av Gåbert

Gåbert
mån, 2025-08-25 - 20:57

Osäker, rädd, tvivlande ... men nu måste det bli slut på supandet på riktigt.
Inga ursäkter, inga avsteg från den mycket måttliga linje jag nu drar upp. 0 promille är utgångspunkten. Två glas vin kan jag tillåta mig, men aldrig mera full. Jag kommer att försöka att samtidigt vara snäll mot kroppen och knoppen. Äta så sunt som jag kan, träna allsidigt, stretcha, göra andningsövningar. Njuta av att jag är duktig och mår bra. Skriva dikter och låtar ...
Det här var dag 1, som jag nu känner att jag kommer att klara!

JHL
tis, 2025-08-26 - 10:48

@Gåbert Bra beslut att ta tag i din situation. Jag hoppas att du lyckas med dina mål även om jag tror att det är enklare att inte ta det första glaset, "det första glaset bestämmer du och alkoholen de resterande". Dvs jag tror att avhållsamhet är enklare än att utmana sig själv med att dricka litegranna. Du känner dig själv bäst och väljer din egen strategi. Ang svar i tråden så verkar det vara mest interaktion i trådar i forumdelen för att vara alkoholfri.

Vid nykterhet kommer du ha en massa ledig tid att hantera när bakfylla och fylla inte upptar tiden så bra att du har en del planerade aktiviteter.

Med ovan sagt så vill jag inte framstå som negativ och jag hoppas att du lyckas med att hantera alkoholen på det sätt du vill och jättekul att det känns toppen! Här finns massor at stöd och erfarenheter att få och läsa om.

RasmusVillLeva
tis, 2025-08-26 - 12:53

@Gåbert Härligt och lycka till. Tror du kommer känna stort förbättring även om du väljer att inte kapa bandet till alkoholdjävulen helt. Jag tror det kan vara bra att kapa helt för en tid oavsett om man har en önskan om att kunna vara måttlig i framtiden eller ej. Inte minst är det bra för kroppen men också för knoppen att få återhämta sig, vila och få andra intryck i livet än genom de dimmiga alkoholögonen. Men alla gör vi olika. Stor respekt för det.

Du skriver att du kan tillåta dig 2 glas vin - hur ofta?

Stort lycka till med din dag 2. Blir spännande att följa din resa! ♥

Gåbert
tis, 2025-08-26 - 22:02

@JHL Varmt tack för din kommentar, kloka ord och pepp!
Det behövs, det kan kännas väldigt ensamt plötsligt när ens vänner inte kan eller vill fatta, om man nu ens vill prata om alkoholen med dem.
Dag 2 började bra, men kvällen känns svår. Som du skrev: mkt ledig tid ... och ingen pingis i dag ...

Gåbert
tis, 2025-08-26 - 22:10

@RasmusVillLeva Stort tack för din kommentar.
Jag har haft många vita månader, men aldrig mer än en i taget. Bör nog pröva en längre tid, fast det är inte planen denna månad.
Att avstå helt är inte mitt mål, eftersom jag har ett stort intresse för vin ... Ja, det kan bli svårt. Jag ger det en chans i år och om det inte funkar så får det bli helvitt nästa år.
Vi är ju olika och jag har velat testa om jag kan ha sådan kontroll att jag kan ta ett glas eller två, vilket brukar funka. Vill helst känna att jag gör ett kontrollerat val. Att jag har makten över mig själv, så att säga.

Carisie
ons, 2025-08-27 - 09:09

@Gåbert Hej 👋🏼 Jag känner igen tänket...det var bara 1,5 år sen faktiskt. Det blev inte som jag tänkt. Jag råkade bli nykter. Helt utan drama eller återfall så slank jag bara in på den nyktra stigen. Oväntat. 🩵

Gåbert
ons, 2025-08-27 - 12:45

@Carisie Hej o tack för din spännande oh roliga kommentar!
Hade du tänkt en vit månad och så har du varit spiknykter varje dag sedan dess?
Hur har du hanterat eventuellt "sug", middagar, fester etc?

Gåbert
ons, 2025-08-27 - 12:49

Dag 3 i mitt "nya" liv": Sovit bra igen. Känns bra att ha klarat gårdagskvällen då jag hade lite deppkänslor. Var dock ingen stor risk att jag skulle öppna någon av flaskorna som står kvar i köksskåpet. Kanske vore listigt att hälla ut all sprit, men jag gör inte det för jag vill känna kontroll och det råkar vara min dotters flaskor ... ;-) Idag har jag gjort en mkt hälsosam smoothie, ska ta en cykeltur, göra lite yoga och kanske skriva en låt ...

