av pillanprillan

xyz23
mån, 2024-12-09 - 21:22

@pillanprillan Jag skulle tipsa om att allt säkert inte måste kännas rosenrött direkt du vaknar nu efter några vita dagar. Det snackas ju så mycket på Nätet - jag menar inte just här - om den fantastiska känslan i att spola kröken.
Men det som hjälpt mig i de situationer du beskriver om morgnarna man vaknar; då tänker jag -Shit, jag drack inget igår, så himla skönt; om mitt huvud känns tungt, så beror det iaf inte på alko.

Ta det därifrån, känn dig stolt! Du känner till begreppet ODAAT? One day at a time :)

xyz23
mån, 2024-12-09 - 21:47

@Cashsmash Ja, det är väl så det funkar, och däri ligger det förrädiska: alkointag ger ett veritabelt dopamin- och serotoninsprut tillsammans med andra neurotransmittrar efter ett par glas och man mår riktigt jädra bra. Ett tag alltså. Med stigande promillehalt sjunker påslagen och resultatet till sist blir lägre nivåer i synapserna än vad det var från början - för att inte tala om nivåerna dagen efter. Usch. Därav risken för återställare.

Men det jag tänkte säga: Det sägs, som du kanske vet, att även om du inte besväras av fysisk abstinens vid alkouppehåll så kan du räkna med psykisk sådan i avsevärd tid, säkert månader vid avhållsamhet - jag lider av detta just nu. Speciellt som vi båda verkar ha nyttjat alko pga nedstämdhet. Det är som det tyvärr ska; vi ska känna av att det svidar nu, kroppen funkar och det blir bättre och bättre ska vi tro. Vi ska klappa oss själva på axeln och ropa så glatt vi kan: -Bra jobbat!

LAO
mån, 2024-12-09 - 22:02

@pillanprillan fast inser att jag nog hittade på lite… jag är sugen på vin varje dag. Jag blockerar all spritreklam jag ser och fantiserar om sommaren då jag kanske kan ta ett glas krispigt rosé… ja du hör ju. Jag har druckit för mycket i säkert 15 år, även om det accelererat sista fem och blivit ohållbart sista året. Någon här inne skrev att år två är bättre än år ett, för då har man redan gjort allt en gång.

Jag ska till exempel ha en nykter helg hemma hos min särbo för första gången någonsin nu i helgen, förhoppningsvis leder det till bättre poäng på ”på spåret”.

Kram och godnatt!

paniken
tis, 2024-12-10 - 04:40

@Carisie Ja du , hur tänker jag , det växlar väldigt. Varför vill jag kunna dricka normalt , tror ff att det kan vara gott ibland , gillar faktiskt på riktigt ett gott glas rött till mat . 1a glaset när man slappnar av och jag för en gång skull sätter mig ner kan jag längta efter. Är usel på att ha tråkigt , tyvärr. Jag vet att jag inte skall bry mig om min man men han dricker i vissa sammanhang lite för mycket och blir då från att vara smart o skärpt helt jävla fördummad och korkad , ursäkta uttrycket , jag tål det inte 🤯Annars har vi det hur bra och roligt som helst , älskar att göra saker tillsammans efter snart 30år ihop. Krya på dig , vilken seg skit du råkat på , men inte konstigt , såååå många i omgivningen som fallit platt och ligger hemma . Ikväll blir det en 0️⃣ i protokollet , kram 💕

paniken
tis, 2024-12-10 - 07:27

@pillanprillan Amen på det , det är ju så man önskar att sin relation till A kan se ut🙏Om man nu inte förstört den redan genom att släppa in den för ofta utan att tänka på konsekvenserna , vi får se . Kram 💕

Carisie
tis, 2024-12-10 - 13:20

@paniken Jag fattar precis och det var verkligen. Ingen pekpinne från min sida utan mer en en reflektion. Jag menar: vad gjorde man innan man valde att behöva vin för att koppla av? Vad hände med mina bokhögar jag läste utan en droppe alkohol för att koppla av? Mina korsord? Mina plantor? Matlagning och bak som inte krävde några glas?

Jag måste säga att jag sedan jag slutade dricka så har jag återupptagit läsandet och kökstjänsten 😂 Jag lyssnar på ljudböcker när jag är i rörelse så jag börjar hitta tillbaka till den jag var innan alkohol blev viktigt. Sen tror jag att man följer olika utvecklingsfaser- som att vara lite hög på att vara nynykter till att efter tre månader göra lite av en buklandning i träsket och undra "NOW WHAT - blev det inte roligare än såhär". Jag tappade definitivt sugen på att skriva ett tag och ifrågasatte vad min närvaro på AH skulle bidra med. Men det gick över. Jag är kvar. Nya tankar väcks varje dag i ordbyte med andra och det känns naturligt och tryggt så jag stävar på framåt. Det kommer säkert nya inputs, tankar och känslor allt eftersom.

