Senaste kommentarerna i forumet

@Ammi1965. Välkommen hit! Bra steg att ta hjälp, det är starkt! Vi är många här på detta fantastiska forum som också lider under adjävulens klor men som vill ut. Jag har också tagit hjälp, är nykter perioder men tagit några återfall. Längtar efter att bli fri från mina demoner. Förlorade du jobbet pga alkoholen eller var det av andra orsaker? Hursomhelst ta tiden till att läka och bygg upp dig själv. Jag läser mycket böcker om hur a påverkar hjärnan. Ett tips är Annie Grace bok This naked mind! Den är verkligen hjälpsam och skriven av någon som varit där vi är. En annan bok är Skål tamejfan. Idag är vi nyktra tillsammans 🥰

Jag heter Ammi. Varit nästan nykter drygt 3 månader men tagit några återfall. Varit slav under alkoholen ca 20 år. Men nu är det nog, måste ta tillbaka mitt liv. Har förlorat jobb. Men det går ju att ersätta men inte om jag förlorar min kära familj. Sambo, fyra barn o fem barnbarn. Har stöd av familjen men jobbet måste jag ju göra själv. Har även stöd genom kommunen o Previct. En app i tel där jag gör uppgifter o nykterhetstester varje dag. Här känner jag att det vore skönt med stöd o kunna skriva av sig o kanske både få o ge pepp till andra i samma situation

*alkoholkonsumtion under de senaste 4 veckorna.

Hej @Euology! Så himla bra att du kämpat dig fram till detta - för dig och dina barn (och barnens pappa, då han ju förhoppningsvis får möjligheten att välja annorlunda)❤️

Blodprov tror jag visar alkoholkonsumtion 4 veckor tillbaka i tiden. Min mans behandlare lyfte också att det finns alkomätare man kan blåsa i som kopplas till en app för avläsning så man kan påvisa nykterhet/påverkan i realtid.

Känns som att du skulle behöva få råd från tex beroendeenheten eller något sånt kring vad som är rimligt att kräva? Jag skulle i alla fall ha känt att jag skulle behövt veta ”hur man brukar göra” för att det skulle kännas tryggare för mig.

Förstår att det måste vara skittufft!

Nykter kommer jag vara denna helg, banne mig! Jag vill vakna varje ledig dag utan kemisk ångest. Är ledig på fredag så det blir fyra lediga dagar som ska bli nyktra! Kram alla kämpar🌱, längtar efter att bli hon som inte dricker🌱

Hej! Utredningen är nu färdig och vi har fått den skriftligt förra veckan . I den står det att barnen inte ska bo med honom vid en eventuell separation utan att min sambo/snart ex måste bevisa sin nykterhet för mig under en längre period innan jag ska behöva lämna barnen till honom efter separationen. Känns så skönt att jag har socialtjänsten i ryggen! Han är förstås panikslagen nu och ska göra allt för att bli nykter. Har kontaktat sjukvården för att få behandling.

Hur länge tänker ni att det är rimligt att kräva att han ska visa på framsteg/nykterhet innan man vågar låta honom ha barnen? Hur kan man garantera att man är nykter? Han säger att han ska lämna blodprov för att bevisa. Kan man lita 100 % på det?

@Linalus Nix. Inte just nu då jag är fullt nöjd med min progress och mitt mående. Kan jag befinna mig där jag gör nu så är jag inte orolig för att köra ner i diket. Jag tänker inte ens på alkohol. Jag har vant av slentriandrickandet men släpper inte ner garden utan tuffar vidare på mitt lilla spår.
🩵

@Carisie jättebra!
Har du läst några bra böcker?

