Senaste kommentarerna i forumet

@Jerri Skönt att höra, starkt jobbat!💪 Min måndag var lite stressig med mycket att göra på jobbet, men har vilat efter maten. Jodå, jag kan bli riktigt snurrig i känslorna och förvirra mig i dem. Det har dock blivit så oerhört mycket bättre sedan jag blev nykter. Jag blir inte lika tvärarg och irriterad längre. Tålamodet har ökat, ångesten och tröttheten minskat. Jag startade min fysiska aktivitet ett par månader in i nykterheten, det viktigaste i början är att ta det lugnt, vila och låta hjärnan få återhämta sig.

Sov gott och ha en skön kaffestund efter att du vaknat💕

Tack @vår2022
Jodå hemma och nykter. Min kropp är (tror jag) ännu lite för trött för stark fysisk aktivitet. Däremot tror jag på det konceptet. Intervallträning är tufft så starkt jobbat! Skönt att höra att det inte bara är jag som är lite snurrig i känslorna. Hoppas du haft en bra måndag/start på din vecka. Kram 🌻

Tack @Se klart och @Andrahalvlek för stöd.
Är hemma sedan några timmar och är nykter. Det var ruggit nära. Tidigare gånger har jag antingen kunnat ana lite vad som triggat eller känt av att det rört sig någonting i mig. Förutom den gången på tunnelbanan men då var jag på så gott humör så det gick bra. Nu kom det från ingenstans. Eller så klart det gjorde bottnade i någonting men vad vet jag inte. Jag tror att det kanske, men är bara en stundens gissning, kan vara en förlängning av att det är måndag och jag egentligen bara ville fortsätta en skön helg. Vara helt för mig. Ta saker i min takt och låta kroppen få vara i precis det läge den för stunden är. Det går ju inte riktigt när man jobbar och har annat som måste göras och inte bara är inbillade "måsten". På vägen hem stannade jag för matinköp. När jag kom hem hade löken fallit ur. Fick vackert gå tillbaka och handla ny. När jag gick hemåt andra gången tänkte jag att nä nu skiter jag i det här, en skitdag med högt bubblande akvarium med botoxfiskar och borttappad lök och dessutom måndag! Kunde se flaskan framför mig och hur jag skulle hälla upp. Planerade vägen till systembolaget medan benen gick hemåt. Till och med mina ben var emot mig! Hemma var jag tvärarg. Det har vänt nu och jag är tacksam för att jag är nykter. Kan nästan skratta åt hur barnslig jag låtit mig vara. Attackera några fiskar bara sådär. Mama Mia! Föll mig aldrig in att håna akvarieväxterna. Det var ju bra😏.
Nej, dags att göra natt och sova in den här dagen till historien. God natt!

@Svart kråka Eller du får 6 medaljer🥇🥇🥇🥇🥇🥇!

@Svart kråka Stort grattis till 6 månader!🥇🥳. Du är grym! En riktig förebild❤️

@Jerri Det är skitjobbigt när det är jobbigt. Ibland när jag känner mig riktigt irriterad och arg så låser jag mig lite. Irriterad på allt runtomkring mig! Jag vill liksom komma ur det men det släpper inte taget. Då riktas irritationen mot mig själv och jag får dåligt samvete för att jag inte kan vara glad mot min man. Sen blir jag arg för att jag inte får känna mig arg. Ja, du hör hur snurrigt det blir. Då kan jag tänka tankar som att det är skitsamma vad jag gör, att jag inte orkar försöka bli oirriterad. Idag tänker jag inte så om alkohol, men tidigare gjorde jag det och ville få bort känslan med alkohol. Idag är mitt botemedel att göra något fysiskt aktivt, senast stack jag ut och sprang 13 intervaller i en backe. Jag brukar springa 10 men känslan var inte helt borta så det blev 3 till😂. Efter det kunde jag bättre får tag på vad som orsakade min irritation och prata om det. Få upp det på ytan och känna mig lugn. Tidigare när jag löste det med alkohol fick jag inte tag på det som skavde utan bara lade det på hög med det övriga skavet, ouppklarat.

Hoppas du orkade stå ut mot suget. Nykterhet ger möjligheter till att lösa upp känslor som ligger dolda under ytan. Motgångar och hinder kommer att dyka upp på vägen i processen men vägen leder framåt och kommer att ge dig styrka på vägen. Var envis, ha tålamod och ge nykterhetsprocessen tid. Kram❤️

@Jerri Vi har druckit alkohol på alla känslor. Glädje, oro, stress, ilska - och alla varianter däremellan. När vi är nyktra behöver vi lära oss att hantera alla dessa känslor på ett mer hållbart sätt. Och allt vi övar på blir vi bättre på.

Djupandas funkar i alla lägen. Andas in (räkna till 4), håll andan (räkna till 4), andas ut (räkna till 6) och repetera 10 gg.

Jag kan rekommendera meditations-appen ”Insight Timer”.

Kram 🐘

Vid det här laget vet väl alla att jag inte dricker ö h t, men är det ett nytt sammanhang så säger jag bara; ”jag tar något alkoholfritt” - inte svårare än så 💪🏻
Första året; då var det mer; jag testar 3/6/ett vitt år. Har så himla mycket på jobbet och behöver min goda sömn!
Ingen bryr sig så mycket som man kan tro från ”insidan”. Heja!

