan att bli alltför trött. Då är det enkelt att varva ner, bara sitta i soffan, dricka te och lyssna på podd och må gott 😊😊😊.

Jag väljer att göra samma idag.
Jag ska snart ge mig ut och njuta av att känna mig levande 💃.
Nykter såklart 😊.
Laddar batterierna.

Kram!

Tack för svaret! Jag kan verkligen förstå önskan att komma bort från allt, men vi har väl fattat båda två att alkohol inte funkar. Starkt gjort att sluta direkt i alla fall tycker jag. Det finns så många fördelar med att vara nykter. Hoppas du kan reparera hemma. Jag tycker att du gör det bra. Du blir lite klokare och du har en stark vilja att inte lämna allt och supa ner dig.

PS3. ”Först rask promenad och sedan MAT” ska det förstås stå! Prata lär vi göra hela tiden 🤣

@Sattva Ja, man kan själv skratta gott åt det när man slipper skammen 🙏🏻 Hur mycket får man plats med i en skalle liksom? Vissa saker måste ju bara ramla ut när man knör in ny kunskap 😉

Kram 🐘

Äntligen har de släppt vaccintider på min vårdcentral från vecka 2. Jag har kollat varje morgon och kväll i två veckors tid, men idag släpptes tiderna äntligen. Jag tänker inte snubbla på målsnöret. Jag har varit så oerhört försiktig under hela pandemin och jag vill verkligen undvika att insjukna. Jag inleder min semestervecka med att ta min tredje spruta, och det känns symboliskt och fint. Vecka 2 blir en bra vecka!

Kram 🐘

@Sisyfos jag testade att dricka. Ville bara komma bort från allt någon dag. Blev ju två och tre dagar av trötthet, orolighet mm. Så nästa gång jag känner detta ska jag läsa detta innan och hinna i mig medicin. Det var reptilhjärnan som slog till.

@mulletant Tack för tipsen!! Ja, det man äter påverkar så himla mycket i kroppen. Alkohol är ju så tydligt vad det gör o också klart avgränsbart att använda eller ej.
Jag är jättepeppad på att se hur hjärnan o kroppen reagerar med mindre socker. Och nu när alkohol inte är en del i ekvationen blir det så tydligt också tänker jag!

@Sländan Jag har gjort combucha tidigare, men det blev inte så bra. En del får jättefina batchar, men jag lyckades inte. Ganska dyrt, men som festligt lite extra tycker jag det är värt det! Ekologiska kör jag på. Helst med nån smak. Ingefära är jättegott!

PS2. Alkoholfri dricka i glasflaskor tål inte -10 på balkongen. Synd 😢

PS. Inte mycket alkoholprat här. Tack och lov 🙏🏻 I mitt förra liv hade jag promenerat till bolaget på långlunchrasten, med min rygga. Men det är ingen lösning på någonting i mitt liv längre. Det är numer bara ett ”lösningsmedel” 😉

Min svinduktiga kollega, som är ledig, lämnar förstås ett gigantiskt hål efter sig. Ett hål som jag ska försöka fylla 😱

Lägg till att halva arbetsplatsen fått ledigt av min chef, och att det knappt inte händer någonting av nyhetskaraktär så är det bara att gilla läget. Okej, okej, okej. Har dock bättre koll på resten av veckan idag - vi fixar det här!

Tack vare två timmars lunchrast slapp jag övertid idag också. Imorgon har jag lunchdejt med äldsta dottern 😍 Först rask promenad och sedan prat.

Kram 🐘

@Sattva va spännande, de har jag aldrig hört talas om. Googlade och hittade en uppsjö av
Combucha. Gör du de själv? De orkar jag inte med nu, men det finns färdiga att köpa såg jag. Undrar Vilket märke som är den nyttigaste 🤔 jag ska prova en som hade ingefära som smak.

Måste bara fråga, bestämde du dig för att testa eller bestämde du dig för att dricka, eller hur gick tankegångarna? Jag frågar inte för att vara dum, jag vill förstå mekanismerna bakom återfall lite bättre.
Det är ju det där med att se varningssignalerna som känns viktigt och att se till att det inte funkar att hälla i sig. Men det är inte så lätt alla gånger tror jag. När det som i ditt fall har varit en jobbig tid. När reptilhjärnan fattar besluten. Jag har ju varit där själv där reptilhjärnan fattar beslut och det är så hemskt. Det går ju inte att logiskt förklara varför man tar kassa beslut. Jag tänker att det är därför det är så viktigt att jobba förebyggande. Bromsa i tid, känna efter, analysera. Det som verkar bra nu AeroMagnus är att du tvärnitade. Du är verkligen förankrad i att du vill leva nykter. Det tycker jag du ska ta fasta på. Så dela gärna med dig av hur tankegångarna gick om du orkar eller kan för den delen. Det går ibland inte att förklara.

@Sattva tillägg: det finns jättebra poddar också på temat sockerberoende. / mt

@Sattva det finns flera utbildade sockerberoendeterapeuter, jag nämner inga företag här men de bör gå att hitta genom att googla. Flera av dem är generösa med kunskap och tips på sina sidor och Fb-grupper. Det finns också böcker om sockerberoende, även två tolvstegsgrupper OA Anonyma överätare och FAA Anonyma sockermissbrukare. Jag har den uppfattningen att beroende är en hjärnsjukdom med olika utlopp. Att ha sjukdomen socker- och/eller matberoende är ingen liten sak. Vi kan ju inte sluta äta och måste således hitta strategier att hantera de frestelser vi oundvikligen kommer att möta. / mt