av Tjej82

Tjej82
sön, 2024-12-15 - 10:08

Varit här förut och hade som mål att bli ”måttlig”. Efter att jag nu satt mitt förhållande på spel då jag beter mig som slot när jag blir för full har jag bestämt mig för tre månaders ”paus” och förhoppning mår jag så pass bra att det är ett ickeproblem att bara fortsätta vara nykter.

Tror hela tiden att jag har koll och kan ta bara ett eller två glas men det går inte och ångesten, skammen och minnesluckorna.. vidrigt är det och nu är det dag 2 utan alkohol, vilket inte är svårt när jag mår så här, men när ångesten släpper, när det blir fest, uppesittarkväll, middagar med vänner - känns som att allt kretsar kring alkohol då.

Hur gör man för att tacka nej utan att behöva förklara och känna sig dum? Säger man att beroendet är en sjukdom? Finns det en diagnos, eller är det bara upp till mig att helt enkelt sluta. Inte ens ett glas till middag? Känns som att totalstopp är den enda vägen men det känns också som ett stort misslyckande att jag som vuxen inte kan kontrollera mitt drickande.

Tankar, tips? Tack!

Carisie
sön, 2024-12-15 - 10:35

@Tjej82 Hej 👋🏼 Välkommen även om du önskar att du sluppit 😉 Jag kan bara tala för mig själv men jag började min resa här i senvintras och var då nykter i dryga två månader för att övergå till måttligt. Det kan ju verka luddigt i sig men jag satte en budget på max 4 glas i veckan vid max två tillfällen. Den höll jag på så under försommaren men upptäckte snart att jag genom att ha kapat slentriandrickandet endast nådde mitt max vid två tillfällen. Budgeten gjorde att jag verkligen kände efter om jag ville ha - vilket jag oftast inte ville. Så av bara farten så fortsatte jag att vara nykter istället sedan midsommar. Så nu har jag föresatt mig att jag kanske ska ta ett glas vid nåt extra festligt tillfälle men hittills har inget tillräckligt festligt tillfälle uppenbarat sig 🧐

Gällande alkoholfritt - jag har sagt "jag kör alkoholfritt ikväll" - ingen bryr sig det var bara jag som trodde att folk skulle ha åsikter. Om folk skulle ha åsikter så är det väl för att de vill ha sällskap att dricka - deras val. Du kan bara välja för dig själv. Du behöver inte leverera förklaringar. Skulle du själv vilja ha en om nån i ditt sällskap valde alkoholfritt?

Börja med totalstopp - för mig var dag 4 värst för då började jag förhandla med mig själv men sen har det bara tuffat på. Fyll i kalendern. Skriv & läs här. Bestäm dig redan på morgonen att du ska vara nykter så är det lättare att avfärda eventuella förhandlingar. Det är enklare än man kan tro att låta bli 🩵

Amanda L
sön, 2024-12-15 - 17:39

@Tjej82 Det ör inget personligt misslyckande att inte kunna kontrollera alkoholintag. När du väl är beroende så har en del av hjärnan blivit kapad. Och den vill bara ha mer av drogen… Tankar som kommer när ångesten släpper är”att det inte var sååå farligt”. Detta även om man tappat minnet eller skällt ut sin käraste . Det verkar ju knäppt, men det är inte DINA tankar, det är beroendet du hör..
Och varför klarar vissa att dricka mycket måttligt hela livet, medan andra inte gör det?
Svaret är nog väldigt individuellt, någon är mer sårbar än andra eller så har man helt enkelt blivit van att dricka för ofta eller för mycket.
Att dricka sällan men då väldigt mycket är bara en variant.
Det viktigaste för dig är att inse och erkänna att du inte klarar av att dricka alkohol. I varje fall inte just nu, men kanske aldrig. Men om du gör ett längre uppehåll, tre månader rekommenderas, så kan du återhämta dig och kanske ta ett bättre beslut.😉
Skam och pngest kommer att lägga sig. Se det som en chans till ett bättre liv där du bestämmer över ditt liv- inte alkoholen.
Du kan få många tips här och i alkoholprogrammet.
Du är så välkommen hit!
Vi vet vad du går igenom och vi vet att du kan lyckas!
Kram ♥️♥️

