En av de som främst forskar och föreläser om skam och sårbarhet är Brené Brown. Känner ni till henne?
Om inte så kan jag varmt rekommendera hennes varma och inspirerande TED Talks (på engelska)!

Det kan väcka en hel del igenkänning när hon föreläser om hur det lätt blir när vi försöker undertrycka våra känslor av skam och sårbarhet - vi tar till andra destruktiva beteenden i stället, som att dricka alkohol exempelvis. Men vi kan också använda sårbarhet till något positivt - lyssna på TED-talksen för att höra mera. Hennes böcker finns också översatta till svenska.

Inlägg från Sinnituss på Alkoholhjälpens forum:

”Igår var en bra dag. Jag hade satt upp lite mål och jag höll dem.
Nästa vecka ska jag påbörja min återuppbyggnad. Jag ska jobba lite igen, och komma igång med mindfulness och lite träning.
Jag är lycklig att jag har min älskade make. Att han orkar ställa upp för mig när jag inte orkar, att han får mig att känna mig älskad trots att jag inte presterar något alls. Kanske ligger hemligheten där. Man kan tycka i alla fall lite om sig själv även då man inte orkar allt. Jag jobbar på det…”

Vad krävs egentligen för att en person ska göra en förändring i sitt liv? I stort och smått?

Inom samtalsmetoden Motivational Interviewing (MI) säger man att för att genomföra en förändring behöver man:
1. Tycka att förändringen är viktig och har ett högre värde för mig (än nuvarande situation).
2. Ha tilltro till min egen förmåga att lyckas genomföra förändringen.
3. Vara beredd att börja agera för att uppnå förändring.

Etiketterna är många och ibland svåra att förstå sig på. Samsjuklighet innebär att en individ har två eller flera sjukdomstillstånd samtidigt vilket är mycket vanligt vid beroendeproblematik av alkohol.

Dubbeldiagnos ett annat ord som försöker beskriva kombinationen av psykisk sjukdom och alkoholproblem.

För att ytterligare krångla till det så kan det vara svårt att veta vad som är hönan och vad som är ägget. Och vilka psykiska skörheter som är konstanta och vilka som kan vara övergående.