av paniken

Ny dag
lör, 2024-09-28 - 08:35

@paniken För mig tog det ett par veckor, äter omväxlande Propavan eller Melatonin en timme innan läggdags. I början lade jag mig i sängen vid åtta/nio-tiden bara för att varva ned. Lyssnade på podd. Då fick jag 9-10 timmar av ro i sängen vilket gjorde att jag inte kände stress och att jag åtminstone fått en typ av vila även om jag bara sov 3-4 timmar. Efter en tvåtre v sov jag mycket bättre. Min sömn är inte ok ännu men jag är på väg. 🥰

paniken
lör, 2024-09-28 - 08:41

@Ny dag tack för ditt svar, den första tiden låg du sömnlös hela nätter ? Jag har 2st på kontot nu och det är olidligt som man mår utan sömn dagen efter, lite som en bakfylla eftersom min ångest ökar enormt utan sömn. Får jag fråga hur långt in du är på din väg ? 🥰