av Lilleman

Andrahalvlek
tors, 2020-04-23 - 08:59

Härligt att du mår så mycket bättre!

Alkoholen är bara ett symtom, man måste nog hitta grundorsaken till att man dricker. Sen så mår man så mycket bättre av nykterheten i sig att grundproblemen blir mindre.

Men du har inte slutat helt utan du dricker måttligt? Lyllos dig. Eller inte kanske ? Jag trivs bra med att vara helt nykter, och jag skulle aldrig fixa att dricka måttligt. Så väl känner jag mig själv.

Lilleman
tors, 2020-04-23 - 14:06

Ja det har blivit en måttlighet av det hela känner jag! Någon öl bara dom senaste gångerna eftersom jag känt att jag mår rätt ok nykter nu för tiden, finns ingen ångest att behöva döva, visst lite krämpor har jag haft pga alkohol men det får man leva med när man är nykter o som så många sagt sen innan, det går över.
Ja men det låter skönt, att du känner dig själv så bra! Då behöver du inte förhandla med dig själv ?

Lilleman
ons, 2020-05-06 - 22:11

Sovit dåligt några nätter så man är rätt orkeslös på dagarna. Somnar oftast gott men vaknar mitt i natten! Men är inte alls så där orolig som innan men ändå inte bra, stress finns där. Men ska försöka ändra på det, sängen är nybäddad o allt. Sömnen brukar ordna till sig.
Försöker röra på mig varje dag o det är som att det hjälper. Men märkt att man får ta det lugnt så man inte kör slut på all energi. Gjorde det förra veckan (sprang intervall) o blev otroligt matt i 2 dagar. men förstod att jag ätit o druckit för lite.
Måste inse att kroppen är van vid ganska högt kaloriintag när man druckit öl för mycket o ofta, så känns av ganska fort om man äter för lite o tar bort ölen helt.
Ångesten håller sig borta, helt otroligt skönt, men det var ju hjärtklappningen o det höga blodtrycket som utlöste den.
Drack hyffsat måttligt i helgen o inget sug som det brukar vara på söndag, eller sug o sug, det var ju faktiskt påtvingat av min ångest förut att ja jag måste nog ta dom där ölen för att må bättre eller plana ut det lite.
Var till o med o handlade öl åt grannen i måndags o kände inget sug alls att köpa mig en kasse. Hade ju lätt gjort det för inte alls så länge sen.
Känner bara att jag vill få tillbaka energin nu även om jag kunnat dricka måttligt den senaste tiden. O nu tänkte jag låta bli så mycket jag kan, vilket faktiskt känns ganska enkelt på otroligt länge.
Måste bara påminna mig om hur dåligt man kan må om man inte sköter sig så man inte spårar igen.
Annars inga speciella krämpor, lite stel i rygg o sendrag i halsen ibland.

Bara ta en dag i taget ?

Lilleman
tors, 2020-05-07 - 20:32

Idag har varit en bra dag igen med vissa undantag! Motionerat, ätit en riktigt god middag. Fikat lite o myst på. Haft otroligt fint väder!

Dock har jag känt mig så himla trött o matt, som att jag är i en bubbla ? det är så konstigt, man kan vara skitpackad o ändå kliva upp dagen efter o göra en massa o känna sig skärpt fram tills man blir toktrött o lägger sig ? Men nu efter nästan en vecka sen dricka så är man galet trött. Innan man ens hunnit ut på promenad. Svettades som en tok. Visst man är lite överviktig o otränad så det får man räkna med.

Men annars inget sug. Hinner göra en massa vettigt dessutom ?

Andrahalvlek
tors, 2020-05-07 - 20:36

Tröttheten är vanlig. Kroppen och hjärnan har fullt upp med att läka. Snart får du en massa energi, sen kommer den och går i perioder.

Jag upplever att jag är mer lyhörd för kroppens dagsform nu när jag är nykter.

Kram ?

Se klart
tors, 2020-05-07 - 20:38

Känner verkligen igen den. Tröttheten. Det är som att kroppen tänker ”menar hen allvar med att jag ska få vila på riktigt och det inte ska sättas igång att dricka?”
Heja dig!

