Senaste kommentarerna i forumet

Välkommen hit @LiisaFliisa. Hoppas att du har hålli i nykterheten. Om inte, gör ett nytt försök direkt. Du beskriver en rätt jobbig situation. Jobb på heltid, barn på heltid och plugg på halvtid. Jag tror att det var liknande omständigheter som fick mig att börja dricka. Jag var rätt trött och alkoholen ger fokus… eller inte egentligen, men den ger ett tunnelseende. Två flaskor vin per dag är galet mycket alkohol och sabbar din sömn. Sabbar också din förmåga att vara närvarande och det får negativa konsekvenser. För att hålla nykterheten alkoholsanera hemma. Utan tillgång är steget längre. Ta del av berättelserna här och kör på. Jag vet inte vad du är livrädd för? Att misslyckas? Härinne finns många som känt den rädslan för att inte kunna sluta. För många har det tagit flera försök. Är du livrädd för att inte behålla din snuttefilt? Jag tänker när jag läser att du faktiskt är trött. Måste du plugga 50 % också? Finns det någon avlastning för dig?
Vi är många kvinnor härinne som har högpresterat (och löst tröttheten med alkohol.). Att dricka är skamfyllt och när man som du börjar tänka på det är det lätt att känna sig misslyckad, särskilt om det inte går så bra att sluta. Men du har allt att vinna. Ta tre nyktra månader. De första dagarna är oftast värst. Det finns ingen anledning att vara rädd för att sluta. Du har allt att vinna. Lycka till!

God morgon på er!
Nej, nu är det dags för lite städning sa en känsla inom mig. Skriva en massa tok kan man göra sen. För man kan inte ha ett köksgolv fullt med en massa brödsmulor och rester efter popcorn. Då man ändå i denna tidiga timme är vaken så kan man ju göra lite nytta är nu känslan. För oreda blir man ju bara stressad och deppig av. Tänk så här tänkte man då inte för bara några månader sen då man drack alkohol som en svamp eller hur man ska förklara det hela.
För en svamp skulle nog knappast vara så korkad att den frivilligt drack sånt gift som man gjorde dagen lång i så himla många år. Nu är det ett nytt år och då kan man inte traska omkring i gårdagens högar med skräp liksom.
Den slöa delen av mitt sinne sa nu, varför bry sig – men då sade ordningssinnet till på skarpen.
Så nu åker allt sopborsten och skyffeln fram för här ska sopas!
Ha det gott vänner!

@Johan@marshmallow11

Känner igen mig så väl. Separerade för två års sen och har två barn. När dom bor hos sin mamma så har tyvärr alkoholen varit den bästa trösten. Har druckit för mycket och det jobbigaste är att jag vet att jag druckit för mycket.
Har dom senaste helgerna dragit ner det till en öl till maten och en ”fredagsgrogg” i soffan och mår så mycket bättre redan. Hoppas och jag vill vara helt fri från spriten innan mars i år och tror jag kommer lyckas.
Skit i alkoholen när du är ensam, blir bara värre enligt min egna uppfattning
Har vänner som jag berättat mina problem för och dom hjälper otroligt mycket bara genom deras stöd.

Vet inte hur dina vänner beter sig men söker du någon att prata med som varit/är i samma situation så får du gärna höra av dig.
Tror att vi alla kan hjälpa alla

Hej! @Amanda L,
Sitter här i köket och lyssnar på lite diverse rockmusik som gör att jag kan fokusera mina tankar på ett lite bättre sätt liksom. När det är helt tyst så blir jag lätt lite nervös och orolig och då har det ofta hänt att jag druckit helt onödiga drycker. Men nu känns allt, trots att det är lite kyligt inne rätt så bra faktiskt. Men det är ju runt 24 minus ute och elementen hänger väl inte med riktigt kanske. Satte på mig en extra tröja och ett par tofflor när jag vaknade till efter att ha somnat på lite knasig tid i går.

Vem sjutton behöver Jäger tänkte jag just när jag nyss öppnade påsen med popcorn jag köpte i matbutiken igår. Skulle väl sova nu och inte sitta och skriva på denna tid och dricka apelsinjuice och käka popcorn. Men har ju inte kommit in i något stadigt mönster för mat och sovtid ännu. Men det arbetas det ändå på i min tankevärld. Men tar det lite mer enkelt och otvunget just nu, och det tog jag mig en slurk apelsinjuice på.

