Jag är alkoholist och säkert varit det i flera år. Nu måste jag inse att jag har bara en väg att gå och bli fri från alkoholen för att kunna skapa det liv jag egentligen vill ha och det måste börja i morgon bitti. Jag är väl egentligen medveten om varför jag började dricka, och det var för att få extra mod och självförtroende i jobb sammanhang, våga vara tuff och framåt och skapa en karriär. Därefter fortsatte det med att jag använde alkohol för att minska min blyghet kunna vara mer framåt i mina relationer och orka anpassa mej. Nu går inte detta längre jag har en vrål hög konsumtion och är rädd för min hälsa. Jag är på väg att mista nära och kära på grund av svek och lögner! Så 2015 blir förändringens år med start nu ingen alkohol mer.

Avslutat konto

Att hitta hit är en bra början. Här finns styrka och kraft från människor i samma situation som du. Alkoholist eller inte. Spelar ingen roll. Vi är alla här för att vi mår dåligt av vårt drickande. Alla har sin bakgrund och historia men vi har en sak gemensamt och det är att vi vill göra en förändring i vårt liv. Lycka till!

pruppen

Mår inte bra och sovit kass, har rejält illamående och känner mej bra konstig! Hur länge känner man så här? Nu börjar andra dagen i mitt alkoholfria liv...!

Avslutat konto

Kroppen är ju van att bli marinerad inifrån så nu börjar den nog säga ifrån rejält tyvärr. Jag antar att det är väldigt individuellt men jag började inte känna mig bättre förrän efter en dryg vecka. Då märkte jag att jag började bli lite piggare både psykiskt och fysiskt. Mådde konstant illa de 4-5 första dagarna. Beror kanske på hur mycket man druckit innan man slutar. Jag hade druckit mer eller mindre varje dag fram till jag stoppade för 18 dagar sedan. Nu känner jag mig piggare. Tycker tom att jag ser lite piggare ut. Kämpa på och grattis till dessa dagar. HannaH

pruppen

Ok, då är det bara att stå ut och fixa! Just nu känns det tungt det river och sliter i hela kroppen. Tack för support och Skönt att veta att det går att fixa-du e stark

Vet precis hur du känner dig, för mig brukar det kännas bättre efter 4 dagar, har kämpat i 15 år

pruppen

Tack för ditt stöd-det värmer ! Är nu inne på dag tre.. så smart fyra..eftersom det blir helg nu undrar jag om det finns några knep att undvika alkohol i umgänge med andra.. nu har jag ju ändå jobbat de här tre dagarna men på lördag kväll blir det middag och tillhörande vin och drinkar- måste kunna stå emot och säga nej!

Förstår att det känns svårt att säga nej till vin när du ska på middag så här i början av din nykterhet. Det är "bara" att försöka vara stark o stå emot.

pruppen

Ja du har rätt måste tänka igenom situationen och förbereda mitt svar, nu är ju trots allt dag tre till ända och jag vill inte släppa detta nu

Ann

Tänk att man måste ha en bra ursäkt för att tacka nej till alkoholen. Varför kan människor inte bra acceptera ett NEJ TACK. Man blir ju liksom inte tvingad att äta socker om man säger att man har diabetes eller tänker på vikten. Helt sjukt. stå på dig och fall inte för det där tjatet men ett glas kan du väl ta i alla fall.... Säg bara att du inte är sugen, att dina slemhinnor i magen inte är ok och att du får mer ont om dricker vin. Stå på dig och kanon jobbat dom här dagarna. All credit till dig.

pruppen

Det där stärkte verkligen, tusen tack! Du har helt rätt i att det är märkligt att det i allmänhet är svårt att ta ett nej tack till alkohol -och det är väl också lite där rädslan ligger att någon ska truga och efter ju fler "det är klart du ska ha" blir det enklare att säga ja. Nej nu ska dag nummer fyra börja och det är jag glad över. Känner dock en konstant oro och svårt att sova sedan äter jag vrål mycket! Lite osäker på varför? Men helt klart har ångesten och oron koppling till sug i alla fall verkar det vara en anledning till att dricka för att ta bort dessa känslor. Hur dämpar man ångest och oro utan alkohol?

Stingo

Grattis till 3 dagar!

Det är naturligtvis väldigt olika för olika mänskor, men för många är det alkoholen som ger den där ångesten och oron. Det goda med det är att den försvinner av sig själv när du inte dricker. Det blir ofta bättre rätt fort i början, men processen fortsätter länge. Det tar flera månader bara för hjärnan att reparera de rent kemiska skador, som alkoholen förorsakat den. Sedan har också väldigt många alkoholister andra orsaker till ångesten. Då kan terapi eller mediciner behövas. Psykmediciner vill väl många undvika, men de är nog väldigt mycket bättre än att försöka självmedicinera med alkohol.

Att träna fysiskt dämpar ångesten för många. Inte äta mycket socker kan vara bra för en del. Yoga. Avslappningsövningar hittar du på nätet... Jag funderade själv mycket på avslappning de första månaderna, men började egentligen aldrig göra övningar på allvar. Synd, för nu är behovet redan så mycket mindre att det kan vara svårare att hitta motivation och det skulle nog kunna vara en bra vana att ha byggt upp.

Örtbitters (Fernet Branca osv) var en stor grej för mig, då de var så väldigt bra efter att man ätit för mycket. Så när jag slutade blev jag tvungen att hålla stenkoll på att inte äta för mycket till middagarna, annars gick det just som du beskriver, kunde inte sova för att jag ätit för mycket. Om du springer mycket till kylskåpet, eller äter mycket godis, så försök hitta sådant som inte gör dig för mätt eller har för mycket kalorier. Frukt, små mintpastiller, gärna sånt med mycket smak... Möjligheterna är många, själv tuggade jag alla kvällar på små bitar av chili under de första tiderna.

Lycka till!

pruppen

De ska jag börja prova omedelbart! Får inhandla lite mint och frukt samt börja nyttja det där gym kortet, Bra att boka in tid för att reda ut min trassliga relation som är totalt upp och ner. Svårt att ta mej ur den då jag är osäker på om jag klarar mej själv. Usch vad mycket jag har rört till i mitt liv

pruppen

Är nu inne på fjärde dagen utan alkohol och har hjärt klappning och ont i bröstet och svettas och känner mej yr? Hänger det ihop är det det här som kallas abstinens?

Olga

Jag valde namnet Olga då det påminner om Vodka.... Är inte ryskt och gillar inte heller starksprit. Jag är en sådan " vin-tant ".. Har alkoholismen i släkten och insett att det sitter väl också i mina gener.. Shit... Jag vill gärna sluta " koppla av " med vinet, då jag fattar att det inte fungera..
Jag lever ensam med två barn,har ett jobb och bra boende... Flera misslyckade relationer bakom mig...

Mitt liv är kämpig: Har ensam vårdnad och släkten bor i ett annat land, tunt social nätverk.. Barnen är små och jag har långa dagar... Jag hämta,lämna,fixa mat... allt själv.. Året runt...
På kvällarna dricka jag rödvin och det känns som det bästa på hela dagen...

Jag känner att jag befinner mig på väldigt tunt is... :-(

pruppen

Jag har också tagit till vinet för att orka och ta paus, tyvärr växte behovet och känslan efter mer och mer. Förstår att det är tungt, kanske det går att få avlastning från kommunen eller vi a arbetet. Ta hand om dej