Idag har jag varit nykter i ett år och jag hoppas att jag förblir nykter livet ut genom att fortsätta leva ”en dag i taget”. Jag hoppas med detta inlägg kunna inspirera någon annan att också hitta rätt och uppleva nåden att bli fri från alkoholen. Jag var ganska illa däran så det som skett är ett mindre mirakel, men också mycket fokuserat arbete. Kan jag så kan du. Så här gick det till..

Efter några första trevande försök att lägga ner alkoholen (under några år) fick jag nog. Drickandet gav mig för många konsekvenser och min hälsa var körd i botten. Vet inte om jag hade ”nått min botten” men jag var slut med alkoholen, färdig. Jag orkade inte göra mig själv besviken fler gånger, orkade inte göra min omgivning besviken fler gånger. Jag kom till insikt om att jag inte kan dricka ”ett glas vin” ibland utan att det blir en hel flaska (eller 3) och även om jag kunde hålla nere nivån till ett par glas vin första kvällen så visste jag att det blir mer kvällen efter för att sedan sluta på samma sätt i vinboxhelvetet. Samma historia gång efter gång.

Gav upp.
Jag gav upp tanken på att kunna dricka och förstod fullt ut att jag är alkoholist. Bara att acceptera och börja jobba från här. Jag valde att leva, att ta fighten och om jag nu var alkoholist så var det under de förutsättningarna som jag måste starta ifrån. Jag ville vinna kampen och få tillbaka min värdighet.

AA.
Började gå frekvent på möten och tog till mig 12-stegsprogrammet. När jag först kom till AA trodde jag (precis som alla andra tror) att jag inte var lika mycket alkoholist som alla andra, men förstod snart att det var jag . Jag såg alla dessa glada fria människor som hade allt från 1 månads till 30 års nykterhet och jag ville ha det dom verkade ha. Jag kände en gemenskap och fick så småningom riktigt bra vänner där. Vänner som jag idag umgås privat med. Det är faktiskt en otroligt viktig bit det sociala eftersom jag ville bryta ensamheten som jag annars kände pga sjukdomen.

Mindfulness.
För mig var stress en utlösande faktor till drickande. Det var kanske så det började när man kom hem efter en stressig dag och ”behövde varva ner”. Lösningen blev vin. Idag försöker jag hålla stressnivån nere och avslutar ofta dagen med minfulness. Har märkt att det får mig att somna lätt. Jag har alltid haft svårt att somna utan alkohol innan.

Utbildning.
Jag var tvungen att förstå allt om sjukdomen. Jag ville veta varför jag hade betett mig som jag gjort och hur jag kunde undvika sug och att ta fler återfall. Jag googlade och läste allt om alkoholism, beroende, hur hjärnan/kroppen påverkas, gick på föreläsningar, lärde mig om HALT (Hungrig, Arg, Ledsen, Trött), PAA (se tidigare inlägg https://alkoholhjalpen.se/comment/111503#comment-111503), Kollade på youtube och lyssnade på ljudböcker om alkoholism mm.
Tips på bra (ljud) böcker:
”Tack det är bra” av Cecilia Svensson,
”Leva nykter” AA
”AnsvarsFULL” av Camilla Kuylenstierna
”Stora boken” AA
”Mig äger ingen” av Åsa Linderborg
”Mer mindfulness i vardagen” av Ola Schenström
”Sluta kämpa – börja leva” av Sanna Ehdin

Aktivitet:
Träning gav mig endorfiner och känslan av välbehag tillbaka. Dessutom bättre nattsömn. I början promenerade jag mycket när jag lyssnade på böcker/youtube. Idag joggar och styrketränar jag regelbundet och har gått ner nästan 20 kg det senaste året. En total fysisk förvandling som också har blivit en viktig del på denna resa som jag gjort och fortsatt gör.

Nyttig kost.
Att sluta dricka krävde en total livsstilsförändring av mig. Jag ville ändra på allt för att börja på något nytt. Jag slutade med skräpmat och började äta nyttig mat och tillskott av vitaminer och proteiner. Det kanske inte är superviktigt för andra men för mig var det en daglig påminnelse om att jag ändrat på mitt liv.

Stänga dörrar till alkohol.
Jag har idag sett till att det inte finns några möjligheter att falla tillbaka i drickandet. Jag har talat om på jobbet att jag inte dricker mer (och sagt varför), jag har pratat med hela min släkt och sagt som det är, och snackat med mina närmaste vänner. Nu kom det ju inte som en överraskning för min omgivning att jag är alkoholist direkt :). Men det är bra att dom får ta del av min resa in i nykterheten. Det är otroligt givande samtal. Man får naturligtvis otroligt mycket beröm men det är också en träning i att vara öppen och ärlig, inte minst mot sig själv.

