Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Tack ❤️

@zalkin Nick är jättego ju

@JHL Tänker att man får ta en sak i taget. Nu under semestern unnar jag mig mera sött, det blir för trist annars. Har hittat supergod glass utan tillsatt socker. Nicks hette den eventuellt, el ngt liknande, skitgod! En dag I taget...!

@Sommar85 bra jobbat!

Läste min gamla tråd från 2021!! Så lång tid sen och samma problem då. Drickandet har ju varit upp och ner men de slutar alltid i perioder av hopplöshet till slut. De är inte värt de glaset och ngr timmars flykt.

Nu börjar bjudningar till grannar för lite bubbel. Har tänkt ut min ursäkt. Jag säger att jag dricker inte just nu för att de påverkar min sömn så negativt och jag har inga marginaler när de gäller min sömn. Detta är ju sant. Känner att jag nu börjar få energin åter efter 2 dagars semestertur. Jag måste hålla stenhårt i mina rutiner. 1 vecka nu som jag varit låg och börjar direkt rucka på mina rutiner. Nu är jag på banan igen energimässigt.

Får så mycket gjort vissa dagar. De jag trodde jag bara fick när jag drack. De är så himla kul!! Jag gör inte saker för att jag måste utan för att jag faktiskt vill.

Jag håller kvar i känslan för 3 veckor sen plus ett par till minnen som får mig att känna att dit vill jag inte igen.

Att lägga sig nykter, utan alkohol som stressar kroppen är underbart. Kan minnas alkoholsmaken i munnen när man borstat tänderna och ska lägga sig. Usch
Sov gott alla💕

Hej på er,
En riktigt grå och regnig helg läggs till handlingarna. Jag har dock varit ute i regnet och både spelat golf och plockat kantareller. Tyvärr glömde jag bort att städa förrådet men det finns kvar och blir nu mer aktuellt få jag fick avbryta en löptur pga ganska kraftiga känningar i en sena i baksidan på låret. Jag räknar att vara igång igen med löpningen om någon vecka men hoppas på att kunna smyga in något styrkepass istället.
Positivt är att jag inte har haft vare sig sug eller belöningstankar under de sista dagarna. Dock så är jag sugen på godis vilket är småjobbigt eftersom jag normalt sett aldrig varit det men hjärnan ska ha din belöning. Jag har även noterat att många i mitt golfgäng är riktiga sockertorskar, jag lägger märke på det nu när jag är sugen och de drar i dig bullar efter rundan. Dock 1000 ggr bättre än de gäng som spelar efter oss där dricks det massor. Golf är nog en av de idrotter/fritidsaktiviteter där det dricks mest. Jag tror till och med att dart ligger i lä. Jag ser en del slitna personer utomhus runt klubbhuset dom dricker i muggar och väntar på att ölen börjar säljas i baren kl 11:00. Många bilar har lämnas kvar på parkeringsplatsen fredag och lördag kvällar. Soptunnorna på banan är också fulla med ölburkar lörd och sönd morgon. Trist att det ska vara så.

Ha det bra. En dag i taget.

en bra dag idag men "bara " två glas vin o nu är jag hjärtligt trött på det! @stinalotta hur mår du? tänker på dej! Imorgon kan jag inte dricka för har ett mkt viktigt möte! känns bra!

@Andrahalvlek kul att du är så duktig med hanteringen av socker och håller igång med löpningen, bravo!

@Carisie Varmt grattis till din första årsdag! 🥳🥳🥳 Det är viktigt att inte ta ner garden, utan fortsätta minnas vart man aldrig vill hamna igen.

Med tiden blir det snarare onormalt i min värld att fylla sitt inre med gift och sabba kroppens organ. Andra får göra som de vill, men jag kan fixa guldkant på annat sätt. Om det ens behövs - en välfungerande vardag utan stress är mitt enda mål i livet nu.

Kram 🐘

Blir väldigt berörd av det du skriver. Alkohol är ett gift och förstör människor och familjer.
Dessvärre ser det nog rätt illa ut för din mamma just nu.
Du och din syster kan inte förändra henne, det måste komma från henne själv. Om det finns möjlighet ska ni i familjen vara tydliga att nu orkar ni inte mer. Ge henne ett val, Alkohol eller familjen. Skulle hon inte välja familjen måste ni vara starka tillsammans och lämna henne med sitt missbruk. Ni måste ha distans en längre tid för att inte vara medberoende.
Ta råd här från forumet och alla kloka människor här. Lycka till❤️

Sen 250325 har jag haft 91 sockerfria dagar (ätit socker 14 dagar) och jag har löptränat 22 gånger.

