Min resa upp till 100 dagar

153 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Mic
Så här ska man må..

God morgon FinaLisa, önskar dig detsamma! :)

Dag 5. Nu börjar man så smått vänja sig vid att vakna utan huvudvärk och ångest..När man är så här klar i huvudet och mår så här bra, så är faktiskt ganska, nej otroligt svårt att förstå hur sjuk man är som utsätter sig för och förstör sitt liv med alkohol? Men jo, jag vet hur snabbt det kan svänga i sinnet, och hur det plötsligt kan verka högst rationellt att ta det där första glaset igen..men jag hoppas att jag nu samlat på mig så mycket erfarenhet att jag orkar stå emot då. För det är precis så här man ska må en söndags-morgon, eller hur?

Ska försöka ta dagen som den kommer. Kommer i alla fall inte dricka idag heller, det lovar jag!

/Mic

VillJuLevaOckså
Härlig söndag!

Härlig söndag!
Ja, det är så man ska vakna upp en söndagmorgon, utan huvudvärk & ångest. Klokt tänka att du ska samla på dig erfarenheter så du kan stå emot när tankarna kommer.

Erfarenheten av nyktra dagar kan hjälpa, likaså minnet av allt dumt man gjort, att börja förhandla med tankarna och sätta sig och titta på dem o känna efter om det egentligen kanske inte är så farligt, bara lite, kanske... osv, det är då det börjar bli farligt. Mota bort de tankarna när de kommer!

För börjar man nära tankarna så är de helt plötsligt jättevettiga och ...

Men idag! Njut av livet, nykterheten och att dag 5 kommer bli din bästa söndag på jättelänge!

:)

FinaLisa
Gokväll Mic🙋

Hoppas allt är lugnt🤗
Kram
🍃🧡🍃

Mic
Lugnt

Hej,

Allt är lugnt FinaLisa, hoppas allt är bra med dig också :)

Mycket på jobbet dessa dagar men skriver kanske mer ikväll.

Ska INTE dricka idag heller.

/Mic

Mic
Dubbelvit vecka!

En vecka! En vecka sen man låg där krossad,utslagen och knäckt.. känns så långt borta på ett sätt just nu..samtidigt så nära..det gör allt så sjukt svårt att hantera..när kommer nästa blixt? Hoppas det dröjer ett tag, för vet inte hur jag skulle klara det just nu..

Mår bra på ett sätt, men är sliten av mycket jobb och dålig sömn. Ingen bra kombo för mig, men inte så lätt att styra alltid. Men jag ska försöka att kämpa på och lyssna mer på kroppen. För nej, jag orkar inte ramla mer nu!

Glad att nått veckan i alla fall! En vecka utan vare sig alkohol eller nikotin..lite stolt får man va då? Nu kan det bara bli bättre :)

/Mic

VillJuLevaOckså
Grattis till en vecka

Riktigt starkt jobbat! Ibland kan det ju vara bra ha mycket jobb att sysselsätta sig med, speciellt nu när du har mer medveten fritid än tidigare.

Sömnproblematiken är kanske inte att vara så förvånad över, drogerna du slutat med har ju påverkat rejält. När jag haft en del abstinenssymtom, såsom huvudvärk, koncentrationssvårigheter eller extrem trötthet har jag försökt bejaka dem som en ofrånkomlig del i processen, utan att göra något åt dem varje gång. Jag tycker det har hjälpt, för ska man springa ut o jogga, promenera varje gång man är trött/bomullstjock i huvudet tror jag det blir stressigt. Däremot - det är bra fylla på med sådana aktiviteter emellanåt också :-)

Andrahalvlek
Grattis till första nyktra veckan!

Svinbra jobbat! Skönt att du mår så bra och att det känns hyfsat lätt. Sämre dagar lär komma, men också lika bra och ännu bättre dagar.

Jag tror också att det är sunt att se det negativa som en nödvändig del av tillfrisknandet.

Jag är nästan mest imponerad av nikotinstoppet faktiskt!

Kram 🐘

Jullan65
Jättegrattis och klart du ska

Jättegrattis och klart du ska vara stolt. Fortsätt kämpa nu. Jullan

FinaLisa
Bravo Mic! 👍🙋

Första veckan känns alltid bra att ha bakom sig. Det känns stabilt på något sätt. Men samtidigt gäller det att vara på sin vakt...
För precis som blixten kan suget komma plötsligt och då blir det att ta fram viljan fort som f-n!!
Och ratta in konsekvenstänket!😃
Och inte glömma julklappen till dig själv 🤗
Vi ska fixa detta Mic, det är jag säker på! 😊💪💪

Kram 🌼💚🌼

Mic
Känslor.. och TACK!