@Flarran Tack för att du tittade in hos mig! Jag försöker motionera honom så mycket jag kan. Nu på lunchrasten fick han springa efter en boll 20 gg, så han flåsade av trötthet. Nu la han sig ner i hallen. Trött. Skönt. I mitt område bor en ung kvinna med en kamphund av något slag. Ofta när vi går ut och promenerar passerar vi huset där hon bor. Hon går ut genom porten, ut två-tre meter till närmaste gräsplätt, låter hunden kissa/bajsa och sen in direkt igen. Ser henne aldrig ta längre rundor. Hunden morrar aggressivt när vi går förbi. Jag tycker så synd om sådana hundar 😢

Ha det bäst kompis!

Kram 🐘

God morgon peeps ☕️
Vaknade idag & kände mig bakfull. Somnade om och tänkte jag skulle vakna i en bättre cykel av sömnen men icke! Känner mig fortfarande bakis! Ont i huvudet och helt slut - har drömt så otroligt vrickade drömmar på senaste tiden. En helt absurd del är att jag i flera nätters tid har drömt om ett ex och sen fortsatt att drömma vidare nästa natt och nästa etc. I drömmen är jag helt förkrossad för att jag älskar honom så otroligt mycket och vill ta honom tillbaka men vet inte hur jag ska göra det utan att krossa min nuvarandes hjärta?! Det är så ruskigt verkligt förutom när jag vaknar 🤔. Jag har inga känslor för karln & vi har inte träffats sedan 2009 så? Vad.är.det.frågan.om? Jag får ringa upp honom och be honom låta mig vara 😂

Dagens nolla är registrerad och det får bli en dubbel espresso på väg mot arbetet. Hoppas vid min fot att det är lite lägre tempo på arbetet idag. Hade VM i HLR-situationer 💔

Fråga ut i det blå: är det nån som är intresserad av IRL-dagen i Liljeholmen?

@Prinsessa sist på bollen som vanligt alltså? 😅 Då har du ju sett Markus. Jag lyssnar på honom i princip varje kväll när jag ska sova. Han har en perfekt röst att somna till ☺️

Ha en fin onsdag nu alla
🩵

Hejsan! @Andrahalvlek, Tittade bara in för att kolla vad du pysslar med. Såg här om dan att din hund bråkar lite med dig när du ska klippa han. Men hundar är nog rätt viktiga för många så att de inte bara blir sittandes tror jag. Men det verkar då inte vara ett problem som du har.

Brukar läsa vad du skriver i olika trådar och tycker att du är rätt så klok för det mesta. Sitter nu här i köket och dricker lite nykokt kaffe och ser att vädret är lite hit och dit. Först så regnade det ordentligt. Sedan satte det igång och snöa en stund och nu verkar det vara allmänt grått och molnigt. Sådär som vädret är man väl kanske själv rätt ofta då det går lite upp och ned.

Har inte så mycket energi just nu men annars är det rätt okej. Får se om man får lite mer ork så att man åtminstone kommer ut på gården lite senare idag, vet ju att man mår bra av lite rörelse i form av en promenad då och då. Funderade just på om det var dags för en god röd grapefrukt snart kanske, behövs väl lite riktiga vitaminer som komplement till energidryck och kosttillskott som man drack ett glas med nyss kan jag tro.

Ha en fin dag kompis!

Det är många här som skriver om vikten av att ta hand om sej själv, inte stressa, vila och sova. Och fler än jag som har en depressions- och utmattningshistoria.
Dethär har blivit SÅ tydligt för mej nu under nykterheten. Att inte hetsa, vilket jag är expert på, utan låta saker ta tid. Det var ju också så att vinet var en ”instant reward”, som alltid fanns där redo. Men allt behöver ju inte vara så ”instant”. Måste bli bättre på att se det fina i det lilla och det lugna. Herregud vad jag har jagat mej fram genom livet. Vara bäst, prestera, hinna, jobba - inget under att krafterna tog slut.
Nykterheten hjälper mej att se allt dethär klarare. Så skönt.

