Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet
Grattis!
Riktigt bra jobbat!💕
Kul med danskurs. Bra förändring.
Är på dag 57 nu. Har fungerat bra sedan jag slutade i höstas. Känner ingen längtan eller sug efter A.
Började på ett volontäruppdrag i en second hand. Har varit en bra förändring.
Har varit nykter förr så jag att bakslag kan komma snabbt.
Hur som helst så vill jag inte tillbaka dit.
Allt är bättre nu som bättre sömn och mer energi på dagarna.
🥰💕🙏

@Molnet
Grattis!
Riktigt bra jobbat!💕
Kul med danskurs. Bra förändring.
Är på dag 57 nu. Har fungerat bra sedan jag slutade i höstas. Känner ingen längtan eller sug efter A.
Började på ett volontäruppdrag i en second hand. Har varit en bra förändring.
Har varit nykter förr så jag att bakslag kan komma snabbt.
Hur som helst så vill jag inte tillbaka dit.
Allt är bättre nu som bättre sömn och mer energi på dagarna.
🥰💕🙏

@Molnet det var definitivt det bättre valet!
Du har helt rätt; och för de flesta av oss (mig inklusive) har vi vant hjärnan vid en belöning i form av alkohol. Den vanan måste nu bort! Och det bästa är att ersätta den vanan är med en annan. Jag tror att om man inte ersätter den dåliga vanan med någon annan är risken att man blir uttråkad efter ett tag; och tar till alkoholen igen!

@Carisie jag håller helt med! Hon var anledningen till att jag började lyssna på podden; jag googlade henne efter att jag läste boken! Boken hade så många igenkänningsmoment 🙈

@Fastforwardnorewind Hej 👋🏼 Du vet att Rebecka som skrev "jag som var så rolig..." är programledare i "en beroendepodd" va?! Jag tycker hon är sjukt torr och rolig 🤭

God morgon världen! Torsdag är det idag och fem grader kallt är det nu utanför mitt köksfönster. Har för en stund sen vaknat efter att nog ha sovit fyra timmar vilket inte är fy skam för att vara jag. Vet inte exakt när jag lade mig och somnade. För jag har varit klok nog att ha följt sömnknepens expertråd och helt enkelt plockat bort tickande klockor i mitt sovrum. Då sånt som stressande klockors tickande bara stressade mig till att inte kunna koppla av och somna. Det blev bara att man låg och lyssnade på tickandet och stressades av att man inte somnade på en gång som man ju rätt sällan gör om det är nåt som stör alltså.

Sitter nu här vid min dator och lyssnar på lite uppiggande instrumental musik och just nu så är det en gammal instrumental gitarrgoding med The Reveliers och låten Patch som snurrar runt i mina hörlurar. Dricker lite vanligt kallt kranvatten och försöker att morna till mig lite. Ser att det måste ha snöat lite under natten då det är lite nysnö på mitt fönsterbräde. Minns att min gamla mor brukade säga att hon alltid tyckte att det vara så fint med nysnö. Men då menade hon väl att det ute såg ut så som ett julkort med snö på trädgrenar och sånt. Men så mycket snö har det då inte hunnit att bli än.

Det tycker jag är bra då jag inte har hunnit att ta mig iväg för att skaffa mig rejäla vinterskor som väl närmast står på min önskelista att inhandla när jag orkar att ta mig iväg ned till staden för att inhandla lite bättre promenadskor. Något som ju gör att man kanske tycker att det blir lite roligare och lättare att ta sig promenader som man ju vet är nyttigt fast man som i mitt fall väl inte är så värst mycket för att träna och ha sig. Något som jag väl ändå ska försöka att göra lite mer framöver.

Har ju nu nyligen inköpt en rätt avancerad actionkamera som väl drar lite i mig för att komma ut och fota omgivningarna och ta lite videos mer ofta än jag gjort tidigare med mobilkameran. Gillar ju att fotografera vilket jag tänker kan göra det lite mer meningsfullt att gå ut en sväng då och då. Vill ju gärna liksom att en promenad ska vara mer än att bara gå ut och vandra för promenerandets egen skull. Det känns vettigare om det finns mer mening och mål med att gå utanför min dörr som jag väl har skrivit tidigare. Det går nu mot jultider, men har redan under mest hela året skämt bort mig med en massa tekniska prylar som bärbara Bluetooth-högtalare till mobiltelefonen bland annat.