Lilleman
tors, 2020-05-07 - 21:36

O tack för kommentarer ?
andra halvlek
Ja det är jag nog oxå, tänker ofta på mitt mående om dagarna ?
Tänker tillbaka lite hur 3 öl hade kunnat få mig att må som en prins igen, men tänker inte gå dit. Jag ska komma förbi detta o må som en prins utan ?

Jo det måste ju va så Seklart!
Kroppen kanske bråkar med mig nu när den inte får gluten i samma mängd o 4000 kalorier o 500 gram kolhydrater hela tiden ? men den får vänja sig nu. Jag sätter stopp här nu! Kroppen ska få vila ? men ska kämpa på, trots beroendet som onekligen verkar ha börjat bita på mig fysiskt! För psykiskt finns den inte i form av ångest bla!

Andrahalvlek
lör, 2020-05-09 - 14:54

Fortfarande förlamande trött?

Jag brukar tänka att det är bra att jag känner att jag är trött, så att jag kan ta det lugnt och vila för det är ju det kroppen behöver för att läka.

Jag har blivit väldigt kvällstrött, och morgonpigg. Oväntad bieffekt av nykterheten ?

Efter två timmar liggande på en filt i parken med glasspaus är det nu dags för en höneblund ?

Sen ska jag cykla en mil ? Vila och fysisk aktivitet är precis vad kroppen behöver. Och D-vitamin i form av sol som ”topping”.

Kram ?

Lilleman
lör, 2020-05-09 - 17:18

Trött ja, men ska säga. Har äntligen varit riktigt trött när jag ska sova o ganska lugn i kroppen ? Men idag, visst är jag trött, för jag sov inte så länge men det var bra sömn.
Är dock inte som innan förlamande trött så att jag inte orkar göra något för man håller på att svimma, känt mig mer skärpt helt enkelt! Men det är så, kroppen säger till när nog är nog ?
Sen börjar nog kroppen vänja sig vid lägre kaloriintag, äter lagom lunch o middag, mycket grönt o sen mellisar blir frukt ?
Dagen har gått till att hälsa på vänner o fika. Sen komma hem för att laga middag ? Nu majsar jag i soffan med magen mätt, så visst känner jag skillnad i ork ? Måste vara promenaderna o maten jag äter som gör det ?
Dock har jag dragit på mig en efter fyllan förkylning så ingen motion idag ? Men kroppen kommer att hela sig, ska bara se till att hålla mig inne i värmen i högsta mån några dagar!

Sen ska jag säga att några av mina vänner var bakis idag, var verkligen inte avundsjuk ?

Låter som att du haft en kanondag ? Cykling lät inte alls dumt ?

Andrahalvlek
lör, 2020-05-09 - 18:42

Låter som en toppendag! Nä, bakfulla kompisar är man inte ett dugg avundsjuk på. Inte fulla kompisar heller. Vet inte om jag står ut med gaggandet längre ?

Kram ?

Lilleman
lör, 2020-05-09 - 21:44

Håller helt med ?

Nog får dom dricka i fred! Jag klarar mig gott själv en lördag kväll med film ?

Lilleman
mån, 2020-05-11 - 22:10

Det går framåt!
Skön dag idag, tyvärr halsont så mitt sjukhusbesök imorgon ställdes in, o min dagliga promenad likaså. Men så typiskt så försvann det onda ikväll ??
Men jag överlever ändå fram tills nästa tid ?

Träffat vänner idag, ätit ute! Ingen fara, eftersom det är Coronatider så var vi dom enda där! Annars hade det blivit hämtmat ?

Tröttheten finns kvar ännu, Den är bra när man ska lägga sig! Väldigt dålig när man ska göra något ? men man orkar ju umgås iaf som tur är ?

Fick även ett jobberbjudande idag, sånt boostar en, att det finns folk som vill ha en att arbeta med ?
Bara det ger en bättre känsla än alkohol någonsin kan ge ?

Lilleman
tis, 2020-05-12 - 21:32

Ser att många skriver om rastlösheten o tips hur man ska undvika. Har funderat ibland att vad är det, är det något man kan äta? ?

