av drömma

drömma
tors, 2025-01-16 - 19:20

Nu närmar sig kvällen dag fyra. På gott och ont har jag blivit sjuk och febrig. Jag är därför inte ett dugg intresserad av alkohol för tillfället. Men hade gärna fått chansen att njuta lite mer av att må fysiskt bra utan alkohol i kroppen. Nu är det rätt svårt att se fram emot att vara pigg och utvilad imorgon bitti med kaffe och god frukost. Idag noterade jag att rädslan för att aldrig mer dricka kom när jag låg och lyssnade på meditationsmusik. Hemsöktes av gamla dåliga val jag tycker mig ha gjort i livet och rädslor över att göra om liknande misstag. Fick en liten längtan efter att stilla oron med nån öl framöver. Men det gick faktiskt snabbt över. Eller kvävdes kanske aktivt. Jag är förresten väldigt glad över olika tips som ni gett angående vad man kan fylla livet med för njutiga saker istället för öl och vin. När jag blivit lite friskare ska jag se till att planera in lite mysiga, härliga, livsbejakande aktiviteter!

LAO
tors, 2025-01-16 - 22:09

@drömma jag blev sjuk dag fyra och är inte helt bra än dag 47. Jag tycker dock ändå att jag känner skillnad och det är ju svårt att veta hur jag skulle mått om jag drack också… hoppas att du återhämtar dig fortare än ja💪🏽

zalkin
tors, 2025-01-16 - 22:55

@drömma vad fint du beskriver det. Livshunger, vilken resurs att ha! Trots att jag passerat åldern 50 kan jag ff ha svårt att somna om ngt kul händer dagen där på. Livshunger helt enkelt, så har det varit sedan barnsben. Vad jag upplevt som positivt och som en befrielsesenaste veckorna är att kreativiteten är kvar, men att jag är mera strukturerad, har bättre fokus på de frågorna jag behöver ta ställning till eller utföra. Som du beskriver så tänker jag att nykterheten kan leda till att det blir enklare att samarbeta kring dina intressen, för att riktningen och processen blir tydligare då för dig, och då också för din omgivning. . Ja, att se andra människor är så enkelt och att ge pepp. Tror också att nykterheten utan skam och skuld gör att vi automatiskt ser ett högre värde i oss själva och blir bättre på att peppa oss själva. Några funderingar, ha en fin kväll!

vår2022
fre, 2025-01-17 - 08:47

@drömma Jag kan känna igen mig i att gärna anpassa mig efter andra och att lägga mina egna behov åt sidan. Visste inte heller egentligen vilka behov jag hade då jag anpassade mig så mycket. Även att jag lade så mycket fokus på vad jag ”tror” att andra tänker och känner. Men egentligen blir det ju tankar som man har om sig själv att ”de blir nog uttråkade, att de vill nog inte att…” tankar om sig själv att man är tråkig och inte riktigt duger. Det kan även bli en osäkerhet även om man frågar om någon vill en viss sak, så kan tankarna bli ”det säger de bara för att vara snälla”😂. Värsta rundgången. Så tankarna om att står där helt ensam som enda utväg för att göra det man skulle vilja göra, är oftast faktisk falska tankar. Ett tvivel på sig sig om man duger. När man tvivlar i sig själv tillsammans med andra typ ”vi skulle kunna, vill ni? eller nej det blir nog inte så kul” så är det själva tvivlet som andra kan reagera på för det blir liksom otydligt för dem. Situationen kan bli snurrig.

För min del handlade det om låg självkänsla och även oro om att inte få tillhöra, inte vara med och bli ensam, inte duga. Man kör över sig själv och sina behov, är otydlig för det är lite förvirrat och tilliten till sig själv är knagglig. När jag blev nykter, för över 3 år sedan, så har min självkänsla ökat massor och även mina rädslor för ensamhet är så mycket mindre. Det har också stillat min oro och mina tankar om vad andra tror och tänker om mig. Min självtillit har stärkts liksom min tilltro på min egna förmåga. Som nykter får man bättre tillgång till sina känslor och kan utforska dem på djupet. Jag har även bollat en hel del i samtal med psykolog för att få en bättre självkännedom. Som nykter blir man mer autentisk och sann mot sig själv och sin omgivning. Idag kan jag tydligt se att mina tankar var falska hjärnspöken, de som jag hade om andra men framförallt om mig själv. Nykterheten är en förutsättning för ett inre autentiskt samtal. Alkohol förvränger och bedövar tankar och känslor, de är inte riktigt sanna. Jag kan se en tydlig skillnad i hur jag tänker och känner som nykter, de färgas och påverkas inte av alkohol som trubbar av, trycker undan, förstorar, förminskar, ger ångest och skam som lagras och sätter locket på. Som nykter bli man mer chill😎.

