Hej alla fina!

494 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
John-Erik
Att ha tråkigt

I min ny-nykterhet har jag ganska svårt för tristess. Kan man vara bra på att ha tråkigt?
Blir lätt stressad av tristess dessutom. Måste ha något att göra hela tiden.
Vanesak kanske.. Med A så rann allt av en. Tyckte att det var helande på något sätt.
En terapeutisk onykterhet som man tog för att lägga stressen från ex.vis arbete bakom sig.
Rätt ofta längtar jag efter natten och sömn och det är ju inte så bra eftersom livet ska levas
vaket till större delen. Lite djupa tankar nu och jag har kanske en svacka på ingång nu
om jag inte redan är där vill säga. Kan vara så.
Rätt hanterad så ska jag klara mig ur alla svackor som jag vet kommer då och då.
Går ju inte att undvika dessa...
Svackorna är dock lite färre nu och mindre frekventa ju längre in i nykterheten jag kommer.
Sign. Jasmine hade ju en svacka nyligen och jag tror att man får lära sig att de kommer.
Väldigt bra och givande att läsa andras trådar för att få lite ryggrad och känna att man inte är helt solo
i sina tankar och svackor. Ska kela med hunden lite för att få lugn i kroppen den vägen.
Hunden är riktigt kramig av sig så det funkar bra ;-)

Hälsningar från en något butter

//John

Anders 48
Ler lite.....

….när du skriver om den "terapeutiska onykterheten". Bra formulerat! Det är nog just den som så många av oss söker när vi "självmedicinerar". Om det hade räckt med det så...…. tyvärr så fortsätter vi ju ofta att dricka långt förbi just denna terapeutiska onykterhet. Bra att du är observant på dig själv och att du kanske är på väg in i en svacka. Jag tänker lite som du just nu - går och längtar efter kvällen/natten. Och det känns ju inte normalt. Men så är det bara ibland.

Hoppas du tar dig ur svackan - och att du inte får för dig att dricka på det!

John-Erik
Så är det Anders

Ska absolut inte dricka på denna känsla. Blir värre då och jag kan inte leva med att svika mig själv på min
självvalda nykterhet. Jag bestämmer nämligen... Bra känsla att ha och luta sig mot.
Tror att jag spänner mig för mycket och får lite ont i kroppen. Kroppen är ju van med konstgjord avslappning via A.
Vet att B12 hjälper mot värk och jag överdoserar detta. Saken är den att när värken kommer så blir man lätt lite deppig
och då är svackan ett faktum. B12 har även en lugnande inverkan. Muskulär medicin som man kan ta mycket av.
Svackorna kommer i skov konstigt nog. Funderar på om jag kanske är bipolär eftersom mina toppar är för höga
och svackorna för djupa.. Eufori växlar med avgrundsdjup ibland.. Men hur gör man en sådan utredning? Det är ju inte
genom blodprov direkt.. Tack för pepp Anders. Hoppas att du fixar det du också. Du har väl 2 månader snart..?
Funkar medicinen? Tar ju 3 veckor innan effekt så det är kanske lite tidigt. Provade Cipramil men blev heeelt sänkt av det.
Hjärnan är inte riktgt med i matchen hos mig, inget som biter riktigt.. Atarax iofs, funkar ganska väl men blir trött av det.
Lyrica är överlägset men det är vanebildande så det törs jag inte ta alltför ofta. Dämpar smärta och lugnar

