Mitt drickande av vin har under de sista halvåret eskalerat på grund av utmattningssyndrom och depression. Det stämmer inte med det hälsosamma liv jag låtsas leva. När jag nu dessutom börjat smyga med drickandet inför min man känner jag mig så sunkig och förfallen. Kroppen protesterar med magkatarr, hosta och en svullen buk. Förmodligen förvärras även depression och utmattningssyndrom också. I natt mådde jag så dåligt att det var omöjligt att ligga då det kändes som att hela magen pressades upp i halsen. Jag insåg att jag inte klarar att dricka måttligt. Jag tömde mina två nyinköpta vindunkar som jag gömt för min man. Så tydligt att jag ÄR alkoholist! Nu finns ingen återvändå om jag ska få tillbaka min hälsa och leva upptill min egen bild av mig själv =träningstanten som tar hand om sin hälsa! Hjälp mig att komma vidare! Jag behöver stöd!

Blomman

Vi är många som kämpar mot A. Jag förlorar jämt. Mycket starkt av dig att hälla ut vinet.

Kämpa på

Kram

FataMorgana

Hej! Säger som dom andra: Välkommen i gänget. Här har du en som nyss anlänt på det här forumet också. Det är suveränt bra :)./ FM

farmor

Tack för uppmuntran! Hade jag inte hällt ut allt vinet förra natten så hade jag garanterat hittat anledning att ta ett glas vin ikväll ( som sedan blivit 4-5) En annan ide som jag fick inatt var att spela in ett samtal med mig själv och berätta om min ångest och oro för både kropp och själ. Jag har redan lyssnat på det flera gånger för att hålla kvar min motivation! Jag har försökt minska mitt vindrickande vid många tillfällen men alltid fallit tillbaka. Jag läste att det tar 6 veckor för levern att bli avgiftad och återställd så det är mitt första mål.

mod60

Hej
Du har hittat hit och det är ju jättebra, här finns många bra tips och mycket stöd att få. Värmen och omtanken är stor men... det är bara du som kan förändra något på riktigt. Viljan är jätteviktig och den har du ju :)

Man får ta en dag eller tom. en timma i taget första tiden sedan går det lättare och lättare. Jag har inte mål utan bara kör på en dag till, en vecka till och nu 4 månader senare mår jag bättre än på länge:)
mod60

farmor

Det krävs sannerligen tålaMOD också! Jag är så rastlös och "upp i gasen" varvat med utmattning. Det tar flera timmar att somna på kvällen...trots insomningstablett! Jag trodde inte att jag var beroende på DET sättet..... trodde att det bara var en ovana och en (o)trevlig rutin på kvällarna att ta några glas.

När suget sätter in typ 17.30 en fredag så se till att ha något att göra så tiden går och du uppehåller din hjärna med aktivitet istället för sug. Har du någon hobby eller intresse?

farmor

Tack för tipset om att hålla sig sysselsatt med annat. Jag har faktiskt funderat på hur jag ska klara helgen....ikväll vet jag att det går eftersom inget finns hemma! Men hjärnan vill säkert också få sitt...ändå.... Kanske ska man ta och elda i utebadet och sitta där och skrumpna hahahaha. Kvällen kommer att bli låååång...hm...en promenad till utsiktsplatsen i skogen..men vänta Man kan ta BILEN! Hahaha vart som helst!! Thjohooo vilken frihet!

Rätt tänkt! Du är fri att göra precis vad du vill och du kan faktiskt ta dig vart du vill! Härligt, va?! Det är en ganska kul upplevelse att vara ute och köra bil på tider som förut var helt otänkbara. För att inte tala om imorgon bitti. Häng på låset till Coop kl. 07.00 och hoppas att farbror blå vill att du blåser på vägen dit! :-D

farmor

Tack för pepp! Fredagen gick bra med bad i polen, då blir man trött och kan somna...men hjärnan frågade vad jad sysslade med som inte bjöd på vin en mysig kväll som denna? Snart dags för grillpremiär! Va sjutton skriker hjärnan, ska inte grillmästaren få vin? Nu är jag lyckligt lottad som bor "på landet", långt ifrån systemet! Det gäller att fixa omständigheter som gör det i princip omöjligt att komma åt alkohol. Första alkoholfria helgen på mer än 15 år! Självklart är hjärnan i chock! Men jag klarar det igen!

