av eling

vår2022
ons, 2024-11-13 - 22:01

@eling Vad modigt av dig att berätta! Jag berättade inte heller allt på en gång, men det viktigaste är att man fått ur sig det. Jag kände också en sådan lättnad och att slippa gå runt det hela tiden, att få vara ärlig och sann.

Vet du, jag var inte heller positivt lagd😂. Jag var rätt pessimistisk och såg worst case hela tiden. Negativ ock kritisk. Men, i samband med nykterheten så ändrades mitt mindset och nu är jag så mycket positivare lagd😁. Jag tror att alkoholen gör en mer negativ, rädd och orolig och det är ju inte så konstigt då det sliter hårt på signalsubstanserna i hjärnan. Så med nykterheten får hjärnan återhämta sig och komma i balans och man bli mer positiv, glad och chill😁.

Det känns fint att kunna stötta så gott det går❤️. Dags att knyta sig nu. Sov gott!

eling
tors, 2024-11-14 - 21:06

@vår2022 min man skulle nog bli glatt överraskad om jag fick den positiva effekten 😂

Idag är det dag 7 och jag har klarat denna dag fint. Alkoholdjävulen är ofta på besök men på olika sätt och jag tror att han har en taktik. Han säger ofta till mig att jag inte har något alkoholproblem. Han bygger upp detta genom att tala om det flera gånger dagligen.

Imorgon kommer en risksituation då maken ska iväg. Jag ska bunkra upp med massa snacks och det blir enkel matlagning.

Heja alla!

Fastforwardnorewind
lör, 2024-11-16 - 07:03

@eling Hej igen, förlåt att jag inte svarat tidigare. Har varit inne mycket på sidan, men missade att du taggade mig. Läste att du haft återfall, jag med :-(

Jag klarade 45 dagar - men sen var vi på höstlov med flera familjer, där föräldrarna alla dricker mycket. Efter en vecka med vin varje kväll och mycket god mat kände jag mig bara trött i både kroppen och huvudet. Lättirriterad och deprimerad. När jag var tillbaka i vardagen slutade jag dricka varje dag. Men har blivit ett glas vin här och där och en rejäl festkväll med alldeles för mycket alkohol.

Jag ångrar mig inte. Detta var bra för mig att inse att alkoholen inte är bra för mig och hur mycket bättre jag mår både fysiskt och psykiskt utan alkohol.

Jag har insett att jag är en beroendepersonlighet- det är antingen eller som gäller.
När jag dricker så dricker jag, när jag tränar så tränar jag, när jag äter nyttigt så äter jag nyttigt. Allting gör jag till 100 procent eller inte alls. Ja, du förstår ju hur destruktivt det då blir med alkohol.....

Nu är jag inne på dag 8. Förra fredagen var (igen) för mycket och jag vaknade med huvudvärk och ångest. Igår var första helgdagen utan alkohol, mannen drack både öl och vin och jag hade bara ett sug på ca 2 på en skala på 10. Tänkte tanken två gånger igår kväll att jag ju skulle kunna ta ett glas vin och låta det stanna där. Slog bort tanken och påminde mig själv om att det inte bara skulle bli 1 glas. Spolade fram filmen och tänkte på hur skönt det är att vakna tidigt på morgonen och få egentid med kaffe innan familjen vaknar upp.

Helt rätt beslut, nu sitter jag här med mitt kaffe och njuter av att vara pigg och glad och ingen ångest.

Hur går det för dig nu??

eling
lör, 2024-11-16 - 09:47

@Fastforwardnorewind hej vad kul att du skriver. Då är vi ungefär helt lika nu då, jag är på dag 9. Jag har druckit vid tre tillfällen och de första två var ändå tydligt planerade, skedde i smyg vilket verkar vara mitt signum och då jag drack en flaska vin båda gångerna. Tredje gången gick snabbt då jag tänkte att en öl kan jag ta/behöver jag men innerst inne visste jag ju redan innan att det stannar aldrig där vilket det inte gjorde heller. Det som kanske varit positivt nu är att jag mått dåligt under tiden jag druckit och har inte fått några positiva känslor alls. Nä usch jag känner som dig, jag mår bättre av att inte dricka och det är så skönt att inte vara bakis. Min man var ute och festade igår vilket gör mig lite irriterad och jag får tankar om att det är orättvist. Men samtidigt på riktigt så ovärt, ligga bakis dagen efter, man borde kunna ha lika roligt när man träffar sina vänner oavsett om man dricker eller inte.

