av Flarran

Flarran
tors, 2024-08-29 - 18:43

Har varit ordentligt trött idag och inte kommit utanför dörren fast jag väl haft lust till det och egentligen velat att ta mig en cykeltur åt nåt håll när solen sken. Får väl se om det kommer lite extra energi snart som det kan göra, så att man får ut soppåsarna man har i hörnet i alla fall. Det är nästan fånigt hur trött och slut man kan vara. Fast jag har då varit ut på balkongen ett par gånger en stund och fått lite solljus idag i alla fall.

Tänkte på det här med D-vitaminer och har läst att det är många som känner sig piggare av ett sånt kosttillskott. Har väl tidigare tagit en del B-vitaminer, men tyckte väl inte att jag blev så märkbart piggare ändå. Dricker ibland en stor burk med energidryck, ofta när jag är ut och rör på mig som vid nån cykeltur. Men tror väl nu mest att det är sockret i sånt som gör att man får lite extra energi en kort stund. Ska kanske försöka att prova med lite kosttillskott då, för det lär väl inte skada att göra ett nytt försök med sånt.

Det bästa när det gäller vitaminer är nog ändå äkta vara som man får från mjölk, frukt och grönt eller kanske en ost samt makrillmacka som jag tog för en stund sen. Hade funderat en längre stund på att ta mig en fin klementin, vilket jag gjort nu då jag fick lite energi till att skala en som man i skrivande stund sitter och tuggar på, då kroppen väl rätt så tydligt signalerat om att den ville ha lite C-vitamin kan jag tro. Man brukar ju bli sugen på det man behöver.

När man tidigare bara drack en massa öl, vin och annan onyttig dryck med alkohol i så kände man ju inte vad man behövde alltså. Försöker därför då köra vidare som nykter och alkoholfri så länge det bara går, för det är väl den bästa medicinen i alla fall. Förresten, @Andrahalvlek och @Carisie, det var kul att ni tittade in en sväng här på kvällskvisten.

Ha det gott mina vänner!

Andrahalvlek
tors, 2024-08-29 - 19:00

@Flarran Du är lite på och av. När du väl cyklar så cyklar du långt. Nöj dig med en mil per dag så orkar du kanske varannan dag. När det känns okej, cykla varje dag. Passa på och etablera en riktigt god vana innan höststormarna anländer. Göra lite varje dag är det som gör stor skillnad 🥰

Kram 🐘

Carisie
tors, 2024-08-29 - 20:04

@Flarran D-vitamin finns inte i nåt livsmedel tyvärr. B-vitamin är mest för att kupera näringsbrist som man får tex när man super långvarigt pga äter sämre eller inte alls. Magnesium är också en hit att äta eftersom det behövs för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Ett plus i kanten är att det verkar positivt på återhämtning och sömn. KAN vara värt att prova kanske? Det är ju lätt att utvärdera efter tre månader. Magnesium intas då på kvällen. Nu råkade kanske sjuksköterskan gå bananas här 😂

Sisyfos
fre, 2024-08-30 - 06:31

Vill också slå ett slag för D-vitamin som framförallt hjälper min sambo som har årstidsbundna depressioner. På hen märker jag skillnad och när det är dags att hen börjar ta för året. Hen blir retlig och trött. D-vitamin finns väl i fet fisk och ägg bland annat? Men jag tror att det ska till rätt stora mängder om det enbart ska in via mat (och solljus för den delen). Så testa med en tablett med lagom dos. Några innehåller alldeles för mycket och kroppen kan inte göra sig av med för höga doser.
Har du kollat om det är någon annan brist du har Flarran? Din trötthet kanske har nån biologisk orsak. Jag tror som du att en bra och regelbunden kost är viktigast, men jag har haft en del brister trots att jag äter bra och varierat. Så testa dig fram du om du inte kan få nån läkare att ta lite prover.
Ha en fin dag!

Flarran
fre, 2024-08-30 - 08:26

Sitter och gäspar här vid köksbordet fast jag har sovit rätt bra rent tidsmässigt om man räknar ihop de två passen av samlad sömn det blev genom att jag verkligen fokuserade på att få sova lite extra. Jag gick och lade mig igår klockan 21:00 och sov till 01:30 idag. Sedan gick jag upp och vandrade rumt lite i rummen, men tände ingen ljusstark lampa så att jag skulle mista sömnhormonet som väl fanns kvar i kroppen.

