Hur ska man göra

248 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Majblomman
Andrahalvlek

Tack för ditt stöd, det känns gott:)
En dag i taget., vi kämpar på

Ha en fin dag!

Majblomman
Fredag

Suget efter alkohol i kväll var större än förra helgen, tänkte åå så mysigt att sitta med ett glas vin nu ikväll. Vilket lätt blivit minst en flaska och sen bakfylla o ännu mer ångest i morgon. Haft en inre oro och ångest hela veckan som jag kämpat emot. Men nu hade jag inget vin hemma tack o lov, bara folköl... och den fick stå kvar i kylskåpet. Hoppas hoppas jag klarar att fortsätta såhär, en och en halv helg utan alkohol.
Känns bra att skriva av sig här.
Ha en fin helg

Majblomman
Funderat

Hej igen. Har tänkt en del sista tiden och försökt känna vad som kan trigga igång suget efter alkohol.

Fick ett stort sug innan i veckan när jag blev ledsen och besviken över en grej. Det som hejdade mig då var att jag skulle jobba morgonen efter och att jag inte hade alkohol hemma. Kan/får absolut inte dricka alkohol om jag ska jobba dan efter, behöver va så klartänkt o skärpt som det går på jobbet.

Stress och oro som gör att kropp och hjärna skriker efter avkoppling triggar också igång mitt sug. Får verkligen jobba på det, unna mig att vila och koppla av. Är en person som tidigare brukat köra på i 120 tills det tar stopp... nu försöker jag verkligen.

Sen funderar jag om det är så här med beroende eller överanvändning... för min del har jag väldigt lätt att hamna i att dricka för mycket alkohol, äta för mycket onyttigt(hetsäta), träna för mycket. Eller chatta/ta kontakt med folk på olika datingsidor, vilket jag fattar att det inte alltid är så lyckat. Speciellt inte med alkohol i kroppen. Ja nu fick jag erkänt detta🤔 Kan inte begränsa mig, är det någon som känner igen sig?

Skönt att dela med sig av sina funderingar
Kram o ha en fin lördag🤗

Wasabi
Hejhej

Vi får sug efter alkohol för att den har funnits där när vi är ledsna, glada, arga, ensamma - you name it. Tankarna kommer mer sällan ju längre du håller dig nykter, men det är viktigt att mota bort dem som du gör med att ”spela hela filmen”. Så fort vi börjar romantisera alkohol (ex. ”Vad gott det skulle vara med ett glas i solen”) så måste vi byta riktning och se hur kvällen skulle spelas ut. Antagligen mer en ett glas, ångest, jakt efter mer alkohol och du kan fylla i med hur det skulle se ut för dig.

Verkar också som att du söker lyckokickar från många olika källor. Som vi alla gör... Alkohol är dock den värsta och mest manipulativa djävul som finns, fokusera på den först.

Andrahalvlek
Väldigt vanligt

Det är väldigt vanligt att vi som har problem med alkohol är all in på det mesta. Jobb, renovering, banta, träna. Allt gör vi all in. Och tröttnar efter ett tag. Oftast.

De första två veckorna var jag mest trött. Sen kom jag igång och städa klädkammare, planterade om en massa blommor, cykeltränade mycket. Men framför allt gick jag all in vad det gäller att förbli nykter.

Jag behöver sänka mitt tempo. Njuta av lugnet både inom mig och runtomkring mig när det erbjuds.

Rastlösheten som många känner tror jag att man kan få bukt med, med hjälp av andningsövningar, yoga, meditera och mindfulness. Många är oerhört hjälpta av det. Jag tränar själv mindfulness.

Jag tror inte att det nyttigt att alltid vara på väg någon annanstans. Man blir sliten mentalt om kroppen och hjärnan är på olika ställen i både tid och rum. Här och nu är ett mycket sundare tänk.

Kram 🐘

Majblomman
Känner igen

Tack för det du skriver @Andra halvlek. Känns igen, verkligen.
Det svåra är att sänka tempot när man har den här inre oron och rastlösheten, men försöker. Men hjärnan är en lurig👿, den kan spinna igång hundratals tankar och planer fast jag egentligen inte behöver göra någonting för tillfället.
Mediyoga och kroppsscanning funkar för mig men det svåra är att göra det då jag har ett inre motstånd mot det, låter jättekonstigt jag vet men så är det för mig.
Här och nu som du skriver, låter bra. Tar till mig det.