Först så..Tack för era sköna kommentarer! Det värmer verkligen!

Jag vet att det kommer att komma värre dagar..idag är faktiskt en sådan dag, när tankarna flugit förbi några gånger..har kunnat parera men blir rädd på många sätt för jag vet ju hur många gånger jag fallit..

Tankarna eller faktiskt mest känslorna? är att det skulle va skönt att bara fly bort..in i den "varma" känslan av att bara finnas till och slippa tänka...att bara stänga av hjärnan och va just här, just nu...är väl så det känns i grova drag..har så svårt att stänga av och bara njuta av livet ibland..hjärnan går liksom i spinn, och när det blir för mycket brukar jag ramla..

Har som jag skrivit många gånger inte hittat en patentlösning på detta..men jag ska ta med mig allt ni skriver, och kanske är det äntligen min tur nu? Jag hoppas det :)

Idag är jag väl "halvstark" men hoppas att det blir bättre igen imorgon! Ska inte dricka idag i alla fall!

/Mic

VillJuLevaOckså
Heja!!

Heja!!

Du gör bra ifrån dig, patentlösningen får du uppfinna och hitta på vägen; den kommer du fram till genom att gå igenom varje dag.

Även de halvsvaga dagarna kommer du ha nytta av, för livet är inte alltid på topp...

Fortsätt inte dricka. En dag i taget.

Mic
Vill Leva

Jag Vill ju leva jag med "VillJuLevaOckså" :)

Alternativet vet vi ju vad det är..och det kan vänta ett tag...

Läser allt du skriver, även om jag inte alltid orkar svara..

Önskar så att jag en dag kommer dit där du är nu! Samtidigt så vet jag att inte ens du kan andas ut,,,bara ett glas så är vi där igen eller hur?

Denna gång ska jag ge precis allt jag har för att stanna på den "vita" sidan..

Men om jag själv tror på det? Hmmm..Svar NEJ!

Varför skulle jag,,,har svikit mig själv så många gånger...

Men kanske är det dags nu?

Vi säger så.

/Master of Puppets

/Mic

santorini
Bra jobbat Mic!

Du måste tro på dej själv, så klart kan du också. Ge inte efter så blir det lättare så småningom. Nån patentlösning tror jag inte att det finns. Man har druckit sej till ett beroende, krasst konstaterat. Men det går att ta sej ur fast det är inte lätt. Inte lätt men det går. Ge bara inte upp. Du kan.

Andrahalvlek
Nummer ett!

Enligt Annie Grace finns det tre viktiga nycklar för att lyckas:

1) Tro på att man klarar av det.

2) Inte slå på sig själv om man snubblar - upp igen och fortsätt mot målet. Lyft samtidigt alla fördelar med nykterheten till skyarna.

3) Identifiera dig som en person som inte dricker, på samma sätt som om du skulle utöva en hobby/idrott seriöst.

Jag jobbar på stenhårt med trean!

Kram 🐘

VillJuLevaOckså
Jag följer din resa också!

Jag följer din resa också! Det var inte så jättelänge sedan jag själv bara räknade enstaka dagar, faktiskt inte, även om det ser omöjligt långt ut från andra hållet så kommer det.

Ett glas kan fördärva rätt mycket. Viktigt tror jag att kravla sig tillbaka om det händer. Ge aldrig upp om det inträffar. Jag vet ju själv inte om jag kommer trilla dit, nu har jag laddat in lite folk runt omkring mig som känner till det som hänt, även om de inte bidragit till nykterheten (forumet var nyckeln jag behövde till det), så behöver jag visa vem jag var och är mer transparent, och i bästa fall hjälper det framgent också.

"Aldrig ta första glaset" är något som Andrahalvlek brukar skriva. Mycket viktigt att komma ihåg.

FinaLisa
Gokväll Mic🙋

Håller med Santorini, du måste tro på dig själv annars blir det svårt.
Håll alla fördelarna i färskt minne så blir det lättare.
"Spela hela filmen" brukar man ju säga och det brukar vara bra att hålla sig i.
Och att upprepa "man ångrar aldrig en nykter kväll."

Sov gott 😴
Kram 🌼🧡🌼

Mic
Enter Sandman..

Oj! Vad ska jag säga nu??

Så glad jag blir att ni verkligen är där och bryr er på riktigt!

Santorini..dig minns jag så klart från förr.. kändes speciellt när du skrev..

I mina ögon är ni alla hjältar som fixar det här! Jo, jag har verkligen vacklat idag..men vet inte om jag klarar ett fall till..det räcker nu! Blir iallafall lättare att kämpa vidare när ni stöttar mig som ni gör..