//John

John-Erik
Uppdaterar lite

Om jag räknat rätt så är det nu 72 nyktra dagar av 80.
Ganska nöjd med att sparat kroppen så pass mycket.Mitt mål var 90 men
det funkade inte fullt ut. 53 dagar i streck hade jag i alla fall..Är nöjd med det
Känner mig mycket piggare, gladare och friskare och tror att jag kan se fram emot
vanligt "Svensson" drickande. Har satt en gräns att inte dricka under
3/4 av årets dagar. Ja menar då totalt sett.Resterande 1/4 av dagarna får heller inte
vara vansinnesdrickande och inte innebära sådan konsumtion att det innebär ångest
och återställarbehov. Min målsättning är också att ha längre nyktra perioder.
Jag höll som sagt som mest 53 dagar i streck vilket måste ses som ett rekord för mig och
jag minns faktiskt inte när detta skett tidigare. Måste varit i tidiga ungdomsår.
Är förvånad över hur bra det faktiskt har gått att vara nykter trots en del svackor som ju
kommer då och då när man upphör med ett invant beteende. Har klarat av tillställningar
med mycket alkohol utan att dricka en droppe. Men som sagt några svackor har jag
förstås haft. Bl.a. var dag 44 en svår dag men som gick bra till slut
Har inget direkt behov av att vara berusad nu. Hoppas att denna känsla ska vara kvar för alltid .
Jag vill inte tillbaka till det hemska missbruket som höll på att knäcka mig totalt.
Hu så hemskt det var ett tag.. Kunde ha dött, så illa var det..
Om jag inte klarar låg och normal konsumtion så måste jag lägga av helt och det vill jag inte så det blir
försiktighet som gäller. Tycker att jag fixat detta nu.. Fortsättning följer..

Håll ut alla som kämpar. Ta en dag i taget så blir det snabbt en längre period.

//John

John-Erik
Uppdaterar lite till

Det farliga med min personlighetstyp är jag lätt glömmer alla mina
svåra perioder under min nykterhet och blir lätt euforisk när det går bra.
Då är det superviktigt att tänka tillbaka hur det var de första dagarna utan A
och när det var som svårast i svackorna.
Euforin i sig ger en viss legitimitet till att ta några glas fast man inte
planerat att dricka. A- Hjärnan tycker att man har varit duktig och att det
är ok. Just dessa perioder har jag valt bort A för att visa att det är jag som
bestämmer och inte A. Tittade tillbaka i min tråd och såg att den 23 Sept.
var tuff.. Den dagen hade jag glömt när jag skrev förra inlägget.
Märkligt att man glömmer så lätt.. Skyller på A-hjärnan som spökar
och förtränger...Man får passa sig helt klart..

//John

Jasmine
Fint att höra av dig!

Och fint att du verkar må bra- det är du värd. Bra jobbat!💙💙

John-Erik
Jasmine

Tack vännen! Såg att du fixade 50 dagar. Superbra!! Det är väl där någonstans man är nöjd med
att varit nykter till synes en evighet även om målet var 90. Jäkligt bra för kroppen hur som helst..
Och nu vet vi att vi klarar längre nyktra perioder, eller hur?
Vi fixar detta.. hoppas att du också mår bra nu..

<3

John

Jasmine
Idag mår jag bra...

... för första gången på länge. Hur mår du och hur har helgen varit?

Kram och godnatt

Vinäger
Annorlunda

Har nog sagt det tidigare, att jag upplever dig som en helt annan person i nykterhetsresan den här gången. Du är medveten om farorna och tar dig igenom dem en efter en. Har nog med att göra att du varit nykter så länge att du verkligen hunnit se vinsterna med det och längtar då mindre efter ruset.Tidigare var det mest en nedräkning tills du skulle få ta din noga utvalda mängd och du hann aldrig njuta av det vita livet.

Kanske har jag helt fel...

Ville mest säga att jag är glad över att det går bra för dig. ♡

Kram

John-Erik
Jasmine

Tack för omtanken! Helgen har fungerat utmärkt..
Nykter så klart.. Mår rätt bra faktiskt..
Klart att man saknar A-sensationer något
men känner att jag sparar min kropp och det
är min morot.. Bra att du mår bättre Jasmine..

Kram

John

John-Erik
Vinäger

Tack... :-).. Du har helt rätt.. Min vinst är mitt avstående.Helt klart.
Jag fungerar bättre och hjärnan mår bättre. Piggare, gladare,
ja det är ett välbehag.
Nästa steg är att upphöra med diverse tabletter för sömnen.
Lite svårt när man är van med dem..
Tack för vänliga ord Vinäger,
Hoppas att du fixar till det på ett bra sätt. Du har klarat det tidigare.
Skickar lite styrkepepp nu..