Molnet
ons, 2025-08-27 - 12:59

@Gåbert .Heja heja!Tänk på att första veckan är värst/ jobbigast.Du är redan på dag 3 & har sovit bra samt mixat en nyttig smoothie & har planer på en cykeltur samt yoga.Bra jobbat!💪👍😊🌺

Gåbert
ons, 2025-08-27 - 13:33

@Molnet Tack för pepp! Behövs, för jag vacklade just. Fick ett mess från en kompis som ville ta en öl (för han ska bli nykter 1/9, skrev han ...). Kan man ju inte säga nej till...
Fyllgubben på min ena axel säger att om jag tar ett glas visar jag att jag har kontroll och blir starkare. Hm, så skulle det kunna funka. Å andra sidan säger en vis gubbe att för varje dag som jag fixar helt utan alkohol så blir kroppen och knoppen friskare. Så det blir nog en a-fri öl (vilket jag också borde avstå från eftersom jag har fått gikt :-(

Carisie
ons, 2025-08-27 - 13:39

@Gåbert Jag visste att jag hade ett problematiskt förhållande till alkohol eftersom jag tog mig en karatefylla 1-2 ggr/år. Så jag ville ändra det jag ville kunna dricka måttligt. Så jag var nykter i 2,5 månader medan jag filade på en plan på hur jag skulle kunna dricka måttligt - vilket jag också gjorde efter mina nyktra månader. Jag satte en budget som jag höll och tangerade att hålla mig långt under - max 4 glas/v fördelat på max 2 tillfällen. Jag upptäckte att jag druckit vid många tillfällen av slentrian - javisst för att det är gott också - är lite av en vinnörd. Men med facit i hand blev det för ofta ett glas eller två i veckan ..fler på helgen. När jag satt min budget så reflekterade jag mer över suget eller behovet av att dricka och jag hade det inte. Det har hänt mer än en gång att jag fått ett glas vin serverat och jag har tagit en sipp för att känna "nä jag vill inte dricka vin". Så jag har svängt från att önska att kunna dricka måttligt till att inte vilja dricka alls. Jag har ingen bättre förklaring än att jag går efter känslan och följer den. Så jag är nykteristen som halkade in på ett bananskal 🍌 och så länge det känns rätt så kommer jag att fortsätta. Det vore förmätet av mig att lova att jag aldrig mer ska dricka i hela mitt liv men jag kan lova att jag inte dricker idag, imorgon eller på hela den här jourhelgen 😂🩵

Gåbert
ons, 2025-08-27 - 14:05

@Carisie Tack för att du berättar. Mkt intressant, men också tydligt att det finns väldigt olika mönster. Själv har jag inte haft problem med "karatefyllor", utan snarare att det blivit en daglig konsumtion på 2-7 glas vin - vilket funkat eftersom jag har en bra kondition och ett ganska fritt jobb.
Men jag inser att hjärnan tagit skada och behöver läka en månad eller mer. Sedan tar ju förstås hela kroppen stryk av alkohol, för mkt eller för ofta.
Så jag måste ändra min konsumtion. När jag hade en vit månad i februari så kände jag absolut noll längtan efter alkohol, tvärtom. Visste inte om/när jag skulle dricka igen. Men den 1 mars började och sedan trappades det upp igen. Så jag behöver börja om med ett nytt perspektiv. Dvs att 10-14 enheter per vecka inte är normen (FHM), utan att 0 är utgångspunkten och att om det blir ett glas någon gång och jag klarar att hålla det så kommer jag inte att skämmas. Jag prövar den vägen nu.
Har förstått att en del som kommit fram till att de inte kan lukta på ett glas öl utan att falla av vagnen kan bli provocerade av sådana som mig som försöker hitta en mkt måttfull väg. Jag tror att vi har olika gener och dessutom har formats olika. vi får stötta varandra oavsett.

Carisie
ons, 2025-08-27 - 18:10

@Gåbert Absolut! Alla är olika men alkoholen diskriminerar ingen. Du har din dagliga konsumtion som uppgår till bra mycket mer än vad jag skulle kunna få i mig på en vecka. Jag hade mina årliga fyllor då jag fick i mig allt i min väg. Gener eller hur man formats? Vem vet. Min poäng med mitt svar var att jag råkade bli nykter efter att har druckit måttligt under några månader. Inte för att jag inte kunde hålla måttligheten utan enbart för att jag upptäckte att jag mår bättre utan. Du ska givetvis gå den väg som passar dig - jag ville bara bege dig mitt perspektiv. Jag har förstått att jag är en av de få som lyckats utan att falla tillbaka på den utslagna vägen. Jag önskar dig att lyckas med vad du örn företar dig 🩵

Gåbert
ons, 2025-08-27 - 21:45

Dag 3 snart till ända. Var ute på krogen med kompis som ville dricka öl. Jag valde äppelmust. Lätt val. För mig. Jag fattar att vissa känner att de helt behöver undvika krogmiljöer, men för mig är det angeläget att hitta ett förhållningssätt som är lugnt och kontrollerat utan oro för att "ramla av vagnen". Känns bra i dag. Har bakat och det ger mersmak. Resultatet är ju också att man får äta något gott som kan ge lite dopamin ;-)