av Ny dag

Ny dag
lör, 2023-03-25 - 11:47

@vår2022 🙏 idag ska jag chilla, inte tänka på jobbet, plocka undan lite här hemma och kanske en snabb sväng med dammsugaren för eget välbefinnande - annars inget mer. Tänkte göra hårinpackning och peelin/ansiktsmask. Nu när plufsiga ansiktet är borta vill jag boosta utseendet för att känna mig ännu mer rak i ryggen. I veckan som kommer planeras lashlift. Billigt i jämförelse med 👿 och efter en vecka utan 👿 blir den så att säga gratis. Perfekt att boka in efter jobbet. Ska vinnlägga mig om att få in nya vanor=motion. Det har jag aldrin åstadkommit och kanske därför jag fallit. Börjar smått med dagliga, korta promenader för att få in en vana är planen. Har tänkt på att gå upp ur sängen (de dagar jag jobbar hemma) och ta en 20-minuters prommis för att sedan komma hem, duscha äta frukost och sedan vara klar att börja jobba kl 8. Nu är det ju ganska ljust på morgonen så jag tror detta ska funka. De dagar jag är på jobbet ska jag inte ta bilen utan åka kommunalt så att jag automatiskt får promenad t/f buss vilket iaf blir totalt 35 min/dag. Från att röra mig t/f bilen idag är detta ett framsteg. När våren kommer kan jag elcykla till jobbet (när vädret tillåter). På sikt vill jag springa men en sk i taget. Och då jag lätt hoppar över saker som är ”jobbiga” tror jag att börja smått kan lägga grunden till långsiktig förändring. Det enda jag går all-in med är att inte ta första glaset, vara nykter och lova mig detta varje morgon och kväll samt att känna efter hur pass trött jag är för att inte överanstränga mig. Är trött idag, sov dåligt men klar i knoppen OCH det känns härligt! Pratade nyss med kompis i telefon och hon tyckte jag lät så glad…. Kanske spelade jag lite men känner mig ganska glad idag vilket imorgon kan vara tvärtom så idag ska jag njuta av denna känslan. Önskar alla en nykter lördag med kram till alla som kämpar för ett bättre mera ärligt liv!

Andrahalvlek
lör, 2023-03-25 - 14:10

@Ny dag Vill tipsa om boken ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Svinbra! Har gett mig många aha-upplevelse och den har fått mig att närma mig förändring på några olika sätt. Stapla en ny vana ovanpå en etablerad vana är tex bra, som du gör med morgonpromenaden. Finns som ljudbok på Storytel, man får lyssna några kapitel i taget. Smälta lite i taget.

Jag lyssnar om den boken varje gång jag ska jobba på att etablera en ny vana. Jag har ju tyvärr åkt på artrosknä så min målsättning 12.000 steg/dag är bara att glömma. Jag har famlat lite i det nya, sörjt att det har blivit som det blivit, försökt att omprogrammera mig. Det går stegvis framåt, den artrosgympa jag går på två gånger i veckan har gett resultat och lite framtidshopp. Jag fyller 54 i höst, och jag är med god marginal yngst i gympagruppen.

Alltid är det något nytt man ska förhålla sig till. Klar blir man aldrig.

Kram 🐘

Ny dag
sön, 2023-03-26 - 10:31

En vecka avklarad🙏👍! Mår såklart så mycket bättre, känner mig lite pirrig i kroppen (obs denna känsla har jag druckit på också….). Idag står aktiviteter med barn och kompisar på agendan först därefter måste jag jobba inför måndagens möten. Max 5 timmar får jag lägga ned, jag behöver inte överjobba allting. Maken lagar middagen etc så jag behöver inte känna stress för allt runtomkring. Idag är jag nykter!
@Andrahalvlek Vi är precis lika unga🤩! Jag ska verkligen lyssna på boken, etablera nya vanor tror jag r a och o för att enklare lyckas med att bibehålla nykterheten även på längre sikt. Och jag tror börja rimligt. Jag ska inte spekulera så mycket utan lyssna på boken.
@Varafrisk @Andrahalvlek Kan konstatera att efter en vecka nykter utan annan förändring har måendet och min energinivå förbättrats ngt oerhört, jag är tröttare än tröttast men tillfreds. Efter nästa vecka kommer tröttheten att minska. Vecka tre är tiden att smyga in nya vanor - det har jag hoppat över varje gång och där kanske ett delvis svar för varför jag tar återfall. Denna gång ska jag göra annorlunda och jag har ju årstiden på min sida 😌. 🥰🥰
@Varafrisk Duktiga du, gymmet!!! Jag är inte där än men måste i nykterheten etablera o förankra nya vanor i mig själv och motion står på prio 1. 🥰

Ny dag
mån, 2023-03-27 - 20:39

Nionde nyktra dagen till ända. Så skönt att vara nykter, somna nykter och imorgon vakna utan att behöva ha ångest för gårdagen. Trött som bara den men det hör nog till, hoppas bara jag kan sova men tog en propavan för en stund sen i förebyggande syfte. Tog faktiskt en tupplur på 30 min under lunchen vilket räddade dagen. Hänger framför 📺 med en kopp te. Avkopplande. Inte så mycket sug idag, tycker det lättat lite sen förra veckan. Tänker iofs mycket på 👿, försöker frammana tankar på den ångest jag får dagen efter i avskräckande syfte men vet av erfarenhet att det inte räcker… Ska igen googla på återfallsprevention och förbereda mig bättre. Läser ett kapitel om dagen i Tänka klart, kommer börja om när jag är färdig. AH läste den fyra gånger och har varit nykter i över tre år så varför inte testa det angreppssättet också tänker jag. 🥰 alla som kämpar för att möta våren och sommaren nykter!

Ny dag
ons, 2023-03-29 - 08:38

Tvåsiffrigt idag vilket känns som liten milstolpe. Trött 🥱 men lättare i både sinne och kropp. Plufset i ansiktet definitivt borta men inte alla ålderstecken 🤣. Är i grunden mycket fåfäng och ägnar mycket tid åt mitt utseende och att se fräsch ut. Det blev svårare och svårare pga 👿 vilket är ännu en anledning att inte dricka. Sug kommer och går, mer denna gång än tidigare och jag försöker verkligen förstå orsaken till varför i varje situation men det är inte lätt eftersom suget/flashar ploppar upp hursomhelst känns det som. Idag är en nykter dag, en dag i taget - aldrig lyfta första glaset!

Ny dag
ons, 2023-03-29 - 12:32

@Andrahalvlek ❤️🙏! Jag försöker och försöker inte vara så hård mot mig själv. Just nu lite lunchvila som jag behöver trots att jag har supermkt att göra på jobbet men det viktigaste först vilket är att ta hand om mig så jag kan ta hand om 👿 känns det som.

Ny dag
tors, 2023-03-30 - 18:50

Avståndet ökar och idag är det 12 dagar utan giftet. Jag vet att mina problem, min ångest kommer finnas kvar men jag kan gå med rak rygg, jag slipper smussla och ljuga inför min familj och jag hatar inte längre mig själv vilket jag gör när jag druckit. Att slippa tänka o försvinna in i dimman utan ångest finns inte längre, varje gång jag druckit startar ångesten vid första glaset redan. Så varför egentligen? Hursomhelst idag är jag nykter, och imorgon nytt beslut. Kram

vår2022
tors, 2023-03-30 - 20:33

@Ny dag Härligt! Vad fort tiden går, redan 12 dagar!🥳. Det är verkligen så befriande och rogivande att inte smussla och ljuga. Ingen skam och ingen ångest och gå med rak rygg. Tänk vilket gift alkohol är egentligen och hur förödande och skadligt det är mot oss. Fortsätt med din raka stolta rygg och med hakan högt upp❤️ kram.

Andrahalvlek
tors, 2023-03-30 - 20:34

@Ny dag Bra. I början satte jag fötterna i golvet när jag vaknade och tänkte högt för mig själv: Idag är jag nykter.

Det är enda sättet. En dag i taget. Och det blir lättare och lättare med tiden.