@Himmelellerhelvette Finaste du! 🙏 för dina rader. Du har så rätt i vad du skriver och det är så viktigt att inte glömma bort. Inte glömma att jag faktiskt håller på att successivt läka mig själv från a, trots återfallen. Jag lyssnar återigen på Annie Graces bok under mina bilresor och är övertygad om att jag fortfarande lider av den dissonans mellan det undermedvetna och medvetna i hjärnan. Att ta till a innebär bara lidande det vet jag ju. Mår så mycket bättre idag än igår och det beror bara på att det gått fler dagar sedan mitt återfall. Tankar just nu är utanförskap avseende middagar/fester eftersom jag inte dricker. Här tror jag mitt undermedvetna spökar eftersom jag är trygg i att inte dricka vid middagar men det finns ännu ett skav i mig. Detta kan jag inte ignorera utan jag behöver prata om detta med min terapeut. Och här😥🥰 🤗

Tusen tack för era värmande och stöttande ord. Jag uppskattar det verkligen. Vi redde ut saken igår och det känns bra nu. Ibland räcker en ursäkt långt om den känns välmenad och ärlig. Vi människor är ju komplexa varelser och ofta gissar vi och tror att det förhåller sig på ett sätt. Rädsla kan leda till obetänksamma uttalanden. Jag kämpar vidare och är fast övertygad om att det går att förändra ett dåligt beteende, om man bara vill.

Trevlig onsdag alla kämpar!
🌞

@aeromagnus Grattis till 4 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Antabus är svinbra inledningsvis, som ett gips på ett brutet ben. Men sen måste man träna upp musklerna i benet igen, utsätta det för lagom mycket belastning, lite i taget osv. Och allt det där jobbar du bra med.

En annan sak man behöver jobba med är sina känslor inför allt som sker i världen. På arbetsplatsen, inom familj/släkt, lokalt i byn, i landet, i världen. Vad kan jag påverka? Gör det! Annars släpp det. Andas, andas, andas. Meditation är en bra hjälp där.

Fortsätt sök jobb och försök tänka på dina jobbiga kollegor som små grisar. Man ska inte gyttjebrottas med grisar, de njuter för mycket av det och man blir själv bara smutsig. Den tanken har med ett fniss hjälpt mig igenom många uppblossande konflikter. Jag backar hellre, och jag väljer mina strider noga för att spara på min egen energi till viktigare saker.

Kram 🐘

@aeromagnus Tack för ditt uppmuntrande inlägg🙏🏻 Jag vill verkligen förtydliga att jag har full insikt i att motion, kost och sömn är de viktigaste ingredienserna för ett gott mående.
Det är kanske inte heller motivationen det är fel på….utan depressionen, utmattningen och sockerberoendet som är ett stort stort hinder. Men…jag vet även om motståndet är så får jag jobba emot det och ta en liten kort promenad….men jag har dippat igen efter dåliga dagar på jobbet och ingen kontakt m min son.

God morgon! Sitter här i köket och har druckit lite vatten och är förvånad över att jag fick sova så bra för att vara jag. Det var nog för att man var ute och gick lite runt kvarteret ett par gånger igår. Ska försöka att ta mig utanför dörren idag också utan att göra så stor grej av det hela. Bara gå dit näsan pekar så att säga och ta det som det kommer. Har sett promenader som ett jobbigt tvång tidigare, men det är ju egentligen en frihet att kunna ta sig fram till fots liksom.

Det är faktiskt en gåva att vara tacksam över och något som ju inte alla har möjlighet till. Jag brukar bara gnälla en massa hela tiden, tänker att skaparen nog kanske sitter på ett moln och kanske ruskar på huvudet åt ens ofta korkade tankar. För visst är det väl stort att man fått möjligheten till en nystart som alkoholfri utan att ha drabbats av allt för stora skador. Men man får väl försöka att ta allt ett steg i taget och bli lite bättre på att ta hand om sig själv.