Har du också tre månader som mål?

Fastforwardnorewind
lör, 2024-11-16 - 16:19

@eling Ja!!! 3 Månader är mitt första mål:-) Sen får jag se, men jag börjar så smått landa i att jag nog inte ska dricka överhuvudtaget.

Låt oss peppa varandra! Jag har 3 tillfällen framöver som är inplanerade och kommer bli svåra att hålla. Men just nu, idag, känner jag ingen längtan efter alkohol. Ikväll struntar jag i det där glaset vin som gör det så svårt att hålla vid.

Jag läste någonstans att för kroppen spelar det ingen roll hur liten mängd alkohol man dricker, kroppen kommer alltid först att ta hand om att få giftet ur kroppen och kan under den tiden inte tillgodogöra sig nyttig mat och vitaminer eller återhämta sig alls. Innan dess kunder jag tänka att jag gärna skulle vilja kunna ta ett glas vin till maten etc. och låta det stanna vid det. Men när jag tänker på att kroppen då inte kommer att kunna tillgodogöra sig de bra sakerna man äter så är det lättare att avstå det första glaset (som vi ju vet inte slutar vid det).

Dricker du alltid i smyg? Vet din man om det?

I början av mina sista 45 dagarna drack jag mycket alkoholfritt vin för att jag hade vanan inne att ha ett vinglas i handen framförallt torsdag till söndag- nu har jag inte samm behov av det längre.

Min man vet inget om hur mycket jag har smygdruckit de senaste åren. Vi har alltid haft alkoholfritt under veckorna- vilket han fortfarande tror att jag också haft. Jag har berättat att jag vill dra ner på drickandet, vilket han inte tycker att jag behöver, men han stöder beslutet. Om han visste hur ofta jag druckit på kvällar i en tekopp istället för te så skulle han nog haft en hel annan åsikt. Suck

eling
lör, 2024-11-16 - 19:20

@Fastforwardnorewind ja vi peppar varandra! Skriv gärna när det första inplanerade tillfället närmar sig.

Jag har också tre månader men nu först 1 månad som delmål då jag tappat självförtroendet rejält sedan de senaste bravaderna. Men jag skulle vilja ha 6 månader framöver och gärna ett år, vore fantastiskt att känna att jag aldrig mer behöver dricka. Men en dag I taget till att börja med. Jag har jobbiga sug som jag blir smått deprimerad av.

Jag har inte bara smygdruckit men eftersom min man kan ta en eller två öl medan jag vill ha mer har jag fyllt på i smyg, samma om vi haft gäster, om jag druckit ensam när mannen varit hemma har jag låtsats om att det bara varit ett glas medan jag fyllt på i smyg, eller helt i smyg, på fester har jag druckit än mer än mina standarddagar och då tagit mer i smyg när det går, men så ja mycket smygande.

Jag har berättat för maken om vad jag hållit på med och jag berättar om mina sug m.m, så han vet tex om jag behövt komma ut på en promenad, irritation och så. Det känns skönt att han vet så man inte kämpar i smyg också, även fast det ändå kan kännas ganska ensamt. Har du funderat på att berätta för din?

Ny dag
lör, 2024-11-16 - 21:14

@eling Fastnade för din replik ”det känns så skönt att han vet så man inte kämpar i smyg också”. När vi blir smygdricker är vi oärliga, när vi nyktra är det så mycket lättare om man också är ärlig. Heja dig 👍! Det är ensamt att kämpa i detta, därför är ju forumet så bra! Ett anonymt, digitalt AA där man kan vända och vrida sina tankar. Önskar dig en fin kväll 🥰