Gick sedan och lade mig och sov två timmar till, och vakande samt gjorde om proceduren med vandring i rummen och sov nog två timmar till. Hade tänkt att ta ett pass till. Men var då lite öm i ryggen, hade väl sovit, eller legat på ryggen längre tid i följd än vad kroppen var van vid. Tänkte ändå så smått då försöka att tvinga mig själv till ett till sovpass till. Men hade trots att jag var trött inte ork att fokusera på att var så rutinduktig och kanske få sova en eller två timmar till. Så då hamnade man här i köket och slog på datorn och började skriva detta tok.

Sedan så klädde på mig och, satte på mig mina plasttofflor och har nu på ren envishet varit utanför dörren och kastat de två soppåsarna som jag kände liksom hade stått och flinat åt mig tillräckligt länge i hallen. Har även följt min nya rutin att börja dagen med ett glas vatten på morgonen. Nu är det väl snart dags att köra igång med en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda små limpsmörgåsar som jag vet att magen gillar som frukost.

D-vitamin har man ju funderat lite på att ta som kosttillskott och det finns ju i en liten mängd i mjölkprodukter då sådana ju numera ofta är berikade med vitaminen ifråga. Så man kan väl även räkna med att det finns lite sådan vitamin även i den goda mjukosten som man gillar. Den med smak något knepiga brustablett man tagit i förhoppning om en energiboost innehåller väl rikligt med konstgjorda B-vitaminer och en del hjälpämnen till dessa. Samt även lite magnesium och annat diverse som komplement för att väl hjälpa kroppen att kunna ta upp vitaminer en aning bättre.

Nog är det en hel vetenskap det här med vitaminer och mineraler som inte ens den läkare på vårdcentralen man har begåvats med verkar direkt hemma på alltså. Men det är väl som nån sa i nåt forum att de distribuerar ju mest symtomlindring i pillerform, vilket väl även är nåt som man med åren då har lärt sig så att säga. Men visst ska man ha respekt för vitaminer, speciellt de som kallas för fettlösliga.

Minns ju min gamla mor som kände sig trött och sliten för det mesta och satt igång at ta en om dan av en multitablett och upptäckte att hon mådde riktigt illa av tydligen nån vitamin i den kombinationen. Vilket väl inte är så konstigt då hon kanske vid tillfället för intag hade tillräcklig med fettlösliga vitaminer i kroppen. Man skulle väl göra ett blodprov som visade mer än bara det allra viktigaste som vårdcentraler klarar av att bistå med. Men har i nuläget inte lust att satsa en massa pengar på sånt. För sedan får man väl bara hälsoångest också om de hittar något uppseendeväckande.

Fredag är det i dag och fast klockan bara har passerat åtta lite drygt i skrivande stund denna morgon så har man varit ut med soporna och även tagit sig en stilla promenad i omgivningarna och minst fem hundra meter blev det väl. Det är väl som min gamle far sade att – Du kan ju allting alltså. Tja, så kanske det är, åtminstone de få stunder då Dystymi i form av enveten nedstämdhet, energibrist och ibland tyngre depression inte helt har sugit livsviljan ur en.

Såg att äpplena i en trädgård man passerade nu är färdiga. Men är inte så mycket för att tugga på hårda äpplen med dess skal. Men nog händer det väl vid nåt sällsynt tillfälle att man köper ett par gröna lätt syrligt uppfriskande äpplen och skalar och sen gör klyftor av vilket är det enklaste sättet för mig att få i mig denna frukt. Har aldrig gillat att få skal i tänderna. Man borde kanske blanda i ordning sig en liter med god äppeljuice senare idag sade mig nu magkänslan lite försynt.

Det märks att hösten smyger sig på så sakteliga, för nyponen var också på gång såg jag. Men sådana behöver man då inte fundera på att plocka då man har fin nyponsoppa i pulverform i skafferiet. Sånt gör sig faktiskt rätt bra till vaniljglass och lite goda mandelbiskvier. Det var länge sen man festade på nåt sånt, kanske dags i helgen eventuellt om man kommer sig för att vara lite extra huslig.