För det är ju ett bedrövligt självskadebeteende man sysslat med i så himla många år. Har läst på lite om det här med negativ stress och visst kan man bli stressad och få ångest av det mesta om det blir mycket och för länge av negativ sådan. Kroppen blir ju så klart även stressad av ett alltför envetet stillasittande kan jag tro. Har just dragit upp persiennerna här i köket och släpper in lite morgonluft. Blev i stunden sugen på ett par av de där fina tomaterna som man köpte igår.

Köper rätt sällan grönsaker, så det känns lite lyxigt att ha en påse med sådana. Nu regnar det visst, men det är ju bra för växterna och så minskar halten av björkpollen i luften sa dom väl på tv igår. Har ingen besvärlig allergi, men kände igår ändå en liten släng av knepig snuva i näsan som nu faktiskt verkar ha gått över. Så visst är det bra med lite regn så att det inte blir för mycket av pollendamm alltså. Det var riktigt goda tomater. Mjölk och ostsmörgås är inte dumt det heller. Förresten, @vår2022 och @Ros, det var kul att ni tittade in här igår.

Ha en fin dag!

@Carisie Jag har sett Lerin och den serien är jättemysig, rekommenderas från min sida också.

Nu skapar vi en bra onsdag!

Jag ångrar nu bittert att jag inte tackade "JA" till mitt jobb jag sökt. Tjänsten var lite för massiv för min smak. Min arbetsplats är giftig som en fd kollega säger till mig. Jag har varit nykter nu i fyra månader. Visst ingen sport kanske jag går på antabus.

Sömn, motion och kost kan göra underverk för ditt mående. Just nu kan jag inte träna pga hälsporre. Jag mådde mycket bättre när jag var aktiv. Mindre stress mindre depp. Det är lätt att bara säga. Börja träna men det måste finnas lite motivation och det är inte alltid så lätt. Ge dig ut på cykel med en fikakorg i det fina vädret.

@Linalus Jag tänker att det är bra att prova och utvärdera och kanske skruva på "inställningarna" över tid. Åtminstone när målet inte är 100% alkoholfri - som för mig. Fast jag kanske ändrar mig. Men en sak är säker - jag tänker INTE vandra på "den mörka stigen" igen". Min nuvarande period är fram till midsommar sen får jag se. Jag håller på och filar lite på att vara mer generös under semestern men inte på vilket sätt. Sedan planerar jag att ha en ännu striktare budget...tiden får utvisa hur jag känner. Nu ska jag somna om en stund och lyssna på "En beroendepodd" - sjukt bra!
🩵

Kära fina @Ny dag ❤️ Jag tycker du är enormt stark som reser dig efter varje smäll! Jag är helt säker på att du kommer klara detta men som @andrahalvlek skriver så behöver du nog vara extra uppmärksam på att hålla balansen, äta regelbundet så du inte är hungrig, dricka tillräckligt så du inte är törstig, sova ordentligt och ta en paus på dagen eller flera pauser beroende på hur trött du är. Räcker att gå iväg på toa om du inte finner något annat. Sätta dig i fem minuter och bara fokusera på andningen. Inte stressa, det är verkligen viktigt, stanna upp när du känner stressen och fråga dig själv vad du har bråttom till, ofta stressar vi utan anledning, vill bara bli klara. Bättre att göra det lugnt utan stressen i kroppen. Håll koll på dina känslor och uppmärksamma dom: -Nu är jag ledsen, det är för att hon sa så och det sårade.
Eller: - Nu är jag arg, det är för att jag behöver städa bort skorna i hallen för tredje gången idag. Då kan man också fråga sig om det är värt att bli arg över för det tar inte jättelång tid att ställa bort dom och så kan man säga till familjemedlemmarna igen om vart skorna ska stå men det hjälper föga så lika bra att sluta bli arg😅 Och så ensamhetskänslor, dom är jobbiga men jag tror man blir bättre på att vara själv när man lär sig tycka om sig själv och vågar lyssna inåt. När man lärt känna sig själv och älskar dig själv är det lättare att finna nya bekantskaper och intressen och inte heller särskilt jobbigt att vara själv.
Och lyssna på när kroppen och hjärnan signalerar trötthet! Det är så otroligt viktigt! Är du trött så acceptera det och vila i det, utmana inte tröttheten utan skjut på allt som går. Lyssnar jag inte på min kropps signaler om trötthet då har jag plötsligt massa störningar i mina tankebanor, känner det så tydligt nuförtiden. Häromdagen tänkte jag att det gör väl inget om jag hetsäter och spyr! För någon månad sedan tänkte jag att jag lika gärna kan börja dricka igen för att slippa vara utanför, häromdagen tänkte jag att jag kommer börja röka igen för jag är värd att göra något skadligt alla fall för jag är så duktig.

