av John-Erik

Har inte skrivit på ett tag nu. Har gått bort mig igen. Känns dåligt.
Extra dåligt då jag själv försökte spela bror duktig i mina skriverier tidigare här på forumet.
Har svek att ta hand om och har ånger som jag dövar med mer alkohol.
Ett strukturerat avstånd med hjälp är bra men jag tar mig inte dithän.
Jag lever och överlever . Trodde i min enfald att jag kan bemästra detta på egen hand.
Tyckte förut att det bara är att låta bli. Jag lever just nu mitt helvete..
Det värsta är att jag är en människa som folk ser upp till.
Dom skulle bara veta . Fyy på mig dumma jävla människa .
Nu skäms jag

John

John-Erik
lör, 2019-01-19 - 12:29

Tack för att du finns och peppar. Läser alla dina inlägg.
Du betyder mycket för mig, och har betytt mycket sedan Mars 2018.
Fint att du mår bra nu.. fortsätt med det så blir det fint i framtiden
för dig. Du får stöttning av oss här..

Kram

John

John-Erik
tis, 2019-01-22 - 01:09

Redigerar inlägg som jag var missnöjd med...
Skriver mer sen när jag har något att förtälja..
Har lite sega dagar som jag måste manöverera mig ur
på ett bra sätt.Kan ju vara fullmånen som
spökar för mig ;-)

Ha det gott alla

John

Pianisten
ons, 2019-01-23 - 10:45

Håll ut du är snart ur svackan, starkare och visare än förut! Har inte skrivit hos dig på ett tag, för att vara helt ärlig så blev jag lite orolig när du gick ut med ditt beslut om att det var "färdigt för gott". Inte för att jag inte tror på dig, ville först skriva alla lyckönskningar för jag vet att du kan göra det! Blev bara lite rädd att du lovade dig själv för mycket och att det kan finnas en stor risk att du sen dömer dig väldigt hårt vid ett ev bakslag.
Precis som du verkar komma till själv sen så är vi ju bara människor och den inre styrkan går upp och ner precis som solen.
Vad har du för dig på dagarna när du inte funderar på livet? Låter tufft med träning i 1:45H, kanske dela upp det på två dagar så du inte går ut för hårt?

Jag tror på dig!

John-Erik
ons, 2019-01-23 - 17:24

Tack för omtanke Pianisten, det värmer... Detta med "färdigt för gott" gör att jag slipper räkna dagar. Om jag sätter x antal dagar som mål så ökar risken
för överdrickande markant för mig.Jag dricker ikapp när nyktra dagar är uppnådda. Har märkt att om jag sätter ex.vis 60 dagar, så är A-hjärnan triggad redan dag 57-58. Och belöningssystemet är igång.Det kanske är väl radikalt att utfästa total nykterhet men till saken hör att min toleransnivå är lika hög
trots väldigt många nyktra dagar. Detta var min erfarenhet under trettonhelgen. Vitsen med att dricka för rusets skull försvinner om den förväntade
kicken inte kommer på några munnar vin eller ett glas. Förstår dock hur du resonerar gällande att utfästa absolut nykterhet och riskerna med detta.
Men jag ser det inte som att jag faller och ett misslyckande i det fall jag väljer att dricka i framtiden.
I så fall har jag tagit ett kalkylerat beslut och tar konsekvenserna av det. Men det ska inte hända under överskådlig tid.
Mitt mående efter trettonhelgen gjorde att jag kapitulerade. Har druckit mer än så tidigare i livet men inte mått dåligt.
Kroppen säger nej och jag har då bara ett alternativ känns det som.
Under dagarna driver jag mitt företag som kräver en del och jag måste vara skärpt hela tiden. I övrigt så har jag
normala intressen och jag har fullt upp, så jag fyller min tid på ett bra sätt.Gillar (numera) matlagning och jag tränar m.fl.sysslor
Har läst att det fungerar fint för dig. Skulle precis kommentera när jag såg att jag fått inlägg av dig.
Du har verkligen gått från klarhet till klarhet. Minns ju att du hade det deppigt ett tag och hade svårt med att sortera tankarna
och välja färdriktningen gällande A. Det känns sporrande och mycket glädjande att du tagit så väldigt stora steg på så kort
tis som det ändå är. Styrkan känns i det du skriver. Kul :-)
Får jag gissa att ett av dina intressen är piano? Spelar du i grupp/band?

Tror stenhårt på dig och din resa, och jag följer dig :-).

John

Dionysa
ons, 2019-01-23 - 19:53

Det där med att inte räkna de nyktra dagarna passar mig också. Istället för att tänka på tiden som i -avsaknad -av -a, och istället fylla dem med nytt intressant innehåll gör a alltmer utkonkurrerat.