Mycket kan man allt fundera på en fredagsmorgon. Tänk inget alkoholsug har man då i alla fall i stunden vilket man väl får vara tacksam för Det var förresten kul att ni tittade in en sväng extra igår kväll @Carisie och @Andrahalvlek , sånt uppskattas.

Såg just att du @Sisyfos väl förstått det här med att det finns rätt så många vitaminer som det kan vara brist på. Men av erfarenhet så vet man väl hur mycket tid en vårdcentral och en genomsnittlig allmänläkare lägger ned på en patient med sjukersättning som väl kanske inte ses som direkt prioriterad. Men nu får man väl inte bli allt för mycket realist och deppa till. Fokuserar i stället nu på att ta mig en slurk mjölkchoklad och en god limpmacka liksom.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
fre, 2024-08-30 - 23:20

Tänk så det kan bli när man verkligen är motiverad till att göra något som man gillar. Kom på att det fanns en badplats en mil bort som man inte hade hunnit åka till tidigare denna sommar. Men var som vanligt otroligt trött och helt orkeslös som vanligt fast jag hade sovit skapligt.

Satt dock under eftermiddagen och blev allt mer förbannad på situationen att jag inte orkar göra nästan nånting alls alltså. Hade det varit förra året den här tiden i augusti så hade jag bara öppnat en burk öl, sedan gått över på en del starkare grejer och liksom slagit mig själv i huvudet med en flaska och krupit in i alkoholdimman.

Men nu fick jag som det kan bli för mig som dystymiker ibland, att det en stund kan blixtra till med lite jävlar-anamma-energi när man minst anar det, och den energin tog jag nu vara på genom att ladda min ryggsäck med kolsyrat vatten, jordnötter, en flaska äppeljuice samt stoppade ned mina badkläder och en badhandduk i flygande fläng när klockan hade passerat 18:30 nånting på kvällen.

Visste även att jag skulle passera en butik efter vägen som har just de kokosbollar som jag varit sugen på rätt länge. Så nu har man cyklat två mil och simmat en 50 meter fast det väl var lite kylslaget först. Men det brydde jag mig inte i ett dugg om då jag var rätt så uppvarvad och ovanligt fokuserad för att vara jag.

Nu sitter jag helt alkoholfri och dricker lite kolsyrat vatten och äter en cocosboll och känner mig rätt så nöjd med denna dag. Nu kan man festa på cocosbollar i helgen. Men kommer förmodligen att ha en del träningsvärk i morgon. Men nån baksmälla blir det då inte då alkoholdjävulen fick stå där nånstans i ett hörn med lång näsa och se dum ut igen.

Ha en fin kväll!

Flarran
lör, 2024-08-31 - 06:42

Nu är det tidig morgon och dagen heter lördag. Sitter här nykter och alkoholfri vid mitt köksbord en aning trött och lite mör efter gårdagens träningspass med cykling, simning samt en del spontan kognitiv beteende terapi i egen regi där jag valde att gå emot en tidigare förlamande känsla av att vara konflikträdd. Har byggt på ett nytt lager av självförtroende.

Detta då jag hade ovanligt mycket kraft och energi igår en stund och då även valde att stå upp för mig själv och mina välgrundade åsikter i en fråga som berörde just mig och för första gången helt nykter vågade möta en helt okänd människa som jag höll på att bygga upp ett ogillande emot. Vad det handlade om kan vi låta vara osagt. Men jag hade tagit reda på vad personen var för en sort och ur vilket slags sammanhang denne kom ifrån.

Då kunde jag med rätt vetskap tänka mer konstruktivt och framföra starka vettiga argument som landade helt okej, och en situation som skulle kunna ha ätit på min nu lite starkare självkänsla och självförtroende jag av egen kraft och med en hel del allmänna psykologiska studier från bland annat poddar byggt upp under några månader som ny-nykter.

Jag insåg att jag inte är ett så uselt mähä som jag gått och inbillat mig i en himla massa år som tyst och krypande varelse. Som oftast gömt sig i för det mesta med en flaska alkohol som tröstnapp och tröstnalle för att stå ut med sånt som jag har avskytt. När den logiska hjärnan styr och kan ta väl avvägda beslut och man kan styra över sina känslor och tankar så mår man bra mycket bättre helt enkelt.

