av zamiar_

zamiar_
lör, 2023-08-12 - 15:02

Hej på er! Jag är tjej på 30 år som senaste två åren druckit nästan dagligen och de har bara eskalerat och alla gånger jag ljugit, gjort bort mig och nästan förlorat allt är oändligt många gånger. Jag har alkoholmissbruk i familjen sen långt tillbaka varav min pappa som kämpar med det samtidigt som jag. Jag började dricka i äldre dagar och lyckades hålla mig ifrån alkoholen i flera år under en tidigare period. Jag träffade killen i mitt liv för 2 år sen och hade innan det gått ur ett 3 år otroligt destruktivt förhållande.. när drömkillen dök upp trodde jag inte att alkoholen skulle ta över så jävla starkt.. Jag är så trött på och se honom ledsen och trött för hur jag betett mig kvällen innan, trött på att ljuga, trött på att vara trött och känna ångest och en jävla massa oro, trött på att va seg i huvudet och skakig i kroppen.. Jag måste och behöver en förändring innan jag förlorar allt. Gick precis med i detta forum och läst några inlägg och jag tror att jag kommer få stöd här och inte minst vara ett stöd för någon.. första nyktra helgen, nu kör vi ♥️

Eirene
lör, 2023-08-12 - 15:18

@zamiar_ Hej 👋. Och välkommen till forumet, du har hittat rätt ställe. 😊Och grattis till att du tagit ett första och viktigt steg mot ett bättre liv! Bara det är starkt. Det är bra att läsa många trådar här; här finns så mycket erfarenhet och klokskap. Jag skulle också rekommendera Alkoholprogrammet som finns här; väldigt bra stöd! 👍
Jepp, nu tar vi en nykter lördag!
Ha det fint 🌻

TessaMa
lör, 2023-08-12 - 15:18

@zamiar_ Välkommen hit! Du har tagit det första viktiga steget 😊 att se vart du är påväg och göra förändring. 👍 Forumet är super på många sätt. Det finns så mycket erfarenhet här och många aktiva som varit nyktra länge. Själv är jag ca 1,5 mån in i nykterhet med mål 3 månader sen är tanken att jag tar 3 månader till osv. Jag väljer bort alkoholen en dag i taget för att jag vill leva ett bra liv i kärlek och glädje. ❤️ Stort lycka till, du fixar detta 💪🤗

zamiar_
lör, 2023-08-12 - 22:43

@TessaMa Tack snälla för svar! Blir imponerad när man läser att du klarat 3 månader! Det är som du säger att man får ta små kliv, timme för timme och varje sekund som tickar är en seger. Extra tufft nu ikväll med mycket ångest men jag tog en promenad förut för att distrahera på nåt sätt. Känns som de inte alls funkade men i långa loppet så vet jag.. fortsätt kämpa du också 💕💯

zamiar_
lör, 2023-08-12 - 22:47

@Eirene Tack för ditt svar, känns väldigt fint att få dela vår ångest och de vi kämpar för och med tillsammans med massa främlingar men vi alla vet hur tufft det är. De känns som tiden går långsamt vill bara att de ska ha gått 3 månader NU. Det känns jävligt tungt ikväll faktiskt men jag orkar inte ha de åt andra hållet heller. Men jag och du hoppas jag klara av en nykter lördag! Heja oss! 💯💕♥️

TessaMa
sön, 2023-08-13 - 17:45

@zamiar_ Tack men är halvägs 😊 mitt första mål är 3 månader. Det blir lättare och varje timme är en seger i början 💪Jag gav mig själv tiden och läste mycket här. Åt godiset om jag var sugen. Sov mycket! Var trött i början. Tror min kropp ff håller på och läker från vad alkoholen ställt till med. Men sover bättre, huden är bättre, naglarna bättre, mer energi och bättre fokus. På bara 1,5 månader 👍 Fortsätt och ta en en timme i taget om det behövs och var snäll emot dig själv ❤️ Det du nu gör är det finaste du kan ge dig själv (även om det inte känns så i stunden).

zamiar_
mån, 2023-08-14 - 00:16

@TessaMa det var skit tungt igår.. Jag somnade vid 5 på morgonen. Men jag lyckades och är inne på andra dagen eller nu den 3 faktiskt 😭♥️ jag har jobbat idag vilket jag alltid klarat av att göra mer eller mindre mitt jobb vet att jag lider av depression och mycket svår ptsd! Jag äter medicin mot det.. fick bara en känsla när jag kom hem från jobbet och sambon hade lagat mat och vi titta en stund på tv och sen vill han gå och lägga sig och ångesten bara sköljde över mig... så jävla tråkigt liv jag vi har? Eller är det jag som dränkt ett helt vanligt vardagsliv i alkohol på kvällarna och att de faktiskt är han som haft de så jävla tråkigt med mig varje dag i ett år! Jag kan idag inte se hur ja ska kunna njuta av en "vanlig" kväll? Jag känner mig så likgiltig till livet utan alkohol! Hur har du hittat verktyg till det eller nåt annat tips! Vet att det tar tid men jag hatar denhär jävla tiden... Hoppas du fortsätter läka, du har kommit långt ♥️💯🫣

TessaMa
mån, 2023-08-14 - 09:49

@zamiar_ Bra jobbat 👏👏👏 De första dagarna upplevde jag som jobbigast. Fortsätt en timme / en dag i taget. Morgondagen är oviktig och ingenting du behöver fatta något beslut om. För min del har acceptans varit nyckeln och gjort hela förändringen för mig denna gång hitintills. Acceptera vad som än händer i mig. Stannat i det, utforskat. Hur känns det? Nästan som en del av mig är utanför känslan. Tråkighet är något som också varit min grej också och som jag druckit på. Men tänker nu, so what? Jag har lite tråkigt, det går över. Alla känslor passerar men det känns inte så när man är i dem, då är det bra att träna på att verkligen känna dem, se dem och samtidigt inte agera på dem. Stanna upp, medvetet fokusera på andningen. In och ut, sakta, in genom näsan ut genom munnen om känslan är stark.
Jag programmerar om mina tankar, är medveten om vad det är för tankar jag tänker. Plötsligt smyger det in en tanke som inte är i linje med mitt långsiktiga mål. Tex. det skulle vara så gott…. Där säger jag antingen stopp och tänker en annan tanke. Ersätter tanken vin till citronlemonad till exempel. Vår hjärna går att programmera om i nya spår tack och lov 😅 Det är en långsiktig process men med tiden förändras även känslorna då tanken producerar ämnen i kroppen som skapar våra känslor. Så det är mitt val, hur vill jag känna och leva mitt liv. Länge såg jag mig som ett offer för mina tankar, känslor och omständigheter. Jag ser mig inte som offer längre utan ser mig som skaparen av mitt liv.
Tittade mycket på Youtube, vad som händer i kroppen och hjärnan när man slutar använda alkohol, berättelser av de som valt att sluta. Detta hjälpte mig att motivera mig själv till att fortsätta. Belöningen kommer men det tar lite tid. Tillät mig att bara vara, titta serier, vila/sova och äta godis också. Bara jag höll mig nykter. Läste mycket på detta forum, främst de som varit nyktra en längre tid och de som hittat njutning och glädje i livet. Pratade mycket med min man som slutade med alkohol för 1,5 år sen. Så använde flera strategier ser jag nu när jag skriver. Hitta det som fungerar för dig och tack för att du frågade. Det fick mig att tänka till 🤗 Det blir lättare ju längre tiden går är en tröst tycker jag. Varm kram till dig ❤️

Amanda L
mån, 2023-08-14 - 10:38

@zamiar_ Du fick ett så fint inlägg av TessaMa.
Vill bara tillägga att kemiska processer i hjärnan gör att livet känns grått utan alkohol. Men det är alltså alkoholen som skapat dessa. Med tiden återhämtar sig hjärnan och kan själv skapa naturliga lyckokickar.
Men det tar lite tid.. så du måste ha lite tålamod!❤️
Alternativet är ännu gråare dagar och ännu mer alkohol i en spiral nedåt… Alkoholen skapar också ångest och oro…
Så bra att du brutit den ”utvecklingen”. Det kanske inte är lätt i början, men det kommer att bli bättre!❤️❤️❤️❤️👍