Hej! Hyfsat ny här. Tycker om det jag läser, känns som det är en fin och trygg ton i inlägg och svar. Har lite svårt att förstå trådar och inlägg men tänkte att, nu är det bara att börja. Får lära mig efterhand 😅
Tänker skriva lite som en dagbok, funderingar som dyker upp. Känslor. Allt det där. Har bestämt mig för att helt sluta med vin i 90 dagar. Oftast känns det ok. Men ibland dyker den där förhandlaren upp som tycker det vore toppen att dricka ett gott glas till den goda maten. Så, en dag i taget. Är nu på dag 12!

majken_r

@Sméa Nuförtiden försöker jag snabbt som tusan göra något, vad som helst. Typ städa, kolla mobilen eller gå ut. Börja tänka på annat, inte försöka sluta tänka på vin, utan bara byta spår. Ibland stannar jag i suget, men ser hela filmen. Till slutet, då när jag oftast druckit mer än tänkt och vaknar mitt i natten med ångest. Då brukar suget lägga sig.
Gå in och läsa här.
Vad gör du?

@majken_r En tröst för er båda är att det blir allt glesare mellan vin-flasharna för varje nykter månad.

Det handlar jättemycket om att skapa nya nyktra vanor. Omprogrammera minnesbanken. Det är vissa situationer och känslor som påminner oss om alkohol.

Gör samma sak nykter 10-20 gg, tex gå på fest, och sen slutar man förknippa fest med alkohol. Istället kanske man förknippar fest med roliga samtal, god mat och skratt.

Kram 🐘

@majken_r En tröst för er båda är att det blir allt glesare mellan vin-flasharna för varje nykter månad.

Det handlar jättemycket om att skapa nya nyktra vanor. Omprogrammera minnesbanken. Det är vissa situationer och känslor som påminner oss om alkohol.

Gör samma sak nykter 10-20 gg, tex gå på fest, och sen slutar man förknippa fest med alkohol. Istället kanske man förknippar fest med roliga samtal, god mat och skratt.

Kram 🐘

@majken_r Idag när jag lagade middag kom suget för mig. Redan dag 2…. Jag testade din strategi! En film! Det var så sjukt intressant för det var som att jag spelade fastforward snabbt som sjutton till ångesten, hjärtklappningen. Så att jag inte skulle hinna minnas något bra liksom.
Och det funkade! 🥹
Min man fick sig ett par orättvisa åthutningar men det får jag förklara vid tillfälle jag hade liksom fullt upp med mig själv.

TACK 💕

majken_r

@Andrahalvlek Ja, tack o lov🙏🏼 Jag drabbas inte alls på samma sätt som tidigare. Och om suget kommer så lägger det sig snabbare. För mig blir nog utmaningen mer att inte låta mig luras till att tro det går att dricka lite nån gång. Vilket det inte gör💪🏼

majken_r

@Utmaning2022 visst är det bra?! 🙌🏼 Det fungerar verkligen! Lärde mig av @vår2022. Det finns mycket kunskap och klokhet härinne🍀

@Utmaning2022 @majken_r Att spela hela filmen är en jättebra strategi. Då min film alltid slutar på samma sätt är det lätt att att avstå och suget försvinner direkt. Vem vill vakna bakis med ångest, självförakt och med självkänslan och självförtroendet i botten? Den filmen är så kass och suger, min nya film vinner pris på varje filmgala och biljetterna tar slut på en gång😂.

Ha en fin onsdag!🌞❤️

@vår2022 👋 Heeej! Jaaa så bra strategi verkligen! Och idag vaknade jag utan ångest. Supertrött men det har jag förstått kan vara del av processen.
Ha en fin dag alla ☀️

majken_r

@vår2022 ett av de bättre tipsen, har liksom inte fattat (inte velat) tidigare vad det betytt att ”se hela filmen”. Men nu så, nu ser jag om det behövs och det är så hjälpsamt! Kram till dig!

majken_r

Nu har det gått några dagar sedan jag hoppade och slängde nyckeln till bakdörren. Ingen mer alkohol! Har ju kraftigt dragit när och typ bromsat drickandet innan men. Det är nytt att det är Aldrig mer.
Märker att jag matar mig med ”här går jag, en sån som inte dricker”. Det går bra. Var på systemet och bad om tips på alkoholfria drycker. Fick massa tips och köpte på mig lite. Nu ska jag strax iväg på hotellövernattning. Massa god mat finns där, och dryck. Den blir alkoholfri. Känns så himla bra att redan nu veta att jag kommer vakna pigg och fri, kommer orka hänga med barnen och bada. Det är värt så mycket. De, och jag, är värda närvaro och energi. Min man också😅🍀

Jag blir så glad av att läsa ditt senaste inlägg @majken_r ✨✨✨ Tack för att du skriver om denna nya känsla, det är så inspirerande 😊

majken_r

@Se klart Ja, har ju förstått av bla dig att det finns något att hämta i ett fritt liv🥰