Kram och ha en fin söndag🤗

Majblomman
@Wasabi

Tack för att du delar dina kloka tankar, tar dem med mig.
Kram o ha en fin kväll🤗

Moonlight
Känner igen mig

Jag känner igen mig så mycket i det du skriver An1 men mitt sug efter alkohol kommer oftast i pms tider, eller på sommaren när alla barer är öppna o solen skiner.. jag har alltid druckit i sällskap och det har liksom varit så jag o ofta mina nära umgåtts sorligt nog ..så utan alkohol kan de kännas akward att umgås me vissa så drt är ett problem.
Jag har svårt att sluta o dricka när jag väl börjat o får ibland blackouts o man gör bort sig på fyllan (ja blir översocial o vill prata med alla) ursh på mig..

Har tankar på att bli nykterist, jag undrar då..hur ska mitt liv bli när hela umgänge grejjen ändras . .

Majblomman
Moonlight

Förstår vad du menar, vissa vänner träffar man nästan bara i sammanhang med alkohol.
Då kan det kännas svårare att träffas om man bestämt sig för att hålla sig nykter. Ett förslag kan vara att undvika dem i början om du väljer att bli nykterist, annars kan det nog bli svårare att avstå alkohol? Så hade jag känt ialla fall.
De där med att inte kunna sluta dricka är så jä..la jobbigt, känner igen det där. Och att inte minnas vad man sagt och gjort kvällen innan, och se de sms man skickat på fyllan... inte kul.
Lycka till nu vad du än bestämmer dig för🤗

AmandaL
An1 🌷

Kära an1! Hur går det för dig? Läste ditt inlägg från 6/6 och är lite nyfiken på hur det går för dig nu? Jag är exakt som du vad gäller det mesta, dricker för mycket eller inte alls, tränar för mycket eller inte alls, äter för mycket eller inte alls, dejtar för mycket eller inte alls... jag vet var du pratar om! Och man säger ju att allt ska göras med måtta. Och det håller jag med om i allt utom med alkoholen, den måste jag iaf hålla mig helt borta från! Ser fram emot att höra om hur det går 🌷

Moonlight
Hej

Ja An1 jag kommer nog hålla mig borta lite ifrån dem i början tills jag fått ordning på mitt liv. Det är så mkt jag behöver fixa upp. T ex min vikt då jag vill ha barn, är 33 år o känner enorm stress.. dags att lämna alkoholen o festandet o försöka bilda familj nångång.

Majblomman
AmandaL

Tack för du frågar.
Går faktiskt bra när det gäller alkoholen, inte druckit alkohol på snart tre veckor. Mitt alkoholintag har varit på helger, eller om jag är ledig dagen efter... I kväll varit på studentfirande men bestämde mig för att köra= kan inte dricka. Men du ska veta att suget kom när jag såg andra dricka vin. Men är så glad att jag klarade det.

Skönt att höra att det är någon mer som är som jag, lätt att tro att man är ensam om att bete sig ”knäppt”.
Kommit på att det är en inre oro som jag försöker mota bort med olika saker, det går sådär....eftersom oron alltid återkommer.
Hur går det för dig? Berätta gärna.
🤗

Majblomman
Hej Moonlight

Låter klokt, även om det kan vara svårt att inte träffa sina vänner. Tror att det är viktigt att bryta mönster och vanor som gör att man dricker alkohol. Hoppas det går bra för dig. Ta en dag i taget och gör så gott du kan.
Berätta gärna hur det går för dig🤗

AmandaL
An1, jag känner så mycket

An1, jag känner så mycket igen mig, jag insåg faktiskt idag att min största trigger i alkoholen är just oron, ledsamhet och rädslan av att inte duga för min omgivning. Jag är rädd för att göra någon besviken så kan lika gärna se till att jag faktiskt gör alla besvikna inklusive mig själv..

Imponerande att höra att du varit nykter i tre veckor, jag går in på min dag 10 imorgon. Jag tycker om forumet här där man både kan läsa andras berättelser, inspireras av er som kommit längre i er resa men även få stötta dem som ligger bakom en själv.
Kul att höra att det gick så bra för dig på studenten. Jag ser fram emot att kunna gå på liknande tillställningar och naturligt känna att jag vill säga nej till alkohol 🌷

Majblomman
Hej

Godmorgon AmandaL, precis så är det för mig med. Fast jag vet inte vad min inre oro kommer ifrån, har levt med den som ständig följeslagare i många år.
Försöker tänka på att må så bra som möjligt och det gör jag ibland.

Bra gjort att ha varit nykter i 10 dagar💪🏻 Kämpa på en dag i taget. Du är huvudpersonen i ditt eget liv och duger precis som du är💕 men sånt är väldigt svårt att inse själv (iallafall för mig).
Forumet är väldigt bra, jag läser och får många bra tips där. Skriver kanske inte så ofta.