Förstår att du @Andrahalvlek gillar den högtalare som du skrev att du införskaffat. Den modell som jag själv har är en rätt liten och behändig variant som levererar 20 watt ljud trots att den inte är större än en 50 cl ölburk, vilket inte är något som jag inhandlat på över ett år och inte heller har tänkt att göra idag då jag ju nu har blivit lite klokare och förstår att alkohol och jag inte fungerar så värst bra ihop alltså. Då du skrev om din högtalare så kom jag på att det var dags att ladda på min med lite mer ström så det håller jag på med i skrivande stund. Var på en loppis för ett tag sedan och köpte en batteridriven ljusorgel i miniatyr med färgglada lysdioder som ju gör det lite festligare och mera diskolikt när man vill skoja till det lite i köket ibland.

Har faktiskt två stycken högtalare som man kan parkoppla med mobilen så att man får stereo som fyller ett helt rum med svängiga toner om man så vill. Den typ av högtalare som jag har, den har även en 3,5 mm ingång så att den går att kopplas ihop med diverse prylar som en liten radio, CD-spelare eller kanske ett gammalt keyboard med hörlursutgång. Så det går att få ut ljud i rummet av väl ett egentligen leksakskeyboard så att det låter som att det är ett keyboard av bra mycket större dignitet. Teknikfreak har jag väl alltid liksom varit och ska nog köpa ett extra laddbart batteri till min nya actionkamera framöver också. Då den tydligen är rätt så strömkrävande för att kunna ta foton och videofilmer av lite högre kvalitet.

Numera då jag ju inte kastar bort mina pengar på att ständigt förgifta mig med alkohol så har jag ju råd att kosta på mig en hel del kul prylar vilket ju är en sporre att försöka att fortsätta att vandra på den smala nyktra vägen så att säga. Självsnäll och att vara sin bästa egna vän är då som även du @eling har skrivit om viktigt att fokusera på. För det är då som så att ingen i världen kan vara så elak mot en människa som en själv om man inte är medveten och sköter om sig på ett vettigt sätt och värnar om sitt välmående. Då har ju alkohol ingen plats liksom. Tänk att det ska behöva ta så lång tid att fatta så pass enkla saker egentligen.

Ha en fin dag mina vänner!

@eling Men precis- nya vanor och vägar att hantera stress, ångest och att hitta nya vägar att sätta guldkant på tillvaron är det vi behöver.

Jag har läst en hel del och lyssnat på ganska många podcasts. Ska titta på Skål ta mig fan- den har jag inte läst ännu.

Jag har läst Annie Grace- både hennes 30 dagars alkoholexpriment och tänka klart. Var inte jätteförtjust i dem om jag ska vara ärlig.

Beroendepodden samt en beroendepodd (the house) tycker jag båda är bra- beroendepodden bara när den handlar om alkohol.

"Jag som var så rolig att dricka med" har jag också läst och tyckte om.

Annars så följer jag även en hel del "sober-konton" på instagram vilket jag tycker är bra när man ändå är inne på instagram.

Tror det är viktigt att läsa på för att hålla sig motiverad. Om du har mer tips tar jag gärna emot!

@Ny dag 👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉❤️❤️❤️
Starkt jobbat💪🏻. Heja heja dig!!!

@Flarran ja att fly från sig själv - det är väldigt svårt men något jag också försökt göra i en herrans massa år. Jag har inte förstått att det är det jag har gjort förrän nyligen. Och den starka impulsen finns kvar. Jag jobbar också med att försöka vara vänlig mot mig själv vilket är svårt, men med tiden möjligt hoppas jag.