Givetvis har jag känt av det innan men man glömmer sjukt nog känslan! O det här jag gjort fram till idag nämligen!
Käkade lunch, la mig i soffan o pillade på luren o då slog det mig. Man kände sig lite uttråkad o rastlös o för bövelen sugen på en öl. Nä du tänkte jag fort för mig själv o började fundera på annat att göra, 1 minut senare var jag ute på min dagliga promenad ?

Otroligt skönt o KALLT ? 35 minuter senare är jag hemma, helt död! Dricker lite vatten o återhämtar mig!! Fanns inte en tanke kvar att dricka öl ?

Verkar som att rastlösheten infinner sig en vecka efter för mig, när man glömt hur man mår av för mycket A. Att nu är det ju lite tråkigt, måste hitta på något, blir ju som roligare med öl, det är helt ok med öl, man har ju ändå inget annat att göra. Så dum är hjärnan. Men mig lurar du inte så enkelt tänker jag lite nu ?

Andrahalvlek
tis, 2020-05-12 - 21:53

Man får behandla sin hjärna lite som en trotsig treåring. Konsekvent och tålmodigt repetera nej, nej, nej.

Skönt att du inte känt av rastlösheten, men det beror kanske på att du är just fysiskt aktiv. I början kunde jag gå ut och springa när jag kände rastlösheten krypa i kroppen. Det funkade.

Kram ?

Lilleman
tis, 2020-05-12 - 22:04

Haha ja ? nu räcker det liksom ?
Ja men det måste vara promenaderna som hämmar rastlösheten!

Sen om jag tänker efter så är det ju inte bara öl hjärnan tänker på. Utan det kan även vara mat. O det är ju inte heller bra. Men givetvis nyttigare ? Men helt klart godare ?

Lilleman
fre, 2020-05-15 - 17:35

Kan jag gott säga, känns inte direkt som något kämpande ?
Eftersom jag sysselsätter mig mer o mer för att orken kommit tillbaka en del ?
Otroligt bra knep till att inte falla ner i tankar om alkohol, givetvis måste man ha lite lugn stund i soffan oxå med tv eller böcker eller bara vila helt enkelt ?

Dagarna flyter på, motionerar, lagar god mat och fikar med vänner men fortfarande snorig o jäklig. Tror man får ta o hålla sig inne ett tag, äter allergimedicin o vitaminer osv men den vill inte riktigt försvinna.
Även om jag har mer ork så kommer dom där dalarna när man blir nästan helt utslagen. Givetvis skönt när man ska sova men trist när det är mitt på dagen o man kanske sitter i en konversation med någon. Väldigt svårt att koncentrera sig o man börjar bara tänka på att åka hem o vila en stund.

Annars ska jag inte klaga, Det är länge sen man tog så här bra hand om sig själv.

Andrahalvlek
fre, 2020-05-15 - 17:37

Otroligt glad för din skull! Jag mår också riktigt bra. På måndag har jag varit nykter i 100 dagar ? Vart tog tiden vägen liksom?

Kram ?

Lilleman
fre, 2020-05-15 - 17:50

Wow! 100 dagar, sjukt imponerande ? Funderar faktiskt på hur man ska må efter 100 dagar, det kan ju inte vara sämre iaf ?

Ja tiden går verkligen fort ibland ?

Andrahalvlek
fre, 2020-05-15 - 18:44

Jag tänker nästan aldrig på det längre, mer än när jag skriver och läser här. Känner inget sug, mer än efter choklad ?

Nu är ju det här är en vår/sommar då typ allt ställs in. Inga kalas och liknande att utsättas för frestelse. Hittills.

I början våndades jag massor över vad jag skulle säga till folk. Nu har jag mer och mer landat i att jag har ingen redovisningsplikt alls faktiskt.

Så min plan är helt enkelt att helt lugnt säga nej tack och be om ett alkoholfritt alternativ. Inget mer.

Står folk på sig och undrar varför jag inte dricker så berättar jag valda delar - om jag har lust, eller så svarar jag nog ”det har du faktiskt inte med att göra”. Då blir de nog tysta i alla fall ?

Kram ?