Tror att det var sant som min gamle far brukade säga att jag nog kan en hel del fast jag väl har mina svagheter som det ändå går att ta sig fram med på ett bra mycket bättre sätt som helt alkoholfri. Sovit fem timmar har jag gjort och ska nu gå och vila lite till då det ju är det mest logiska i stunden då kroppen väl behöver mer vila efter gårdagens övningar. Det är då som ordspråket säger, att själv är bäste dräng. Man lär sig allt en hel del om sig själv efter några månader som nykter och vem behöver väl då nervgiftet alkohol när man upptäckt att man kan göra kloka och nyktra val i sin vardag vilket man i längden självklart mår bäst av.

Ha en fin lördag!

vår2022
lör, 2024-08-31 - 07:28

@Flarran God morgon! Vad härligt att läsa att din självkänsla och ditt självförtroende stärkts. Att du kunde stå på dig och se att dina nedvärderande tankar om dig själv inte alls stämmer. Att du tagit tillbaka din berättelse om dig själv om vem du är. Nu kan du skriva nya kapitel i boken om dig själv och vem du egentligen är för det vet bara du. Jag har också tagit tillbaka min berättelse om mig själv och vem jag är i min nyktra resa. Vi har tagit tillbaka egenmakten i våra liv.

Håller med om att vi kan nog en hel del och de flesta har sina svagheter. Det är så vi människor är sammansatta och konstruerade. Det är ok så länge man inte gör sig själv eller andra skada. Om vi kan acceptera oss själva och tycka att vi ändå är ok som vi är och ha snällare och bättre tankar om oss själva, så blir livet lite lättare och roligare att leva.

Ha en fin lördag kompis!❤️

Flarran
lör, 2024-08-31 - 10:25

Nu har man varit lite självsnäll mot sig själv och gett kroppen en kopp med varm choklad och tre goda limpsmörgåsar. Man behöver då inte alls alkohol för att känna sig lite nöjd och glad. Tänk att man satt så fast i alkoholträsket så länge och då korkat nog kunde tro att man var fri och lycklig som berusad, ack ja, det är inte lätt att vara människa alla gånger.

Det känns allt lite fånigt att det ska ha tagit så himla många år att börja förstå det allra mest fundamentala. Men det viktigaste det fick jag då helt gratis utan egen tanke med mig på vägen och har det ännu levande inom mig, fast väl på en lite högre nivå känner jag så här i stunden.

Det är då att Gud fader hjälper den som hjälper sig själv, och att Herren är min herde är inte så svårt för mig att hålla med om så att säga. Solen skiner nu fint utanför köksfönstret även denna dag också. Så vill precis som en liten hundvalp eller nåt sånt, liksom ut och nosa på världen om en liten stund.

Fast här säger mig den balanserade och nyktra logiken att jag inte ska ta ut mig helt, alltså utan bara kanske ta mig en liten lagom stilla promenad ned till matbutiken efter mera mjölk som väl behöver att införskaffas för de kommande dagarna alltså. Det är ju roligt att kunna fortsätta med sin frukostrutin.

Hörde här om dagen på en podd om psykologi som lyfte vikten av att kunna känna tacksamhet, vilket jag som dystymiker har haft rätt svårt för. Men det är nog lite som de tänkvärda ord terapeuten i radioprogrammet var inne på att när man förstår att man faktiskt har en del att vara tacksam för så börjar man lätt att känna sig rik och då sköter man även oftast om sig lite bättre också. Var dag är en ny möjlighet att göra det hela lite bättre än gårdagen alltså. Det var kul att du @vår2022 tittade in en sväng här kompis, önskar även dig en trevlig och fin dag.

Ha det gott!