Lite av mina tankar och erfarenheter. Tråkigt att du blivit sjuk, hoppas du snart blir frisk! Kram❤️

zalkin
fre, 2025-01-17 - 10:24

@vår2022 låter så hoppfullt allt du skriver vår2022. Dagar går lite upp och ner men motivation just idag är på topp. Bara en befrielse att veta att kvällen blir nykter. Och saknar inte alkoholen just nu alls, kan vara skönt att läsa för den som är precis i början av sin resa, jag fick ta timme för timme de första helgerna. . Framtiden ser alltså ljus ut, härligt💥

vår2022
fre, 2025-01-17 - 11:30

@zalkin Ja, det finns massor av hopp som nykter😁. Har aldrig mått så bra som nu, lugnt, skönt och balanserat. Man ska ge sig själv möjligheten att få känna av de positiva effekterna som kommer av nykterheten, det tar sin tid men de kommer dag för dag. Man märker inte alltid av dem, men det sker hela tiden. När man sedan kan se det i ett längre perspektiv blir det väldigt tydligt. Så det krävs lite tålamod.

Härligt att din motivation är på topp idag och inget går upp mot en nykter kväll och att vakna utan ångest. Kaffet smakar också så himla gott! Ha en fin dag!❤️

zalkin
fre, 2025-01-17 - 15:39

@vår2022 ja, när människor nu frågar varför jag väljer avstå alkohol så säger jag, senast idag, att det handlar om att ge en fin present till mig själv (stunderna kommer såklart när det bara känns som ett straff. ) Men har just nu inget behov av att förklara mig för folk som undrar, tycka synd om mig utåt. Den sorgen bär jag just nu hellre själv i sådana fall och i forumet. Tack och ha en fin dag du med😀

vår2022
fre, 2025-01-17 - 15:53

@zalkin Jag tycker ju att det inte finns så mycket att tycka synd om, att förstöra sitt liv med ångest, ågren, ohälsa, dåliga relationer och sunkig hjärna😂. Men fattar vad du menar. Folk tror att det är synd om en som inte väljer att dricka, den falska alkoholromantiken som omger samhället. Var på en fest, var nykter och körde. Folk blev allt fullare och en man sade lite lurig av alkohol ”stackars dig som måste köra, nästa gång får väl någon annan köra så du kan dricka” svarade ”det är nog mer synd om dig imorgon, men jag kommer att må toppen!”😂 Han svarade inte. I början var jag mer brydd av vad jag ska säga, vad andra ska tänka mm, men idag är jag bara stolt och tycker det är coolt att vara nykter. Jag har mycket roligare nu som nykter, även på fester. Brukar dock lämna när det börjar bli låg nivå på samtalen och en rundgång i det som sagt, dags att avvika, somna och vakna nykter😁.

Ha det gott!❤️

drömma
fre, 2025-01-17 - 22:23

@vår2022 Roligt skrivet om hur man kan hålla på och tänka åt andra och anpassa sig. Känner väldigt mycket igen mig! Och träffades av det där om att man säkert blir så otydlig ibland att det är det som folk snappar upp. Om jag märker av minsta lilla tveksamhet kan jag lägga mig direkt. Typ rädda upp situationen innan den ens uppstått. Liksom, skit samma så viktigt var det inte. Men ändå vara glad för det. Och sen förväntar jag mig negativ respons, som kanske inte kommer finnas där. Men det är väldigt inspirerande att läsa om hur självtilliten växt med nykterheten. Och allt som bara kommer bli bättre vad gäller relationen till sig själv. Ser fram emot en spännande resa. Att växa och blomma ut. Har du märkt av någonting som blivit negativt i din relation till andra förresten? Tänker att om man växer och utvecklas själv kanske man upplever att vissa relationer inte hänger med, om du förstår vad jag menar?

