Hur ska man göra

214 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
An1
Tack

Tack AmandaL och Andrahalvlek för ert stöd ❤️❤️
Det känns lite bättre nu, jag ska kämpa på både mot alkoholen och dejtingträsket. Påverkar mitt mående nästan lika illa båda två.
En dag i taget.
🤗

Andrahalvlek
Läget?

Bra hoppas jag 😊

Kram 🐘

An1
Hej

Tack för din omtanke Andrahalvlek. Jag mår rätt ok. Klarade helgen ganska bra, ingen alkohol i fredags. I lördags kväll blev det vin och ett par drinkar tillsammans med en kompis. Var ändå rätt ok eftersom jag inte satt o drack ensam. Sen går ju humöret och känslorna upp och ner som en bergodalbana emellanåt...
Hur är det med dig?
🤗

Andrahalvlek
Bara bra 😊

Sluttampen på jobbet nu. Två dagar kvar att jobba, sen fyra veckors seeeemester!!!!

Och jag firar nykter 5 mån nästa vecka, tjoho! Inga tveksamheter alls faktiskt.

Bra att du tänker på vartenda glas du dricker, ifrågasätt ”behöver jag verkligen?” Fortsätt hänga här på forumet, vi saknar dig!

Kram 🐘

An1
Tillbaka på ruta ett igen

Andrahalvlek: tack, jag ska fortsätta vara på forumet. Behöver allt stöd jag kan få just nu.
Skönt med semester. Jobbar en vecka till, sen har jag semester. Grattis till dina fem månader, en stor bedrift. Var stolt över den😀.

Är tillbaka på ruta ett igen känns det som. Drack vin som en svamp vid gårdagskvällens grillfest. Bakis idag(ledig från jobbet). Har struntat i att tänka nyktert, tänker på hur och när jag ska dricka igen istället. Idag kan jag inte göra det jag planerat för jag kan inte köra bil pga vinet igår kväll. Sån är verkligheten för mig just nu.
Pratade om saker igår kväll som jag ångrar idag, inga elakheter men saker som jag egentligen inte vill berätta om mig själv.

Så nu ska jag börja om ännu en gång....hatar att alkoholen har sånt grepp om mig och att det känns så skönt och avkopplande efter ett glas vin.
Har verkligen läst alla tips och goda råd ni givit mig här på forumet, men det är som att jag ”glömmer” dem för att kunna dricka.
Tycker inte det minsta synd om mig själv utan konstaterar bara, jaha nu var det dags igen.

Ha en fin helg alla🤗

Andrahalvlek
Väldigt snabbt

Fy så snabbt du blev inkastad i alkoholträsket igen 😔 Lider med dig.

Kram 🐘

An1
Andrahalvlek

Ja det gick snabbt. Men jag tänker kämpa emot!!
Vet att jag har en beroendepersonlighet och ordet lagom finns inte för mig när det gäller vissa saker.
🤗

An1
Dag 1

Idag har jag klarat det, ingen alkohol. Inte ens sugen, kan i och för sig bero på bakfyllan från helvetet....
🤗

AmandaL
Så bra att du inte druckit

Så bra att du inte druckit idag! Nya tag och så kämpar vi vidare, det blir lättare när du kommit över ett par dagar. Försök minnas varför du vill vara nykter, det där med att man berättar saker om dig själv och mår så fruktansvärt dåligt dagen efter, det känner jag igen så mycket och ångesten över att man delat saker med folk som inte behövs späder ofta på ångesten dagen efter. Försök minnas varför du valt att bli nykter när suget kommer. Men grattis till idag, första dagen på ditt nya liv kanske 🙏🏻🤗🌷

An1
Tack

Tack AmandaL för din omtanke🤗

Andrahalvlek
Heja dig!

