av Ny dag

vår2022
fre, 2024-11-22 - 06:42

@Ny dag Grattis till 100 dagar+🥳. Så härligt att se, och det syns, hur du tar dig an nykterheten denna gång. Du blir inte tyst och drar dig undan utan tar tjuren vid hornen när suget plågar dig. Genom att utmana sin ångest och våga möta den, kan man också komma igenom den på ett helt annat sätt. Man kommer vidare och stagnerar inte på samma eviga ställe och befäster ett undvikande beteende. Fortsätt så!

Ha en fin fredag!❤️

Himmelellerhelvette
sön, 2024-11-24 - 09:53

Tack fina @Ny dag ❤️ Det är så härligt det här mer våra generationer av nyktra här på forumet. Jag har sett så mycket upp mot mina föregångare på min resa och gör fortfarande och när jag var mer grön i nykterheten önskade jag att jag någon gång kunde få bli den som någon såg upp till i nykterheten. Den nyktra resan är så häftig, så utvecklande! Det känns som att man som nykter beroendemänniska utvecklas stort mycket mer än en ”vanlig” människa? Kanske för att vi finner drivkraften och tjusningen i utveckling för vi vet vad vi annars faller ner i för mörker. Kram och stort grattis till över 100dagar🥳

Ny dag
tis, 2024-11-26 - 19:57

@Lonely Man 🙏 Passerade 100 dagar i förra veckan. Tror att jag kan ha någon form av postakut abstinens för det känns inte riktigt bra i vare sig kroppen eller knoppen. Men fortsätter mitt mantra Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Jag vill aldrig ner i skiten igen (ursäkta uttrycket 🤔). Kram

Ny dag
ons, 2024-11-27 - 20:03

Måste skaffa en app för att hålla koll på dagarna eller inte…??? Det är nu 15 veckor sedan mitt sista återfall. Ändå kommer tankar om att ska jag aldrig få dricka igen, aldrig känna känslan som kom med alkoholen. Känslan över att jag duger, jag är bra, jag tycker om mig själv osv. Den känslan varade typ i två minuter och sedan ville jag bara sova. Dagen efter vred jag mig i skam och ångestplågor, ångesten efter ett återfall blev bara värre och värre trots att inga pinsamheter inträffade eftersom jag drack i smyg. Ångesten höll i sig i dagar och ändå så uppkommer tankar på att ja, kan ju dricka en gång till för så illa var det väl ändå inte. Ja, så går tankarna runt i huvudet. Men, det är just där och då mina tankar om att aldrig glömma, aldrig ta första glaset hjälper mig att skrika Nej inombords, för jag vill aldrig mer tillbaka och jag fortsätter att ta en dag i taget.
Ikväll känns det som om jag håller på att bli sjuk, ont i halsen osv. Har bäddat ner mig, tagit en febernedsättande och hoppas på en god natts sömn. Vad som än händer kommer jag vakna nykter imorgon och det är dagens bästa beslut🌱.

Lonely Man
ons, 2024-11-27 - 21:31

@Ny dag
Testa appen Im sober. Den håller koll på antalet dagar.
Känner mig också lite off just nu. Inte samma energi som jag hade ett tag och irriterad på folk.
Brukar gå på bio en dag i veckan vilket är bra. Lite svårt att koppla av just nu men det funkar med film. Ha de gott

Carisie
tors, 2024-11-28 - 06:45

@Ny dag Kämpa! Det känns som att alkoholdjävulen är på dig (och andra) genom att prova olika anfallsvinklar. Som att prova sig fram i en labyrint. Se till att han villar bort sig - iväg från dig och i en av återvändsgränderna hoppas jag att taket rasar in bakom honom så han blir fast där medan du aldrig tar första glaset ❤️

Varafrisk
tors, 2024-11-28 - 06:57

@Ny dag Jag ser när jag läser bakåt i din tråd att jag inte har gratulerat dig till din 100 dagar🙄å nu måste det väl vara kanske närmare 110 dagar🤔Så stort varmt innerligt Grattis till alla dina dagar🥳👏🏻❤️Du är verkligen en sann kämpe💪🏻För jag hör att du kämpar även om kampen inte är lika stark för du har bestämt dig…även om tankarna kommer så vill du aldrig mer dricka alkohol för du vill aldrig må så dåligt som du gjorde när du drack! Jag minns också…det var väl några minuter, precis som du skriver, som känslan var skön efter att ha druckit men sen?!?!Jag kan sakna den känslan emellanåt men jag vill inte ha den om det krävs alkohol. Jag tänker att jag övar mig på att hitta den annat vis…inte som himla aktivt just nu…men jag tänker jag blev inte beroende över en dag så det får väl ta tid.
Angående att räkna dagar..minns du första dagen som du var nykter? Jag brukar ha koll på den men har en app som heter Rehubs och där tickar det på tom sekunder!

