av brysselkex

brysselkex
ons, 2025-09-24 - 12:04

Hej!

Jag är ny här och hoppas kunna ändra mina alkoholvanor. Jag har alltid haft svårt att hantera alkoholen när jag väl dricker. När jag dricker blir det för mycket, men tidigare har jag sällan druckit utöver sociala tillställningar. Nu på senaste tiden har jag hamnat i ovanan att dricka på egen hand. Efter en händelse för några dagar sedan kände jag att jag behövde ta tag i situationen. De senaste veckorna har jag druckit varje helg, antingen med vänner eller ensam. Jag jobbar deltid och är ledig en dag i veckan och senaste tiden har jag ibland druckit på kvällen innan min lediga dag också.
Nu siktar jag på att inte dricka ensam... men hur ska jag hantera tristessen? Om jag tittar på vad som triggar igång suget att dricka så är det oftast inte någon kraftig ångest eller något jobbigt som har hänt, utan det är helt enkelt att jag är uttråkad. Jag har hobbies som jag kan syssla med, men jag vill att det ska hända nånting mer. Nu är jag en bit över 30-strecket och det känns som att det mesta går på repeat. Visst kan det vara trevligt att ägna sig åt olika saker, men jag vill ha något mer. Jag vill att det ska HÄNDA något.

Lite svamligt inlägg, och om inte annat skönt att ventilera. Någon kanske känner igen sig?

Kristoffer
fre, 2025-10-03 - 09:23

@brysselkex vad klokt av dig att stanna upp och fundera när du märker att dina gränser förflyttats och alkoholen fått en ny och större roll i ditt liv. Att känna sig uttråkad eller deppig utan alkohol är jättevanligt när man förändrar sina alkoholvanor. Vi brukar alltid rekommendera att man har en vit period först när man ska förändra sina alkoholvanor, eftersom det tar en stund för hjärnans belöningssystem att återhämta sig. Tre månader brukar vara ett bra riktmärke, då har de flesta fått tillbaka känslan att kunna glädjas eller belönas av mer vardagliga saker. Vad tänker du om det för din egen del?

xyz23
fre, 2025-10-03 - 17:11

Hur menar du Kristoffer? En vit period på tre månader snyter man inte ur nosen så där bara - det är ett jättekliv. Det vet jag banne mig av erfarenhet. Talar vi inte om beroende nu - om inte måste vi tydliggöra detta. Klarar man den stressen så tycker jag nog att man redan har ändrat sitt liv.

Kristoffer
mån, 2025-10-06 - 09:44

@xyz23 @brysselkex det var inte meningen att få det att framstå som att det är enkelt för alla att ha en vit period! Bra att ni påpekar det så jag kan förtydliga. Anledningen till att jag tipsade dig om att testa det @brysselkex är att det för många är en effektiv metod för att bli av med vardagssug efter alkohol. Jag tolkade det du skriver som att "vanliga" saker inte känns roliga utan att du känner att du behöver den där extra boosten som alkoholen ger för att det ska kännas som att det händer något.

Det där är i vår erfarenhet jättevanligt om man kommer ifrån en period av mycket drickande. Belöningssystemet kan bli lite stukat, vilket kan yttra sig t ex genom att vardagen känns tråkigare än vanligt. Om man tar en paus från alkoholen så får hjärnan chansen att återhämta sig från den stukningen. Det du upplever kan såklart bero på andra saker (en tillfällig svacka, en depression, eller något annat), men en vit period gör det ofta tydligt hur mycket av de problem man upplevt som berott på alkohol och det blir lättare att få hjälp med det som kvarstår. Därmed inte sagt att det är gjort i en handvändning eller att det är lätt, ofta krävs det en kombination av att det känns viktigt för en och att man har strategier för hur man ska klara det som gör att det känns görbart.

Vet inte om det blev tydligare @brysselkex. Du behöver såklart inte bestämma dig för något, det är okej att skriva här ändå. Det var några veckor sen du startade tråden, hur har det gått sen dess?