Min resa upp till 100 dagar

153 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Andrahalvlek
Dag 9

Natten till första måndagen sov jag ingenting. Natten till andra måndagen sov jag helt okej.

Sen har det pendlat upp och ner för mig. Det värsta är oron för att inte sova, då stressar man igång hela kroppen.

Jag lyssnar på ljudböcker när jag ska sova. Såna jag hört förut. ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg har jag nog lyssnat igenom 8-9 gg. Nu har jag börjat med ”The Alcohol Experiment” med Annie Grace. Båda finns på Storytel.

Jag lyssnar aktivt men somnar ofta innan timern slår ifrån efter 30 min. Vissa nätter har jag dock fått ställa om timern några gånger.

Insomningstabletter har jag överförbrukat tyvärr. De hjälpte inte till slut utan hade motsatt verkan. Jävligt seg blev jag dagen därpå också.

Håll i. Håll ut.

Kram 🐘

Mic
Äntligen Fredag!

Tack för ni delade med er av era erfarenheter. Gissade att det skulle bli lite delade meningar och upplevelser om detta. Skulle va otroligt skönt om det funkade samtidigt som jag absolut inte vill bli beroende. Räcker så bra med sånt. Ska ändå överväga att gå till läkare och se vad de säger, sen få vi se.

Inatt sov jag i alla fall bättre. Brukar bli så någon natt ibland när man haft många dåliga på rad, att det blir en bättre. Så idag mår jag också lite bättre såklart. Skönt. Och..Äntligen fredag! Just nu känns det verkligen så. Ska bli skönt att slippa alla måsten i några dagar. Denna helgen ska bli så lugn som det bara går.

Idag känner jag mig stark, så vågar nog utlova att jag inte dricker idag heller. Så otroligt skönt!

Önskar er alla en skön fredag och helg!

/Mic

Blenda
Atarax

Hej Mic, jag har haft rejäla sömnproblem i 20 år men faktiskt inte vågat mig på så mycket tabletter, de flesta är ju beroendeframkallande. Atarax är en av få icke-beroendeframkallande mediciner, och är även ångestdämpande. Men effekten är väldigt individuell, jag blir lite sömnig och lullig men får en extrem hang-over dagen efter, medan mitt barn knappt kände av något alls på trippeldos. Om du vill testa så råder jag dig att inte ha något planerat dagen efter den första gång du tar dem.

VillJuLevaOckså
Mic; vad skönt att du fick

Mic; vad skönt att du fick god sömn i natt, det var klokt att dela dina funderingar kring sömnen innan du hastar iväg och tar tabletter.

Det kanske behövs lite stöd en period för att sömnen ska bli bra (prioritet behöver ju vara att undvika dricka och om det är nödvändigt med hjälp för att uppnå det så ja kanske?), men samtidigt har många av oss som lämnat alkoholen bakom oss upplevt perioder av sömnproblem. Det är normalt och inget vara rädd för, förutom att det ju är uttröttande och jobbigt, och tär ju på motivation och humör.

Njut av ledigheten och helgen!

FinaLisa
Godmorgon Mic🌅

Hoppas helgen varit bra såhär långt 😊
Idag ska det bli riktigt fint och soligt☀️ iallafall där jag bor😉
Så denna söndagen får man ta vara på. Har du några planer?

Kram 🌼💚🌼

Mic
Ny energi..

God Morgon FinaLisa.

Ja, hur har helgen varit? Bra och dålig kanske? Har inte druckit så det är ju bra, men har inte varit på humör alls. Känns som att all energi helt försvunnit. Beror kanske lite på slutandet, men också på annat. Ibland är ju livet inte bara en dans på rosor, antingen man dricker eller inte. Men That´s Life, eller hur? Inget blir ju bättre av att dricka hursomhelst, så bara att hålla ut och vänta på bättre tider.