År 2025 är året då jag börjar springa igen 😍 Det var 13-14 år sen jag gjorde det senast. Det är en aktivitet som förbränner mycket kalorier, belastar muskler och skelett mycket - och man kan göra det när som helst och var som helst.

Det är en aktivitet man kan åldras med, och som gör ålderdomen friskare och piggare generellt. Plus att det är ett svinbra sätt att göra min hjärna nöjd och tillfreds.

Gjorde mina första stapplande löpsteg den 23/4 och det var snudd på en nära-döden-upplevelse. Värken i främst artrosknäna var helt vidrig. Direkt efter löpningen kunde jag knappt gå de sista kilometerna hem.

I flera dagar efteråt hade jag så ont i knäna att det på riktigt oroade mig. Var det en idiotisk idé att tro att jag med min övervikt och artrosknän skulle kunna springa igen? Jag vacklade, men stod på mig. Jag vill ju bli ”hon som springer”.

Sen dess har jag planerat in löpträning två gånger per vecka och nu är mina ben redo för tre gånger per vecka. Tror jag. Jag springer så mycket jag orkar, pausar och går och flåsar när jag behöver, försöker hela tiden ”lite till” och förlänger sträckan pyttelite i taget.

Har fixat en specifik låtlista, adderar en låt i taget som jag ska springa till och då förlängs sträckan med några minuter. Ikväll blev det 2,5 km på 22 min, heja mig! Enda målsättningen nu är att faktiskt göra det. Bästa belöningen är känslan av nöjdhet efteråt ❤️

Kram 🐘

Nu är det kväll igen, denna söndag och vilodag. Har pysslat med lite musikterapi, tagit det allmänt lugnt och även ätit god mat i form av en fiskgratäng för en stund sedan. Vem behöver väl alkohol om man mår skapligt bra. Sånt kostar ju bara en massa pengar som man kan ha till roligare prylar. Som kanske en bättre musikdator framöver och kanske något skojigt musikprogram, som står på önskelistan över tekniska prylinköp, när man ju som nu har fått tillbaka skaparlusten alltså.

Många låtar har det blivit på musiksidan Flarran Stuff på Soundcloud. De senaste 30 låtarna eller nåt sånt där, är väl av lite mer avancerad art rent produktionstekniskt än vad man väl tänkte sig från början kanske. Då man ju för några månader sedan upptäckte AI och dess möjligheter i form av diverse intressanta musikgeneratorer.

Har ju även blivit intresserad av att skriva min egen musiklyrik som fått förgylla dessa mina senaste publicerade alster där. Men nu så blir det snart en återgång till en mer renodlat elektronisk instrumental musik känns det som. Kommer fokusera mer på andra musiksidor man har haft vilande i princip. Har väl ändå nån till låt med lyrik som kommer upp på terapisidan under veckan eventuellt. Sedan så blir det nog till att damma av nån av mina gamla vanliga keyboards. För som det känns, kanske lite mer traditionellt handspelad elektroniskt klingande musik.

Den här veckan har då gått rätt fort känns det, och om bara några timmar är det en ny vecka igen. Nu ösregnar det utanför mitt köksfönster och man känner sig rätt glad att man inte är ute och blir blöt som en halvdränkt kattunge eller nåt sånt. Hade ju tänk att cykla en sväng tidigare idag, men så blev jag utan anledning trött och slut, så där plötsligt som jag blir för det mesta. Något som man väl får vara tacksam för nu, då man ju inte behöver blir blöt och frusen vid sitt köksbord liksom.

Men under veckan som kommer, ska det nog bli av med en cykeltur och kanske även eventuellt lite fotograferande och filmande med nån av kamerorna som står på önskelistan att lyckas genomföra. Tiden går ju så fort, och snart så är det höst igen och då är det ju kul om man har samlat på sig lite trevliga sommarminnen så att säga. Kör hur som helst alkoholfritt vidare och tittar väl kanske in här framöver om jag känner behov av det så att säga. Passar på att tacka alla som tittat in här den senaste veckan och önskar er alla en fortsatt fin sommar.

Ha det gott mina vänner!