Ska ta med mig allt fint ni skrivit till mig, och Hoppas jag mår bättre imorrn..just nu är det väl inte så bra..kan inte sova, och har sjukt mycket på jobbet imorrn...

Hursomhelst. Jag kämpar på, och ni gör det så mycket lättare!

Tack!

/Mic

Se klart
Sjukt mycket

Det är jobbigt att både vara stressad och kämpa med stress och att bli nykter. Å andra sidan finns ingen gyllene tid och alla de som skjuter upp vita perioder till efter nån viktig fest... sen kommer alltid en till.
Stå fast vid ditt beslut. En dag i taget, en kvart ibland. Fem minuter har jag också varit med om...
Jag hejar på dig som bara den, skickar msssor av kraft inför morgondagen. Så tar vi den ihop’ 🤗

Blenda
Kampen fortsätter

Godmorgon Mic, jag mår inte heller jättebra just nu. Upprepar mantrat i skallen, att det blir bara värre om jag dricker. Det BLIR bara värre. Det blir BARA värre. Det blir bara VÄRRE. Tror på dig!

Mic
Inte idag..

Ny dag. Dag 9. Ja, visst är det ganska tungt nu Blenda, men som du skriver, det skulle bara bli värre att ge upp nu. Brukar ofta ramla runt 10-12 dagar så är både rädd och beredd. Och skulle jag må ännu sämre så hoppas jag att jag är klok nog att titta in här innan jag får den "briljanta" iden att frikoppla hjärnan igen.

Kanske kan era kloka ord här stoppa mig, jag både hoppas och tror det, för helt klart stärks man av era glada tillrop och kloka tankar. Ensam är stark? Jo, det är nog så jag oftast har levt mitt liv, alltid klarat allt, och aldrig gett upp. Jättebra i vissa sammanhang men när det gäller detta så...NEJ! Har väl äntligen insett att det inte gå så bra för mig då.. så ska försöka att hänga i här och skriva så ofta jag kan och orkar. Vissa dagar orkar jag bara inte utan läser bara det ni andra skriver, men så får det va, det ger ganska mycket det också.

Idag blir en prövning. Har som vanligt sovit dåligt, och har en del viktiga möten mm..men det ska gå. Det jag är rädd för är när känslan av hopplöshet och rastlöshet kommer över mig..då kan det gå snabbt till handling..Men som sagt, jag lovar att jag ska titta in här då.

Ska inte bli idag jag faller! En dag i taget är nog bäst ibland.

Kämpa på alla andra. Tillsammans kan vi nog fixa det här!

/Mic

Se klart
En dag i taget

Det är inte bäst ibland, utan oslagbart alla dagar 😍
Ensam är värdelöst, ibland.
Som när en ska hålla sig nykter.
”Ensamma mäktar vi inte läkningen, någon annan måste vilja den” skrev Kerstin Ekman.

Håll i här- skriv- det vänder.
Kram.

Torn
Tillsammans

Det var samma med mig, det mesta klarade jag själv, men när det kom till att bli fri från alkoholen så var det helt omöjligt. Tillsammans är vi starka och KAN fixa det. 💪

santorini
Så mycket klokhet i detta forum

Så många livserfarenheter, hjälpsamhet och omtanke. Slår mej varje gång jag läser här. Det stämmer att jag varit här länge. Nästan precis nio år sen jag i desperation skrev in mej. Och flera seriösa försök innan dess. Trots det tog det ändå till juni året efter innan jag blev nykter för gott. Så jag vet nog att det inte är enkelt. Men man samlar erfarehet och styrka, man når botten men där finns ännu ett lager dy innan man nått sin riktiga botten.
Nu är du redo att lägga bort den här skiten och gå vidare. En dag är man redo, en gång slutar man på riktigt. Och då behöver man inte fundera på det längre.

Det finns några viktiga saker jag sett genom åren som kan göra skillnad. Ett är att sluta hoppas och önska och istället bestämma sej. Jag tror det ger en signal till alkoholhjärnan om man säger ”hoppas jag klarar detta”. Aha tänker den, här finns en öppning. Du behöver inte hoppas för det är du som bestämmer!

Sen får man räkna med att det kommer sug men man behöver inte agera på dom. Sug är besvärliga men dom varar inte för evigt. Dom kommer och försvinner, i början ofta men sen kommer perioder helt utan. Och då sug slår till är det bra att göra det svårt att falla. Ha inget hemma till att börja med. Nån patentlösning finns inte men det man inte har kan man inte missbruka.

En väldigt viktig sak är att acceptera att man druckit sej till ett beroende och det betyder att man inte kan dricka måttligt eller socialt igen. Det är den svåraste biten för många. Låt det ta tid. Sörj att det blev så men acceptera det. Vi har hjärnor som lättare blir beroende, en allergi kallar jag det. Jag klarar inte att ta ett glas utan att vilja ha mycket mer. För mej är glaset alltid halvtomt. En nötallergiker försöker inte heller gång på gång och hoppas på annat resultat.