Svea

Hej!

Alla som läser detta behöver bara läsa din, d.v.s. "träningstantens inlägg", så vet de. Mitt drickande tilltog också i samband med utmattningsdepressionen, och även jag vill se mig själv som hälsosam i mat, träning och tobak. Det är bara alkoholen jag på något sätt lyckats tränga undan. Vad värre är..... Gissa vad som händer när jag dricker? Jo, jag hoppar över träningen och äter mera skräpmat. Har nu förstått att jag aldrig kommer att komma till rätta med dessa andra saker heller, om jag inte tar tag i alkoholen.

Jag gick med ungefär samma dag också tror jag, 23/4. Jag kände att jag nått botten efter säkert 2-3 år av dolt drickande, som eskalerat, och dessutom minnesluckor upprepade gånger det sista året. Har inte riktigt vågat räkna glasen tidigare, men det är i genomsnitt 5 glas per dag, Någon dag 0, men vissa dagar har jag kunna dricka 3,6 dl. starksprit. Det motsvarar ju 9 standardglas. I torsdags när jag gått med så lyckade jag med 0 glas.

Igår ---- En väninna skulle komma över och "Oj vad kul", nu är det fredag. Nåväl, 2 glas kan väl alla människor dricka. Snart hade jag öppnat vinboxen. Min tro till att jag skulle klara det med kontroll var 10 på en 10-gradig skala. Jag tog först fram en hushållsvåg och vägde glaset (100 gram). Sedan skrev jag ner varje standardglas så att jag inte skulle lura mig själv genom att fylla glaset till bredden. Det tredje glaset fick bli en uppskattning eftersom jag hunnit häva i mig halva glaset i en klunk när kom på att jag skulle väga det. Det fjärde glaset tog jag för att jag fick dåligt samvete över att jag var lullig. DENNA METOD REKOMMENDERAS EJ!!!!!!!!!!

Hör gärna hur det går för dig "träningstanten" även i fortsättningen. Idag bedömer jag mina chanser att klara mig BRA! Inga mer idiotiska ideer om "kontroll".

Svea

farmor

Tack för att du hör av dej! Ja det här är en bitter erfarenhet men att komma till insikt är ett stort steg. Jag provade också för en tid sedan att mäta ned decilitermått exakt den mängd jag hällde upp. Det höll ett par gånger bara...jag insåg att jag inte ens kunde räkna till 3dl som var mitt mål för kvällen. Ett problem tror jag är den ökade toleransen för alkohol. När en vänninna blir lullig efter 2 glas behöver jag en hel flaska! Jag blir aldrig bakis och inteheller verkar jag särskilt full. Vissa gånger har det snurrat till och jag har känt berusning efter 1,5 flaska! Klart som sjutton att man då är beroende. Nu när jag inte druckit på 5 kvällar så har jag jättesvårt att somna, så även där märks beroendet. När det gäller sjukdomen utmautmattningssyndrom så funkar jag lite som AV eller PÅ. När jag varit väldigt aktiv under dagen så kan jag inte varva ner....Nu gäller det att hitta alternaitv. Har provat mindfulness plikttroget i 3 månader, men då blev även det ett krav och prestation. Vad gäller maten så ääter jag LCHF sedan flera år så det räddar mig från att äta helt galet. Med blodsocker i balans minskar suget. Min strategi dek här gången är att helt avstå alkohol i 6 veckor för att levern ska vila och magen läkas från sin elaka magkatarr. Förhoppningarna är att jag under den tiden även märker av andra hälsoeffekter. Vi får peppa varandra! Kanske någon med mer erfarenhet också har kloka tankar.

Svea

Hej träningstanten!

Vad duktig du är som inte druckit på kvällar! Du har börjat få grepp om det här på riktigt!

Jaså, du provade också det med att mäta! Det är ruskigt intressant hur kristallklart det blir att man inte alls har kontroll.