Kram <3

John

John-Erik
Uppdaterar tråden

Om jag räknat rätt så har jag 79 nyktra dagar av 89.Det går ganska bra.. Saknar dock vinet och några kalla något oerhört
under helger. Inför helgen nu så hade jag klart för mig att det ska drickas några glas vin. Jag (;läs hjärnan) var helt inställd på att så skulle ske.
Reagerade dock i tid som tur var då jag insåg att något var fel i mitt tankesätt. Alltid när jag tänker att jag ska dricka
under en viss dag typ en lördag eller en helg, då brukar det bli mer än jag tänkt dricka. 2 glas blir 5,6,7 o.s.v. Inte bra.
Ville visa att det är jag som bestämmer och inte A så jag gick emot min egen hjärnas starka vilja att dricka denna helg
och gjorde tvärtom istället. Är således fortsatt nykter och börjar komma upp i rätt bra utfall i min strävan
att bli bättre på att leva mitt liv på rätt sätt med radikalt mindre mängd A. Jag tänker lite fel många gånger och tycker lite som att en helg utan A
är en förlorad helg. Man har lite sorg. Konstaterar att det är gamla vanor som sitter kvar p.g.a. konstant helgdrickande under lång tid.

Belöningstänket triggar gång på gång märker jag.. Svårt att värja sig ibland och särskilt då under helger
Att dricka för avslappning och lindra stress är nog den värsta triggern för mig. Är en stressig typ A människa och behöver verkligen slappna av
och där har A haft en stor betydelse i mitt liv. Nu kan jag inte ha det så längre. Vill inte innerst inne och tycker kanske att det
positiva med alkoholen har minskat i betydelse och den ger inte samma positiva känsla som tidigare. Tycker även att jag behöver
mer mängder nu än tidigare för att uppnå samma nivåer av avslappning. Att bryta dryckesmönstret med överkonsumtionen som jag haft under
många år är superviktigt innan det är försent. Har man väl fått suget är det ofta försent att återgå till normalkonsumtion det vet jag ju.
Vill kunna dricka normalt och ha samma låga toleransnivå som tidigare, så jag avvaktar nu ett bra tag med nästa intag av A.
En märklig detalj var att huvudet var helt busy inför denna helg med att planera för vilka sorter som skulle intas..Är lite rädd för hur jag tänker ibland.
Måste verkligen få bort detta beteende och tänket kring A ur skallen en gång för alla nu.
Jag ska och vill dricka vin vid vissa tillfällen senare i livet men nu försöker jag köra en sammanhållen nykterhet en tid framöver.
Har varit i dyn på riktigt en gång och dit vill jag inte igen.Usch och fy.. Gäller att komma ihåg hur illa det var, för då blir det enklare att avstå.
För mig är sömnen helt avgörande för att kunna hålla min nykterhet. Fungerar inte sömnen då blir det många gånger A för att kunna sova.
Härav intar jag Propavan (icke vanebildande) samt Atarax och ibland melatonin. Fungerar bra och jag får den sömn som kroppen behöver.
Vet att många här på forumet har sömnproblem vid A-avslut och har läst och förstått att återfallen ofta sker när man haft dåligt med sömn
under några dygn. Tycker att läkarna ska vara frikostiga med sömnmedel som inte är narkotiska eller vanebildande.
Det är väldigt många här på forumet som verkligen behöver sömnmedel vid A-avslut. Bättre med lite piller än alkohol anser jag.