Skönt att du är på gång och räknar dagar igen 😊

Kram 🐘

An1
Tack

Tack Andrahalvlek. Dag 2 idag.
🤗

AmandaL
Jättebra! Dag två, super

Jättebra! Dag två, super härligt, du klarade hela gårdagen. En fredag är inte alltid den lättaste dagen att börja på! Snyggt jobbat och lycka till idag också, hejar 👊🏻🌷

Ensam1984
Bra jobbat

Börja på en fredag är strongt, det gjorde jag med. En dag i taget :)

An1
Tyvärr

Gick inte så bra idag...kanske inte ska skriva här om inte det går bra?

An1
Eller

Det är kanske just det jag ska göra. Skriva Som en slags dagbok, erkännande för mig själv hur illa det är. Eller om jag vänder på det och lyckas: hur bra det blev.
Den där listiga alkohol👿 i min hjärna lurade mig igen.
Å så mysigt att bli bjuden på mat och givetvis vin.
Mycket vin, 2 flaskor blev det.
Skyller inte på någon annan än mig själv för jag hade inte behövt ta första glaset.
Lite dumt gjort av han som bjöd mig att fylla på glaset hela tiden....men jag kunde ju stoppat, eller hur. Men nej det gjorde jag givetvis inte.

Funderar, hur ska det bli? Måste byta strategi och ändra om en hel del i mitt liv.
Längtar efter semester men är samtidigt rädd för den.
Vad kan alkohol👿 (jag) ställa till med? Lever ensam så det är ju fritt fram att dricka.
Men det vill jag inte!

Idag är jag trött och yr, önskar att jag var pigg och glad.
Vilken strategi ska jag ha? Det får jag fundera över idag.
Gick ju bra i tre veckor, nyktert och fint.
Sen kom midsommar, givetvis var jag ”tvungen” att unna mig vin. Tänkte jag kan nog begränsa mitt drickande nu, jajamen. Men det gick f..n inte. I stället har jag druckit mer vid de tre andra gångerna jag druckit efter midsommar, ca två flaskor vin.
Typiskt mig. Ska jag undvika något så går det bra ett litet tag, sen slår det tillbaka i större mängd än det var från början.
Om ni fattar hur jag menar?

Och det där med att finna inre ro, den där mysiga känslan som alkoholen ger. I början...
Den vill jag finna på annat sätt.

Ja nu har jag skrivit av mig, hoppas någon orkat läsa.
🤗 ha en fin alkoholfri dag

Andrahalvlek
Klart du ska skriva!

Du ska skriva precis som det är och går, och även analysera varför det blev som det blev.

Både när det går bra och dåligt!

Ju mer aktiv du är på forumet desto bättre kommer det att gå. Det tar tid för beslutet att mogna, och det måste få ta tid. Det är en process.

Det enda du inte får göra, enligt mitt tycke, är att förhärliga drickandet. Det motverkar helt syftet med forumet.

Kram 🐘

An1
Hej igen

Hoppas verkligen inte att det verkar som att jag förhärligar drickandet, det gör jag absolut inte.
Vet bara att den har kunnat mig ge en falsk känsla av lugn o ro i kroppen som jag nu får hitta på annat sätt.

Kommer att fortsätta skriva av mig här, tack igen för dina kloka ord Andrahalvlek. Du är en stöttepelare!
Blir lite kort skrivet nu för jag ska ut och leka med barnbarn❤️
🤗

Jullan65
Oj vad jobbigt för dig att du

Oj vad jobbigt för dig att du faller dit igen. Det låter verkligen inte som att du förhärligar A. Jag uppfattar det mest som sorgligt och hemskt att du inte kan hålla emot. Jag vet ju själv hur jobbigt och svårt det kan vara, när man är inne i karusellen. Kanske du behöver hjälp utifrån. Jullan

Andrahalvlek
Det menar jag INTE

Jag menar absolut inte att du förhärligar drickandet, tvärtom. Din vanmakt och frustration över drickandet är tydlig.

Men jag har läst andra inlägg hos andra som varit på gränsen, och som fått mig att reagera.

Man kan skriva om att man dricker på olika sätt, men hänger man här så finns det en anledning.