Se klart
sön, 2024-11-17 - 11:54

Hej på er ni som är förbi startgroparna och påväg mot 1 eller 3 månader. Det som är lätt i början är att tänka för långt fram och bli helt nedslagen. Va? Nyår? Romantiska middagar eller resa- utan alkohol. Eller bara en trött och trist fredag- som inte ska få lite skjuts av ett glas?
Stopp stopp, det är för mycket för hjärnan att hantera. Alla tusenmila-promenader börjar med ett steg. Glöm bort den långa framtiden just nu, och lägg allt fokus på närtiden.
Det GÅR inte riktigt att förklara hur man mår efter lång tid nykter, men det är liksom en ”paketlösning” av fördelar som man inte får om man kämpar med måttlighet eller lagom. Läs gärna @vinägers tråd och senaste inlägg i Det vidare livet.
Det jag däremot med emfas vill råda till är att vara superpreppad inför alkohol-tillfällen som dyker upp i närtid. Och inte då med tankar som ”hoppas jag klarar det” ”det borde gå bra”. Nej, här behövs mycket mer fokus och planering.
”Jag ska klara de här tillfällena/middagen/julbordet - och det här är min strategi.”
Strategi kan vara: Förvarna värden om att jag inte dricker just nu- hälsosam december eller valfritt skäl. Ta med alkoholfria alternativ. Säga till redan när första drink erbjuds. Inte ta emot glas med alkohol överhuvudtaget. Det innebär stora risker.
En strategi som är helt okej kan också vara: Jag skippar detta tillfälle. Det är för tidigt i min nykterhet.
Alltså - prio på det viktigaste, allt annat kommer efter det. SÅ fokuserad måste man vara för att klara av att vara nykter- den första tiden.
Det kommer att gå bra! 🤗

Fastforwardnorewind
sön, 2024-11-17 - 21:31

@eling Helgen gick bra, drack 2 glas alkoholfritt vin, maken drack både öl och vin, och det kändes helt ok!
Jag har nog också bara planerat en månad till att börja med, men tanken är att det ska bli åtminstone 3 månader.
För tillfället har jag inga planer på att berätta för min man hur stora problem jag själv tycker att jag har. Varför? Jag tror inte att det skulle hjälpa mig just nu. Just nu (får se hur länge det håller i sig) är jag motiverad och jag pratar istället med en tjejkompis som har samma tankar som jag har, för tillfället räcker det. Om jag inte klarar av det så kommer jag att berätta för både honom och andra så att jag får mer press från utomstående.
Jag känner att för mig har mycket ändrat sig det senaste året i mitt eget förhållningssätt till alkohol och mina mål. Helt klar över vart jag vill komma och hur jag vill hantera alkoholen i framtiden är jag nog inte. Jag är helt klar med att jag definitivt vill dricka mindre, och inte längre i smyg och inte ta det där första glaset vin för att inte dricka en hel flaska och ha ångest och vakna upp på natten. Jag vill definitivt göra en alkoholpaus för att se om jag lyckas på egen hand att ordentligt dra ner på drickandet. Om det inte går så får jag fundera igen och utvärdera situationen igen.
Hm- om det överhuvudtaget låter någorlunda förståeligt vet jag inte.
Jag är bara så trött på slentriandrickandet vilket tar bort min motivation till allt och jag är så trött på att känna mig trött och dåsig och utan energi.
Jag får ta det som det kommer. Om jag lyckas hålla mig till ingen alkohol kanske jag gör ett undantag eller två fram tills jul, men just nu vill jag inte.

eling
mån, 2024-11-18 - 09:02

@Fastforwardnorewind okej jag förstår. För egen del har jag ganska klart för mig att jag inte ska eller vill dricka alls. Jag har försökt minska och pausa från alkohol flera gånger tidigare och det har aldrig lyckats. Jag ser min 1 månad som ett delmål för att belöna mig själv då, för att sedan fortsätta en månad till och en till osv. Jag ser för egen del ingen vits med att dricka ett eller två glas för min hjärna vill bli berusad. Så jag vill bli helt alkoholfri utan undantag. Det är för stort att säga för resten av livet redan nu men jag skulle behöva ett halvår som nykter till att börja med tror jag.

Ha en fin dag!

