skrev Sistanytaget i Social fobi

@fooliehutten fint att få Hume citerad första inlägget man gör. Tack för inspirationen, ska försöka ta mig ur bubblan!


skrev Sistanytaget i Social fobi

@marke det hjälpte jättemycket, stort tack för att du tog dig tid att skriva!


skrev längtan i Innerst inne har jag bestämt mig

@JHL

Jag vill verkligen att jag och min sambo ska ha ett samtal om detta. Skrev faktiskt till honom för ett tag sedan, ett ärligt och blottande sms. Det svaret jag fick vet jag inte helt vad jag ska göra av så känner att jag gör denna resa själv först. Tror eller jag vet att även han har problem som han inte vill erkänna så kanske han inte orkar peppa eller lyssna på mig. Som jag skrev tidigare, eller om det var i en annan tråd... men, beroende eller medberoende, jag måste nog gå in och känna av båda dom två.

Känns bra idag, fram till att det blev stressigt hemmavid, jag bestämde mig för att gå undan, andas och låta maken ta över. Nu är det en vilopaus innan middagen.


skrev Flarran i Promillebikt

Jaha, alltså en torsdag igen. Vilket jag såg då jag drog på almanacksbladet nyss. Hade ju helt glömt bort detta i morse. Mina tankar har fokuserat på annat som komponerande idag. Nu så sitter man här i sitt kök och dricker ur en halvlitersburk igen. Men det är då ingen alkohol i alla fall. Bara en burk med energidryck, då jag inte orkade att koka på något kaffe idag.

Det är lite molnigt och grått utanför köksfönstret och det känns faktiskt riktigt bra, för då slipper jag stresskänslan av att man måste gå ut och promenera i rask takt bara för att det väl ska vara så himla nyttigt, förutom att det väl sliter en aning på strumpor och skor.

Bara för att det för en gångs skull kanske råkar vara fint väder ute, måste man väl inte heller flänga runt som nån slags skållad råtta för det kan man tänka. Men så det kan bli. Här sitter man ju och är tacksam för dagens gråväder. Så det kan vara när man har gått och blivit nykterkvist. Hur som helst, kör då alkoholfritt vidare och blåser både nervgiftets bolag, och den lurige alkoholdjävulen på konfekten även denna dag alltså.

Ha det gott mina vänner!


skrev Amanda_ i Dag 2 fri från alkohol

Tack, tre veckor utan alkohol så här långt.
Vill dricka vin när jag är trött, orolig eller stressad men dricker tonic istället och ser fram emot att inte vakna med tungt huvud.


skrev Amanda_ i Alkoholfri i 3 veckor!!!

Tack! En dag i taget.

Tar däremot till nikotin när suget på alkohol slår till har jag märkt. Vill gärna sluta med det också men en sak i taget


skrev marke i Social fobi

Hej! Jag hade också skyhög ångest sista dagarna första veckan men sedan mattades den av och blev först hanterbar och sedan knappt förnimbar.
Nu är jag dock bara inne på vecka 4 och har inte varit 100% alkoholfri så jag har inte riktigt facit.
Ville bara säga ”häng i, du fixar det här, det blir bättre!”


skrev fooliehutten i Social fobi

Hej. För mig har alltid den färska ångesten varit värst, gårdagens har jag haft svårare att gå igång på; den har liksom bleknat över tid;-) Mitt tips till dig är att försöka hitta någon ångest i din historia som var lika jävlig som den nu förnimmer, kan du det och känna att dess jävlighet är större än den nu känner? Ja då blir jag dig svaret skyldig. Men filosofen David Hume hade en teori om vad som var mest påtagligt för våra intryck och det var "matters of fact" och de övertrumfade med god marginal avtrycken från våra "relations of ideas". Håll ut det blir bättre dag för dag och jag vet att ingen utomstående kan se din ångest, den är bara din; så gå ut ur din boning och våga möta världen med din nyvunna nykterhet. Du fixar det!


skrev Sistanytaget i Social fobi

Hej alla,
Har äntligen tagit det första steget vad jag hoppas blir sista gången. Det kostar för mycket, tid, relationer, jobb, pengar, ångest, hälsa.

Dag 4 och skyhög ångest, varit hemma från jobbet för att jag inte klarar det, vilket leder till mer ångest. Måste klara ta mig in igen men det känns övermäktigt. Bakisångesten var inte lika illa som nu. Hur kan jag tänka positivt? Någon som har en solskenshistoria? Är det bara att kasta sig in i det?