Tack allihopa. Det gick bra idag. Första dagen sen midsommar då jag hade energi. Hela familjen har varit totalt sänkta i en flunsa. Det blev jobb i växthusen. Rekommenderas som terapi. Efter det gjorde jag minipajer som jag lagt i frysen. Då kanske jag slipper matlagning när solen väl visar sig. En till sak som hjälper mig är broderi. Håller på med en stor korsstygnstavla. Det är bra för man måste koncentrera sig och helt plötsligt har tiden bara sprungit iväg.

Tänkte mycket på HALT. Det hjälper. Tack för allt stöd.

@Carisie Jag blir inspirerad av att läsa dina inlägg🌸

Hej! Jag är en snart 24-årig tjej som kämpar dagligen med min mammas alkoholproblem. Med mig som också upplever detta har jag min yngre syster (22) och pappa (50). Mina föräldrar är skilda (vilket berodde delvis på min mors alkoholproblematik) och bor på olika håll, men är fortfarande ”tillsammans” (när de inte bråkar), och min syster bor hos min mamma med deras två hundar. Jag bor med min sambo.

För att ge lite kontext, min mamma är en såkallad ”vardagsdrickare”. Hon köper minst en flaska vin om dagen, dricker på dagen när hon är ledig, och är det en söndag så vill hon alltid vara med pappa för det är där alkohol finns. Semestrarna är värst, och nu är det dags. Det ges nästan aldrig alkohol henne, hon smyger hos pappa och helt plötsligt så är hon full. Är hon för fattig så ber hon mig, min syster, eller pappa om pengar (självklart för saker som cigg eller mat, men det spenderas alltid på vin).

Hon är ett elakt fyllo. Skriker, gapar, vill alltid bråka. Hon visar inte upp detta i sitt dagliga liv med folk utanför familjen, de ser henne som en självständig och härlig person - vilket hon är - men inte alltid mot oss. För att nämna några händelser så har hon t.ex. ramlat och slagit ansiktet i trottoaren på fyllan (behövde sys, men vägrade åka till sjukhus - utåt sett sade hon att hon ramlat med cykeln), kastat sin telefon i väggen av ilska, och druckit på sitt arbete (vilket upptäcktes av kollegor, men hanterades inte mycket av arbetsgivare). Bara förra helgen gav hon sig på min syster så mycket hemma att jag var tvungen att åka dit för att lugna ner situationen. Innan jag kom så hade mamma slängt sig på min syster för att ta hennes telefon (då hon filmade henne), och min syster bet henne i självförsvar.

Detta har pågått så länge, sedan jag var 15 och kunde uppfatta hur illa saker faktiskt var, men även när jag varit yngre och inte förstod. Min mamma har adhd, diagnotiserad depression, och är troligtvis bipolär (hon säger att hon blev feldiagnotiserad m. bipolär sjukdom och att det egentligen var adhd). Det går inte längre att umgås med henne, alkohol är alltid inblandat på något sätt. Min pappa är inte heller bra stöd för det finns så mycket hat och historia mellan dem som de båda inte kan se förbi. Han dricker också mycket, men är en person som kan hantera mer och förbli vettig. När det blir problematik säger han ”det är ju er mamma, ni måste ta hand om henne”.

Varje vecka försöker vi oss på att prata med henne efter att någonting skett, och om det är en mer ”allvarlig situation” säger hon ”nu ska jag sluta, jag vill inte förlora er - ni är det viktigaste jag har”; men är det mindre allvarligt så har hon något annat att göra och vill hellre prata imorgon. Vilket det inte blir. Hon har tidigare gått på antabus när jag var liten, men säger att hon var ”allergisk”. Hon gick även till AA, men träffade då på någon hon kände och ville inte gå tillbaks. Hon skyller ofta på sin adhd, eller att hon dricker för att inte tänka på det hemska som hon utsätter vår familj för.

Jag är okej, en stark person som kan hantera min mamma. Hon ger sig alltid på min syster eller pappa, aldrig mig av någon anledning. Men jag är mest orolig för min syster. Även hon har adhd och uppvisar tecken på depression, hon är väldigt fäst vid deras hundar och vågar inte lämna mamma ensam med dem när hon är full - för hon vet inte ifall de blir ordentligt omhändertagna (mat, promenader osv.,). För min syster så är inte en flytt ett alternativ pga. denna orolighet.