Kram 🐘

Ny dag
fre, 2023-03-31 - 19:02

Nykter fredag och det känns så skönt, trött och sliten känner jag mig ändå. Men trotsallt lättare i kroppen. Jag vill aldrig mer dricka 👿! @Varafrisk @Andrahalvlek @vår2022 Tack för ni hejar på! Är det månne denna gång jag verkligen klarar det, klarar att bli hon som inte vill dricka! Hon som väljer ett aktivt sinne framför att bedöva sig i smyg genom att smussla. Jag hoppas och tror det. ❤️🥰

Ny dag
lör, 2023-04-01 - 08:53

Idag är jag nykter 👍🙏! Känner mig hyfsat trygg i att klara denna lördag utan problem. Superfint väder och det kändes s underbart att vakna nykter. Att vakna bakis i vårsolen gav mig alltid dubbel ångest. Nu kan jag efter två nyktra veckor se mig i spegeln, en blekfis javisst men hyn är inte plufsig och ögon röda utan mina ögon är klara, mindre påsar under ögonen och hyn ok. Ytligt javisst men det gör mig så stolt och glad. Önskar här alla en nykter lördag, det är så värt det!

vår2022
lör, 2023-04-01 - 09:03

@Ny dag Hur härligt som helt! Klart du kommer att fixa denna lördag utan problem, annars kommer pluffset och de röda ögonen tillbaka😂 Jag tycker också att det är så tillfredställande att ytan ser fräcshare ut men även att insidan blir det. Underbart med vårsolen, det ger liv och glädje🌞. Här blir det en skogspromenad med maken och hundarna, mycket snö också, sedan fika på en stubbe och sola lite. Ha en riktigt fin lördag ❤️🌞

Ny dag
lör, 2023-04-01 - 22:04

Härlig dag och härligt vårväder! Obeskrivligt nöjd övar att snart få sova. Att somna nykter är så skönt.
@vår2022 Hoppas du också haft en underbar dag, du är ett sånt föredöme på resan mot välbefinnande. Låter ljuvligt med fika på en stubbe i vårsolen och med mycket snö. Snart ”påsklov” och då bär det av norröver för lite skidåkning och friluftsliv. Delmål 1 för mig är att fira nykter påsk och ledighet men en dag i taget fram tills dess. ❤️

Ny dag
sön, 2023-04-02 - 08:43

Vaknade denna söndag och känner mig nästan utvilad. Helt underbart. Ätit frukost och druckit kaffe som såklart smakade underbart tack vare nykterheten. Inne på min 15:e nyktra dag och kroppen har börjat återhämta sig på riktigt, likaså sömnen. Innan jag slutade dricka denna gång drack jag väldigt destruktivt, det var nästan som ett tvång att dricka och samtidigt göra det i smyg så att det inte märktes. När familjen somnat tog jag det sista för att kunna somna snabbt, ångest i kroppen under tiden jag drack och jag ville bara få sova. När jag sedan vaknade var jag superaktiv så att ångesten inte skulle hinna ta över och så höll det på tills kl blev ca 16 och jag kunde ta ett första glas (jobbar mkt hemma och sköter mitt jobb galant). Jag var helt slut för två veckor sedan, orkade helt enkelt inte mer. Och på bara två veckor är skillnaden enorm, vill skriva och berätta för alla som kanske är där jag var ska veta att det faktiskt går att må bättre. Alkoholen är djävulsk👿 och ett lagligt ☠️ . Jag bill fortsätta vara fri, idag är jag nykter för att jag vill må bra idag och även imorgon. Kram till alla

vår2022
sön, 2023-04-02 - 08:57

@Ny dag Så härligt att höra! Känner igen det där smygandet och tvånget. Jag hade gömmor lite överallt och drack på rutin till slut av gömmorna. Säkrade upp och drack för att förebygga ev ångest och abstinens. Till slut, jobbade hemma, förebyggde jag varje morgon på rutin och gömde på kvällen på rutin. Det blev ett normaliserat beteende för mig. Så oerhört galet när jag ser på det idag, hur orkade jag? Jo, en alkoholdjävul orkar tills man däckar. Men, säger som du, vill att alla som läser ska veta att det går att bli fri och må bra igen. Man kan ta över sitt liv från alkoholdjävulen igen om man slutar att dricka. Och det alkoholfria livet är jag så oerhört tacksam för, för nu har jag ett liv igen och det är bättre än det någonsin varit. Nu finns det en mening med livet igen❤️

Grattis till 15 dagar!🥳 du gör det så bra! Ha en riktigt fin söndag🌞❤️

Varafrisk
sön, 2023-04-02 - 21:54

@Ny dag Så gott det låter❤️ För min del känns det som jag fått så mycket tid. Jag har ju vuxna barn så jag har tid som jag kan ägna t mig själv istället för att sitta på min parkbänk i vardagsrummet och dricka🙈

Kram t dig🥰