År av skam gör att jag är rädd att folk ska se också min ångest.


skrev mtb-cyklist i Att misslyckas hela tiden

@Dagsförnågotannat känns som en ofta lägger upp för långa planer och klippa av direkt. Att man inser att en har mer beroende än en tror.
Det är som träning, många som har en alldeles för hög målsättning att börja med. Att det ska gå fort....hoppa över många personliga steg på vägen.
Känner igen mig....


skrev mtb-cyklist i En evighetskamp

@Surkärring känner så väl igen mig. Medveten och klok som person, men ändå svårt att hantera alkoholen. Har accepterat att detta kan bli en evighetskamp och det känns faktiskt bättre då.


skrev zalkin i Julen närmar sig

Tusen tack andrahalvlek och vår22 för pepp, liten motivationsvacka just nu, kanske hänger på vädret. Vi har haft ett fantastiskt väder de senaste dagarna. Kommer inte att ge mig, tack❤❤


skrev marke i 9 månaders förändring

2 examinationer avklarade nu är det upplopp mot sommarledigheten. Det är lite tufft nu men det blir bättre. Att inte dricka får mig att frysa på kvällar och nätter men jag sover hyfsat bra.
Om jag dricker vaknar jag med ångest vid 2-3 och får svårt att sova om. Ångesten har minskat mycket de här veckorna även dagtid. Jag har lättare att acceptera att jag inte behöver vara bäst på allt (lite ironiskt när det är lättare att vara bra på saker då man har tillgång till en lite mer utvilad hjärna)


skrev vår2022 i Min värderade riktning

@Himmelellerhelvette Jag var så mycket mer att jag ville umgås och vara i sammanhang med andra tidigare. Jag umgicks med många och drog ihop sammankomster, fester, ändå kände jag mig lite ensam. Jag har dragit mig ur många sammanhang, inte pga det dricks massor mer för att då förväntas det av mig att jag ska hänga på allt. Det stör mig och min känsla av frihet. Jag orkar inte umgås så frekvent och min tid räcker inte riktigt till för det jag vill göra. Jag får så mycket socialt umgänge på jobbet och trivs med det och det räcker. Sen har jag mina träningskompisar några timmar i veckan och de jag väljer att umgås med då och då. Sen är det skönt att jobba hemifrån några dagar utan umgänge.

Jag har blivit så mycket tryggare med mig själv och känner mig inte ensam sedan jag blev nykter, fast mitt sociala umgänge är så mycket mindre. Det är inte där det hänger tänker jag, utan på den inre egna tryggheten. Idag har jag inga problem att vara själv hemma några dagar, vilket var så jobbigt förr med oro och obehagskänslor i kroppen. Jag trivs mycket bättre med mig själv nu och tycker att tiden inte räcker till för mer, i alla fall just nu.

Sköt om dig❤️


skrev vår2022 i Dricker varje dag, vill sluta

@Rehacer Så jobbigt att du ska ha så ont❤️. Tänker ändå att din kropp och knopp mår bättre av nykterheten, hjärtat, hjärnan och andra organ. Alkohol är bedövningsmedel och gift. Och du slipper att vara bakis också som du skriver. Om man har kronisk smärta, om det är det, behöver man nog lära sig att leva med det och hantera det. Och någon skillnad gör det också förhoppningsvis med att man är nykter, kanske inte helt synbart och det kanske märks mer efter en längre tids nykterhet.

Jag hoppas att du kan hitta någon behandling som kan hjälpa mot smärtan. Finns det inte någon spruta man kan ta mot migrän? Sköt om dig och så himla bra jobbat av dig!❤️


skrev vår2022 i Julen närmar sig

@zalkin Precis så! Känn stoltheten över din nykterhet flöda över😁. I liknande sammanhang tar jag fram min stolthet och låta den spridas inom mig och tydligt svara nej tack! Och jag känner mig lite bättre än alla andra som dricker😂, som en slags vinnare💪. När man är supertydlig med sitt ställningstagande blir det inte många frågor på det när man väljer alkoholfritt. Så bring it on bara! Du kommer att känna dig så stolt över dig själv och dessutom frisk och fräsch. När jag har denna känsla inom mig brukar även tillställningen blir rolig, för jag behöver inte alkohol för att ha kul har jag lärt mig, det hänger liksom inte på det. Det blir en mer äkta glädje smittad av min stolthet över mig själv som inte dricker.

Ha det gott!❤️


skrev Andrahalvlek i Julen närmar sig

@zalkin Helt rätt inställning. Med nyfikenhet kommer vi så långt. ”Nu ska vi se hur den här aktiviteten/högtiden går att genomföra nykter.” Bring it on!

Kram 🐘


skrev esterest i Del 2

Att-vara-medberoende-glaset.

Ett glas jag inte tog igår. Men som hade varit ok för några år sedan.

Samtidigt.