Ser att flera signaturer når sina nykterhetsmål.. "MM", "Ikaros" 2 år och samma dag 12 Okt.!! Imponerande och starkt.Grattis!!
"Adde" i en klass för sig som vanligt :-) Läser allt ni skriver. Det hjälper mig att förstå bättre när jag får ta del av andra människors berättelser.
Några signaturer kämpar på i ett svårt läge och mår väldigt dåligt.. "Pianisten", hoppas det gick bra denna Lördagkväll..
Sign. "nystart" har det tufft. Första dagarna är ju värst, hoppas du fixar det.
Och alla ni andra" Vinäger", "Nurture", "Jamine", m.fl. vi fixar till detta tillsammans eller hur..
Skrivet i sen timme helt nykter men något i affekt av Propavanet som börjar verka nu.
Läggdags således.. Ha det så bra som det går alla och kämpa på nu för det finns en bättre
tillvaro inom räckhåll.

Styrkekramar till alla som kämpar på

//John

Jasmine
Inspirerande!

Fint att du stoppade suget i tid... vet precis hur det där känns... att längta efter alkoholen för avkoppling och en "skön" känsla efter en veckas jobb. Att det liksom saknas något en helg utan A. Men, det är ju bara en lång tids (o)vana som får oss att känna så, och beroendet förstås.

Njut av att vakna pigg och utan huvudvärk idag😉

Kram!

Anders 48
Bra jobbat John!

Grattis till alla dina nyktra dagar! Och hur du stoppade dina tankar....-hjärnan kan verkligen spela oss spratt. Gång efter annan. Keep up the good work!

John-Erik
Tack Anders

Stort tack Anders!
Vi har lite liknande aspekter du och jag med piller för sömn och så.. Kämpa på Anders och hoppas du mår bra.
Vi hjälps åt, tack för pepp...

//John

Meta
Nykter i 6 dagar

Hej,
jag är ny här och söker stöd i det ni skriver. detta är mitt tredje försök, går på antabus o campral. Mår väldigt dåligt just nu, men vet ju att om dagarna går a-fria så blir det bättre. Vad har ni gjort för att slippa abstinens, ångest och oro och lindra den?
// Meta

John-Erik
Meta

Hej!

Välkommen hit!
Här finns många tips och råd i trådarna.
Läkaren som skrev ut din antabus, kan inte han/hon skriva ut lite lugnande när du har
abstinens.? Tror att du behöver det som det verkar

Hoppas det löser sig

//John

Meta
John-Erik

Tack för ditt svar det kändes så bra att någon "sett" mig, jo jag har fått lugnande.
Blir bara så handlingsförlamad när jag mår dåligt. Vet ju att promenader är bra men svårt att ta mig ut då.
Försöker inrikta mig på en dag i taget och inte oroa mej så förbaskat mkt för framtiden.
//Meta

John-Erik
Meta

Klart vi ska titta till varandra.. Självklart.. Du mår dåligt nu och då får man ställa upp och peppa
lite :-).. Då har du lugnande medicin och det var för väl ändå.. Underlättar det hela s.a.s.
Du.. en grej, du har ju kommit en bit på väg i antal dagar. Kämpa på till 21 dagar, för där brukar de flesta
känna en större lättnad. Värt att vänta på. Toppen att du har tagit tag i bitarna.:-)

Styrka till dig min vän och lycka till!

//John

John-Erik
Meta

Hur går det idag för dig? Mår du bättre?

John

Jasmine
Hallå där John!

Hur mår du idag? Du är bra på att peppa andra, nu är det jag som skickar energi till dig! Önskar dig en fin dag💙💙

John-Erik
Hallå Jasmine

Tack bara bra.:-). Klart vi ska hjälpa och peppa varandra
Har själv behövt pepp och det har hjälpt mig..
Hoppas du mår bra själv...:-)