Idag har jag därför gjort något för första gången nästan någonsin. Jag har fått besök av två väninnor, oanmält, och serverat dem vin och själv druckit mineralvatten. HURRA! Visst föresvävade mig tanken "ett glas kan ju göra skada". Men det var ju precis den tanken som gjorde att jag föll dit igår. Så den går jag icke på fler gånger! Jag skulle ha smuttat och betett mig jättebra så länge väninnorna var här, och sedan BANG hade jag halsat 4 glas till när de hade gått. Har iallafall lärt mig något av gårdagen.

I den fas jag är nu - att klara första vita lördagen på skakiga ben - är det verkligen skönt att vara uppkopplad här på alkoholhjälpen. Det hjälpte mig så mycket idag när jag skrev mina mål.Eller hur? Att jobba med sin motivation plus att höra, exempelvis dig som har exakt samma situation, stärker mig enormt mycket. Själv sover jag som vanligt, ingen rastlöshet eller så. Magkatarren har jag däremot känt av två gånger nu april. Första gången det hänt. Det hade jag faktiskt glömt. Klart det hade med drickandet att göra. Mindfulness är jobbigt för det tar så himla lång tid innan man får någon utdelning. Och du gjorde helt rätt som hoppade av. Om det blir ett krav har det mist hela sin funktion.

Vilka har dina upplevelser varit ikväll?

Jag märker att min tro på min egen förmåga, och mitt sug, följer varandra. När jag blir orolig att jag inte ska klara det, så kommer suget. Däremot när jag - som ikväll - blivit jättestolt över mig själv, och har hög tro på mig själv, då finns nästan inget sug alls.

Så - Ja, det är viktigt att vi tror på oss själva, och peppar varandra! If you can believe it, you can do it!

Ha en fin fortsatt lördag kväll, det lilla som är kvar av den och hoppas du kan sova gott inatt.

Svea

Svea

Det jag tänkte var: "Ett glas kan INTE göra skada"

Från en som måste lära sig läsa igenom sina inlägg innan de publiceras / Svea

farmor

Skulle göra en rejäl laddning gulaschsoppa idag..men 4 dl rödvin saknades som ingrediens! Ojoj det har jag inte tänkt på! All god mat och goda rödvinssåser...tar gärna emot tips på nåt riktigt äckligt matvin.
Heja Svea som klarar att ha vin hemma utan att själv dricka! Det skulle vara för svårt för mej. Jag har klarat helgen och nu vete sjutton hur jag ska få till matlagningen...jamen just ja! Det finns väl alkoholfritt som kan duga? Hm..bara tanken på systemet gör att suget drar igång och hjärnan försöker säga "jamen vaddå? 1glas till maten bara.." Nej Nej ! Jag har inte kommit så långt än, men jag ger mej inte!

FataMorgana

Köp vanligt matlagningskonst på affären. Det är tillräckligt äckligt ;). Hittills har jag fixat att ha vin hemma utan att dricka, men igår var det nära. För mig spelar det ingen roll vilket. Hade jag fallit för frestelsen och inte haft nåt hemma så hade jag lånat av närmsta granne. Då kan inte såna små petitesser stoppa mig. Kosta vad det kosta vill. In i dimman bara! Oj, vad man ser sitt eget (sjuka) beteende när man plötsligt gör tvärtom ett tag.
Gott med gulaschsoppa. Nu blev jag sugen :).

farmor

Jag har till och med funderat på att ha ett billigt vin tillmatlagning INLÅST ! Min partner får helt enkelt gömma nyckeln eller ha den på sej! Smart va? Jag tror inte att jag kommer att göra inbrott i mitt eget hus... Jag har för mej att matlagningsvin från affären inte ger så fyllig smak i maten. Hur som helst så klarade jag helgen och äntligen en vanlig måndag! Tipset att hålla sig sysselsatt fungerar bra. Nästa utmaning blir Valborgsmässoafton. Men jag funderar på,att planera ett firande som kräver bilkörning. Det vore så otroligt skönt att klara det! Tips på,fler strategier?

FataMorgana

Svårt med strategier. Jag försöker att fokusera på att det är vår och ljust och att jag vill njuta av det genom att kliva upp tidigt ( vilket inte sker om jag druckit kvällen innan). Lägga mindre vikt vid festandet helt enkelt. Gå ifrån om det blir jobbigt, lägga sig o läsa eller vad som helst. Det rör sig om några timmar. Annars ÄR ju bilkörning en mycket bra strategi :). / FM