Antingen eller...

Har ni tänkt på det här när ni läser inlägg på Alkoholhjälpens forum?

Ofta används ju alkohol som en belöning, exempelvis efter en jobbig dag på jobbet. Alkoholen blir belöningen som vi associerar med att stressa av. Så när man inte längre ska belöna sig med att slappna av med ett glas, vad tänker man då att man ska göra i stället? Då kommer idéer som att jag borde springa den där löpturen på en mil". Varför byta ut en belöning mot en bestraffning? (Sorry till alla er som tycker att löptur ÄR en belöning).

Eller om vin är extra guldkanten tillsammans med god mat, om man då tar bort vinet så väljer man inte att göra god mat heller. Då blir det i stället fiskbullar. På så sätt lär vi hjärnan att tolka alkoholfria situationer som jobbiga och tråkiga och för att kunna belöna sig så krävs alkohol.

Hur kan man skapa guldkant och belöna sig på riktigt, även utan alkohol?

Av Rosette

Foto: Richard Bell, unsplash.com

tagg: