Hur ska man göra

248 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Majblomman
Har också

Har också provat lite olika mindfulness och kroppsscanningsövningar.
Ibland funkar det jättebra och jag blir avslappnad och ibland går det inte att fortsätta lyssna för jag blir för rastlös. Men de gånger det funkar är det avkopplande och skönt.

Tror som du skriver att man måste träna på det, kanske en stund varje dag. Förebyggande för att kunna koppla av och må väl.

🤗

Majblomman
Dag 5

Äntligen semester.
Behöver det, vila och koppla av. Har inget inbokat eller planerat. Bara ta dagen som den kommer. Första gången i mitt vuxna liv som jag har semester utan att planerat något och första semestern som jag lever själv. Känns bra.

Hade ett sug ikväll efter vin, kanske pga fint väder och stundande ledighet. Övervann det. Alkoholfri rosé var rätt ok..

🤗

Ensam1984
Yeah för dig!

Nya upplevelser som du tacklar galant! Tänk att få uppleva allt detta nykter. Morgondagen är helt vidöppen för dig :)

och grymt jobbat med 5 nyktra dagar :)

Majblomman
Ensam1984

Tack😀 det hoppas jag kunna göra. Skönt att vakna nykter i morse och ta dagen som den kommer utan alkohol.

Ha en fin dag🤗

VaknaVacker
Hello🙋‍♀️

Ja mornarna är så sköna!
Suget som kommer ibland betraktar jag som ett nödvändigt ont i tillfrisknandet. Finns anvisningar här på ah hur man kan surfa på suget om du inte sett det.

Ha en riktigt fin dag🤗

Majblomman
Vakna vacker

Hejsan, morgnarna utan bakfylla när man kan sitta med kaffe och läsa tidningen och annat länge är underbara. Planerar att ha många såna på min semester.

Tack för tipset om suger, har läst det tidigare men behöver nog läsa det igen.

Ha en fin dag🤗

Majblomman
Yes

Dag 6 utan alkohol gick rätt lätt. Haft ett litet sug kanske mest för att det är fredag och ledigt. Och då borde jag dricka vin... så har jag tänkt förut.
Tagit det ganska lugnt idag, försöker få hjärnan att koppla av efter många veckors tankeverksamhet och planerade. Ger mycket av mig själv på jobbet..
Nu ska jag pausa från det och koppla av utan alkohol. Fysisk aktivitet funkar bra mot suget, i alla fall idag. Fika och sötsaker dämpar ibland.
En dag i taget, viktigast är att hitta lugn o ro i kropp o själ.

Godnatt🤗

AmandaL
Grattis an1 🌟 mycket bra

Grattis an1 🌟 mycket bra kämpat, snart har du klarat din första nyktra vecka! Så skönt. Det är sådan motivation att kunna känna att nu har jag klarat en hel vecka, men alla dess utmaningar, vardag och helg! Mycket bra gjort och kämpa på, glädjer mig till att få läsa om dina framgångar 🌟🌷

Majblomman
Tack

Tack för dina fina ord AmandaL🤗 hoppas det du mår bra!

Majblomman
Dag 7

Skriver som en liten dagboksanteckning, ett kom-ihåg, här.
Klarat dag 7 utan alkohol. Suget finns där men är hanterbart. Tänkte på vin ikväll men hade tackolov inget hemma... ibland lyckas jag.

Ha en fin kväll🤗

AmandaL
Grattis an1! Det är helt

Grattis an1! Det är helt normalt att tänka på alkohol så i början av sin nykterhet, och man kan fortsätta att tänka på alkohol även långt in i nykterheten, man måste försöka påminna sig själv om vad det är som har lett till att man velat bli nykter. Det finns ju en anledning till att man tagit det beslutet någon gång, om man inte mår bra när man dricker känns det ju så dumt att börja om att göra det när man klarat av att vara nykter. Och nu har du äntligen fått din första nyktra vecka, grattis! Det är bra jobbat 👊🏻🌟 och inget konstigt att du tänker på alkohol, det är en drog som du varit beroende av och försöker sluta med, du är jätte stark 💪🏼🌷

Majblomman
Gillar

Gillar verkligen de lediga morgnarna som jag vaknar utan bakfylla. Frukost, kaffe, promenad och avslappningsövning utan alkohol👿 på axeln.

Glad över ditt stöd AmandaL och glad över att läsa i din tråd att det går så bra för dig💪🏻.
Känns skönt att helgen snart är avklarat utan alkohol🙏

🤗

VaknaVacker
Ja!🙂

Jag med! Det är det som är att vakna vacker😍

Man får så mycket mer tid som nykter. Att disponera till det man försummat, man mår så mycket bättre i livet🙂

Bra jobbat! Ha en bra söndag🤗

Andrahalvlek
Härligt 🌸

Bra att du fokuserar på fördelarna med nykterheten - den nyktra resan går så mycket lättare då.

Tankar är bara tankar, och känslor är bara känslor. De går över. Och de lyfter aldrig glaset till din mun. Det viktiga är att inte agera på känslor och tankar utan att direkt tillrättavisa sig själv: ”Nej, jag ska inte dricka.” Då går suget över.

Kram 🐘

Majblomman
Dag 8

Vakna vacker, tack det har jag haft, hoppas din söndag varit bra också😀
Andra halvlek, känns bra att vara nykter, känt lite sug men det är ju bara en känsla precis som du säger. Den gick över.