Njuta av att leva nykter.
Tacksamhet. Det var tricket för mig till att fortsätta leva nyktert och gilla mitt nyktra liv. Jag försöker vara tacksam för det nya liv jag fått. Och det är jag. Så tacksam att jag absolut inte vill tillbaka till det som var. Där någonstans försvann mitt sug och lust att dricka alkohol..

Hoppas nu att jag kan inspirera någon annan att lyckas bli nykter. Det är en bitvis tuff resa men det är värt det. Det går inte att med ord beskriva hur skönt det är att slippa skuld och skam. Jag har fått min värdighet tillbaka. Och lusten att leva och lära mig nya saker är idag större än någonsin. Innan vaknade jag trött och tom. Idag vaknar jag nyfiken på vad som är mitt nästa mål. Jag vill leva i verkligheten, utan bedövning. Jag ser fram mot att ta reda på vem jag verkligen är och hur långt jag kan nå :)

Lycka till. Kram.

Hej Kämpar,

ville bara checka in och säga att livet blir bara bättre och bättre.
Om 25 dagar har jag varit nykter och helt utan sug och lust att dricka i 900 dagar.
Det är ingen kamp längre. Skulle bara kännas väldigt konstigt att dricka idag. Och mitt liv är heeeelt förändrat.
Jag önskar att jag kunde dela med mig av känslan.
Alla gör vi ju vår egen resa in i det okända som ett liv i nykterhet innebär.
Jag kan bara säga att det är värt det. Såååå värt det.

Kämpa!
Kram

Bedrövadsambo

Det är så otroligt mycket värt varje gång någon "långnykterist" tittar in och hälsar. Det måste ge alla "nynykterister" råg i ryggen att fortsätta kämpa ❤️

Jag tänker ofta på hur det var. Och ibland tittar jag in här för att påminna mig. Jag hoppas att läsa något positivt från någon som man känner igen. Att det gått bra. Antar att dom säkert dragit vidare till tråden "det vidare livet". Hoppas det. Hoppas att alla ni som fortfarande slåss mot sug och ångest orkar kämpa en dag till. Och ytterligare en dag. Sen släpper det. Kommer tydligt ihåg när det hände. Helt plötsligt kände jag "det är över". Minns att jag grät tyst av lycka. Det var snart 2,5 år sedan.
Minns att jag bad om att bli fri. Knäppte händerna och bad. Jag var så slagen av alkohol. Hade inte bett sedan barnsben. Men nu var jag redo att ge upp. Lite märkligt att man måste ge upp för att vinna. Men så var det för mig. Och idag försöker jag använda mitt gamla liv och mina gamla misstag. Använda minnena och känslorna. De är till nytta i mitt nya liv. Inte minst för de nykomlingar jag träffar och försöker hjälpa på AA. Att hjälpa andra är ju att hjälpa sig själv..
Hoppas slutligen att ni som börjat känna av hur underbart det är att vara fri, hjälper andra som kämpar här inne. Spelar ingen roll om man varit nykter i en vecka eller ett år. För jag har märkt att det är tillsammans som vi fixar det här. Min erfarenhet är att det i princip är omöjligt att bli fri på egen hand.

Kämpa på.

Kram

Bedrövadsambo

Ditt inlägg ger garanterat många nynyktra ett enormt hopp! Önskar min ex-sambo tillhörde dem ?

anonym17136

Brukar hålla utkik efter inlägg från dig . ...Äntligen Fri , det är ju mycket din tråd som har fått mig att kämpa .. Som du har inspirerat mig och fortfarande gör ...Ja , snart ett år sen jag vart hemskickad från jobbet .. en morgon i oktober .. bakis o eländig .. Så även mitt Gamla liv var nära ett dåligt slut .. Vet inte om det var botten ..men nu snart ett år senare .. en veckas semester vid Medelhavet med min stora härliga familj ? alkoholen flödar .. vin , öl , drinkar osv .. men det bekommer det mig inte alls ... A och jag är klara med varann .. Det är en Obeskrivlig lycka att vara Äntligen Fri ❤️

Ellan

Att hjälpa andra är ju oxå att hjälpa sig själv!❤️ Exakt så känner jag. Och alla vi som varit fast i skiten vet precis hur det är. Vi kan verkligen förstå varandra på ett sätt som inte går att förklara. Ensam är inte stark i detta.
Stor kram
Ellan

900 dagar nykter idag och resan går vidare, alkohol finns inte i mitt liv längre. Helt utan kamp, jag bara följer med..