Det känns på denna första nyktra trettondedag jul på evigheter lite märkligt men samtidigt skönt att inte ha det minsta alkoholsug. Det är som om en ond förtrollning har släppt på något vis. Nu gäller det bara att vara ordentligt vaksam om det kommer nån tanke som kan få en att falla för att kanske köpa öl eller sånt där dumt. Men nån sån känsla har inte funnits direkt än i år i alla fall och det är man då tacksam för. Köpte ordentligt med god alkoholfri cider igår fast jag har en massa julmust kvar i skåpet. Det är alltid bra att ha goda alkoholfria drycker hemma för bara vatten, juice och mjölk blir lätt lite trist. Hur som helst, hoppas att du får en riktigt fin dag kompis.

Ha det gott!

Hej! @Se klart,
Sitter vid datorn och dricker alkoholfri cider och känner mig rätt nöjd denna Trettondedag jul som det är idag på årets första nyktra lördag. I går var jag rätt trött och slut men kom i alla fall utanför dörren som jag skrev om på min sida. Hur som helst, kände nu bara för att titta in på din sida och säga hej liksom. Hoppas att du får en fin dag fast det väl är lite kallt. Tänk, det var nyss 25 minus här, men det är ju faktiskt bara att sätta på sig ett par tofflor och en tröja extra om man fryser. Kylan var väl var orsak till att man vaknade lite frusen för några timmar sen.
Borde nog sovit lite till, men kände liksom mer för att skriva lite.
Ha en fin dag kompis!

Hejsan! @vår2022,
Trettondedag jul redan. Har just öppnat en flaska med alkoholfri cider och mår fint. Det känns lite konstigt att man nu har kommit så pass långt ifrån det tänkande man hade för inte så länge sedan. När man ständigt var mer eller mindre berusad som man varit i åratal och för det mesta rätt rejält fram till mitten av oktober i förra året.

Det känns nu som att man har levt i en slags förtrollning som till sist har släppt. Känner just nu att jag aldrig mer vill tillbaka till det jobbiga tvång som det faktiskt var att inte kunna klara sig utan att alltid ha en festisflaska med portvin med sig överallt dit som jag gick. Har kommit på att jag inte är så bra på att kolla in andras trådar, blir mest att man bara skriver en massa tok i sin egen tråd.

Men samtidigt känner jag att det ofta behövs för att jag ska kunna få sinnesro ibland och nog är detta forum bra terapeutiskt när man väl kommit igång med att arbeta lite mer med sig själv på flera plan. För när det handlar om att man vill bli fri från tvångskänsla av att behöva berusa sig, då måste man ju även arbeta med en massa andra prylar och tankar man har inom sig. För gör man inte det, så går lätt tankarna bara runt och till sist blir man bara så trött på sig själv att man inte orkar eller klarar av att tänka en vettig tanke till sist, det har jag då som nykter i drygt två månader kommit fram till.

Ha en fin lördag kompis!

Hejsan @Kennie,
Tänk att det redan är Trettonde dag jul och årets första lördag och allt. Har inte så mycket koll på dagar och sånt just nu, tar det lite mer lugnt, kom just på att jag inte ens visste att bolaget har stängt idag. Så pass lugn har jag inte varit på en massa år och har inte ens behövt käka något lugnade piller, vilket är bra då jag aldrig har gillat piller liksom. Det känns fint att man inte har det minsta alkoholsug just nu och väl inte haft nåt akut sånt på ett bra tag, åtminstone inte de dagar som har flugit förbi sen början av detta år som heter 2024. Skottår är det, men man behöver inte ens tänka på att skotta heller liksom, för har ju ingen bil som står utomhus som en nedisad frysbox som det var förr i tiden. Har planerat bort sånt som bil sedan rätt långt tillbaks, åker nu helst taxi i stället när man kanske måste ta sig iväg någonstans. Hade tänkt att pyssla med att putsa på nån gammal låt som blivit liggande ett tag. Somnade ju på lite knasig tid igår. Har ett minne av att du väl spelar gitarr om jag inte minns helt fel. Om så, har du filat på nån låt på sistone undras det lite...
Hur som helst, ha en fin dag kompis!

Hej igen @ISE, kom just på att det ju är helg - Trettondedag jul alltså. Tänk att man hade missat det fast man dragit på almanackan och allt. Det känns faktiskt lite stort och hoppfullt att man inte håller stenkoll på dagar då bolaget har öppet eller stängt. Det börjar kanske så smått att bli lite mer normalt i ens tidigare totalt förvirrade hjärna.
Har inte ens i år kollat in några nyheter heller, tycker mest man blir trött av allt käbbel och bråk som det är ute i världen och väl även här på hemmaplan. Kollar mest in termometern utanför fönstret nu, och den säger att det är minus 24 grader i skrivande stund. Det är inte direkt promenadväder om man så säger, men som sagt...
Ha en fin dag!

Hej! @ISE,
Nu är det ett nytt år och den första lördagen och allt. För inte så länge sedan hade bänken här varit full med tomburkar och flaskor och fokuset hade varit inställt på att ta sig till bolaget. Det känns bra att man inte känner något sådant behov just nu. Hoppas att du också får lite lugn och ro så att du slipper ifrån alkoholen som är så jobbig att ha som last att släpa på. Kommer ihåg vad jag konkade runt på flaskor och burkar jämt i min ryggsäck. Det var rejäl vikt i den för det mesta. Men har märkt att man nog tappat lite muskler i armarna när man nu i över två månader inte behövt bära på en massa tunga drycker jämt och ständigt. Får kanske börja att köra lite med armstärkaren har jag funderat på för annars så rostar man väl ihop helt och tappar alla muskler liksom.
Ha en fin lördag kompis!

Hej! @Andrahalvlek,
Kände för att titta in på din sida bara liksom. Som du ser har jag inte kommit in i några vettiga sovrutiner än, men det jobbas ju lite smått på det också. Men råkade ju somna till efter min promenad igår för att handla lite mjölk och sånt. Men mår bra och har inget alkoholsug alls nu och det är man då tacksam för. Drack nyss lite varmt te med mjölk och socker i och det var bra mycket trevligare än att vara tvungen att dricka Jäger eller sånt där jox liksom. Hoppas att du får en fin lördag kompis fast det kanske är lite kallt ute, här var det 23 minus när jag kollade termometern för en stund sen, glad att man inte måste gå ut och rasta en hund eller nåt sånt...
Ha det gott!

Tack för era svar. Jag funderar lite till på beslutet. Idag var det fredag och jag hade så mysigt och kunde glädjas åt saker jag tidigare druckit bort/inte sett. Fredagar för mig har mest varit att sitta i soffan och dricka och irriterad på allt som kom i vägen då. Ikväll såg jag hur snön glittrade fint på hundpromenaden, njöt av en vacker sång på radion, och jag tror till och med att jag log mot en tant jag mötte. Jag kunde busa och gosa med hunden som fick min fulla uppmärksamhet. Jag känner ett inre lugn av att veta att jag ger min kropp vila från giftet. Och jag njuter. Idag var det en bra kväll!

@smulan96 Det gör du!
Bra kan vara att läsa exvis Skål tamejfan. Både rolig ooch igenkänning. Det gäller att marinera sig i nykterhet till en början…😀

Bra att du höll dig lugn, starkt! Ja det är bra att ha mobilen nära. Den o nycklar hade jag vissa nätter.

Hoppas du får lite sömn iaf
Kram

Hej! @Lora,
Tänkte på dig just nu och kom på att jag är dålig på kommunikation, eller att kolla in andras trådar. Blir mycket att man fokuserar lite väl mycket på sig själv kanske. Men man är ju bara människa, men åtminstone en nykter sådan sedan drygt två månader. Hoppas att allt är bra hos dig kompis. Har just druckit en kopp med varmt te och tagit ett par rostade skivor bröd med smör på. Tänkte då att, det här är ju hundra gånger trevligare än en kall öl alltså.
Har inte det minsta sug på vin eller så heller i skrivande stund. Borde kanske försöka att sova lite till om jag kan.
För jag råkade ju somna till på helt fel tid då jag var trött hela fredagen. Såg att det har blivit lördag igen, och årets allra första sådan. Har laddat upp med en massa mat och alkoholfri dryck igår. Så nu får inte bolaget se en som kund den här veckan heller och så vill jag att det ska vara i fortsättningen. Men tar en dag i taget och jobbar vidare med att ta det lugnt och komma ihåg att nykterhet först är det som gäller.
Ha en fin dag!

@bella70 Tack. Bra idé att alltid ha mobilen nära. Han gjorde ett par tappra försök att få igång ett bråk men jag svalde inte betet. Nu snarkar han högljutt i tv-soffan. Han har gjort lite personliga elakheter när jag inte varit hemma tidigare ikväll, slängt mina nytvättade kläder på golvet till exempel. Denna ”man”.

Hejsan! @Kennie,
Det var kul att se att du tittat in. Vaknade just till efter att ha sovit fem timmar i sträck på fel tid liksom. Men vad gör väl det när man mår bra. Det är väldans vad kallt det är ute nu, över 23 minus. Vaknade till av att jag frös, så har fått sätta på mig mer kläder och ett par tofflor. Tänkte att jag nu snart ska ta mig en kopp med varmt te som har blivit en ny kvälls eller natt-rutin liksom om jag är vaken på natten. Jag är trött nu också som jag varit hela dagen i princip. Var inte mycket till sol ute på min promenad, men det blir väl finare väder fram över. Ska kanske putsa lite på en låt som blivit liggande i en av mina datorer om jag inte kan somna om. Önskar dig också en fin och trevlig helg kompis.
Ha det gott!