John-Erik
ons, 2019-01-23 - 20:09

Precis..Bra skrivet.. Konkurrensutsätta A är det bästa man kan göra..
I någon mån har jag koll på dagarna, men följer inte maniskt som tidigare.
Mer avslappnad attityd nu och inte lika nojigt..

IronWill
ons, 2019-01-23 - 20:35

För mig är det av viss vikt, ju fler dagar desto mer tar det emot för mig att ”bara ta ett glas”. Det spelar ju då eg ingen roll om jag tar ett eller flera. Jag hoppar ner på noll igen. Jag vidhåller fortfarande att alla vita dagar är bra, men för min egen del så hjälper det att ”förlora” något. Jag har vid flera tillfällen tittat på siffran i min app för att dels söka styrka och stoppa mig från ”bara en”. Lite som mitt sparkonto som måste vara så stort som möjligt vid döden. Och alla uttag ställer värdet till noll igen. Men jag tittar inte varje dag på siffran och lsätter inte stora kryss på en väggkalender. Det vore att ge den allt för mycket fokus. Men den finns där när jag behöver den.Det är inte ett försök att ändra er syn alls, bara en beskrivning av mitt sätt.

John-Erik
ons, 2019-01-23 - 22:35

Alla sätt som fungerar är bra. Vi ser ju olika ut inne i kolan.
Då blir det 1000 olika förhållningssätt. Tycker att du har en bra strategi..
Räkna på du..:-). Alla vita dagar räknas..Idag har jag dag 16 efter dikeskörningen
i tretttonhelgen.. Men nu räknar jag inte på ett tag lovar jag haha

John

Pianisten
tors, 2019-01-24 - 11:43

som fungerar för någon är ju bara bra. Det är det fina med detta stället att som ny och vilsen kan man få så många förslag på vägar att prova, modifiera och göra till något eget. Ingens väg är identisk den andre.
I början kan det säkert vara jättebra att räkna dagar för att motivera sig ur den kritiska perioden med den direkta abstinensen. Men sen när man stabiliserat sig lite tror i alla fall jag det handlar mer om vanor och att lära känna sig själv och hur långt man kommit sitt beroende. Jag vill försöka kriga mot känslan och sinnesstämningen som gör att jag vid en viss gräns inte längre klarar av att välja själv. Vill se om jag kan lära mig hur den känns och fungerar när den börjar komma i sin första lömska form.
Min åsikt är att bara för att man druckit en enstaka kväll och mår dåligt i direkt anslutning dagen efter som vilken normal icke A-beroende person kan göra efter en bra fest så betyder inte just det att man har misslyckats, det är inte alkoholproblem ur aspekten hur man klarar av att hantera alkohol. Problemet är väl om man inte kan låta bli att dricka igen dagen efter eller att varje fest spårar ur för man inte kan känna en gräns.
Jag kanske haft tur och lyckats börja denna resan innan mitt kontrollsystem slogs ut helt. Jag verkar fortfarande kunna dricka på ett visst sätt vid enstaka tillfällen utan att mitt kontrollsystem helt slutar fungera. Den vill jag jobba med. Men kan mycket väl tänka mig att det finns en gräns om man druckit väldigt mycket, väldigt ofta, väldigt länge så har kanske det här systemet slutat fungera och det löper amok vid första glaset. Då kanske det inte finns så mycket att jobba med och enda lösningen är att bli total nykterist och då jättebra att räkna dagar för att motivera sig en lång tid framåt.

John-Erik
tors, 2019-01-24 - 20:15

Toppenbra inlägg som vanligt. Instämmer gällande allt du skriver. Dessutom har du stoppat i tid verkar det som.
Gäller att du förvaltar detta på ett bra sätt. Du kommer att få koll rätt förvaltat..Duktigt gjort.
Om man inte kan stoppa när man bestämt så har man problem eller om man fortsätter även om man egentligen
inte vill efter ex.vis en festkväll då har man misslyckats, precis som du skriver. Kan man stoppa är en enda festdag
en ickehändelse anser jag.

John

Adiizo-la
fre, 2019-01-25 - 10:42

The liver is considered an organ that is highly susceptible to alcohol poisoning. The duration and amount of alcohol consumed. Directly affects the liver Even if drinking continuously for more than 10 years or more, there is a chance that the liver will cause alcohol problems. Even so In some cases, it may take less than 10 years.

If the amount consumed is quite high In general, alcohol Will cause harm to the liver in women more easily than in men, even if drinking in smaller quantities, which may be caused by certain hormonal factors Alcohol-induced liver disease can be divided into 3 categories: alcoholic fatty liver disease. Alcoholic hepatitis And cirrhosis

(redigerat av admi, borttagen länk)

Vinäger
lör, 2019-01-26 - 18:57

Vill mest titta in och säga att jag fortfarande är övertygad om att du fixar detta. Du har gått in i dryckesmönster och analyserat allt kring ditt förhållande till alkohol och kommit ut på andra sidan. Mycket arbete har vi lagt ner på A-skiten och förhoppningsvis har vi nu lagt ner den för gott.

