Att ta hand om sig själv

Vad innebär det egentligen att ta hand om sig själv? Vad det innebär för dig idag kanske är något annat imorgon? Och det kanske skiljer sig stort mellan olika personer även om de befinner sig i liknande situationer. Ibland handlar att ta hand om sig själv om att ge sig själv ett lugn, en trygghet eller bara att något känns skönt.

Vad behöver du just nu för att känna dig lugn och trygg? Vad skulle kännas skönt och vilsamt? Hur känns det i din kropp när du är lugn? Vad får du för tankar när du känner dig lugn?

Kanske, ta en minut och svara på dessa för dig själv? Skanna igenom kroppen, hur och var det känns lite lugnare just nu? Om du gör detta har du tagit hand om dig själv idag, i alla fall ett par minuter.

Av Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Foto: Drew Coffman, www.unsplash.com

tagg: