av Snabbkaffe

Snabbkaffe
ons, 2026-04-29 - 13:41

Hej, är ny här. Jag har problem med alkohol, främst gällande intaget sedan många år tillbaka. Jag dricker i dag 1-2 ggr i veckan och brukar dricka tills att jag somnar helt, det brukar ligga mellan 8-9 50 cl starköl. Jag är idag arbetslös sedan 1 månad tillbaka och har tyvärr mycket fritid vilket är min fälla. Jag dricker alltid själv, och känner att i de stunderna så mår jag väldigt bra och ser positivt på livet. Jag har börjat med en kontakt inom vården men väntar just nu på lite provsvar gällande mina värden i kroppen. Jag har börjat bli väldigt rädd för att då i förtid pga mina alkoholvanor och att jag har en vilja att göra förändring men kommer aldrig till skott utan det blir så impulsivt att jag dricker. Jag har börjat med andra aktiviteter som gym och promenader. Men så fort jag gör något som jag blir nöjd över så villa jag direkt belöna mig med alkohol och detsamma gäller för när mitt mående dippar, då blir det alkoholen som får stötta mig.
Jag har bra med vänner och bra kontakt med familj, men jag kan verkligen inte komma över tröskeln att sluta helt med alkoholen.

Sorry om inlägget blev lite rörigt, skriver just nu i affekt av alkoholsug, och försöker avvärja mig. Har ni kanske några tips på att hamna på banan mot ett nyktert liv? Tack på förhand

Andrahalvlek
ons, 2026-04-29 - 20:41

@Snabbkaffe Hej och välkommen hit! Häng på @Hope_2026, jag skrev några inlägg i hens tråd igår och idag. Några YouTube-tips bland annat. Om du kollar under Senaste kommentarer ser du det inlägg jag skrev precis till @Hope_2026. Det är bra att växeldra ihop i början.

Kram 🐘

Högmo
ons, 2026-04-29 - 22:07

@Snabbkaffe välkommen hit!
Att du hitta hit är ett bra steg i rätt riktning.
Samt att du är medveten om att du dricker för mycket alkohol.
Det som hjälpte mig mycket var nog motion varje dag. Och att sätta upp små delmål. Tex slå förra årets antal veckor utan alkohol. Slå personrekord osv. Se till att man har något gott hemma till helgen. För mig är det glass och mängder med Loka. Läsk.
Vänta ut den där halvtimmen-timmen när man känner suget komma.
Grotta ner dig i något som du tycker är intressant. Det blir lättare med tiden.