Men det som slår mig är vilken enorm energi som frigörs när man kommer över suget. Har man kravlat sig ur hålet, eller lämnat fängelsecellen om man så vill, finns det inga gränser längre. Jag har aldrig upplevt något så här starkt i hela mitt liv. Är nästan 50 år men har energi som en 25 åring och tränar 6 dagar iveckan. Tränat bort 25 kg och svarvat till kroppen rejält.

Men det är på det mentala planet som jag märker störst skillnad. På dessa 900 dagarna har jag kommit ifatt min egen ålder. När jag drack betedde jag mig som en 15 åring. Idag vågar jag stå för vad jag tycker och den jag är. Jag står stark med mina fel o brister. Kan hantera min skuld från förr också. Det som varit har varit.

Jag är en annan människa nu. Med värdighet. Så tacksam ?

Kämpa på!
Vi ses på rätt sida.

Kram

anonym17136

Stort Grsttis till 900 dagar .. Wow , vilken resa du har gjort .. ?? Jag följer dina fotspår .. även om jag är en bra bit efter , min årsdag närmar sig .. Känns som om livet ler igen , både för dig o mig ., ?

Dagarna tickar på och det mest fantastiska är att man fått nya ögon. Ser Världen annorlunda idag. Kan observera utan skuld.

Suget försvann för 1000 dagar sedan när jag fick nog. Ett mirakel. Utmaningen idag ligger i att leva nykter. Att leva i alla känslor nykter. Att bli besviken, arg, glad, orolig, euforisk, ledsen, förhoppningsfull utan att bli just full.. man känner sig som en tonåring emellanåt. Dessutom är jag nykär. Oj vad det händer saker nu. Så mäktigt..

Kampen mot alkoholen var jobbig. Den är jobbig. Den är jobbig ständigt den första tiden. Jag kände sorg, saknad och skuld i månader. Men. Det. Går. Över!

Känslor går över. En nykter jobbig kväll följs alltid av en nykter bra morgon. Tänkte alltid på det i början. Speciellt när man satt med arbetskamraterna som drack undan. Min tid är i morgon tänkte jag och jag gick upp extra tidigt för att träna. Idag är jag vältränad. Som alkoholist gör jag ingenting halvdant ;)

Kan inte förklara hur bra livet kan bli som nykter. Det måste upplevas. Hoppas hoppas hoppas att fler ger det en chans. Man måste igenom de första 3-6 månaderna bara. Men var inte orolig, det går snabbare än man tror. Och det är möjligt! Det finns en lösning..

Kämpa på nu alla där ute. Ni har himlen runt hörnet!

Kram från mig

nykterhet och frihet Äntligen fri.

Tack för din inspirerande text. Och jag håller helt med dig att efter en inledande fas i nykterheten där det krävs ett hårt och seriöst arbete för att lägga en fungerande grund för att bevara nykterheten, så infinner sig till slut detta härliga tillstånd då man är befriad från sug, negativa känslor, förrädiska tankar, etc.
Ett liv i frihet.

God fortsättning och lycka till med ytterligare ett nyktert år Äntligen fri. Ja, lycka till även med kärleken!

Snorpan77

Hello
Misstänker att jag fått förstorad lever av för mycket alkohol under längre tid. Kan jag hjälpa min lever genom att helt sluta dricka eller måste en läkare titta på det?

Nyttan

Tack för att du delar dina erfarenheter - jag hänger på - jag ska också nå 1000 dagar nykter! Som du skriver -
”det nyktra livet måste upplevas”.
Det tar jag med mig idag.
Stor kram

Jag hade fettlever. Min lever var helt återställd efter 6 veckor. Perfekta värden idag.
Men gå gärna och kolla upp dig. Och prata ut. Då sover du gott sen :)

Ellan

Grattis till tid och till kärleken! Du beskriver det nyktra livet på ett bra sätt. Dvs att leva med och i alla våra känslor. Det är en utmaning utan dess like och där är ”ensam inte stark”. Det tar tid och det krävs en hel del jobb med oss själva men det går om villigheten finns.
Tack för inspiration och grattis återigen.
Kram
Ellan❤️