Hur går vi vidare? På alla sidor jag läser pratas det om samtal man ska ha och att diskutera sina oroligheter med personen i fråga, men vad gör man om man konstant har dessa samtal och ingenting förändras? Vad kan jag göra för min syster, som lever mitt i det vardagligen? Vad kan jag göra ALLS när vi har försökt allting? Jag uppskattar verkligen alla råd som kan kommas med, om någon upplevt liknande och har tagit sig ur denna konstanta loop.

@mamma40 .Härinne på forumet stöttar vi varandra.Delar med oss av våra erfarenheter samt tips på HUR man kan göra för att underlätta nykterhetsresan som kan kännas som en riktig berg & dalbaneresa i mående & känslor.Välkommen tbx när du vill bolla tankar,känslor & erfarenheter med oss härinne på forumet.Allas resa ser olika ut.För en del går det på räls men andra får starta om ett par ggr tills förbättring sker.Ta hand om dig nu.

3 dygn avklarade. Haft en toppendag som innehållit kalas, löpning, röka fisk och övning inför studiosession. Idag har mina syskon retat mig för nykterheten, på ett hjärtligt sätt. På ngt sätt skönt att man/vi kan skoja om det. Har döpt 2 av mina syskon till tratten och svampen, som en liten pik tillbaka. Har även övat en del inför studiobandning. Vi ska släppa en singel i höst och funderar nu på att ha på mig spola kröken tischan på omslaget, vore det inte mäktigt😇😅

@mamma40 lycka till och du är välkommen tillbaka när du känner dig redo och vill ha stöd och andra att bolla med. Här inne är vi alla lika - fast vi är så himla olika. Ingen är bättre eller sämre än någon annan och att ta del av andras erfarenheter är det som hjälper oss att inse att kan en så kan vi alla.

Jag tror på dig - en dag i taget 🥰

@Carisie tack för att du delar med dig av din resa. Vi har olika kringelikrokar in på vår bana varthän den tar oss. Håll guarden uppe och fortsätt med det du gör för det funkar för dig och hjälper oss andra.
Ha en fin kväll.

Nu var det länge sen jag skrev.
Mitt liv rullar på och jag har skapat en helt ny verklighet där jag mår bra.
Har fortfarande lite kontakt med exet(han har inte alkoholproblem)
Och jag borde väl egentligen kapa helt då det är 15 månader vi avslutade vår relation.
Men den ger oss båda för mycket så vi har båda svårt att släppa taget.
Dock är mitt liv nu helt trots att jag inte lever med någon man.
Det är en ny livsform och det funkar riktigt bra.
Jag har byggt upp många nya väninnerelationer och berikar mitt liv på olika sätt.

Så alla härinne det går att förändra sitt liv.
Men det är ett hästjobb och beror inte ett dugg på alkoholisten.
Bara på oss själva och om vi är beredd att göra resan.

@Carisie Tack för en fin text om din resa. Som du skriver, vi gör vår resa helt på egenhand, men så fint att kunna dela den med andra som så väl vet vad resan handlar om. Dröm nu om aborrmete inatt och fyll dig dom sista semestertimmarna med allt gott det nyktra livet har att ge. Du har gjort en mycket imponerande resa med en så härlig inställning vi få ta del av, allt gott❤️

Nån sorts årsavstämning ✅
Min trotjänare MACan är på rymmen med tonåringen och visar troligen någon serie samtidigt som Snapchat går varm om jag får gissa rätt så jag tar till telefonen och försöker formulera mig så gott det går.

När jag hittade hit förra våren så var jag sjuk (vet jag idag) men jag förstod inte att det var min relation till alkoholen som gjorde mig sjuk. Jag hade helt och hållet köpt alkoholromantiken inkl guldkant och festligare vardag. Bubblor "för att jag kan" och även vin eller öl vilken dag som helst i veckan eftersom "jag är vuxen och bestämmer själv" SHIT vad dåligt det gick när jag fick bestämma själv och vara vuxen 🙁.

Hur som helst så var jag fortfarande begeistrad av alkoholens närvaro i mitt liv och kunde inte tänka mig att leva utan - man måste ha det lite festligt emellanåt och det kan man väl inte ha utan alkohol? Eller? Jag läste och skrev här och fick en massa bra tips FRÄMST att vara nykter i tre månader först. Det var jag bara nästan. Jag gjorde självhjälpsprogrammet och tycker det varit ett jättebra hjälpmedel framför allt delen om sug. Den har inte hjälpt mig att bryta ett sug eftersom jag har en stark allierad i mitt icke-sug men fått mig att tänka till lite extra eftersom jag faktiskt skulle dricka måttligt.