Hoppas att du slipper bli sjuk och att du fick en god natts sömn🙏🏻

Kramar 🥰🤗

Andrahalvlek
tors, 2024-11-28 - 07:53

Min upplevelse är att alla får en svacka ungefär där du är nu. Den första förälskelsen har lagt sig, man slutar studsa fram enbart av det faktum att man är nykter. ”Hmm, ska det vara så här? Blev det inte mer än så?”

Då gäller det att hålla i och att verkligen fokusera på allt som är positivt med nykterheten. Minsta yttepyttegrej. Även fokusera på tacksamhet, skriva tacksamhetslistor varje kväll tex. Att hjälpa andra är också en wow-faktor, genom att hjälpa andra blir vi stärkta och gladare själva. Och vi får viktig repetetion på köpet.

Kan tipsa om boken ”Förundranseffekten”. Förundran är just wow-upplevelser.

Kram 🐘

Ny dag
tors, 2024-11-28 - 07:54

@Lonely Man @Carisie @Andrahalvlek @Varafrisk Tack fina ni som stöttar! Är i en svacka nu rent mentalt och fysiskt. Känner mig krasslig och låg. Fokus är att inte dricka oavsett vad. I övrigt har jag inga krav på mig själv. Svackor varar inte för evigt. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset 🌱

Himmelellerhelvette
fre, 2024-11-29 - 08:21

@Ny dag Jag tror det är helt normalt att känna som du gör och höra kriget mellan tankarna i huvudet där du är i processen nu. För mig tog det som sagt 9 månader innan jag var fullt övertygad om att jag aldrig mer ville dricka och när den känslan infinner sig så vet man, för mig var det så att jag visste och det fanns inte ett uns av saknad kvar eller någon tanke på att jag missar något. Jag tänker att det tog nio månader för min process till acceptans, jag minns hur jag längtade efter den där totala övertygelsen som @andrahalvlek och @vår2022 berättade om och jag väntade och väntade. Jag väntade också på tanken att ett glas skulle locka och vara nog, planerade att den dagen jag fullt ut känner att jag endast är sugen på ett glas för det är så gott och mysigt då får jag, men den känslan inföll aldrig, jag kände varje gång att det inte är ett glas jag vill ha, jag behöver minst hela flaskan! Så i väntan på att min hjärna skulle kunna bli måttlig infann sig övertygelsen om att jag aldrig mer kommer kunna dricka på det viset och det var så skönt att slippa tänka mer på det, bara fullständigt ge upp och erkänna sig besegrad, en sån befrielse! Så ha bara tålamod och tillit till processen, du kommer känna dig nedstämd för att landa i acceptans där och känna in det jobbiga, du gör det så bra! Du är stark! Tänk om du hade haft cancer, då hade du behövt gå igenom all behandling som fick dig att må skit men sen när allt är bortrensat bygger du upp den nya @nydag, du bygger såklart på henne hela tiden men när kriget i tankarna är över är det lättare att bara bygga på den nya dig utan energiförlusten till tankarna. Det menade jag med jämförelsen med cancer, att när cancern är borta bygger man upp sig igen, när kriget i tankarna och sorgen över hur man druckit och inte kan dricka är över, då kan du lägga all din tid på att bygga dig stark❤️🙏