Tjej82
sön, 2024-12-15 - 19:36

@Amanda L tack snälla för dina ord. Jag känner att detta forum blir viktigt och for direkt bekräftelse i mina tankar om att det bästa är att bryta helt och jag har satt ett mål på tre månader och måste bara klara det. Sen är det nog så att jag aldrig kommer kunna dricka ”normalt” igen eftersom jag aldrig vet när jag går över den där gränsen och tappar det.. vidrig känsla men ändå har jag testat igen och igen…

Känns skönt att höra att det inte är jag, även om jag liksom inte vill ”skylla” på nånting..

Tack för pepp!

vår2022
sön, 2024-12-15 - 21:21

@Tjej82 Välkommen tillbaka! Känner igen mig, har också provat att dricka mindre/måttligt men det har aldrig hållit speciellt länge. Efter ett glas vill jag bara ha mer. Det är som @Amanda L skriver, hjärnan har blivit kapad och det är kaparen eller alkoholdjävulen som tagit över kommandot och styr handlingarna. Jag insåg och accepterade att jag är alkoholberoende och att jag inte kan hantera alkohol. Jag insåg också att det inte var värt alla konsekvenser som alkoholen gav med ångest, oro och skam.

Du kan börja med att säga att du ska göra ett uppehåll då det blivit mycket senaste tiden och att du inte mår så bra av det eller något liknande. När du varit nykter en lite längre tid så kommer du säkert att tänka lite annorlunda kring detta, det är jobbigast i början när man gör denna förändring. Kanske kan du även inspirera andra i din kompiskrets?😁.

Det är bra att ha tre månader som ett långsiktigt mål och sedan ta en dag i taget. Jag slutade dricka för drygt 3 år sedan och jag ångrar inte en sekund! Jag mår så mycket bättre och ångesten, oron och skammen lyser med sin frånvaro, så skönt!

Kämpa på, en dag i taget! Det är så värt det! Kram❤️

LAO
mån, 2024-12-16 - 07:37

@Tjej82 idag är det dag tre! Jag är ny på att sluta dricka men har förstått det som att första veckan är värst! Jag blev sjuk dag fyra och idag, dag 16, är jag på benen igen. Det kanske var bra att bli sjuk, vem vet…
Har du någon hjälp? Jag kontaktade beroendemottagningen och har fått träffat läkare och fått medicin. Så skönt. Jag har dessutom berättat för typ alla jag känner, så det blir svårt att backa!

Du är inte ensam💕

Molnet
mån, 2024-12-16 - 07:39

@vår2022 Exakt så är det för mig med.Efter 1-2 glas vill jag bara ha mer.Att vara måttlig fungerar inte längre får jag konstatera jag med.Känslor av sorg,Depp & ilska har passerat.Har nu landat mer i acceptans att som du skriver hjärnan blir kapad av alkoholen och blir bara tokigt.Nu får vi gräva där vi står med acceptans & tänka livssafari.

Tjej82
mån, 2024-12-16 - 08:54

@LAO hej. Nej har ingen hjälp utifrån. Men har berättat för mina närmaste som sjävklart stöttar. Är ändå så jävla orolig att jag ska bli övermodig och tänka, äh jag klarar ju ett glas. Och så klarar man det den gången och tänker att det är ok, men så går det för långt nästa gång..

Acceptansen är svår. Att jag har problem. Att min kropp och hjärna inte klarar det som andra klarar. Sjukt jobbigt och pinsamt även om jag fattar att det inte är något att skämmas över egentligen.

Försöker vända på det och tänka ”varför ska man ens dricka?” Älskar ju känslan av vardagslyx, gemenskapen osv. Känner att jag måste hitta något annat att unna mig och belöna mig med när jag tidigare tagit ett glas vin liksom.. hur gör ni andra? Ersätter ni drickat med något annat för att komma över suget/känslan?