Märker nu att min alkohol👿 sätter igång bara för att det är helg.... kanske ska köpa hem lite (mycket) vin. Är den svåra biten av detta men ska kämpa emot!

Lycka till nu, du klarar det!
🤗

Majblomman
Rätt eller fel

Har inte skrivit på ett tag men däremot läst i olika trådar. Får så mycket stöd i det jag läser, känner igen mig i mycket sv det som skrivs.
Varit helt nykter i 25 dagar, känts bra men haft sug efter alkohol vid ett flertal tillfällen. Tagit mig igenom suget på olika sätt.
Ikväll valde jag att dricka 2,5 glas Rosevin hemma hos vänner som jag vet att där brukar jag inte dricka för mycket. Kunde låta bli att fortsätta dricka när jag kom hem. Rätt eller fel? Vill gärna kunna dricka ett par glas vin ibland utan att det går överstyr, ikväll gick det bra...
Är så glad och tacksam att det gått bra så här långt. Ville bara skriva det.
Fortsatt fin midsommar 🤗

Majblomman
Trillade dit

Ja så är det.
Drack 1 flaska vin igår kväll när jag satt hemma själv. Tänkte att jag skulle ta ett par glas bara. Kände hur avkopplingen och den goa känslan kom med en gång, som jag saknat den.... sen kom berusningen och jag ”glömde” att jag inte skulle dricka mer än två glas.
Som det inte räckte med det så smsbombade jag en man som jag träffat några gånger, skrev massa svammel som jag inte skrivit i nyktert tillstånd.

Anledningen till att jag drack tror jag var min inre oro som varit starkare än på länge igår på dagen samt besvikelsen över hur jag kände mig behandlad av en person.

Trist att behöva erkänna detta här men tänker att ärlighet känns bäst.
Hällde ut resten av vinet som jag hade hemma för att inte bli lockad igen.
Vad ska man göra för att kunna låta bli att dricka när alkohol👿 tar över?

Blir så trött på mig själv.

AmandaL
Det är bra att erkänna an1,

Det är bra att erkänna an1, det är ju det forumet är till för, vi ska alla kunna vara precis oss själva här oavsett! Och tänk vilken insikt du kom till som hällde ut resten av ditt vin, det tycker jag är riktigt starkt 👊🏻 Jag gör precis samma som du när jag druckit. Ringer och smsar massor till gamla flammor. Det känns igen! Men jag hejar på dig, bra att du vågar skriva och berätta här och jätte starkt jobbet som hällde ut ditt vin, så långt har inte jag lyckats komma än 👊🏻🌷

Majblomman
AmandaL

Tack för ditt stöd🤗 nya tag igen

Andrahalvlek
Upp på vägen igen!

Läs mitt inlägg som jag skrev inne hos AmandaL alldeles nyss. Det inlägget är till dig också An1 ❤️

Kasta inte bort dessa nyktra dagar nu! Svackor är till för att ta sig över.

Kram 🐘

Majblomman
Andrahalvlek

Tack❤️ Läste inlägget nu. Nu blir det nya tag igen! En dag i taget.
🤗

Andrahalvlek
Heja dig!

Fakta, fakta, fakta och repetera, repetera, repetera. Hjärntvätta skallen med nyktra argument.

Att göra och sen repetera topp 3-lista över fyllesynder kan funka i avskräckande exempel också. För att minnas. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Viktigast först - vara nykter!

Kram 🐘

Majblomman
Andrahalvlek

Tack för tips😀 får nog mata hjärnan med massa fakta.
Ja en lista över fyllesynder kunde kanske funka.. har några att skriva upp. Även om jag helst inte vill bli påmind.
Ny dag nya tag. Värsta prövningarna brukar vara helger, eller kvällar när jag inte ska upp och jobba på morgonen. Nu är det hel arbetsvecka så det är ju bra.

🤗

Sjöjungfrun
Heja❣️

Bra jobbat! Heja dig!
Jag gör samma resa och det är sjukt hur svårt det är...
Bra att dra ner på mängden om det inte funkar med ”cold turkey”. Kämpa på! Och glöm inte att fira framgång med belöning (i annan form än alkohol)
Kram🌸

Majblomman
Tröttsamt

Ja det är inte så lätt, gick bra i ca tre veckor. Sen blev det alkohol både fredag och lördag förra helgen. Jag ska kämpa men det känns sådär just nu.