Dag 8 nykter har gått bra, inget större sug faktiskt. Skönt att vara klar i tanken. Och då kom nästa tanke - går inte detta alldeles för lätt? Kan vara nu jag ska vara på min vakt mot 👿 💪🏻👊🏻
Godnatt🤗

AmandaL
Bra an1! Du ska vara stolt

Bra an1! Du ska vara stolt över att du klarat det här, att det går lätt för dig är för att du verkligen har bestämt dig med hela ditt inre och all din kraft. Det är superbra! Men man ska aldrig släppa garden, alkoholdjävulen kan komma efter över ett år som nykter, helt plötsligt när man inte trodde man någonsin skulle dricka igen så woops sitter man där med ett glas vin i handen, om man inte ständigt är på sin vakt! Så sluta inte vara stolt och glad över att du klarar det och att det går lätt för dig, men släpp aldrig din gard så vet jag att det kommer att gå bra för dig ✊🏻🌷

Majblomman
Inte sänka garden

Och nu kom suget... nästan väntat på det. Men ska stå emot det. Kvällsmat nu och sen ut, powerwalk eller cykeltur. Ska fan vinna över alkohol👿. 🙏💪🏻👊🏻👊🏻

VillJuLevaOckså
Ah, bra du på ett sätt varit

Ah, bra du på ett sätt varit förberedd att det ska komma, och bra du beslutat dig stå emot och fylla på med lite fysisk aktivitet istället! Hoppas du njuter av den raska promenaden eller cykelturen!

AmandaL
Hej an1! Jag tror aldrig att

Hej an1! Jag tror aldrig att vi kan bli helt 100% fria från att få sug, det kan komma och gå under hela ens nyktra tid, men det är viktigt att vi under våra starkaste stunder har bestämt en plan på hur vi ska göra just när suget slår till! Så väldigt bra att du hade en förbestämd plan, äta mat, ut och gå eller cykla, sug försvinner, det är ju en känsla som kommer, precis som glädje eller irritation, känslorna går över, så en promenad eller cykeltur kan avleda suget och när du kommer hem kan det ha försvunnit och du lyckades lura alkoholdjävulen som varit och knackat på idag! Jag hoppas att det gått bra för dig 🙏🏻🌷

Majblomman
Det gick vägen även idag.

VillJuLevaOckså och AmandaL, tog en lång powerwalk med musik i öronen. Andades havsluft. En kopp te med en vän. Film. Suget minskade men finns där svagt. Går att leva med, är ju bara en känsla. Blev dag 9 utan alkohol.
Tack för ert pepp❤️
Hoppas det går bra för er!
🤗

AmandaL
Wiho så bra! Jätte bra med en

Wiho så bra! Jätte bra med en strategi och du lyckades säga f*ck you till alkoholdjävulen 🙂 starkt 🌶💪🏼 Sov nu gott och stolt över att du har fixat nio nyktra dagar helt på egen hand 🖐 bra gjort 👏🏻 🌷

Majblomman
Dag 10

Tack AmandaL😊 kändes bra att vinna över alkohol👿.

Idag är allt ok, inga planer på att dricka, inget sug hittills.
🤗

Kml
Härligt!

Så kul att läsa att det går bra för dig. Bra kämpat och kul att även du hittat glädjen i promenader 😊 Jag tycker det är så otroligt skönt att komma ut på kvällarna och rensa huvudet. Promenader ner till havet är favoriten

Majblomman
Dag 11

Hej på er.
I kväll bestämde jag mig för att dricka tre glas vin med en god vän. Håller mig till det och det känns bra.
Borde väl va ok om det är något jag bestämt själv och håller mig till??
Imorgon är det alkoholfritt igen som gäller!

🤗

Majblomman
Dag 12

Ja idag känns det bra även om jag drack tre glas vin igår kväll. Stoppade vid det och hade bestämt mig innan att tre glas, inte mer.
Känner inget sug idag.
Finns inga planer på att dricka alkohol idag och så får det bli🙏🏻
Ha en fin dag 🤗

Majblomman
Kml

Tack😀 det går faktiskt bättre än jag trodde.
Visst är det skönt med en powerwalk vid havet, ger energi och rensar hjärnan.

Som jag skrev innan så drack jag tre glas vin igår, vilket jag funkade bra för mig. Inget sug idag. Vill ju egentligen kunna ta två-tre glas vin och stoppa med det och må bra.
Men funkar det inte för mig så får det bli helvitt.
Hoppas det är bra med dig🤗

Andrahalvlek
Du ska absolut prova

Bra att du skriver även de dagar du dricker, då har du lite koll på hur det går för dig. Jag tror att vi alla behöver prova om vi kan dricka ”normalt”.

Sen tror jag personligen att det är svårt om man druckit sig till ett missbruk. Men det spelar ingen roll vad folk säger, man måste prova själv!

Kram 🐘

Majblomman
Andrahalvlek

Ja det är min tanke att skriva varje dag, som en slags dagbok.
Att kunna läsa sen och följa mina tankegångar.
Tack för dina kloka ord och ditt pepp!
Ha en fin dag🤗

Majblomman
Dag 13

Tänk att det gick att låta bli alkoholen igen efter tre glas vin i onsdags kväll. Hade bestämt mig för att klara det men det är ju ingen garanti för att jag lyckas. Så glad över det.
Kommit på att det gäller att hålla igång och inte tänka för mycket. Har funkat igår och idag iallafall.
Det gick bra att umgås och ha kul utan alkohol ikväll, bra att komma ihåg!
Ja mer än så skriver jag inte ikväll. Jag mår bra, faktiskt.

🤗

Andrahalvlek
Räkningen av dagar

Jag har sett någon som skriver tex 13-1 om de har druckit en dag. Då blir det extra tydligt, och de nyktra dagarna ska ju helst vara många fler än de onyktra.

Kram 🐘

Sidor