Ha en bra dag ❄️

@Utmaning2022 God morgon ❄️☀️Hoppas du sovit bättre 🙏Så himla jobbigt för din dotter och dig så klart , resten av livet är ju inte så lätt att hantera 😳Igår fick vi besked att min man har den mildaste varianten av den avvikande komponent dom hittat i hans blod , tack Gode Gud . Nu följer massa undersökningar och provtagningar , röntgen mm resten av livet för att hålla koll på att den mest aggressiva inte utvecklas vilket det finns risk för 🫣Så starkt jobbat med AW minglet , du hanterade ju situationen galant , skönt ändå att det inte var så lång tid , man tröttnar ju om alla dricker och man själv är klar i huvudet 😇😇😇Ha en fin dag , kram till dig 🌸

@Utmaning2022 God morgon ❄️☀️Hoppas du sovit bättre 🙏Så himla jobbigt för din dotter och dig så klart , resten av livet är ju inte så lätt att hantera 😳Igår fick vi besked att min man har den mildaste varianten av den avvikande komponent dom hittat i hans blod , tack Gode Gud . Nu följer massa undersökningar och provtagningar , röntgen mm resten av livet för att hålla koll på att den mest aggressiva inte utvecklas vilket det finns risk för 🫣Så starkt jobbat med AW minglet , du hanterade ju situationen galant , skönt ändå att det inte var så lång tid , man tröttnar ju om alla dricker och man själv är klar i huvudet 😇😇😇Ha en fin dag , kram till dig 🌸

@Molnet 💪❤️

@Himmelellerhelvette @Ny dag, ja vad bra, resan är målet, det finns ingen slutstation, en dag i taget ❤️

Bra jobbat 100 dagar och såå starkt att du tuffat på i nykterheten trots den senaste tidens stora prövningar 💪 💪❤️

@Fastforwardnorewind bra gjort att stå emot igår 💪🫶 pizza och julfilm låter väldigt mysigt 🥰 ja vi behöver lära oss hantera alla känslorna på ett mer konstruktivt sätt än att hälla a på dem, precis som vi gör nu en dag i taget. Har du läst eller lyssnat på några ljudböcker i ämnet? Jag tycker Skål ta mig fan och The stop drinking expert: alcohol lied to me är bra och roliga. This naked mind är också bra men för snabb engelska i mitt tycke, finns på svenska "tänka klart" också men den verkar inte gå att få tag i.

@Fastforwardnorewind Ja det tar tid att lära in ny vanor & programmera om hjärnan.Tänk att den alltid reagerar på samma sätt när vi känner oss trötta,slitna,ledsna,arga,deppiga,stressade,upplever tristess ,känner oss ensamma,känsla av att vilja slappna av & belöna oss.Så mycket triggers i vårt känsloregister som vår hjärna tolkar som:Nu skulle det passa att dricka ett glas vin/2.Men eftersom vi vet att det inte stannar där utan blir mer & det leder till dåligt mående så gäller det att hitta nya vägar så vi iallafall slipper dricka det förbaskade vinet.Bra jobbat igår.Du fick sug.Blev medveten om det som triggade det.Du gjorde ett annat val.Julfilm & pizza.Bra jobbat!

@Ny dag Grattis till 100 dagar.Bra kämpat.Du har gjort en bra sak idag & alla andra 99 dagar.Du har givit ett löfte.Nu håller vi tåget rullande.

Godmorgon!Varje dag får vi möjlighet att bygga upp ett nytt liv.Ett nytt nyktert liv & att så småningom få uppleva frihet från beroendets klor.Vi bygger en mur.En tegelsten i taget.Tar ett djupt andetag.Det här kommer att ta ett tag.Nu kör vi!

@Varafrisk Grattis till 22 månaders nykterhet! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Jag har köpt en julklapp till mig själv: En JBL charge 5. Wow vilket ljud 🤩 Igår kväll spelade jag lite julmusik och jag fyllde liksom hela kroppen och knoppen med välbehag. Jag har bland annat en låtlista på Spotify med bara julmusik, och en låtlista som jag skapade som nynykter. På den finns bland annat Lalehs låt ”En stund på jorden” och Miss Lis låt ”Lev nu, dö sen”. Den låtlistan spelade jag mycket min första nynyktra tid.