Blev så ledsen och sårad av en man jag träffat lite grann. Han har varit så trevlig och mysig. Plötsligt i söndags blev han som förbytt, personlighetsförändrad när han skrev till mig. Kom fram att han dricker alkohol varje dag, vilket jag inte märkt de gånger vi setts, ca 6-7 ggr. Skrev saker som var på gränsen till otrevliga.
Nu när jag vill få tag i honom så svarar han inte och jag går och undrar vad fan som hände. Gnager i mig hela tiden och gör att jag mår skit, hade det inte varit för att jag ska upp och jobba på morgonen så hade jag druckit vin, och säkert mått ännu sämre. Kan liksom inte släppa det utan att få en förklaring.

Vet inte varför jag skriver det här men det känns bra att lätta sitt hjärta.
🤗

Andrahalvlek
En tanke

Jag vet att du inte tänker så just nu, men jag tänker att en man med alkoholproblem är det sista du behöver just nu.

Jag tror inte att det han skrev var illa menat egentligen, det var säkert dåligt ölsinne som rann över på honom. Du fick skit för att han mådde dåligt.

Problemet ligger inte hos dig utan hos honom. Ta inte åt dig!

Kram 🐘

Majblomman
Andrahalvlek

Logiskt sett förstår jag det egentligen men inte känslomässigt.
Jag försöker att inte ta åt mig men vill så gärna ha en förklaring. Det ska iallafall inte få mig att dricka!

Tack för dina kloka ord🤗

Majblomman
Hej

Nu är jag här igen, tänkte skriva av mig lite av mina tankar och känslor för då mår jag lite bättre har jag märkt.
Varit nykter sen 24 maj bortsett från ett bakslag förra helgen, drack både fredag o lördag. På fredagen en mindre mängd, 3 glas vin i sällskap med andra. Går lättare att begränsa mig då. På lördagen blev det mer, strax över en flaska vin. Ensam, då kan jag inte alltid hejda mig.

Mådde dåligt pga en man som betett sig i mina ögon inte helt ok. Visade sig sen att han har alkoholproblem, fattar att det var alkoholen som gjorde att han skrev som han skrev. Men det gör lika ont i mig ändå...

Nu är det helg igen och det ger mig möjlighet att bälga i mig vin för att bli av med oro och ångest...
Ska kämpa emot och försöka göra andra saker hela tiden för att slippa tänka och känna. F*n vad jag hatar att må så här...

Funderar på att skippa kontakt med män ett tag. Har som jag nog nämnt tidigare varit på ett par datingsidor. Chattat och även träffat några stycken, blivit som ett beroende det med... men det gör uppenbarligen inte så att jag mår bättre, inte nu ialla fall.

Vad ska man göra? Vet det nog egentligen logiskt sett. Är i vardagen en fullt fungerande kvinna med ett arbete där jag tar hand om svårt sjuka människor. Klara därför av att inte dricka alkohol om jag ska jobba på morgonen efter. Tror ingen kan ana detta och jag har inte berättat för någon.
Men känslomässigt känns det som att jag ska gå sönder inombords.

Så nu fick jag sagt det, om nu någon orkar läsa allt detta
🤗

AmandaL
Fina an1! Det slår mig hur

Fina an1! Det slår mig hur lika samtidigt jätte olika vi två är. Jag är också singel och har dejtat en del, det mesta leder alltid till besvikelser. Jag är dock helt olik dig i alkoholproblematiken, jag dricker alltid för mycket i sällskap med andra, där kan inte jag alls hejda mig, sällskap är lika med supa sig redlös, när jag är ensam kan jag utan problem (kunde, jag är nykter, 22 dagar idag 👊🏻) öppna en flaska vin och små smutta på den. Men jag känner jätte mycket igen mig i din singelbeskrivning och dejtingbeskrivning. Jag har lite svårt att dejta nu när jag är nykter bara då jag tycker att alla dejtingförslag man får handlar om att ”ta ett glas”
Så sen jag blev nykter har jag inte gått på en enda dejt, men det kommer säkert om jag blir säkrare i mitt nyktraliv, och oavsett så vill ju jag helst nu lyckas träffas någon som delar mitt nyfunna tänk kring alkohol, att det inte behövs.. så an1, heja dig och lycka till och låt aldrig en dejt påverka eller förstöra ditt mind sett. Puckon finns det gott om, dom väljer vi bara bort, som ett störningsmoment vi inte vill ha i våra nyktraliv! Heja dig, jag tror på dig 🙏🏻🌷

Andrahalvlek
Dejtingträsket

Skrev för en tid sedan om min destruktiva period i dejtingträsket. Samma dag som jag blev nykter loggade jag ut därifrån och jag har inte återvänt.

Saknar det lika lite som alkoholen, och jag har blivit av med två destruktiva vanor.

Kram 🐘

Sidor