Måttligheten då? Jo den gick fint i några månader - tack 🙏🏼. Vad som sedan hände är jag inte helt säker på själv men jag vet att @vår2022 frågade varför jag ville dricka över huvudtaget och jag försökte inför mig själv svara på frågan men i ärlighetens namn jag kunde inte formulera ett enda svar som förde mig själv eller min hälsa. Alla svar som dök upp var "för att vara normal", "som alla andra" och givetvis den omdebatterade "guldkanten". Den. Varför? Jag är ju inte som alla andra? De där som inte dricker en vecka i sträck för att de inte orkar vara bakis. De som inte har en flaska sprit på sängbordet för att kunna ta några rejäla klunkar för att få somna om. De som inte ställer in social samvaro där alkohol är med i bilden för att de hellre vill sitta & vina i sin ensamhet. Jorrå listan kan göras lång. Nån som haft en flaska rom i badrummet för att kunna ta sig hutt lite då och då när man haft folk hemma? Hittat en flaska i en korg i sin walk-in-closet? Det som hjälpt mig framåt på vägen att jobba med mig själv är att lyssna på olika människors olika upplevelse av samma problem. Då menar jag substansbruk över lag. Oavsett vad din "drug of choise" är så är beteendet kring drogen detsamma. Aktiviteter som inte är kompatibla med din drog går bort. Människor som inte använder som du går också bort och någonstans i processen så kopplar drogen sitt grepp om dig. Jag fick precis en minnesflash över mitt maniska alkoholsamlande - det fick inte ta slut. Pinsamheter och idel pinsamheter men vet ni vad. Det är så här min resa sett ut. Att lyssna på "En beroendepodd" och lyssna på andras resor har hjälpt mig oerhört mycket. Det kommer alltid att finnas människor som har synpunkter på vad jag gör eller hur jag gör det men jag är den enda som är mig.

När jag la upp en budget för mitt drickande så fanns det de som tyckte att jag drack så lite så jag hade inga problem. Jag var ingen riktig alkis. Det fanns andra som inte tyckte jag skulle svara på inlägg under "alkoholfri" eftersom det inte var vad jag strävade efter. Det finns de som tycker jag har haft det lätt att sluta dricka men vet ni vad? Den enda som gjort min resa är jag. Det här är ingen tävling. Jag har hittills inte haft något återfall men det är inget jag tar för givet. Jag släpper inte garden och jag fortsätter arbeta mig framåt på min väg. Alla har sina egna vägar att gå för att ta sig i den riktning man önskar.

Jag tänker också ta tillfället i akt och poängtera att inget jag skriver idag eller andra dagar är av ondo eller elakhet. Allt kommer från en plats av godo och min intention är alltid att hjälpa - inte stjälpa. Om någon tar illa vid sig över vad jag uttrycker så ber jag om ursäkt för mina dåliga formuleringar - inte för innehållet.

Den här dagen som är den sista på semestern är precis som jag ville ha den. Hemmet är rent, rent i sängen, nytvättat hår och matlådor för veckan lagade. En lättare ångest infann sig när stödstrumpor och ID-kort åkte ner i väskan. Verkligheten smyger sig på. Nu ska jag ägna lite tid åt make och tonåring innan det är natt.

Jag hoppas alla haft en fin söndag och att den nya veckan börjar prima för alla 🙏🏼
🩵

@Lady175 det låter jättebra. Lycka till och skriv gärna hur det går.

@LAO Alltså egentligen vet jag inte 🤷🏼‍♀️ Allt är ju som vanligt 😂 Men jo ett litet knivhack i sänggaveln är det allt.
🩵

Lyssnade på En beroendepod när jag var ute med hunden. Där pratade de om kontrollförlust och jag slogs av hur konstigt det är att jag som hela tiden vill ha kontroll vill dricka mig så berusad att jag helt tappar kontrollen. Då har beroendet tagit över och går inte att styra hur gärna jag än vill. Givetvis är det en insikt jag redan har och det är ju därför jag inte dricker alkohol nu. Men det blev så tydligt när de pratade om det i podden. Det gjorde att insikten om varför jag inte ska dricka djupnade ytterligare lite till. Jag vill ju ha kontroll, både fysiskt och psykiskt.