@Kristoffer hej, hur fungerar programmet för anhöriga är det fysiska träffar? Vart vänder man sig om man skulle behöva prata med någon.

@allatiders Ha, ha! Ja, vem bryr sig liksom😂. Snyggt jobbat med 42 dagar, snart 43! Det är bra att skriva ned och sätt ord på sina tankar och känslor, man kan då se dem utifrån på ett annat sätt och landa. Det lättar också på trycket att skriva av sig. De där jäkla suget kan komma och gå, men det är ju egentligen bara tankarna som leder dit. Då får man flytta fokus på tankarna om hur skönt det är att vara nykter ändå och då får man skönare känslor. Och ge det tid för att etablera nya vanor och tankar.

Ha det gott!❤️

Och hörrni! För er som råkat missa.
Jag är ledig i helgen!! 🤘
Kom just hem från jobbet. Hade inte haft nåt emot att jobba i helgen men det ska bli skönt ändå för jag ligger efter med sömnen. Och så hinner jag i bästa fall fortsätta ta itu med endel jag vill och behöver göra här hemma. Har haft en bra dag och ska landa här några timmar innan det blir dags för sömn.

Önskar en Godnatt ❤

@Stora Loppan Bra jobbat! Snart är dag 4 avklarad också! Det är jobbigt första tiden men det blir bättre. Jättebra att du tar hjälp av Anni Grace, då kommer man ner på jorden och verkligheten igen😁. Jag åt massor av glass och lakrits första månaden som substitut. Drack även mycket fun light i kolsyrat vatten från soda streamen och is. Ja, det är svinkallt ute, men ändå rätt skönt om man klär på sig. Det var så vackert med solen och man får frisk luft.

Det handlar mycket om att ersätta dåliga vanor i nykterhetsprocessen. Här kommer ett inlägg om det som kan vara värdefullt. Obs lite långt😁

Enligt forskning tycks det omöjligt att helt avlägsna ett inlärt beteende i hjärnan. Dessa tycks vara inkodade bland hjärnans strukturer, som tex att lära sig att gå. Vad gäller att dricka är också ett inlärt beteende som är svårt att avlägsna. Men att ändra en vana inte bör handla om att avbryta utan att ersätta den med en annan vana. Den som kan ersätta en vana med en annan har mycket större chans att lyckas bryta ett vanemönster

Vi kan alltså ”programmera om” våra hjärnor i den utsträckningen att sådant som en gång var vanemässigt beteende ”raderas” och därför inte längre utförs. Vägen till att skifta beteendemönster går ofta via en specifik förändring som sedan får andra saker i livet att ändras som följdeffekter. Tex att dricka alkoholfritt istället för att dricka alkohol. Man gör det medvetet av egen vilja och istället för att försöka tvinga sig att göra om en ny vana helt så börjar man ändra den gamla vanan, man dricker alkoholfritt istället för med alkohol. Man ändrar på en vana.

Så denna ändringen av vanan kan få stora positiva konsekvenser – tack vare följdreaktionen som skapar ytterligare en liten vana och så vidare. Till slut har vi genomgått en stor förändring som förvisso tog tid men som inte var alltför mödosam. Och framför allt har goda chanser att bli bestående. Vad som återstår är, som det heter, bara en rutinsak.

Kämpa på! Det blir bättre❤️

Se till att du har mobil på dig

@vår2022 Du har helt rätt, folk bryr sig mest om sig själva 😂, gäller givetvis även i den här frågan! Har aldrig tänkt just så, lite kul när man tänker på det lite djupare.

Har klarat 42 dagar nu. Har varit på middagsbjudning med en del folk och en del vin men det är lätt att slingra sig när man kör, alltid en enkel (och välkommen) väg ur. Det trugades rätt rejält men jag stod på mig. Men hade lite sug på kvällen, väl hemma, lite irriterande att känna det igen men jag vet att suget kommer och går och det kan triggas i olika styrka, även långt senare av alla möjliga händelser i livet. Lyckades bjuda bort en vinflaska också så lagret krymper här hemma, alltid trevligt.

Kände för att skriva lite för att lätta tankarna och påminna mig själv om min valda väg. Det blir lite krokig väg ibland och livet är inte alltid förutsägbart vilket sätter lite press på en och man kan trilla dit igen. Skönt att skriva av sig.

Ok försök undvik konfrontation
Åk en tur med bilen? Oväder förstås…

Nu vaknar han till och börjar provocera. Jag är tyst. Hoppas han somnar om.

Ur nykterheten kom smärtan.