av Kaye

Sommarbarnet
fre, 2020-09-25 - 16:17

gick bra på kundmötet??Du är målmedveten.

Läst din tråd nu och som med många här inne är det hög igenkänningsfaktor. Inte bara på valet av män?

Önskar dig en skön fredagskväll?

Kram?

Sommarbarnet
fre, 2020-09-25 - 16:17

gick bra på kundmötet??Du är målmedveten.

Läst din tråd nu och som med många här inne är det hög igenkänningsfaktor. Inte bara på valet av män?

Önskar dig en skön fredagskväll?

Kram?

Se klart
fre, 2020-09-25 - 23:25

Att ett sånt där tillfälle du bävat för gick så bra. Jag håller med om att det kan vara svårt i början, man, eller jag, kände ett märkligt ansvar för att underhålla andra genom att dricka. Så mycket konstigt jag bar på av bara farten. Tegelstenar som jag lastat av längs vägen.
Jag vill gärna behålla min plats i nyktethetskön här ? Däremot så är det inte några utomjordiska saker som krävs. Du har ju väldigt bra koll och kunskap, såklart det kommer att gå bra. En dag osv. Vi gör det ihop! Kram ?

Kaye
lör, 2020-09-26 - 18:23

Tack alla, och
JA- Nu vet jag att det går att genomföra dessa möten utan alkohol.

@Sommarbarnet Jag minns att det tog mig mer än 6 månader att sluta vara arg vid min 2:a skilsmässa. Men ilskan försvann till slut.
Tror att du som jag använder ilskan för att komma framåt?

Tack vare @Torns inlägg om löpning har jag idag sprungit/gått 8 km.
Så nu vet vi vem som får skulden om jag har träningsvärk imorgon.?

Men jag måste komma igång med träningen.
Har alltid tränat mycket och mått bra av det.
Visserligen gick jag hem och drack vin efter träningen för det tyckte jag att jag var värd.?
Slutade helt med träningen efter jul för jag fick ytterligare ett uppdrag av jobbet och det blev så mycket jobb och övertid så jag slutade träna.
Varje vecka säger jag att Nu så skall jag komma igång igen.

Jag inser att jag verkligen behöver de endorfiner träningen ger nu i nykterheten.

Snusar också men det har jag inte gjort något åt.
Lite dumt för jag slutade snusa 2011 och började igen för 1,5 år sedan.
Varför????
Mina barn var jättearga på mig för att jag började snusa.
Mitt vindrickande har de aldrig sagt något om.....
Tror det beror på att deras Pappa dricker värre än vad jag gjorde.
Dottern ( 20 år) kunde inte ha alkohol i sitt rum hos honom för då hittade han den och drack upp hennes cider och prosecco.
Så i deras ögon är jag den normala.
Stackars barn- Vilken uppväxt

Sommarbarnet
lör, 2020-09-26 - 21:28

Det är på det sättet jag bearbetar. Har alltid gjort så och vet inget annat sätt. Det positiva är väl att man får massor gjort?

Träningen kommer den också. Jag kör på med mina powerwalks så länge vädret tillåter och tänker gå inomhus till gymet när jag inte vill gå ute längre. Känner en tillfredsställelse i dofterna, färgerna och naturen i största allmänhet när jag går, men inte SÅ kul när mörker, slask och kyla kommer.

Önskar dig en fortsatt skön helg?

Kram

Se klart
sön, 2020-09-27 - 14:33

Jäklar vad jag höll PÅ i månader innan jag knöt på mig de där skorna och stack ut och sprang. Och så var det inte oväntat det jag behövde för att boosta humöret, utandningen eller vad det nu är som gör att jag känner att jag får börja om, ny kraft.
Hållit i rätt bra två månader men nu hade det gått för många dagar, tills igår då en piggelin person sprang förbi utanför fönstret- och triggade mig. Så himla skön tur i sen eftermiddag, lite dimma och vackra färger. Njut från start till mål, inte längre än 4 km men det tar bara 17 minuter att få upp endorfinerna och så snabbt springer jag inte ?
Utan snus försmäktar jag. Slutade röka för 20 år sen, men snuset- orkar inte ta tag i det.
Det har varit; alkoholen, vikten, sömnen. Nu funkar allt ovanstående ok. Bra nog.
Räcker för idag!
Önskar dig en fin söndag ?

Kaye
sön, 2020-09-27 - 21:07

Ja
Jag måste göra en prioriteringslista som du @Se klart.
1. Alkoholen
2. Träningen
3. Snuset.

Sömnen funkar och lär nog bli ännu bättre av lite pulshöjande aktiviteter.
Vikten är ok. Gick ner de jobbigaste kilona direkt när jag slutade med A.

Har nu bokat in mig på mitt favoritpass på gymmet -Spinning med bästa instruktören.?
Hoppas detta och gårdagens runda får mig att komma igång.

Kaye
mån, 2020-09-28 - 21:23

För mig är
Att gå och lägga mig nykter och somna in istället för att bli knockad till sömns.
Att vakna på morgonen utan alla hemska biverkningar.

Detta är något jag är enormt tacksam över och påminner mig om varje kväll och morgon.

Ps: Min träningsvärk är inte nådig, och då alla besserwissers på jobbet som såg mina stela rörelser idag sa att du måste träna igen för att få bort den så tog jag en jogg/gå runda idag igen.
Nu kan jag knappast röra mig?
Dumt råd!

Torn
mån, 2020-09-28 - 21:50

Jag läste att det var mitt fel att du satte igång att springa. Sorry.❤️Men 8 km! Mina rundor är hälften så långa och de är i väldigt makligt tempo. Mitt öldrickande i många herrans år har inte varit bra för min kondition, den saken är klar.

Det är tusen gånger bättre med träningsvärk än ångest och bakfylla i alla fall.?

Bra kämpat! ?

Kaye
mån, 2020-09-28 - 21:58

Ja jag vet @Torn. Men jag gick ju halva rundan.?
Kan inte göra något med måtta.
Lagom är inte jag.
Precis som med alkoholen.?
Men vad härligt det skulle vara att klara att springa 5 km utan att stanna

Se klart
mån, 2020-09-28 - 22:38

Jag är född i en familj där motion var ungefär att lyfta handen för att borsta tänderna.
Allt jag lärt mig är förvärvat av Moi.
Jag började springa en bra bit efter 40 men kom då igång med massor av annan träning (sats, Friskis, dans) och det är nog vad som hållit mig från rakt-ner-i-stupet alkoholismen.
De senaste 2-3 åren har träningen fått lägre prioritet, jobb, stress, ja allt det där som irriterande människor säger ska komma efter träningen på prio-listan...
När jag började ”springa” var det 50-meters intervaller.
Nu minns min kropp vad det betyder att ta på sig springskor och jag kommer snabbt igång.
Om du kan springa 2,5 km kan du tekniskt springa 5. Ta allt i långsam takt så att musklerna hänger med.
Jag är inte certifierad på något annat än mig själv, knappt det, men det finns en något överdriven rädsla för att träna varje dag, många gör det- och fixar det toppen. Kolla gärna RS som i Runstreak.
Jag har just via träning fått självförtroende, att min personlighet inte är statisk. Det har jag haft nytta av också i nyktra livet.
Aha, jag är en sån som kan springa.
Och jag verkar vara en sån som kan vara nykter och inte ledas ihjäl utan tvärtom. ?
Du fixar allt du vill, helt säker!
Kram ?

Kaye
ons, 2020-09-30 - 21:43

Idag har jag varit på gymmet och kört spinningpass?
Så imorgon har jag säkert ny träningsvärk igen.

@Se klart Det är bra att ha mål med träningen och nu har jag bestämt att mitt mål är att springa 5 km utan att stanna☺

Men gymbesöket fick mig tänka på all min träning där.
Hur duktig jag var med min träning, men att jag nog mest var uppspelt över att jag efter träningen skulle få åka hem och dricka mitt vin.
Det tyckte jag att jag hade förtjänat.
Jag fick en känsla som jag nog mer trott jag skulle fått om jag besökt systembolaget.
Inget sug utan mer en "Deja vu" känsla.

Det ska bli kul att se om träningen ger mer när man inte dricker A efteråt.
Har läst så många artiklar om hur alkohol efter träning gör träningen verkningslös.
Men den informationen har jag tidigare helst blundat för.

PS. Någon som vet varför ens naglar börjar växa som gräs när man slutar dricka A ...

Andrahalvlek
ons, 2020-09-30 - 22:33

Jag är nagelbitare, så på den punkten kan jag inte hjälpa dig ? Min träning är dessutom mest fokuserad på flås och fettförbränning så där kan jag inte heller skriva något klokt.

Men vad det gäller vanor som är betingade med att dricka har jag funderat massor. Man måste ta sig igenom alla situationer som tidigare varit förknippade med alkohol på ett medvetet sätt. Så att man är beredd på ryggmärgsreflexen som kommer, och kan avvärja den.

Det är ungefär som när vi lär oss köra bil, eller cykla. Det krävs mycket medveten handling och tankekraft. Sen ramlar den kunskapen ner på hjärnans hårddisk, och det mesta går med automatik. Vi tänker ju inte på hur vi gör när vi växlar längre. Men sätter jag mig en automatare plötsligt får jag vissa problem inledningsvis.

Samma sak är det med alkoholen. Första året är det en massa ”första gången”. Första helgen, första festen, första bjudmiddagen hemma, första julbordet utan nubbe, och första träningstillfället utan vin som belöning efteråt.

Efter tio träningstillfällen tänker du inte på vin längre. Det krävs kanske inte ens så många gånger. Du får hitta ett annat sätt att belöna dig ?

Kram ?

Torn
ons, 2020-09-30 - 22:27

Grattis till 50 dagar! Bra jobbat? Jag klarade 5 km nu i kväll utan att stanna. Det har inte hänt mig sedan Jesus gick i kortbyxor. Alkohol, vad är det för något? Nä, skämt åsido. Andrahalvlek har beskrivit det så bra. Övning på att inte dricka, där man jämt drack förr är det som gäller. Tålamod och tillryggalagd nykter tid är också viktigt.

Kram

Rule74
tors, 2020-10-01 - 07:30

Jag tror att många av oss som skriver här vet allt om att inte vara lagom eller måttlig. Det är därför vi är här. Men jag vill vara lagom. Good enough. Vill också börja springa. Har aldrig gjort och har aldrig gillat det, men det låter så härligt att kunna springa en halv mil. Om jag klarar det så klarar jag allt tänker jag. Träningen får börja låååångsamt med några springande steg under en promenad för att sakta öka. Vi kan väl följas åt #Kaye :)
Ha en fin dag!

kvinna 38
tors, 2020-10-01 - 10:55

Vilket bra mål att kunna springa 5 km! Jag kunde det för 5 år sedan. Följde ett program på runkeeper. Sen fick jag ont i ett knä och kunde inte springa. Nu har jag inte ont i knät och har gått på gymmet en del så ska testa hur långt jag kommer. Kanske idag ?

Se klart
tors, 2020-10-01 - 12:09

Jag är usel på mål men när jag springer väcks nån dinosaurie av tävlingsmänniska i mig och jag blir triggad att klara ”lite till”.
Runkeeper, gratis-versionen räcker bra att börja med tycker jag. Det finns flera pass som är enkla men man har ändå koll på lite tider.

Jag har också blundat när jag läst om träning och alkohol. Min senaste tid som löpare har varit överraskande enkel, och jag får bra självförtroende av att klara lite fysiska utmaningar.
Hejar på er alla som kör igång med små steg.
Nykterheten har lärt mig en viktig sak, små steg blir stora kliv. Springa 5 km börjar med 20 springsteg-intervaller.
Dag för dag, blir snart ett år. En mil. Minnen bleknar, nya vanor, ett allt igenom bättre liv! Kram.

Kaye
tors, 2020-10-01 - 19:12

@Kvinna 38 och @Rule74- Då är vi ju flera stycken som kan gå-springa och försöka komma upp i 5 km.
Vi kan ha som morot att springa förbi Torn☺

Idag körde jag Yoga och det var skönt för det var ett ganska lungt pass.
Gillar inte Yogapass som känns som styrketräningspass och det är inte det jag behöver.

Inga konstiga tankar på att gymmet var kopplat till alkoholintag idag?

När jag slutade dricka A så fick jag så många positiva fysiska upplevelser de första 30 dagarna så jag tänkte att det kommer nog inte att ske så mycket mer. Läste dock i någon tråd att personen ifråga hade märkt mycket ända fram till 5 månader utan A.
Och jag upptäcker nu att mitt psykiska mående och att lyckas förändra mina gamla tankemönster sakta men säkert går åt rätt håll.
Är det så att fysiska effekter märker man snabbt, men det psykiska välmående tar längre tid?

Heja oss alla ?

Se klart
tors, 2020-10-01 - 20:39

... de kommer hela tiden. Jag kan säga att efter 6 månader ungefär kom de riktigt stora förändringarna för så släppte nån sorts kramp över att aldrig mer kunna dricka- till att övergå till lättnad, jag slipper! ?