Dag 1 igen,
efter nästan 4 månader utan a så hade en snäll nära packat ned en flaska rött i väskan. I väskan låg ett påskägg i form av en låda. Där i låg massa gott och flaska vin. Var då i stugan själv och korkade upp flaskan på kvällen. Inte så farligt. Efter det blev det lite öl eller vin då&då. Nu blir det öl eller vin nästan varje dag. Larmklockan har ringt i några veckor. Fotboll/middagar/eller bara för att det är sol. Känner mig för passiv och lat. Tar hellre en öl på kvällen/helgen än gör något vettigt. Detta blir tredjegången sedan hösten 2014 jag ska ändra på vanorna. Målet är att minska mitt alkoholintag. Sen kanske sluta helt. Tidigare sluta försök har det varit noll alkohol. Ska på semsterresa snart så efter den ta ny ställning. Denna gång mår jag mycket bättre än tidigare gånger. Ingen ångest. Jobb fungerar. Har flickvän. Tränat ok. Så det finns inget djupt hål att krypa upp ifrån som förra gången. Det känns bra. Vill gå ned några kilon också. Skriver av mig här och om hur det går. Typ dagbok. Blir peppad av att läsa er andra. Kämpa på.

napalosrot

Pi31415,
tack och trevligt och se dig här igen. Det är ju som du skriver om total avhållsamhet. Jag har slutat 3 gånger tidigare de senaste 1,5 åren och detta blir 4 gången. Ger en tankeställare och bevis för mig att det fungerar inte med alkohol. Ska kolla in din tråd sen.

napalosrot

Dinoysa,
kloka ord. Man får acceptera att det inte är så lätt att leva som man lär. Inte deppa ihop om man misslyckas med något utan ta nya tag och kämpa på tänker jag.

napalosrot

Dag 4 tisdag, jag vill välja ett lyckligt med min sambo, tänker jag. Tänker på hur jag vill leva och må. Tänker på att alkohol är en tidstjuv. 26 augusti 2014 var första gången jag ville sluta på riktigt. Och gick in här och skrev. Det är ju 2 år och 8 månader sedan. Sjukt vad tiden går. Inom mig så är det bara 1 till 1,5 år sedan jag började med att sluta.
Jag måste erkänna att alkoholen är ett stort problem för mig. Det för att jag dricker trots att det inte är bra för mig. Det är S4 e1 nu av såpan min resa mot ett nyktert liv. Jag vill leva ett liv utan alkohol öht. Det ska gå. Jag ska måla bilden om framtiden inom mig och leva den redan idag. Leva framtiden nu. Puhh...nu kan jag gå till jobbet.

napalosrot

Dag 5 onsdag, sov bra och tänker att jag vill gå in och skriva här samtidigt som jag vill åka till jobbet. En prio fråga.Som det känns nu så har jag inga problem med att avstå alkohol. Träna idag vore fint.

Anders 48

Kämpa på! Grattis till dag 5! För min egen del så har jag delvis "ringat in" min återfall - och en trend är att det ofta har kommit på vårkanten, mars-maj. Jag har någon slags årstidsbunden "depression". Jag gillar inte våren. Värst är när vi ställer om till sommartid - då hänger jag inte med, det går för fort allting. Någon eg depression föreligger nog inte, men väl oro, olustkänslor, apati.....-vilket jag "valt" att lösa med alkohol. Oklokt. Ser du någon typ av mönster hos dig själv - med tanke på att du verkar ha haft en god och balanserad höst? I morgon kör du bara dag 6, eller hur!

napalosrot

Anders 43, tack. Jag håller just nu på att tänka tillbaka. Minnas vad som hände och varför. Mönstret jag ser är att jag efter första glaset sakta börjar dricka mer. Sen varför? Förrut när bodde jag själv så trodde jag det var ensamhet. Men jag är inte ensam idag och när sambon varit bortrest så har jag köpt hem alkohol. Så det är något annat som gör att jag dricker. Jag har förr efter ca 2-3 månaders nykterhet upplevt att jag sett ett starkt ljus och känt inre värme och hört en röst inom mig. Mig själv kanske. Funderat på om jag då haft en depression innan. Och när den släppt så kändes det så befriande. 2 gg har det hänt sedan jag började att sluta. Så jag kanske använder alkohol som ångestdämpande. Och när jag dricker en längre period så får jag en depression. Eller kanske jag var deprimerad när jag tog första glaset. Sambon säger att jag blir glad och har inget emot att jag tar en öl eller två. Nu har hon inte sett att jag smyg druckit och själv verket druckit mycket mer. Jan till mars i år körde jag ett strikt kost schema då alkoholen i princip var eliminerad. Men sen tog jag två glas vin och en månad senare blev det 2 flaskor vin och några öl på en dag. Det var förra veckan. Nu är det stopp för denna gång.