Fastforwardnorewind
mån, 2024-11-18 - 09:49

@eling Jag förstår dig helt, och jag tror att så långsamt kommer jag dit också, men än är jag inte där helt ännu. Däremot är jag till 100 % med dig när det gäller det där 1-2 glas med vin- då vill jag bara ha mer. För tillfället känns det bra att inte dricka något alls- och ju längre jag kommer i att inte dricka alls desto skönare tycker jag att det är. Framförallt måndagar när jag inte druckit någon alkohol under helgen känner jag mig pigg och utvilad inför veckan.
Detta är helt nytt för mig :-)

Hur har det varit under helgen för dig. Har din man druckit och hur kändes det?

eling
mån, 2024-11-18 - 21:05

@Fastforwardnorewind vad skönt att du kan känna dig pigg och utvilad när veckan kommer, det är ju mycket värt ❤️

Min man har inte druckit hemma i helgen, han var ute och festade i fredags och var som en halvdöd säl under lördagen. Han kan också dricka väldigt mycket när det är "fest". Hemma dricker han aldrig på vardagar och på helgdag 1-2 öl och det känns helt ok för mig.

Fastforwardnorewind
tis, 2024-11-19 - 08:34

@eling Dag 11 idag för mig! Vilken dag är du på?
Igår var jag sjukt trött, idag känner jag mig piggare. Glad och nöjd att jag inte druckit under helgen- helgerna är svårast för min del- och när jag lagar mat.....
Vilka är dina triggerspunkter?

eling
tis, 2024-11-19 - 11:29

@Fastforwardnorewind härligt, jag är en dag före dig, dag 12 idag!

Matlagning är också väldigt triggande för mig, speciellt när jag hämtat trötta och hungriga barn samtidigt som jag själv är urlakad på energi. Förut kunde jag i snabbt tempo hälla i mig i den situationen. Nej jag vill inte vara den personen och den mamman 😤

Negativa känslor på eftermiddagar är triggers för mig men såklart även positiva känslor då jag tyckt att jag måste få belöna mig med vin när jag gjort så mycket och varit så duktig 😳

Trots mina bakslag (har svårt att använda ordet återfall för mig själv?) har jag ändå gjort framsteg när det gäller de där situationerna eftersom jag gått igenom dem flera gånger om nu då jag hållit mig nykter större delen av tiden de senaste tre månaderna.

Fastforwardnorewind
tis, 2024-11-19 - 18:43

@eling Bara en dag före mig! Hoppas jag inte kommer ikapp dig :-)
Javisst är det så- både positiva och negativa saker under dagen är en trigger även för mig.
Det jag har märkt är att ju längre jag håller upp- jag är inne på min fjärde alkoholfria månad detta år (har varit som längst 45 dagar- är att triggersen blir svagare och svagare ju mer jag vänjer mig vid nya vanor. I våras drack jag vin i princip varje dag samtidigt som jag lagade mat. Nu har den triggern försvagats. På samma sätt var det otänkbart för mig att frivilligt avstå ett par glas med vin på fredagar eller lördagar. Även det behovet har minskat.
Jag antar att man måste få in nya vanor.
Som sagt- jag har ett par träffar inplanerade med kompisar som jag alltid druckit mycket med, samt två stora födelsedagar där det blir svårt. Men jag förmodar att det är samma sak där. Man måste gå igenom det ett par gånger sen är det ingenting mer med det.
Träffade en ungdomskompis från gymnasiet som tidigare drack väldigt mycket, jag blev förvånad och imponerad när hon berättade att hon inte druckit alkohol på 13 år.

åträtthåll
ons, 2024-11-20 - 06:57

@eling Jag har också svårt att använda ordet återfall på mig själv, vet inte varför? Bakslag låter mer nära på något vis.

Jag har väldigt lik inställning till dig. Skulle verkligen vilja vara nykter, måttligheten går inte. Hjärnan vill bli full.

Vi följs åt här inne! Jag ska bli bättre på att skriva igen. Tuff period nu med omstart🙃

Kram

eling
ons, 2024-11-20 - 22:13

@Fastforwardnorewind ja att vara i situationer där man är med andra som dricker mycket och som man själv druckit mycket med är ju en utmaning. Jag har stått över sånna situationer då det kändes för svårt och jobbigt. Annars tror jag man måste ha en väl förberedd plan och strategi inför de situationerna som @Seklart skrev.
Häftigt med 13 års nykterhet. Tänk för inte så himla länge sedan så kunde jag inte tänka mig ett liv utan vin, så många gånger jag tänkt att mitt vin är meningen med livet 🤢 Nu ser jag det på ett helt annat sätt och de som tagit sig bort från alkoholträsket är mina idoler 🤩