Kram

John-Erik
sön, 2019-01-27 - 20:24

Lite sent men återgäldar härmed "trevlig kväll" hälsningen:-)
Håller med detta om A-skiten. Alldeles för mycket uppmärksamhet lagt på den kompisen.
Slut nu..

John

John-Erik
sön, 2019-01-27 - 20:40

Hej alla!

Idag är det 3 veckor sedan trettonhelgen då jag förtärde vin. Det blev för mycket då.
Dessa tre veckor har gått mig obemärkt förbi. Ingen uppoffring alls. Tror att det har att göra
med att jag sammanlagt snart har ett halvår räknat i nyktra dagar, från juli 2018.
Dessa många nyktra dagar har verkligen gjort susen och gjort att jag lättare kunde kliva ur
i trettonhelgen. I somras i Juli var det inte lika lätt att kliva ur.
Är väldigt konfident nu och det känns lättare att leva nyktert vardag som helg.
Det verkar som att storhelger och tillfällen då man av tradition dricker är de som är
värst att vara nykter i för mig. Nu är jag ju helnykter så påsken ska inte vara något problem.
Men som sagt... det var inte så länge sedan jag kom upp i 17 dagar som mest.
Numera tänker jag inte på dagarna som går. Skönt att leva utan en tanke på A.

John

Tomen
sön, 2019-01-27 - 21:03

Härligt att höra att du har harmoni i tillvaron . Det är en häftig känsla när man kan känna att dagarna flyter på utan att man ens tänker på A.
Ha en härlig Söndags kväll .

John-Erik
sön, 2019-01-27 - 21:16

Tack detsamma Tomen! Hoppas att du mår bra efter eventet...

John-Erik
tis, 2019-01-29 - 21:09

Läser hur mina sköna kompisar här lyckas med att bryta ett negativt mönster.
Det är enormt sporrande ett läsa om dessa framgångar.
Flera här på forumet tränar och jag är själv väldigt intresserad av hälsa. Läser en del om träning kontra kost
m.m. och försöker tillämpa det jag läser på mig själv om jag tycker att det kan gynna min hälsa.
Jag provar inte allt naturligtvis men ibland så tycker jag att vissa metoder kan vara värda att testa.
Nyligen läste jag en intressant artikel som jag tycker är viktig gällande just hur träning kan vara en bra
medicin.
" Styrketräning och intensiv träning tycks vara bra för att få ned insulinnivåerna. Och givetvis att äta
lågkolhydratkost samtidigt med träningen. När glykogenlagren är tömda så väljer kroppen att tömma levern på fett.
Då sjunker fasteinsulinet och fettförbränningen kommer igång."
Det vi vet är att levern tar hand om alkoholen först av allt. Alkohol ger fett i levern som lagras där om man dricker för
mycket.. Alla som under lång tid druckit regelbundet har fettlever av olika grad och nivåer beroende på hur stort och
hur regelbundet intaget varit.
Om glykogenlagren töms genom metoden ovan får man hälsovinster snabbare och man blir mer motiverad.
Själv har jag knappt något tålamod och jag kör denna metod för att jag vill se snabba resultat.
Känner mig frisk av metoden helt klart. Att tömma levern på fett är enormt sporrande..
Rekommenderas..

John

Mrx
tis, 2019-01-29 - 21:55

Funderar om du har något bra tips på kosttillskott som kan öka förbränningen. Jag skulle behöva omvandla typ 10-15 kg övervikt till muskler. Kör gym några gånger i veckan samt dagliga promenader om minst 10 000 steg

John-Erik
tis, 2019-01-29 - 23:31

Jag kan tipsa om det värsta du kan tänka dig för muskeluppbyggnad. Men du måste vara försiktig med andra proteiner om du tar preparatet.
Mindre kött o.s.v. Jag tar det nu och träningen går som tåget och musklerna infinner sig så sakteliga
(Sirius D). Ersätter även gammal bindväv. Stärker hjärtat.Googla.Finns på några hälsokostbutiker.Välsorterade..
Grymt preparat...amazing :-).(Obs! Ingen marknadsföring av preparatet från min sida då det finns liknande att köpa som är snarlika)

John

John-Erik
tis, 2019-01-29 - 23:36

För förbränningen tror jag att Creon kan vara bra. Matsmältningsenzymer. Men risken är att man skämmer bort
bukspottkörteln. så endast för kortvarigt bruk eller i perioder. Tror att proteiner i koncentrat är bäst i kombo
med styrketräning. Man orkar träna mer med högre belastning och förbränningen ökar.