Jag tror på musikterapi. Musiken skapar positiva känslor inom oss. Och negativa. I samband med uppbrott, från tillfälliga förbindelser under den tid som jag dejtade aktivt, brukade jag spela Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat. Jag sjöng med ilsket och högljutt, varvat med tårar. Musikterapi för mig. Låta musiken kanalisera mina känslor. Alla känslor måste få uttryckas på något sätt, de får inte stängas inne för då kommer de ut i form av ångest.

Kram 🐘

@Varafrisk 🎉🎉🎉❤️❤️❤️🥰🥰🥰! 22 nyktra månader är stort och jag som hängt här länge vet hur du kämpade för dag två under lång tid. Du är och har gjort en fantastisk resa och att följa dig har bidragit till att jag aldrig givit upp. Alla våra resor här ser olika ut och det är bra för vi är alla olika. Gemensamt är att vi aldrig givit upp, hela tiden kommit igen efter bakslag osv. Och genom att aldrig ge upp så stärks den egna självkänslan lite, lite även om det inte känns så där och då. Så 🙏 över att du fortsätter skriva och stötta oss andra som inte kommit lika långt❤️❤️❤️❤️

Vaknar upp till dagen som kommer bli min dag 100✅! Jag har redan avgivit mitt löfte och känner mig trygg i att det kommer bli precis så idag. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱!

@Onkel F 🙏❤️! Nej, vi ska inte gråta över spilld mjölk, inte älta det gamla så det också förstör idag och imorgon. Vi ska lära av vad som varit. Men så svårt det är ibland pga den jäkla alkoholen och vad den gjort med våra hjärnor. Att skriva här varje dag är ett sätt att marinera hjärnan tillbaka till att inte längre låta alkoholen vara den som styr. 🥰 Vi får hjälpas åt att påverka våra hjärnor i rätt riktning genom forumet.

@Himmelellerhelvette ❤️❤️❤️! Så klok du är, målet för resan är ju själv resan…. Ja, så är det ju känner jag. Genom att finna ut orsaken till varför och bearbeta denna/dessa tror jag inte jag kommer behöva döva. Jag fick ju ätstörningar av samma orsak…. Stor, stor 🥰🥰🥰 till dig! Du är ett föredöme för mig❤️!

Godmorgon och @geggan ja visst är det spännande att fundera på ”nästa steg” hux flux.
Jag har haft en tid av grubbleri och funderingar och ju landat rätt stadigt i att bara vara anställd ett par år till. Detta vänder lite upp och ner på de planerna/ behöver anlägga ett lite längre perspektiv sett till år att jobba.
Och jag vet faktiskt inte om jag vill. Jag har mycket annat i livet som pockar på och efter ett långt och otroligt intensivt och roligt arbetsliv är jag nyfiken på andra delar av livet.

Jag låter frågan snurra runt i huvudet någon dag till. Maken är positiv och tycker jag ska tacka ja, att vi löser allt efter hand. Tacksam för det.
Dricker mitt kaffe, lyssnar på och läser nyheter. Tacksamheten är stor som alla morgnar. Kram 🥰

@eling Men precis, för bara nåt år sen eller två tänkte jag exakt samma sak, att vinet ger mig guldkant på tillvaron etc. Jag blev nästan provocerad av människor som inte drack alkohol, då visste jag att jag själv måste passa mitt intag för att passa in. Nu är det tvärtom, jag fasar för att träffa de personer som jag vet dricker mycket för att jag själv fortfarande är så svag i min nykterhet.

Åh- igår var en jobbig kväll då jag var nära att öppna en flaska vin, jag diskuterade med mig själv fram och tillbaka om jag inte skulle kunna belöna mig med ett glas eftersom jag varit så duktig under helgen och inte druckit något alls. Det var nära, men jag lyckades hejda mig i tid genom att påminna mig om de hundra gånger det inte slutat med ett glas vin och vilken ångest det givit dagen efter och att jag skulle behöva börja om på 0 dagar igen.

Min trigger? Bara en jobbig dag med flera beslut som var tvungna att tas snabbt. Min beslutsångest som gjorde att jag kände mig stressad. Istället belönade jag mig själv med att vi beställde pizza och tittade på julfilm i soffan. Idag är jag nöjd, men inser att det var nära att falla tillbaka i gamla mönster igår.