Hoppas du har en härlig tisdag
🩵

Carisie
tis, 2024-12-10 - 13:24

@pillanprillan Jag är helt med på ditt resonemang och det kunde varit jag som sa det - fast i mars-april. Nu är det ju december som bekant och jag har hittills utökat mitt resonemang och mina nyktra dagar och jag är säker på att det blir fler av både resonemang och nyktra dagar.

🩵

Carisie
tis, 2024-12-10 - 18:17

@pillanprillan 1️⃣ 0️⃣ 👏🏼
Grattis. Nu kanske jag kommer med gammal info men har du kollat på HALT?
"Ordet HALT är en förkortning för de engelska orden hungry (hungrig), angry (arg) lonely (ensam) och tired (trött).

Ibland kan sug uppstå pga ovan. Man kan alltid stanna upp och ge det en tanke iaf. Jag tex kan vara hungrig när jag inte borde vara det - så dricker jag ett glas vatten och hungern försvinner. Sug som sug tänker jag.
🩵

paniken
ons, 2024-12-11 - 17:40

@Carisie Haha tänkte absolut inte "pekpinne" , ställer mig själv frågan,då den tål att tänkas på,om och om igen . Ett jäkla ältande kring A , vill , vill inte , vill , vill inte , inte klokt att man inte bara kan besluta sig för aldrig mer , som du och många andra har gjort . Har till 90% bestämt mig för att ta lite i helgen , mina föräldrar kommer och vi skall fira lite speciellt , får se hur det går . Jag är ju den "tråkiga" och går hem tidigt , går o lägger mig tidigt även när det är helg eller fest sedan många år . Därför har jag som skönt är , haft i princip samma energi och ork , så träning och annat har fungerat . Det är min jäkla ångest som ställt till det och att den kunnat få göra det är ju för att det vid dom tillfällena den slagit i taket helt brutalt , har varit pga för lång tid med A varje dag , som typ nu i somras när vi var på en 2 veckors semesterresa . Usch , så vill jag aldrig må igen , fy fan det var vidrigt. Hoppas du kryat på dig och har en fin kväll . Nu blir det tvsoffan och en serie med mannen . Kram 🌸

Carisie
ons, 2024-12-11 - 18:59

@paniken Ja det är ju liksom vad det är och jag tror bara att man får följa sitt huvud och hjärta och vara medveten om att man får börja om lite när man dricker igen även om man bara dricker lite. Det är också intressant att läsa om att vi i lång förväg har bestämt oss för att ta ett återfall. Lyssna på Robert Bohman avsnitt 20 av en beroendepodd. Han planerade i två månader att han ett specifikt datum skulle dricka en mellanöl, äta en skål jordnötter och läsa tidningen och att det skulle ta 30 min. 😂 Sen skulle han köpa julklappar.

Gick sådär kan man säga - men han är bra! 🥰 Jag har fortfarande inte bestämt mig för att aldrig mer dricka - men jag dricker inte idag. Troligen inte imorgon heller. Det har vuxit på mig efter att jag hade dryga två nyktra månader och därefter drack jag ytterst sparsamt under typ 2 månader. Min budget var max 4 glas/vecka vid max två tillfällen per vecka men jag kom inte upp i min budget. Mycket tror jag berodde på att jag verkligen frågade mig själv om jag var sugen på riktigt, HALT eller om det var värt det. Ibland tog jag ett glas och ibland två men efter midsommar så har jag inte druckit alls och jag har noll förhandlingar i huvudet längre och jag drar slutsatsen att det kommer sig av att jag inte matat alkoholdjävulen- så han är tyst. 🤫 Men jag förväntar mig inte att det är slutet på historien om mig och alkoholen. Jag släpper inte garden. Jag tänker inte slappna av och hoppa på en bananlikörsbåt till Alko Island. Så tills vidare vaggar jag fram i min lilla alkoholfria lilla kanot och njuter av en stillhet på den punkten i hjärnan 🧠

Hoppas du får en fin kväll
🩵

pillanprillan
tors, 2024-12-12 - 08:44

Ikväll blir det första julbordet för året (jag kör såklart) 😂 känns helt okej!
Har precis avslutat kontakt med läkaren som tycker att jag ska stå kvar på nuvarande dos med återbesök om 3 veckor, hon kan se ett mönster att jag ber om doshöjning i december…beror på många saker som utmattning, mörker osv
Men oavsett så känns det helt okej just nu, har klarat av affärer denna vecka och möten som var helt omöjligt för en vecka sedan.

LAO
tors, 2024-12-12 - 10:36

@pillanprillan bra plan med att köra! Julbord brukar ju kunna bli ganska alkoholtunga, det är nog bra att få se det ”utifrån” också.
Det är ju många som går ner under senhöst och vinter, det här mörkret kan ju knäcka vem som helst. Jag funderar lite på ljusterapi, undrar om det kan funka…