Önskar dig en förtrollande fin dag <3

John

John-Erik
Uppdaterar - 82 nyktra dagar av 92 dagar

Är ganska nöjd.. Men det går upp och ner som livet i övrigt.
Som en blixt från himmelen kom smärtorna tillbaka under eftermiddagen. Tror och hoppas
att det är övergående. Leder och mage spökar.. Outhärdligt emellanåt.
Det normala hade varit att bedöva smärtorna med alkohol. Det går nämligen över då.
Valde/väljer bort detta alternativ. Det är inget alternativ för mig.
Om man sätter ut något efter många års konsumtion så får man räkna med utsättningssymtom.
Tillskriver symtomen som ett led i tillfrisknandet.Väljer att inte oroa mig för annat således.
Blev bara så tagen på sängen av plötslig värk.Inte beredd alls idag. Ett skov.
Funderar på om alkoholavstående kan ge upphov till skov trots att man är helt ren sen en tid tillbaka.
Märkligt är det i alla fall men jag tror att det kan vara så.. Någon annan som har samma upplevelser?
Känslan av att vara nykter är underbart bra dock. Man känner att man gör något som är bra
för kroppen och hälsan även om det uppenbarligen gör lite ont att vara/bli nykter.
Känner av eufori ibland. En sorts lycka som kommer i flashar som stannar i 10-30 minuter.
Denna känsla skulle jag vilja vara i hela tiden. Det bådar gott att vara nykter om dessa
lyckostunder blir mer varaktiga. Hoppas..
Viktigt att vi här inne peppar varandra i mån av tid. Många kämpar på och det är bra
men vi behöver ibland puffa på varandra i rätt riktning. Min dag 44 räddades av en rejäl
puff i rätt riktning. Detta är jag otroligt glad för.. Tack till dig.. Du vet vem du är
Kram till dig.. <3

Trevlig kväll alla

//John

Nurture
Eufori

Käre John,

Ett skov. Det låter inte bra, men alkoholen hjälper inte..det vet du ju.

82 dagar av 92 är helt otroligt ! Jag tror jag har 55 av 72 eller nåt sånt.. men trenden är bruten ( den negativa trenden alltså ). Klart du är euforisk ! Även jag har såna galna lyckokänslor att jag skulle kunna springa omkring på [välj lämpligt torg] och skrika ’iiiiiiiiiiiiii’ !

Is i magen är det som gäller nu. När jag får ont, får jag ångest.. och ångest är inte bra för min alkohjärna. Numera vet jag att stanna upp och leva igenom stresspåslaget, ångesten.. rekommenderar dej att göra detsamma. Djupandas och tala högt med dej själv, resonera..

Det går över.

Vi fixar detta.

Styrkekramar 💚

John-Erik
Nurture

Vännen Nurture!
Is i magen var ett bra tips. Jag är dålig på det ska erkännas. Men ska öva.
Vi har brutit trenden och det ska vi vara väldigt glada över.
Alkoholen hjälper inte, instämmer.
Nu är vi nyktra helt klart en lång tid.

Kram

John

Anders 48
Hej John!

Såg din fråga i AlkoHD's tråd, men sen försvann den! Du får gärna beskriva din eller dina teorier - jag tycker det är väldigt intressant. Du skriver ju själv många kloka o läsvärda reflektioner! Alltid lärorikt att ta del av olika teorier o teser. Hoppas du har en skön o nykter helg!//Anders

John-Erik
Tänkte dra

Hoppas att alla ni fina håller ut..
Stora kramar. Jag läser allt ni skriver fortsatt

John

John-Erik
Anders

Jag ska fixa ett svar. Käkar du lunch på Ulla Vinblad?
Ska vi käka ihop nån gång..?

Anders 48
Ätit middag där någon gång....

Trevligt ställe! Kunde vara trevligt att ta en lunch någon gång. I nuläget är jag nöjd med anonymiteten här, men kanske senare. När jag mår lite stabilare. Blir ju lite som att luncha med AA-gruppen - eller gå på Alkoholhjälpenträffen (vilket jag aldrig gjort). Vi kan väl se lite längre fram?!

Tror att det kan vara nyttigt o intressant att prata med någon annan om hur vi har hamnat där vi är!

John-Erik
Håller med Anders

Självklart.!!Vi är anonyma.. Tänkte att det kunde vara bra med typ AA -lightmöte :-).
Du är ju ofta på Djurgården.Älskar Djurgården. Sthlms Central Park;-)
Måtte de aldrig exploatera denna stora gröna oas..

Sidor