LAO
mån, 2024-12-16 - 10:11

@Tjej82 jättebra tanke! Varför ska man dricka? Det förgiftar ju kroppen!

Jag äter ostbågar och dricker loka…Och så äter jag lyxiga frukostar på helgen!

Tjej82
mån, 2024-12-16 - 11:25

@LAO perfekt! Lite rädd att godis blir min ersättning och så börjar man må dåligt av viktuppgång och sockerberoende istället, men skit samma för nu. Whatever works. Önskar ju att man tog en promenad istället för att ”tröstäta/dricka”.. well well, dag tre nu.

Lonely Man
mån, 2024-12-16 - 12:54

@Tjej82
Hej o välkommen hit.
Jag har försökt från och till flera gånger.
De flesta lyckas alltså inte första gången.
Känns dock lättare denna gång.
Har haft så svårt att acceptera att jag inte kan dricka. Därför har jag fallit. Tror jag accepterar det denna gång. Är också viktigt att man fyller tiden med andra saker den tiden man drack. Det går alltså inte att bara ta bort alkoholen.
Har bytt ut alkoholen mot choklad.
Ha de bra
🥰

LAO
mån, 2024-12-16 - 15:23

@Tjej82 de första dagarna åt jag skräp som om jag aldrig fått det tidigare, nu har det dock lugnat sig lite och jag kan välja popcorn före chips.
Antar att din ångest släppt lite idag och att det känns ok att vara utan A.

Tjej82
mån, 2024-12-16 - 15:58

@LAO ja. Mindre ångest, men hemma från jobbet då krafterna tog slut när jag ”erkände” for vänner och sambo i helgen. Behöver tid och kraft och mer sökande på nätet efter råd, andras historier och även fakta för att kunna göra denna resa fullt ut. Har tidigare varit sjukskriven för utmattning och många symptom är detsamma så vet lite vad jag behöver för att komma ur dem negativa känslan.. kämpar på!

LAO
mån, 2024-12-16 - 21:11

@Tjej82 så klokt att lyssna på kroppen(när den inte skriker efter A). Och så bra att berätta för folk. Jag hoppas och tror att dom tog emot det bra och kan stötta dig?

Jag tänker mycket på hur jag inte vill må, och att jag inte vill få några följdsjukdomar. Min pappa har fått en cancer som han kommer dö av som följd av sitt drickande, och det är jag livrädd för att få!!!! Men det gör ju också att jag funderar på hur jag ska få in lyx, flärd, avkoppling och mys utan vinet… idag blev det restaurang och sen kondis, och ibland har jag köpt dyr juice eller något för att ”lyxa” lite.
Jag är säker på att vi kommer hitta bra vägar om vi vill!
Jag har också varit utmattad i perioder och hoppas att jag kommer slippa det nu utan A.
Styrka och kramar till dig💕

Amanda L
tis, 2024-12-17 - 00:06

@Tjej82 Hag hade hjälp av biken ”Skål tamejfan även om jag inte gått samma väg som han. Mycket igenkänning i den. I boken Tänka klart fick jag reda på mycket om hur hjärnan påverkas av alkohol. Det gjorde det lättare att förstå.
Det viktigaste efter att ha slutat dricka tycker jag är att skapa andra vanor. På sätt och vis är det behovet av omedelbar flykt och tröst att man i början letar efter liknande substitut som godis eller andra drickor. Och självklart kan man absolut göra det!
Nästan allt är bättre än sprit. Men när man väl skapat nya vanor som kan vara det man gillar att göra bara: (gymma, dansa, bada badkar, lyssna på musik, gå långpromenad eller vad det nu är) så får man inte samma behov av att genast fly undan. Man har blivit mer chill på kuppen.
Det är svårt att tro på i början, men det som du upplever som svårt nu kanske är mer eller mindre borta om ett tag.
Om cirka två månader är det två år sedan jag tog mitt sista glas. Så mkt har ändrats sen dess. Och allt till det bättre! 😉♥️