Blev glad när jag såg att du skrivit. Små saker kan betyda mycket ibland. Nu ska jag göra mitt bästa för att njuta av dagen. Vad jag ska göra? Kanske försöka ge mig ut på en löprunda, även om jag känner mig energilös, kanske får bli en promenad annars, kanske lite plock i trädgården..vi får se. Njuta av solen ska jag göra i alla fall, gäller ju att passa på innan den helt försvinner..för jodå, solen skiner här också :)

Hoppas du också får en fin dag och samlar energi och kraft. Vi behöver det!

/Mic

VillJuLevaOckså
Hej,

Hej,
Kul att se att du kämpar på och fortsätter peppa varandra!
Mic; det är nog rätt inställning att acceptera att inget blir bättre av att dricka, även om det kanske är lite lockande när energin sprungit ut och gömt sig någonstans. Jag är övertygad att det kommer bättre dagar för dig som är mer uppåt. I perioder - framförallt i början hade då i alla fall jag enorm trötthet, även huvudvärk. Det gick ibland få bort det genom att aktivera mig, och ibland inte.

Dopaminnivåerna går ju ner i botten av att man slutar med ett missbruk, och efter första perioden, när man drivs av lite glädje, eufori, ”woww jag är inte sämst i världen”, ”jag kanske klarar det”, så kan man åka ner i botten och undraa hur något alls kan vara roligt? hur ska jag orka något? VEM i hela världen kan finna nöje i att .... lösa korsord? umgås? städa? springa en mil? Hjärnan måste liksom lära sig att finna nöje i de små puffarna av dopamin den får, istället för bara se framemot att dammluckorna brister varje kväll... om du förstår liknelsen :)

Kan vara värt påminna sig att din hjärna inte är van att vakna på morgonen utan att behöva berarbeta ångest, utan nu försöker den lära sig vakna av sig själv :-) Den får gå lite mer på lågvarv och det är en ny erfarenhet.

Viktigast du fortsätter vara nykter, oavsett energi!

Ha en fin söndag!

FinaLisa
Godmorgon Mic🌅

Ny vecka, nya friska tag💪😊✌️
En dag i sänder så går det bra 👍
Vi mår bäst av att inte dricka alkohol eller hur?
Ha en fin måndag ☀️🤗
Kram 🍃🧡🍃

VillJuLevaOckså
Ping @Mic

Ping @Mic

Hur mår du och hur går det för dig?

Oavsett hur du mår o vad du gör så finns vi här och tänker på dig 🤗

Mic
Vad gör du nu för tiden?

Åkte in i stan, och skulle hämta ut mina nya glas..i kassan stod en söt tjej (nu kvinna) jag kände igen från förr..vid närmare eftertanke så gick vi i samma klass på gymnasiet..har inte sett henne sen dess...Flashback for real...

Hej!!! Vad gör du nuförtiden? osv...När vi va klara så sa hon att jag hämtar dina glas..Kommer du ihåg va jag heter skojade jag? OJ!..man glömmer inte den "busigaste" killen i plugget...sa hon..

Hmm..hon strålade när hon sa det...och jag stod där och kände..att visst så var det ju kanske ..jag var den där killen som din mamma varnade dig för.. samtidigt som tjejerna..och polarna..älskade mig..men det var ju så längesen...men just då var jag tillbaks..tillbaks på rökrutan i plugget på 80-talet..

När jag till sist sa att nej, nu måste jag nog gå, så sa hon vänta...? Jag slutar nu, vänta 2 minuter så hinner vi prata lite till.. Ok, sa jag...utan att veta varför...Vi gick vidare genom gallerian då vi till sist kom fram till en grön skylt jag känner igen allt för väl.. Du? Jag tänkte bara kila in och köpa en flaska vin , men du kan väl följa med? Hmm..Joo.. eller...Ok visst sa jag.. Sen så..ja vad ska jag säga...historien slutar ju inte där, men på ett sätt så gör den ju det..

Ni kan ju säkert gissa hur det gick. Hmm..Ja, vad ska jag säga nu? Fan? Ja, kanske...men det räcker ju inte..inte alls..

