av al23

al23
mån, 2021-06-21 - 22:41

Här ligger jag med ångest efter en utekväll. Två dagar har gått men ändå är ångesten hemsk . Pluppar upp minnesbilder av vad jag sagt. Saker som ingen bryr sig om men som ger mig ångest .

Sån otroligt ångest. Hjälp!!

Stubinsprak
ons, 2021-06-23 - 07:27

@al23

Hej! Ja, gud. Ångest relaterat till alkohol är verkligen hemskt. Känner med dig. Har själv mycket ångest, och framförallt när jag druckit mycket i perioder.

Vet inte om det hjälper dig, men jag brukar iaf tänka att ”Det är bara kemi, det är inte på riktigt, det är bara kemi!”. Liksom alla tillfälliga kemiska reaktioner går det över om man slutar ”blanda vätskorna i provrören”, åtminstone för en period.

Försök sedan hålla upp med alkoholen tills balansen är återställd, och den kemiska reaktionen är borta - och tillåt dig DÅ att fundera över ditt beteende när du dricker.

Kanske kommer du vid den punkten att faktiskt komma fram till konstruktiva lösningar, och förändra sådant du vill i ditt liv till det bättre?