Ännu en viktig sak har jag lärt mej. Fokusera på det positiva. Ställ om hjärnan till att tänka på allt du vinner istället för allt du inte kan. Det är en sån frihet att vara nykter. Stoltheten tar över efter skammen så småningom. Man kan lita på sej själv igen.
Nog för idag :)

santorini
Blenda!

Om du provar vända på mantrat kanske det känns bättre? Tänk att du håller ut och det blir bättre. Det blir BÄTTRE dag för dag på sikt. Upp och ner men för varje nykter dag blir det bättre. Tro mej, jag är nykter sen drygt åtta år. Det BLIR bättre och det tar inte alls så länge heller. Jag levde nästan i eufori det första året efter att det värsta släppt. Man kan ju inte döva ångesten och skammen över att man dricker för mycket med alkohol. Man måste ta sej ur det. Och ganska snabbt blir allt bara BÄTTRE! Du kan!

Mic
Sömnen..

Ja, då var förmiddagen avklarad och det känns ganska lugnt än så länge. Suget finns där men går att hantera.Det som känns värst just nu är tröttheten som så klart slår till värre efter lunch..är så otroligt sliten och trött av att aldrig kunna sova ordentligt. Inte bra alls.. Vad har ni andra för erfarenheter av det? När blev er sömn bättre? I mitt fall förvärras sömnen kanske ytterligare med nikotinstopp också..men iallfall, när vände det för er? Har aldrig velat för att inte få ett beroende till, men är just nu väldigt nära att ringa vårdcentralen och försöka få sömntabletter utskrivna. Vill egentligen inte men det här går ju inte i längden, så det känns just nu som ett alternativ som kanske kan rädda mig? Har någon erfarenhet av sömntabletter? Funkar det, och går det att sluta och få normal sömn sen?

En sak är säker, denna gången ska jag göra precis allt för att hålla mig nykter, och då får man kanske testa nya vägar..

Tacksam för svar eller funderingar kring detta.

/Mic

Torn
Dag 14

Min sömn blev bra natten till dag 14. Innan dess sov jag jättedåligt varenda natt. Det var otroligt skönt. Efter dag 14 har jag inte sovit sämre än de första två veckorna en enda gång.

santorini
Sömn

Jag skriver väl igen då jag kommit igång...Jag har tagit insomningstabletter, Imovane heter dom om jag får nämna produktnamnet. Fick dom då jag var utsatt för trakasserier för nåt år sen. Dom fungerade lite på samma sätt som alkoholen, jag fick tyst på allt som snurrade i huvudet. Så tillfälligt var det bra men för en med beroendeproblematik är det lite sisådär. Man blir lätt psykiskt beroende, jag började ta till dom ”för säkerhets skull”. Men annars försvinner dom snabbt ur kroppen.

Jag tror att du är en disciplinerad person som skulle klara att ta nån då och då vid behov. Risken är större att falla tillbaka i drickande om man blir övertrött. Men här är jag ingen expert.

FinaLisa
Sova är viktigt... 💤😴

Mic, det finns något som heter Atarax som en del blir lite lugna av.
Det ska tydligen inte vara beroendeframkallande men en del säger att man kan bli lite "dåsig" även dagen efter. Men jag vet inte..
Själv har jag bara testat insomningstabletter och det var ingenting som passade mig.
Jag blev snabbt beroende och fick väldiga besvär med att sova "normalt" igen.
Men prata med vårdcentralen och testa dig fram. Om man inte sover blir man helt knäpp😬

Lycka till dig🍀
Kram 🌼🧡🌼

FinaLisa
Santorini 🤗

Vill bara säga igen att du är en trofast klippa härinne på forumet🤗 Jag blir så glad varje gång du skriver eller kommenterar, du säger så kloka och sansade saker🙏👍
Och det är inte bara jag som tycker så, de flesta verkar uppskatta dig väldigt mycket.
Stor kram 💚🙋🤗

santorini
FinaLisa!

Tack så mycket för din fina kommentar! Jag är inte på forum så ofta men brukar titta efter dom jag känner, som dej t.ex. Det är nog naturligt då man lämnat alkoholen bakom sej. Utan att för den skull glömma var man kommer ifrån.

Jag är rättfram, på gott och ont. Jag brukar tänka för mej själv att jag är expert på två saker; alkoholism och narcissism. Kanske hellre varit expert på nåt annat men sånt är livet. Glad om mina erfarenheter kan hjälpa nån annan. Då är det till nån nytta.

Ha det så gott!

Sidor