Kram 🐘

An1
Tänker lite

Jullan65, kanske behöver hjälp utifrån men är svårt att ta tag i det. Kämpar på själv och med hjälp av forumet ett tag till. Funderar på att ta hjälp av rådgivarna här.

Andrahalvlek, vad bra. Ibland vet man inte hur det tolkas, det som man skriver. Sett Älskade alkohol på SVT play nu. Verkligen sevärd.

Söndagen avklarad, snart. Mår rätt ok faktiskt. Lite trögtänkt och seg i kroppen förstås. Men en dusch och sova tidigt så är jag nog redo för en ny arbetsvecka.

🤗

Rosette
Hej!

Hej An1, hoppar in i din tråd här som du fått igång så bra och delar med dig av din förändringsprocess. Du väljer nu att fortsätta med forumet samtidigt som du funderar på att kanske ta mer stöd. Du känner dig själv och vad du behöver längs vägen och tar fler steg framåt, bra jobbat! Du får fint stöd här och troligt märker du nu längs vägen om du vill "lägga till" mer stöd av något slag eller inte. Modigt och starkt att du gör detta trots att det var en liten utmaning för dig, det visar hur viktig denna förändring är för dig.

Vill också besvara Fibblan, AmandaL och Andra halvlek då de skrev här och uppmärksammade Admin. Tack till er alla för det, och tack för förslagen till "Anmäl"- knappen- till: Admin och ett förslag Observera. Dem tar vi med oss, tack! Säg till om det var något mer förslag som jag nu missat?

Era anmälningar lyckades, trots de felmeddelande som uppstod. Kan ha varit en tillfällig överbelastning eller bugg men det kom fram så ni vet.

Ta hand om er alla! Vi hörs här ute!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

An1
Hej igen

Tack Rosette för ditt stöd. Det värmer.
Tänker fortsätta här i forumet, att ta del av vad andra skriver ger mycket. Känner igen mig i mycket av det som skrivs. Trots att vi alla har olika åldrar och livserfarenheter så har vi en gemensam nämnare. Kampen mot alkohol👿, den är inte helt lätt kan jag säga.
I min hjärna bollas tankarna fram och tillbaka: klart att jag inte ska dricka..... fast liiite gör väl inget... ni fattar vilket kaos det kan bli i hjärnkontoret.

Inre oron smyger sig på, bort med den. Tankens kraft: oron lägger sig snart. Härda ut.
Hålla sig aktiv och inte fundera så mycket kan hjälpa. Så det ska jag göra.

Ingen alkohol igår och ingen idag. Dricker inte om jag ska upp och jobba dagen efter, men det har jag nog berättat förut.
Fortsätter, en dag i taget. Vet att det finns andra saker jag behöver förändra i mitt liv för att må bättre, tror jag. Jobbar på det, men kanske inte kan förändra allt på en gång?

Nu blir det matlagning, tvätt och promenad i blåsten.

Ha en fin kväll🤗

An1
Dag 3

Kort summering av dagen. Ingen alkohol. Kände suget efter vin ikväll. Kanske för att jag är trött efter en intensiv dag på jobbet. Fick ett besök och det avledde tankarna på vin. Satte i mig massa glass istället.
Kort sagt så har det gått bra.
🤗

An1
Tips och stöd behövs

Skrev inte igår av olika anledningar. Var så trött i kropp och huvud efter jobbet igår, så mycket att göra... men mådde bra ändå. Landade i soffan med katten och en tv-serie på kvällen. Ingen alkohol men suget lurar där bakom.

Går på semester efter dagens jobb. Behöver tips och stöd på hur ni gjort för att inte fira in semestern med en flaska vin, för det vill jag inte göra fast jag känner att alkohol👿 sitter på ena axeln.
Vill fortsätta med nykterhet, igår var dag 4 nykter.

Ha en fin dag🤗

VillJuLevaOckså
Hej,

Hej,
Jag vet inte om jag har några superbra tips eller helt nya, men...