Hursomhelst. Nu är det över för denna gång..just nu orkar jag inte va kvar här och skriva. Går liksom inte så bra för mig..

Får liksom ingen ordning på mitt liv..men på ett sätt? Det är väl inte så konstigt kanske..jag har ju kanske varit så här i hela mitt liv..ränderna går kanske aldrig riktigt ur..

Nu? Jag kommer inte att djupdyka, just nu funderar jag mest på hur dåtiden påverkar en mer än man själv kanske tror? Eller vill tro kanske..? Jag ska hålla mig vid vattenytan...jag lovar..och den dag jag är redo igen så kommer jag kanske tillbaks. Vi får se.. Tills dess?

Ni är verkligen bäst! Har fått så mycket fint av så många här, Ni vet vilka jag menar..

Tack! Och..kämpa på. Ta mig som ett dåligt exempel..

Nu? Nu återstår väl bara..

Overandout!

Kram

/Mic

VillJuLevaOckså
Åhhh.... så lätt det är halka

Åhhh.... så lätt det är halka på bananskalet 😞

Men Mic, ändå skönt höra av dig, det låter inte som du har inte gett upp helt! Även om vägen blev knaggligare än vi hoppats.

Ta hand om dig, lite i alla fall 🙃🙃

Andrahalvlek
Ännu ett gupp

Behöver inte alls betyda mer än att det är just ett gupp. Men det bestämmer förstås bara du 🤗 Fortsätt skriv då och då så vi slipper vara så oroliga för dig.

Kram 🐘

FinaLisa
Lycka till Mic 🙋🍀

Hoppas allt ska bli bra 🙏🤗
Kram 🌼💚🌼

Blenda
Vill du börja om med mig?

Hej Mic! Hade ett gupp igår så nu är det nystart här, vill du hänga på?
Idag, imorgon eller nästa vecka?
Oavsett vilket, så kan vi ju fortfarande vara nyktra med många vita dagar bakom oss på julafton och skåla i den där julmusten!
Kram!

Vinäger
Tror på dig, Mic

Ville bara säga det. En dag är vi där, både du och jag. 💗

Kram

Mic
Lever bara en gång?

Ok. Nu är jag här igen. Fick ett råd av "Andrahalvlek" att skriva här. Helst varje varje dag. I med och motgång...
Vet inte om jag kommer att klara det, men att försöka kan ju inte skada?

Just nu är jag nere för räkning efter ännu ett återfall..kommer inte att skriva mer om det här då jag skrivit det mesta om det i "Andrahalvlek"s tråd..

En sak är säker. Jag vill INTE dricka mer och tänker ge precis allt för att det ska bli så. Om jag kommer att fixa det? Hmm..just nu är jag inte så stark men att inte tro på det hade ju varit som att slänga in handduken direkt och sån är inte jag..jag ska ge precis allt! Sen får vi se hur det går? Alternativet? Nej det är INGET alternativ!

Har som sagt inte skrivit här på ett tag men jag läser det mesta som skrivs här..önskar alla "gamla" och "nya" slutare Lycka Till! Tillsammans är vi starka!

Dag 0. Igen...Herregud...Vill ALDRIG skriva det igen!!!!!

Nu åker jag!

/Mic

Andrahalvlek
Yes!

Kram 🐘

Mic
En dag - Ett liv

Dag 0 fortfarande.. Kommer bli en lång lång dag detta.. och jag som igår mådde bra och va på dag 32…Ahh!

Just nu är jag så sjukt förbannad på mig själv! Hur kunde jag? Igen? Fast jag vet vart det leder? Galet är ju bara förnamnet..

När blixten slår ner så är jag helt hjälplös! Eller? Det är i alla fall så det känns..Just då försvinner allt konsekvens-tänk och jag har bara ett mål..fast jag vet att att det kommer att förstöra precis allt….men just då spelar det ingen roll i min sjuka hjärna..Nejdå! Just då lever jag bara just då, skit samma vad som händer imorrn eller om en timma..bara jag får dricka..smart val va?