B.Å
lör, 2024-08-31 - 11:06

@Flarran håller med om att tacksamheten är något vi ska ta vara på för det är just den som gör livet så värdefullt och underbart. Jag känner mig också som en liten hundvalp idag, när solen skiner så där och gräset är fortfarande grönt. Tänker att denna dag ska man verkligen ta vara på. Tänk att vi lyckades vakna nyktra till denna underbara dag, klart vi ska känna tacksamhet och gå ut och nosa på dagen 😀

Önskar dig en fortsatt glad och trevlig dag kompis ❤️

Andrahalvlek
lör, 2024-08-31 - 11:33

@Flarran För att citera min husgud Annie Grace: ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i det vardagliga.” Och efter en tids nykterhet får vi den förmågan tillbaka 🤩 Och kompis med glädjen är tacksamhet.

Googla på förundranseffekt - förundran är en annan kompis som vi ska ha hålla oss så när vi kan. Förundran är allt som får dig att säga wow 🤩

Kram 🐘

Carisie
lör, 2024-08-31 - 11:44

@Flarran God middag Flarran.
Jag vill bara kika in från ett soligt Småland och säga att det känns fantastiskt roligt att läsa så mycket positivt i dina inlägg de senaste dagarna ☀️
Det gör mig så himla glad!

Hoppas du får en skön helg
🩵

Flarran
lör, 2024-08-31 - 18:35

Nu är det kväll och har festat loss. Ja, inte på nån alkohol utan däremot på tre cocosbollar. Inte väl direkt hälsokost, men goda var dom i alla fall. Har varit och handlat mjölk som jag tänkte på i morse, men inte bara det. För det blev i stället för pilsner lite god pärondryck i små pappkartonger med sugrör som är trevligt att ha i ryggsäcken när man kommer utanför dörren har man upptäckt.

Förresten, jag har faktiskt även idag varit ut på en cykeltur och tog mig till ett loppis i staden. Det blev nog sammanlagt 8 kilometer i alla fall. Men idag så gick det med snigelfart då jag var rätt sliten sen träningspasset igår. Men fick i alla fall hur som helst tag på lite diverse skrot som ett par högtalare till en dator och diverse sladdar som kan vara bra att ha.

Hittade även en DVD-film som man kan titta på senare i kväll. Funderar nu på att snart ta mig en liten pizza, sallad och en cola tror jag att magkänslan liksom börjat säga till om så smått. Men först så får det nog bli en klementin så man får lite vitamin. Tänk, nu rimmar man också.

Har förresten köpt ett rör med vitaminberikade brustabletter med D-vitamin och lite diverse andra vitaminer man kanske behöver för att få mer energi vilket då behövs. Men i morgon tar jag det nog lugnt då man är lite mör i ryggen, och då det ju är vilodag i morgon, så är det väl nåt som man kosta på sig. För man är ju inte direkt van att hålla igång flera dar på raken. Det var längesen man cyklade två dar i rad alltså. Det var förresten kul att ni @B.Å, @Andrahalvlek , @Carisie, tittade in här och skrev lite trevligt tidigare idag, sånt uppskattas mina vänner.

Ha en fin kväll!

Flarran
sön, 2024-09-01 - 05:10

Ny månad har det blivit och September heter den. Söndag och tidig morgon efter att ha somnat tidigare än tänkt. Måste ha blivit minst fyra timmar på raken utan att man hade slagit sig själv i huvudet med en flaska alkohol i form av vin eller annat som var vardag för bara knappt ett år sedan. När jag nyss vände blad på almanackan fick jag en tanke att kolla i förra årets månadskalender för att se vad jag pysslade med den första september förra året.

Såg då att jag hade skrivit att jag just då ett par dar tidigare hade satt en vindunk med cider på jäsning. Något som var den sysselsättning som jag pysslade med för det mesta. Den enda form av dagbok jag förde förra året var mest att noga hålla reda på hur fort min alkohol i en gammal 25-liters plastdunk producerades i ett hörn av lägenheten. Det känns i denna stund som något från en tid i ett helt annat universum. Tänk, att jag har varit helt nykter precis alla dagar hittills detta år och dessutom i två månader extra innan detta skottår tog sin början.