Anders 43, jag har läst din tråd. Tack.
Igenkänning. Läst att du sett ditt mönster. Tror jag.

Anders 48

Det är svåra saker det här! Vad är hönan o vad är ägget? Precis som du så har drickandet eskalerat för min egen del, oftast när jag har druckit en del innan. Det föder ångest, som dämpas av mer alkohol. En riktigt ond cirkel. Samma sak med depression tror jag - svårt att säga vad som kommer först. Helt klart är ju att det förvärras av ett rikligt alkoholintag - även om det "hjälper för stunden". Jag undrar också vad som händer när hjärnan signalerar att den vill ha alkohol - även efter en lång period av "må bra"? Ibland tror jag: just därför! Kanske jag/vi inte kan tillåter oss/unnar oss det behaget, att det faktiskt går riktigt bra utan alkohol. Jag känner också igen det där "ljuset" som du skriver om efter 2-3 månader utan alkohol. Tror också som du skriver att det är jag/vi som träder fram. Man brukar prata om att börja med 3 nyktra månader - för att bli "sig själv". När jag sökte hjälp i somras så pratade även terapeuten om dessa 3 månader, och jag följde rådet.....-men drack ett par glas vin nästan exakt efter dessa månader. Dock blev det inte mer - utan hade en jättebra höst/vinter i stort sett utan alkohol, men rasade ner i slukhålet för nästan 3 veckor sedan. Nu kravlar vi oss uppåt, eller hur! Och du har rätt - jag har sett mitt mönster:-) Eller snarare delar av det - det är nog bara en pusselbit........ Kämpa vidare!

napalosrot

Dag 6 torsdag, tänker på mönster och varför jag tar det första glaset efter en tids nykterhet. Och vad jag ska göra för att inte hamna där igen. Förra veckan drack må, on,to och fredag. Började på em och slutade på kvällen. Det blev minst 2 flaskor vin per dag. Och på torsdagen toppade jag det med öl. Ångest på lördagen = dag 1 för mig. Nu får det vara nog, tänker jag. Vill att det ska vara så iallafall. Tar jag första glaset så väljer jag några månaders drickande innan jag vaknar och slutar igen. Och så håller det på. Skulle vara skönt om det inte vore så. Mitt mål är att det inte ska vara så.
Anders 43, jag ser fram mot 3 månaders nykterhet igen och den sköna känslan som kommer då. Kämpa på

Liten stor

Grattis till så långa vita perioder och att du är på gång igen! Känner igen mig så mycket i hela din historia och mina besök i slukhålet tenderar att bli värre varje gång. Klarar själv bara två veckor innan jag trillar hela tiden. Bestämt mig för antabus nu men drar mig lite för att boka vårdtiden. Lycka till!!

Välkommen tillbaka och grattis till sambolivet! Bra att du försöker identifiera dina mönster och analysera vad som händer. Tänker att det hjälper dig att hålla dig ifrån det där första glaset. Du vet ju ändå vart det barkar. Likaså hjälper det att se och hejda kommande återfall.

Heja på! :-)

napalosrot

Dag 7 torsdag, det känns bra att jag valt att räkna dagar. Ett bra sätt för mig att bryta mönstret. Jag vet att jag kan sluta och vara utan alkohol i någon månad. tom 3-4 månader som längst. Sen vet jag att när jag tagit det första glaset så har det till 100% sakta eskalerat till destruktivt drickande. Sen vaknar jag och inser att så här kan jag inte leva. Jag vill inte ha det så. Ska det vara så själva svårt att förstå. Ibland tror jag att jag är dum i huvudet. En idiot. Idag är det fredag och sen valborghelg. Är inte orolig att jag ska dricka. Känns så.
Jag hoppas det blir en bra dag idag.
Muränan och liten stor, tack. Ni är bäst :)
Vill läsa era sidor sen när jag landat. Heja på.

dum i huvudet napalosrot. Det finns ingen logisk förklaring till varför vi dricker när vi inte vill. Det är beroendehjärnan som spökar, och den saknar all form av förnuft.
Men du har kommit långt i processen, och du har goda möjligheter till att kunna låta det första glaset stå kvar den här gången.
Så fortsätt att bygga på en hållbar nykterhet napalosrot.