Jag vet ju innerst inne att detta kommer hända förr eller senare, men har ännu inte hittat något sätt att stoppa mig själv i de lägena. Försöker lära mig något av varje fall, men samtidigt så tar varje fall så sjukt mycket av ens självförtroende osv. Hur länge ska man orka med detta galna liv?

Mitt ”riktiga jag? Jo, den personen är nog ganska OK.. Är helt säker på att de allra flesta i min omgivning skulle beskriva mig som en man att lita på. Lugn och trygg.. och som alltid ställer upp…Hmm..De skulle bara veta..

Undantaget är ju min fru och mina barn. De vet ju. Mina barn hoppas och tror jag iofs inte längre vet. De tror att jag fixat det…(tack gode gud).De är "stolta" över mig..Har inte druckit i deras närhet på många år nu. Alltid nykter på kalas och jul midsommar mm..men min fru? Ja, herregud att hon står ut med mig..ställer upp i vått och torrt och har tom slutat dricka helt för min skull. Fast hon aldrig haft problem. Utan henne vet jag inte vart jag skulle va nu..

Men som sagt. När jag bestämt mig för att dricka kan absolut inget hindra mig. Ja, det låter sjukt och är sjukt..men det är så det är. Eller det är så det varit! Nu måste det få ett slut. Har fortfarande ”allt”..Bra jobb, villa fru osv…men det hänger på en skör tråd, som det känns…kan brista närsomhelst och vem är jag då? Vad händer då? Vågar inte ens tänka tanken fullt ut..

Dag 0. Fortfarande.. denna dag ska jag aldrig glömma så länge jag lever. Att man kan må så här djävla sjukt dåligt! ALDRIG mer! Känns som det är nu eller aldrig.

Hoppas må något bättre imorrn. Värre kan det i alla fall INTE bli!

Återigen varmaste kramen till dig ”Andrahalvlek”. Det är du som får mig att ta mig igenom denna dagen.

Overandout

/Mic

Andrahalvlek
Blixten slår ner

Vad händer precis innan blixten slår ner? Det är då du måste hejda dig, innan blixten slår ner. Tror jag. Stress är en vanlig trigger, liksom hunger och trötthet. Sen tror jag det handlar jättemycket om att inte ens börja ”leka med tanken” utan säga ”stopp, stanna, nej” direkt när den första tanken kommer trevande.

Jag har också gjort korta och lite längre uppehåll tidigare och jag vet hur starkt det blir när man väl bestämt sig. ”Det är ingen annan som bestämmer om jag ska dricka eller inte. Jag gör som jag vill.” Då i det läget går det inte att stoppa, den känslan är urstark. Fast man egentligen inte vill, det är ju beroendet som skriker efter mer.

Jag tror att man måste hejda sig förebyggande, att man verkligen ska undvika de triggers som man är känslig för.

Jättebra att du är igång och funderar över hur du ska motverka nästa återfall! Det är enda sättet, att lära sig av sina misstag. Prova nytt, lära om, göra om och göra bättre.

Kram 🐘

Illaute
Klen tröst kanske

Men du är ju långt ifrån ensam. Piska inte dig själv för hårt utan upp på hästen igen. Klyschigt, men det är ju det enda råd och tröst man kan ge. Visst vore det kanon att kunna ”konservera” den här pissiga känslan som man har efter ett återfall. De dagar man känner att man börjar svikta och funderar på att dricka så kan man lyfta lite på locket på konserven och dra i isig lite av det unkna man kände när man beslutade sig för att sluta dricka. Den hemska känslan man hade då.
Efter en tid så glömmer/förtränger man ju allt det negativa.

Kom igen! Nu kör vi!

Vinäger
Hej Mic!

Åh, vad jag känner igen beskrivningen av det där återfallet man inte tycker sig ha någon kontroll över. Att hur länge man än varit nykter, hur bra man än mått - så tar man det där ödesdigra beslutet ändå. Till slut.