Det känns lite märkligt och stort på något sätt. Men inte har det varit lätt, för vissa dagar så har alkoholdjävulen verkligen varit efterhängsam. Har märkt att det finns platser här i staden som framkallar mer sug efter berusning än andra. Det märkte jag igår när jag under min cykeltur då stannade till en stund och satte mig och vilade på en parkbänk där jag suttit många gånger och druckit pilsner med mera. Det kom faktiskt nån liten känsla som försökte få mig att överväga att ta min cykel och åka en kilometer knappt in till närmaste bolag för att fira att det var så vackert väder och att solen sken så fint.

Tänk så konstigt man kan tänka fast man vet hur det blir om man bara öppnar en flaska eller tar den första slurken ur burken så att säga. Nykterhet är en färskvara och något man får hålla fokus på och har man varit så fast i alkoholträsket som jag, så får man då inte släppa taget helt och riskera att allt bara plötsligt börjar om från ruta ett.

Det vet jag av erfarenhet för jag har sedan jag drack den första vinflaskan som tolvåring provat på att bli helnykterist två gånger. Ingen av gångerna höll jag mig helt alkoholfri längre än lite drygt en månad alltså. Sedan så smög sig missbruket på stegvis och jag kände inte ens att det var något missbruk fast jag ju visste att det inte var rätt att förgifta sig själv med alkohol för att få några timmars ledigt från sig själv.

Nu känns det att hösten så smått är på gång och det vet jag är en tid som brukar kännas extra tung, grå, trist, deprimerande och mörk. Får väl be till skaparen om lite extra styrka att kunna stå emot den lurige alkoholdjävulen så att säga. Men i denna stund så är jag då fortfarande alkoholfri vilket jag är tacksam för. Glömde att äta kvällsmat igår och somnade som sagt ovanligt tidigt, så känner mig nu hungrig och förr hade jag bara öppnat en ljummen starköl till tidig frukost, sedan hade den följts av flera och starkare grejer och sedan hade man varit in i alkoholdimman igen.

Man får aldrig glömma, och aldrig ta det första glaset har jag läst så många gånger på detta eminenta forum. Följer man denna enkla men ibland knepiga regeln så är man snart alkoholfri året ut om inget oförutsett inträffar. Men det stå väl om detta fast med andra ord även i bibeln att man ska ta en dag i taget och inte oroa sig för framtiden då sånt bara skapar onödig ångest liksom. Har då i denna tidiga morgonstund inget alkoholsug utan är väl mer sugen på den där pizzan som jag glömde att värma på.

Det finns då inget som säger att man inte får ändra lite på sina mattider, så tror nog att jag slår mig fri och tar dagens lunch till frukost snart. För nog är man lite sugen på god sallad och en bit pizza och lite cola om man ska vara ärlig. Men här säger logiken inom mig att man självklart i stället ska äta en bra frukost i normal tid. Men hur det går med den saken får vi väl se. Men nykter det är man då och det är väl det viktigaste. Det var kul att du @Kennie tittade in här en sväng igår kompis.

Ha det gott!

vår2022
sön, 2024-09-01 - 07:23

@Flarran God morgon! Hösten kan nog kännas lite deppig efter att sommaren med värme och sol passerat. Men hösten kan också vara väldigt vacker och skön. Ett lugn som sänker sig med alla vackra höstfärger och klar luft. Med varma kläder och sköna skor är det en upplevelse att gå i skogen och studera skiftningen från sommar till höst och alla färgranna löv. Det är spännande att gå på svampjakt och nu börjar trattisarna kika fram. Tända ljus och kura under en filt hemma och kanske tillaga sig en härlig svampmacka. Långt bak i tiden såg jag på hösten som en tråkig tid, men detta har jag omvärderat och ser på hösten som en härlig tid och då naturen går in i en vilotid för att ha kraft och energi till att producera en ny vår och sommar nästa år😁.

Ha en fin söndag kompis!❤️

Flarran
sön, 2024-09-01 - 10:41

Har funderat lite på det här med årstider och dess skiftningar i ljus och värme som väl är skaparens vilja och lösning på att ge varje människa i detta avlånga land lite variation i väder och vind så att säga. Höstens frukter som bär och svamp, är väl något vi alla har fått för att kunna fylla på våra matförråd så vi kan ta oss fram till kommande vår och sommar.