Ha en bra, nykter och trevlig valborgshelg!

Klart du INTE är dum. Hjärnan är sjuk av ett beroende. Det har INGET med dumhet att göra. Och det vet du nog också, eller hur?

Ja, det är väl ganska tydligt att det brukar gå bra för dig att sluta. Dessutom brukar det ju gå bra och hålla upp ett par tre månader. Det är väl inte illa? För andra kan det här vara det tuffaste. Dvs att ta beslutet att lägga av och sedan orka de där första månaderna. Däremot verkar det lite svårare för dig att hålla kvar nykterheten sedan. Inte konstigt. Där är vi ju såååååå många andra som också faller. Men om du nu vet om dina mönster och vad som brukar hända, så har du också möjligheten att försöka bryta det här. Att redan nu från början ha en plan för hur du ska hantera dina tankar som du vet kommer om ett tag. Att redan nu skaffa dig verktyg och stå redo när svårigheterna kommer. Vad tror du att du behöver för att klara av att göra annorlunda den här gången?

Ha en trevlig fredag!

napalosrot

Pi31415, jag känner mig smått korkad iallafall när jag om och om igen gör samma sak(första glaset) i tron att jag kan göra det utan att jag återgår till gamla mönster.
Tack för stöd Pi31415 och ha en nykter och trevlig valborg helg du också.

napalosrot

Muränan, klart jag inte tycker att jag är dum i huvudet. Känner mig bara så när jag tänker på hur jag tänker när jag tagit första glaset.
Och jag tror mina tidigare lyckade sluta med alkohol starter gör att jag känner mig lugn nu. Jag vet att jag kan avstå alkohol. En tid iallafall. Du kommer med bra frågor muränan...hur göra annorlunda denna gång. Hmm. Det som gör skillnad är att inte ta det första glaset. Men hur fixa det tro. Jag vet faktiskt inte nu. Ska fundera på det.
Ha en underbart nykter valborg helg. För det ska jag ha :)

napalosrot

Dag 8 lördag, nu börjar det kännas bra i kroppen och knoppen. Jag har inte känt av abstinens så mycket i veckan. Lättaste första sluta veckan hittills. Beror på att jag inte druckit lika mycket innan jag slutat som förr. Nu när jag är sambo så blev det svårt med återställare och att dricka flera dagar i rad. Känner att jag ska fortsätta på inslagen väg. Att kämpa för att leva ett liv utan alkohol. Mina tidigare sluta försök har gjort mig både klokare och uthålligare. Och lugnare. Jag lever ett mycket bättre liv idag än när jag började med att sluta första gången. Positiv spiral även fast jag återfallit som tex sista perioden. Förra veckans drickande sänkte mig och gjorde så jag vaknade. Så nu fortsätter såpan och säsong 4 nu...hoppas hoppas det är den sista. Börjar bli tjatigt att skriva dag 1, 2 osv om och om igen. Kämpa på alla där ute. Lev framtiden nu.

Anders 48

Wow till 8 dagar! Bra jobbat! Skönt att kropp å knopp börjar återhämta sig. Det är en behaglig känsla. Du verkar, som jag, ha zoomat ut lite - och reflekterar över att detta återfall känns lite lindrigare o mildare - samt att det går "lättare" att återhämta sig denna gång av olika anledningar. När du zoomar ut så kan du ju faktiskt se att "trenden" går åt rätt håll - även om du "föll". Kurvan pekar åt rätt håll!!! Återfallen ingår ju oftast i processen - och man kan ju faktiskt använda dessa som "verktyg" för att fortsätta åt rätt håll. Det är skitsvårt att se detta precis efter ett återfall - då är det andra känslor som har företräde: ångest, skam, skuld - förutom den rent fysiska återhämtningen. När jag "tjuvkikar" på din kurva som du beskriver den så tycker jag att den absolut pekar åt rätt håll. Grattis! Därmed inte sagt att det kan hända igen - men du har ju faktiskt lyckats bryta - och den förmåga kan du använda nästa (om det nu händer) nästa gång. Bra att du tar bilen till brorsan - ibland så skall man inte utsätta sig för frestelser - vi är sårbara i den nya nykterheten. Fortsätt kämpa!