- Bra du har en vilja att inte fira in, jag tror det är nyckeln och en bra början. Jag ville själv vara helt fri från A från första dag på semestern, det gick en vecka, sen sprack det, sen tog jag nya tag igen. Var förlåtande mot dig själv om du snubblar och råkar sitta med en tom flaska vin i knäet helt plötsligt, fast du inte tänkt det. Vanans makt är extremt stor.

- Fyll på ditt liv med andra roliga aktiviteter, för du får ju många timmar som du helt plötsligt inte kan umgås med flaskan, och vad man ska göra då, har varit för mig en liten utmaning i början. Det verkar släppa lite efter som.

- Lek inte med tanken att "vad gott det vore", "skönt att...", "tänk..." utan försök säga nej så snabbt du kan, och gör något annat. Kanske acceptera att tanken kommer, finns där, men du måste ju inte springa iväg och köpa en flaska.

- Har du A hemma så tror jag det blir mycket svårare, så ett tips är, häll ut, ge bort eller vad som helst. Även den där jättefina dyra flaskan.

- Sov

- Var snäll med dig själv.

- Rör på dig mycket och var ute i naturen. Det ger en annan form av "kick" än A ger. Inte lika häftig.

Lycka till med semestern! :-)

Andrahalvlek
Nya sätt att fira

Återigen är det gamla vanor som spökar. Vi är SÅ vana vid att fira allt med alkohol. Vi måste bryta dessa vanor - och skapa nya nyktra vanor.

Det MÅSTE finnas andra saker som du njuter av! Unna dig det när du firar. Musik, en lugn stund på verandan, favoritfilmen, favoritmaten, restaurangbesök, ett bad.

Själv ska jag fira min femte nyktra månad med att shoppa loss på bonprix, äta god utelunch med en kompis på en uteservering, och ta en lång promenad i skogen. Vädret känns hyfsat stabilt än så länge.

Det du behöver nu är avkoppling och vila. Det kan du få även utan alkohol. Faktiskt. Det tar lite längre stund att varva ner, men när känslan av avkoppling väl kommer är den starkare, mer genuin och mer långvarig.

Jag förstår om du inte tror mig. Därför behöver du själv prova.

Kram 🐘

Se klart
Vila och vila

Gör det till en egen syssla.
Botanisera i trädgården inuti.
Kan kännas skräpig. Lite rensning behövs. I lugn takt. Öva på att gå- och göra saker långsamt. Det ”lurar” hjärnan att tro att allt är lugnt.
Planera om du behöver, jag brukar behöva det i skarven mellan jobb och ledigt. Har svårt att slå av som en motor. Ha respekt för dig själv och skippa alkoholen. Kram.

An1
Tack

Tack för era tips, VillJuLevaOckså, Andrahalvlek och Se Klart. Tar dem till mig🥰
Ska inviga semestern med nystekta kantareller och ett glas alkoholfri rosé på min balkong. Bara slappa och känna in. Ta dagarna som de kommer. En dag i taget.
Ha det gott🤗

Andrahalvlek
Mindfulness

När jag skulle lära mig mindfulness fick jag lyssna på en app. ”Sitt still, andas djupt, känn hur luften känns mot din hud...” och så vidare.

Jag höll på att dö av rastlöshet. Brista i atomer. Ville skrika till gubben i appen ”Håll käften”. Målet var 15 min, efter 5 min var jag helt knäckt.

När jag beklagade mig för företagssköterskan sa hon helt lugnt och stilla ”men det är precis det du ska träna på, att uthärda rastlösheten och så småningom känna hur lugnet fyller dig.”

Så jag fick gå hem och fortsätta träna. Borde nog ta upp träningen igen faktiskt. Har en tendens att träna flitigt när jag mår dåligt men inte alls när jag mår bra. Men det förebyggande tränandet behövs också! För att man ska slippa må dåligt.

Kram 🐘

Sidor