Ny dag
fre, 2024-11-29 - 22:29

@Himmelellerhelvette ❤️🙏 Tack fina du! Har ingen längtan efter att ta ett glas vin tillsammans med vänner längre. Men däremot föresvävar det mig då och då att jag skulle vilja dricka en sista gång….😥🤔 Många sista gånger har det blivit redan. Dvs har ju återfallit under det argumentet de senaste åren…3-8 veckor nykter och sen PANG ner i diket ett par tre dagar. Sedan 5-7 dagar med en helvetes ångest.
Processen måste få ta tid… det har ni som gått före vittnat om. Nu har jag varit nykter i drygt 15 veckor och har i skrivande stund inga tankar på att bryta den sviten.
Bygger så sakteliga upp mig själv, maken är ett fantastiskt stöd och förstår att det ibland är jobbigt för mig och vi har en överenskommelse om att min nykterhet kommer i första rummet för mig och för oss. Han har ju redan fått en så mycket mer närvarande fru. Inatt har jag knappt sovit så det är skönt att det är fredag och sovmorgon imorgon. Kommer vakna piggare än idag, jag är ff nykter och har en lördag utan några direkta planer förutom ansiktsbehandling (mitt nya beroende 😂) och sedan middag med goda vänner. Kommer inte ta 🚗 dit och kommer inte att dricka. Behöver ingen ursäkt längre för att säga nej tack, jag mår bättre utan alkohol.
Inbillar mig heller inte att jag kommer kunna dricka ett glas champagne i framtiden. Jag tycker afritt bubbel är minst lika gott.. (och så mkt billigare 👍).
Maken har avnjutit lite vitt till förrätten och rött till huvudrätten ikväll. Det stör mig inte. Han är mkt måttlig, kanske tre glas blev det ikväll. Han köper numera halvflaskor till helgen, annars hade vi bara fått hälla ut..
Rörigt inlägg men viktigast för mig är att aldrig 🙅‍♀️ glömma, aldrig 🙅‍♀️ ta 1️⃣ 🍷!

Himmelellerhelvette
lör, 2024-11-30 - 07:32

@Ny dag Så fint jobb du gör! Och att du har din make med dig som stöd är otroligt hjälpsamt!
Varje gång jag kände att jag ville dricka i min ensamhet tänkte jag på varför! Varför vill jag dricka nu, alldeles för mig själv? Vad är det för något som triggat mig att vilja fly? Det är en väldigt bra övning för varje gång du känner att du vill dricka en sista gång. Ibland var det svårt att komma på för det kunde vara en ganska obetydlig sak som att någon på jobbet varit lite frånvarande mot mig, det blev en obehagskänsla som jag inte var medveten om men som jag kunde hitta i mig för att jag nyfiket undersökte varför jag ville dricka. Det behöver inte alltid vara något stort som gör att vi får lusten att dricka, mestadels av gångerna var det bara att jag inte ätit regelbundet, åt jag något försvann lusten på att dricka, inte sovit ordentligt, tog en powernap och så var lusten borta, det varit mycket stress som jag inte riktigt hade varit medveten om. Bara tanken på att resten av familjen skulle åka bort och jag var ensam hemma var en väldigt triggade tanke eftersom det var de bästa tillfällena att få dricka hur jag ville men det var bara en övning som jag behövde gå igenom några gånger tills de banorna i hjärnan var så suddiga att jag knappt får tanken längre, tanken kan svischa förbi men mest som att ”förr hade jag druckit på det här!”Kram❤️

vår2022
lör, 2024-11-30 - 08:42

@Ny dag Så himla modigt och bra att du är så öppen både för dig själv, din make och oss på forumet om dina tankar. Du tar upp allt i ljuset och inte ner i källaren där alkoholdjävulen lättare kan få grepp om dig. Genom att få en lång sammanhängande nykter tid så kör du över tidigare självdestruktiva mönster och skapar nya vanor, mönster.

Tittade på Carina Bergenfeldt igår med Aja Saijonmaa som gäst. Hon pratade om livet, hon fyller 80 år snart, och om tuffa motgångar. Hon nämnde citatet ”Draken lyfter bäst i motvind” Det handlar om att utnyttja motståndet till sin fördel, att inte ge upp. Och att sedan att vara tacksam för motståndet när man kommit igenom. För motståndet lär oss så mycket och utvecklar oss. Det fastnade hos mig och jag tycker att det är ett bra och fint sätt att se det på, dit uppmärksamheten går sker tillväxt😁. Jag tänker också att om man tänker så, så blir det inte riktigt lika jobbigt att ta sig igenom för man kan se ett syfte med motståndet. Man vet inte vad som väntar när man kommit igenom, men man vet att man kommer att utvecklas och det är positivt. Rätt häftigt!

Ha en fin dag och en skön stund med ansiktsbehandlingen, det är du så värd❤️