Jag tänker att man måste hitta sin egen väg, vilken självklart säkert är ett hopplock av andras råd och pepp. Men jag är också övertygad om att eftersom våra dryckesmönster och därmed våra försök att sluta är så otroligt olika måste jag hitta det sätt som passar just mig.

Våra återfall måste vi dra lärdom av. När och varför kommer tankarna? Vi som har förstående partners, kan vi involvera dem när det börjar bli extra jobbigt? Vilka strategier passar just dig bäst?

Förstår om det kan låta banalt, men ju mer jag läst här, desto mer övertygad blir jag om att olika sätt passar olika personer. Plocka det som känns rätt. Pepp och stöd här kommer du att få oavsett väg.

Försök att känna stolthet över alla dagar du klarat. Leta upp må bra-känslan och håll fast den. Håll så hårt att den blir starkare än känslan av misslyckande.

Efter alla år och alla försök känns det som att jag är inne på rätt spår. Visserligen har jag känt så tidigare också, men något är annorlunda den här gången. Jag går mot min sjätte helg och just nu är jag helt övertygad om att den blir vit.

Men jag är otroligt ödmjuk inför alkoholens kraft. Det måste sådana som vi vara. Har skrivit ned massor av tankar om detta i min tråd den senaste tiden. Samtidigt njuter jag av känslan att kunna vara nykter utan kamp. Det är ju dit vi vill. Vårt mål är att hitta den naturliga nykterheten.

Håller med om det jag själv skrivit många gånger: Det svåra är inte att sluta. Det är att inte börja igen.

Jag tror på dig, på mig, på oss. 💗

Kram

Mic
Ny Dag

Äntligen en ny dag. Dag 1. Sov inte mycket i natt, tankarna bara snurrade runt..Så svårt att förstå varför jag sätter mig i denna situationen igen? Jag hade ju klarat det så bra denna gången. Allt kändes för några dagar sen så bra. Och några dagar senare sitter jag här. Igen. Helt sjukt..Vet egentligen inte helt när "blixten" slog ner, men det gick väldigt fort, som vanligt. Hinner liksom inte värja mig. Det jag vet är att jag någonstans under onsdag förmiddag fick en tanke..och tanken blev senare under dagen en handling.. Jo, jag hinner tänka på konsekvenserna, men när jag är där så SKITER jag i dom. Det är det som är så svårt att förstå när min hjärna är "frisk". Så långt borta då..inga tankar alls på alkohol. Jag är färdig med det, finns ingen romantik kvar. Fast just då..ja, det är dessa tankar som snurrar under min sömnlösa natt..

Nu då? Vad gör jag nu? Ja..först så ska jag försöka hämta mig från detta. Kommer att ta några dar innan jag är helt på banan igen. Idag ska jag försöka att inte tänka så mycket, utan bara köra på och låta tiden läka mig så bra det nu går. Kommer i alla fall inte att dricka varken idag eller i helgen. Helt säker. Alltid något..

Jag ska försöka skriva här ibland, men det kommer kanske inte att bli varje dag, jag får se. Någon gång i veckan ska det förhoppningsvis bli i alla fall. Och jag hoppas att jag är så smart att nästa gång suget kommer att jag orkar ta mig in hit och skriva först.

Nu har jag i alla fall hoppat på tåget igen. Dag 1. På väg..

/Mic

Emmy123
Tar rygg på dig..

Jag sitter och läser din tråd och speciellt dina senaste inlägg skulle jag själv kunnat skriva.. Såå igenkännande! På riktigt, va sjutton är det som händer i hjärnan?! Från att må så vansinnigt bra utan alkoholen så sitter man där helt plötsligt med ett glas i handen! Och fort går det.. Man hann liksom inte riktigt med i svängarna.. Och just då är det bara en tanke som gäller och det är att fortsätta dricka.. 😔

Som sagt, jag tar rygg på dig, Mic..