@Svart kråka Stort grattis! Starkt jobbat❤️

@anhedonia Ja det är nog väldigt viktigt att fylla på med jämna mellanrum. Jag märker att min alkoholdjävul ibland kikar fram och försöker få mig att tro att det inte var så farligt och då skallar jag honom med att fylla på nyktra fakta och påminner mig om hur det var. Hur jag levde livet hela tiden påväg mot nästa fylla. Hur jag tusen gånger försökte intala mig att jag kunde dricka måttligt och hur jag lika många gånger sket i måttligheten efter några glas och hur jag sedan vaknade upp med samma ångest först på natten och senare på morgonen, lovade mig själv att nu får det vara nog. Jag önskade så ofantligt många gånger när jag stod framför spegeln att jag skulle lära mig att dricka måttligt men det gick aldrig. Det är fruktansvärt hur länge man kan lyckas lura sig själv för att man är så förbannat rädd att sticka ut med att inte dricka, att vara den tråkiga eller gud förbjude att någon ska misstänka att jag är alkis för att jag inte dricker.

Hur har det gått för dig idag?

Kram❤️

Gratis och bra kämpat!

Två dagar från fyra veckor själv. Var illa ute men nystart och att lämna det gamla kändes som det enda rätta. Lite som att dumpa ett gammal ex man haft en destruktiv relation med en längre tid.

@Svart kråka Stort grattis🙏🏼🎊

Ibland är det jobbigt @jerri inget mer med det, förutom att allt blir ÄNNU jobbigare om man dricker. Att bli nykter är inte för veklingar- nånstans måste man vara hård som granit om det så bara är en liten ärta- längst in. Den ärtan eller väggen eller det berget- det håller man i. Hårt.
Sen går det över. Det går alltid över.
Så småningom går det över så pass att man aldrig- och då menar jag aldrig- ens överväger eller funderar över systembolagens placering.
Heja dig! 💪🏻💪🏻💪🏻

@Holger82 Grattis till 4 alkoholfria veckor! Du har startat en tråd här i forum "Vara alkoholfri". Glädjande att höra att det känns mest skönt att vara alkoholfri- det låter som du är på en väg du vill vara på med alkoholen.

Ibland tar det lite tid innan en tråd får fart så om du vill skriv gärna och berätta lite mer om hur det känns och hur det går för dig!

Hälsar Rosette, Alkoholhjälpen

@Svart kråka Grattis till 6 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Just nu är det riktigt jobbigt!
Vet inte anledningen men kan inte sluta tänka på alkoholen, att jag vill ha den.
Sitter i ett väntrum. Inte för egen del. Fått höra att det kan ta en timma till. Vet att det finns ett systembolag i centrum. Ett jobbigt akvarium som bubblar vart man än sitter och fiskarna är inte fina utan jättefula.

@prinsessa absolut, och fåglarna har ju kvittrat en liten tid 😊

@ISE Tack, men nu känns det verkligen bra. Det kommer ta 2-4 veckor till innan min kropp och framför allt levern börjar fungera mer optimalt igen och blodkroppar och annat ska normaliseras, men så här "frisk" har jag inte känt mig på länge. Underbart!

@ISE tack så mycket!

Det är bara att hänga på när tiden känns rätt. Att det blev nyår för mig var nog att det kändes mentalt ok att förbereda sig en dryg månad innan stoppet.

61 glas är ju en del, men jag låg där också… Är det senaste veckan?

@ansvens Det gör vi, en dag i taget 💪🏼

Hej på er därute 😊

Dag 30 här utan A, känns riktigt bra i kroppen även om höften fortfarande ömmar lite men det går åt rätt håll.

Mentalt känns det som en fin vecka framöver, besökte AA i torsdags och tänkte gå igen nu i veckan. Har även en planering med vården i kommunen gällande återfallsprevention men det ligger lite längre fram i tiden. Suget har varit klart hanterbart med tiden och det uppkomna sötsuget har minskat markant 😊

Har ju fortfarande mitt gips som stöd och krycka men det är hopp om framtiden. Trivs så bra med detta och dottern och jag har bättre samtal nuförtiden och jag märker på henne att hon är tryggare med mig.

Kram på er och kämpa på 🤗

Du ska verkligen vara stolt över dig själv! Och vi som ännu har lång väg upp, får lite hopp

@Himmelellerhelvette jag älskar This Naked Mind och författaren Annie Grace! Läste den för många år sen och tyckte verkligen att det funkade. Tyvärr gick jag in i ohälsosamma tankemönster igen efter att inte ha läst den på ett tag. Tänkte faktiskt jag skulle läsa den igen och börja "hjärntvätta" mig med nyktra fakta som du säger. Kollar på hennes youtube-kanal just nu. Man behöver nog fylla på kunskapen då och då.

6 månader idag. För 6 månader sedan nådde jag min personliga botten. Aldrig hade jag trott att det 6 månader efter det skulle bli så bra. Även om det var ett smärtsamt uppvaknande är jag tacksam att det inträffade. Annars hade jag fortsatt harvar i gamla hjulspår.

Tack alla ni därute för att ni hjälper mig genom att dela med er av era erfarenheter!

En dag i taget, idag ska jag vara nykter!

Dag 11 Vaknat nykter det känns skönt. Tagit en promenad det är också skönt. Fortsatt en skön känsla av att vara nykter hoppas det håller i sig. Ha en bra dag.