Han var uppvarvad över jobbet = öl. Pratade sport = öl. Planerade semester = öl. Stekte kött = öl.


skrev Roslagsboende i Alkoholen är en förbannelse

Jag är 72 år och min sambo 70 år. Min sambo (kvinna) har ett mångårigt missbruk av alkohol. Vi träffades på nätet för 5 år sedan och utvecklade en fin kärleksrelation. Det fanns tidigt små tecken till att hon drack alkohol utöver det så kan anses vara sunt men jag kunde inte tro att det fanns en underliggande alkoholism. Vi hann bestämma oss för att sälja våra tidigare boenden och satsa på att köpa en villa vilket vi gjorde med skuldsättning naturligtvis. Med jämna mellanrum dricker hon så omåttligt att hon blir utslagen. Efter varje sådant tillfälle har hon sådan ångest att hon bara ligger i sängen i 24 - 36 timmar utan att gå upp annat än för toabesök. Jag har fått henne att gå på en beroende mottagning i vår kommun under en period men eftersom den är frivillig har hon sedan något år sedan sagt upp deltagande där. Så fort hon dricker alkohol blir hennes hjärna kidnappad och då börjar det igen. Jag försöker att inte ha alkohol tillgängligt för henne i vårt hem men vårt hem är inget fängelse och hon har vissa sociala aktiviteter i vår närliggande stad och tar ibland bussen dit själv och passar på att gå in på systemet i smyg. Jag tror att hon har små gömmor av alkohol i vårt hem. Det som är jobbigt är att se henne gå ner sig som hon gör ibland men också att jag som anhörig blir så fruktansvärt ensam i detta. Hon vill absolut inte att jag ska berätta för vår omgivning om hennes alkoholproblem trots att jag känner att det skulle underlätta för andra att veta hur det förhåller sig. De enda som vet är hennes tre barn som alltid kännt till hennes problematik och endast ett av barnen har jag en bra och regelbunden dialog med kring hennes problematik. Han och de andra barnen bor dock 40 mil från oss så det innebär att det inte är så lätt att få någon direkt eller akut fysisk hjälp från dem. Mer ett telefonsamtal om hur vi går vidare. Jag har, efter att ha talat med en av alkoholhjälpens samtalspartner fått klart för mig att jag måste sätta upp egna gränser för det jag kan acceptera när det går överstyr. Jag ska göra det program som finns på denna hemsida för att hjälpa mig dra upp dessa gränser. Tack för ordet.


skrev Åsa M i Rädslan och förvirringen hos en anhörig

Det är väldigt hjälpsamt att berätta för andra vad som händer, och skriva ner. Mina kompisar var helt i chock när de fick höra att mitt ex var alkoholist. Men, den märkliga reaktionen jag fick av flera av dem, var "är han våldsam?". Som om det vore det värsta med en alkoholist. Det lärde mig att det finns så många felaktiga föreställningar om problemet och många har verkligen ingen ANING. Så mna får välja ut vilka man anförtror sig till. Utan det här forumet hade jag blivit galen, tror jag.


skrev Åsa M i Lämna?

Jag tror att när sjukdomen sitter i huvudet så kommer de aldrig förstå. Det är ju hjärnan som är sjuk. Det är lätt för oss som är friska att undra hur sjutton det kan undgå dem hur sjuka de är. Men som sagt, det är hjärnan som är sjuk, och resten är nog bara att de inte vill förstå eller kan ta in det...


skrev Lonely Man i Att misslyckas hela tiden

@Dagsförnågotannat
Hej vill bara säga att flera av har varit där.
Tro att det skall bli bättre denna gång men det blir aldrig bra att börja igen.
Det fungerade förr när jag var yngre men inte nu.
Tyvärr går det inte bara att sluta livet måste förändras till viss del.
Börja med att göra alkoholprogrammet här. Det finns ju också AA och Länkarna samt online grupper. Hur som helst så är livet bättre som nykter.
Du kommer att klara det.
Fortsätt o skriva här.
Ta hand om dig.👌


skrev Nila i Hurtbulle med hemlighet.

@Maud Tack för ditt svar 🩵 Som livet ska vara beskriver du och det inspirerar mig.


skrev Nila i Nykter resa

Dag 11 och energin börjar smyga sig på. Är så oerhört tacksam för det. Det som är mindre bra är att jag är oerhört lättirriterad.


skrev Maud i Hurtbulle med hemlighet.

@Nila 147 dagar har jag varit nykter på raken. Inget dövande av tristess. Inget försök att bota trötthet med vin. Ingen baksmälla.

Jag har min grundperson kvar. Den som blir hjärntrött. Lite ångest nu och då. Den som vill dra mig undan efter att ha varit extrovert på jobbet.
Symtomen på ADHD är de samma men är lättare liksom mjukare att leva med.
Jag har mer självacceptans, slår mindre på mig själv.
En liten del har blivit tråkigare men det bara ett uns. På det stora hela är det en total lyckad makeower.
Bättre sömn.
Bättre hy.
Mer och jämnare ork.
Bättre ekonomi.
Jämnare vardag och liv.
Tryggare.

Ibland kommer Tant Sug och bråkar lite men då känner jag efter hur jag mår och oftast har jag blivit lite för trött o då vill hjärnan ha vin för att komma undan en stund. Nu väntar jag ut stunden o ger mig själv ensamhet, promenad och sömn.
Jag vill absolut inte återgå till det ständiga ohållbara quckfixandet som vinet gav.
Vinet har oerhört mycket biverkningar o ger mig usel livskvalitet.

Livet är bättre nu även om livet alltid är livet och inte alltid går på räls.

Må så gott alla 🥰