Illaute
Dag 1

Tänk på att dag 1också kan vara början på en evighet. Man måste ju alltid börja på dag 1. Vet att det är svårt att inte väcka självföraktet efter ett återfall men vi vet ju också att man inte ska tänka varken bakåt eller framåt utan försöka vara här och nu. Det är så svårt, men det behöver upprepas. Håll i håll ut, passar in även här:)
Hoppas att du får en fin fredag!

Mic
Fredag den 13:e

Tack för kommentarer Emmy123 och Illaute. Du får gärna ta rygg på mig Emmy. Läste precis din första kommentar i din tråd, och nog är vi lika alltid. Det hade jag ju verkligen kunnat skrivit själv!

"Varför fungerar jag så att när allt är frid och fröjd, livet leker, jag är med på banan, har vita dagar och mår sådär alldeles förträffligt.. DÅ är jag härinne flera gånger per dag och sträckläser men när allt går åt h-e och jag verkligen behöver stödet man känner här inne..DÅ är jag aldrig här.."

Precis så är det ju för mig också. Är aldrig här när jag verkligen behöver det! Måste bli bättring på det. Vi vet ju i alla fall hur vi funkar, alltid något? Vi får göra vårt bästa på att peppa varandra, och lova att i alla fall titta in här nästa gång vi är på väg att falla och ge det en chans?

Försöker göra mitt bästa för att hålls självföraktet på lite avstånd "illaute" även om det är svårt just nu. Är helt slut, men är så förbannad och rastlös så fast jag egentligen inte orkar så gav jag mig på att måla ett tak på ett rum jag håller på att renovera. För att slippa tänka. Och det gick faktiskt bra. Så nu sitter jag här med vitprickigt huvud och känner mig lite lite bättre..Ska nog fortsätta projektet lite till om en stund, att få något annat att tänka på istället för att bara sitta och må dåligt är nog melodin just nu.

Hade jag varit bara hälften så bra på att ta hand om mig själv som jag är att ta hand "allt" annat så hade jag mått toppen. Men så har det tyvärr inte varit..inte alls..men ska bli bättring på det nu hoppas jag. För så här kan jag inte ha det. Någonstans tar det stopp och dit vill jag inte!

Såg precis att det ju är fredag den 13:e idag. Bra dag att börja resan på..vad kan gå fel ;)

/Mic

Illaute
🍄

Förlåt Mic, men när du skrev vitprickigt huvud så fick jag så roliga bilder i huvudet så här i svamptider...🍄🍄
Tack för det, började le och fick en bra start på dagen. Kan ju behövas med fredagen den 13 och allt.

Andrahalvlek
Det får bli din signatur Mic 🍄

Jag är en elefant 🐘 och du en flugsvamp 🍄 Båda är lite respektingivande, men helt ofarliga om de bara får vara ifred.

Kram 🐘

Varafrisk
Hej Mic!

Vet inte om jag har läst i din tråd tidigare men nu har jag iaf läst de senaste inläggen. Jag har aldrig haft så många alkoholfria dagar som du har haft men känner igen mig i en del som det där med att jag har "allt"...jag har en man, två barn och svärdotter och ett jobb. Mig veterligen är jag frisk dock med leverpåverkan och högt blodtryck men inget som jag känner av i mitt vardagliga liv däremot vet jag ju inte om jag kommer utveckla någon sjukdom framöver pga all alkohol som jag har druckit därför måste jag ju sluta nu!

Tänker på vad Andra halvlek som skrev om att inte låta tanken tänkas...det är så tydligt för mig. Det har kanske kommit någon enstaka tanke om alkohol idag men den har passerat förbi och jag känner att jag kommer att vara nykter idag. Idag är Dag 1...så vi är på samma utgångspunkt..lycka till och ha en go fredagskväll:)

Mic
Bra dag

Idag mår jag bra. Räcker så.

/Mic

Andrahalvlek
Räcker så

Ett kort inlägg som lugnar oss. Du mår bra. Bra så.

Kram 🐘

Sidor