Var tid och stund har väl sin tjusning om man är generellt tacksam över livet och på gott humör och kanske inte mest bara lever upp en aning på sommaren. Hade jag varit en fågel så hade jag nog velat vara en flyttfågel. Fast med den låga energi jag oftast trist nog har så hade jag väl även som en flyttfågel befunnit mig traskandes i ett grått höstrusk och vintermörker och väl då huttrat med kanske lite frusna och vindpinade vingar kan man tänka.

Men man ska väl som dystymiker inte tänka negativt för då sänks väl bara ett redan lågt humör och då kommer väl bara den tunga depressionen och trycker ned sinnet. Sedan så sitter man väl inom kort i ett mörkt hörn igen med regnet piskandes mot fönstret och då finner man sig väl även bara snart sittandes och slå på sig själv i huvudet med en flaska alkohol igen. Det tog jag mig allt en slurk vanligt vatten på i tonerna till en rytmiskt svängande upptempolåt med instrumental Rock N Roll. Förresten, @vår2022, det var kul att du tittade in denna söndag.

Ha en fin dag kompis!

Flarran
sön, 2024-09-01 - 19:43

Nu har det blivit kväll igen och denna söndag börjar gå mot sitt slut. Har inte haft mycket energi i dag. Men är då inte det minsta stressad över att jag inte gjort så mycket mer än att meditera. Har dock bläddrat lite smått i en del böcker man köpt på loppis för ett tag sedan.

Tror att jag nu som nykter och alkoholfri kan fokusera en aning bättre när det gäller läsning av böcker. Men det ska då vara böcker som verkligen tilltalar mig och har något av praktiskt värde att ge just mig. Har samlat på mig så mycket böcker om psykologi och även på senare tid lite böcker om meditation och mindfulness. Så nu när det snart går mot mörkare tider så kan man ju försöka att läsa ikapp lite och uppdatera sig tänkte jag för en stund sen.

Har inte haft någon inspiration på länge att vara kreativ. Det har inte blivit mycket av att göra egen musik som jag höll på med som hobby, eller terapi rätt ofta då jag hinkade i mig alkohol. Detta utan att jag väl ens till sist väl kände mig så speciellt berusad. Men väl måste ha varit det ändå märker jag när jag lyssnar på en del mystiska gamla verk. Sånt man knappt minns att man har gjort. För alkoholen den öppnade tydligen en dörr till det skapande sinnet på ett lite annat sätt än vad det fungerar i helt normalt tillstånd.

Nu är man mer logisk och tänker efter före om det är någon ide' att lägga en massa timmar på nyskapande musik som väl rätt få intresserar sig för. För om man ska få bra exponering och exempelvis någon större ekonomisk utdelning av ett musikskapande. Så måste man ju i regel göra rätt så kundanpassad musik till en utvald kundkrets och då följa ett välkänt mönster.

Det hela måste följa en mall som marknaden känner till och lätt kan relatera till. För så är man ju lite själv, man köper ju egentligen samma skiva gång på gång. Oftast i alla fall musik som i mycket liknar sånt som man spontant föll för en gång för längesen. Det som hjärnan känner igen brukar den ju ha lätt för att uppskatta. Man märker då allt att det logiska tänkandet har makten över hjärnan på ett helt annat sätt när man har varit alkoholfri tillräckligt länge.

Ha en fin kväll!

Flarran
mån, 2024-09-02 - 01:56

Har suttit en stund här i natten efter att inte kunnat somna och tänker att man ändå trots allt som dysterkvist allt som oftast, väl har det rätt så bra. För man är då i alla fall alkoholfri och det är då något att vara tacksam för. Det är inte alla som får uppleva detta efter så många dystra år som helt fokuserad på ett destruktivt självskadebeteende som att häva i sig sådana mängder med nervgiftet alkohol och fått en möjlighet att starta om. Tänk så himla jobbigt det var att nästan ständigt dagligen vara jagad av alkoholdjävulen alltså. Ned i detta tröstlösa alkoholträsk vill man då inte igen. Ska nu ta mig en slurk med helt vanligt vatten och göra ett nytt försök att sova en stund. Måndag har det blivit och en ny vecka har alltså tagit sin början, och bara man ser lite ljusare och mer positivt på sin tillvaro blir det nog bra mycket lättare tänker jag i stunden.

Ha det gott!