Jätte stor kram! ❤️

Idag har oron lättat, släppt och flugit. Detta har firats med restaurangbesök, mysigt och gott och numera rätt sällsynt- vi var ute så ofta, innan pandemin. Testade nya restauranger, barer eller bara kvartersställen. En stor- kanske övervägande del var att vi dels bodde billigt och hade råd, men också den ”trevliga” grejen att man då kunde få sig ett par glas vin, och sen kanske ett till glas hemma.
Ofta var det just så. ”Oskyldigt?” Socialt, piggt, utåtriktat. För mig var alkoholen en betydande del i upplevelsen. Att få andas- så kändes det.
Jag är mycket bättre på att andas-andas nu. Kommer hem, städar inför städet, viker en tvätt, planterar om några plantor som är mina 175 bebisar här hemma- puh!
Landet imorgon, trädgårdsfix som de flesta helger denna månad. Längre fram diverse sociala saker som jag ser fram emot.
Nu bor vi så dyrt och stort- vilket gör att vi inte har råd att gå på restaurang för jämnan, men jag tänker att det hör till en annan del av livet.
Jag inser att jag närmar mig 60 med stormsteg! Det känns tufft. Jag kan inte riktigt förlika mig med detta fakta- samtidigt som jag givetvis känner stor tacksamhet över att få leva. Känslor går ihop och isär. Mina barn har köpt ett litet radhus idag- deras vuxenliv börjar nu, så fint. Min dotters mage växer, vagn är inhandlad, och mormors-oron dunkar då och då. Måtte allt gå bra.
Jag glädjs åt mina osynliga extensions- jag känner igen mig från förr- i spegeln (eller iaf mitt hår 👵🏼🙏)
Bryr mig om mig själv på ett sätt jag inte gjorde när jag drack. Odlar, planerar för rosor, inte resor! lyssnar på böcker, håller hårt i mina få men livsviktiga vänner. Grejar med mamma- hjälp och barnbarnen. Jag gissar att det är en karikatyr på ”kvinna 60” men jag är inte riktigt där.
Kram
Och @geggan- I hear you! 💕

Ja lite så tänker jag- antidepressiva kan lyfta en från ett läge där man liksom inte kommer igång - kanske främst mentalt.
Jag vet inte varför man ska ”klara sig” utan medicin- det är ju ingen som vill låta ett brutet ben bara läka utan hjälp. Men det där får man göra som man vill.
Antidepressiva (endast min egen erfarenhet) löser inte problem men kan ge en kraft att göra det själv. Jag kan inte alls svara på vad det skulle innebära för dina relationer men jag tänker att du under ganska lång tid haft det kämpigt på olika sätt- och då kunde det vara värt att testa. Många slutar ju, depression lättar. För andra- som för mig och som varit diagnosticerad med depression två gånger- då är det troligt att det är bra att fortsätta, låg dos.
(Jag höjer dosen på hösten!)
Bara lite tankar. Kan inte råda men tycker att det kan vara något att iaf utforska, kanske ihop med terapi som jag tror är det mest effektiva.
Kram 🤗

@Carisie låter bra! Hejja! Jag ska verkligen försöka!!!