drömma
fre, 2025-01-17 - 22:59

@vår2022 Ja, det är coolt att vara nykter!! Det tycker jag också. De senaste åren har jag märkt att folk som blivit nyktra blivit lite som idoler för mig. Jag tycker det är coolt och modigt och friskt och eftersträvansvärt. En riktning för mitt eget liv. Som att se fåglar flyga i himlen och drömma om deras frihet och styrka typ. Där vill jag vara. För väldigt många år sedan blev en familjemedlem nykterist. Då tyckte jag till en början att det var stackars den. Vad tråkigt det måste vara. Nu ser man rätt tydligt vilken vinstlott personen drog. Psykisk stabil på en helt ny nivå. Nyfiken på livet och aktiv och ung och vital i hjärnan på nåt sätt och ser dessutom väldigt fräsch ut. Det betyder massor för mig med nyktra förebilder just nu. Har inte särskilt många i vardagen runt omkring mig. Så alla här på forumet är superviktiga!

zalkin
lör, 2025-01-18 - 00:30

"Självtilliten växer med nykterheten" som du skrev drömma och som du fått uppleva så starkt vår2022, den får vi förlita oss på som lön för den möda vi nu lägger ner på att lära oss leva utan A, godnatt😀

vår2022
lör, 2025-01-18 - 21:46

@drömma Låter som din familjemedlem mår fantastiskt! Kan känna igen mig i den beskrivningen. Det som är häftigt med nykterheten är att jag omvärderat så mycket i mitt liv. Gått igenom vad som är värdefullt och vad jag vill att mitt liv ska innehålla för värden. Alkoholen åkte i soptunnan och sopbilen tog med sig det skräpet och det har nu bränts upp😂 Det följde med en hel del annat också. Kvar blev tex att vara nykter, vara sund, vara vältränad, ha självkännedom, förstå mig själv, vara sann mot mig själv och min omgivning, vara självständig…man kanske har någon förebild som man kan inspireras av och vilja likna mm. Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass och ger riktlinjer i livet och motiverar till att åstadkomma viktiga förändringar i livet. Så jag har gjort många viktiga förändringar i mitt liv som nykter och det är coolt😎.

Du undrade om något blivit negativt i relation till andra när man gör stora förändringar. När jag drack, gjorde jag och min make det ihop, men han kunde stoppa i tid. Jag sade till min make att jag klarar inte av att göra detta ensam och att vi måste göra det ihop. Då hade jag berättat ”allt’ att jag mår så dåligt och inte orkar mer, så vi slutade tillsammans, han dricker max 3,5 öl men det stör mig inte. Så förändringen i vår livsstil gör vi ihop och vi trivs och mår så mycket bättre i vår relation nu. Vänner är helt ok med det och närmaste som vet mer är stolta över mig.

Om man är yngre och ute i svängen kanske det blir lite mer utmaningar med kompisar som själva dricker och festar mycket. Jag tänker ändå att om man står på sig, rak i ryggen och berättar att man inte funkar så bra med alkohol, så kommer de flesta vännerna att stötta. Sen tror jag att det i flera relationer kan vara så att man går åt olika håll som du skriver. Att när man gör en större förändring så börjar man bete sig på annat sätt, t.ex. inte dricker på fest. Förändringar påverkar ju alla, vissa kanske har svårare att ”följa” med medans andra accepterar och vänjer sig snabbt. Men man bör göra det som man själv mår bra av. Brukar också vara en tidsfråga, man berättar inte så mycket i början, men ju längre tid som nykter så förändras tankar och känslor kring det. Ha det gott!❤️

Friesian
lör, 2025-01-18 - 22:07

Hej, jag är också nybliven nykterist sedan drygt två veckor tillbaks och något som hjälpt mig igenom den första perioden var att helt enkelt acceptera obehagskänslorna. De går över soon enough ändå kan jag intyga!

Jag kände igen mig i din beskrivning av ängslighet i början och att inte veta var man ska göra av sig själv riktigt. Gick igenom detta min senaste vita månad nämligen, men den här gången så har jag inte haft så ont av det. Lite sömnlösa nätter osv men i och med att jag var beredd på detta och accepterade det har det gått bra ändå. Verkar som att mycket har med inställning att göra.

Om man ser nyktert på saken så gör ju avhållsamheten kroppen friskare medan motsatsen gäller för att ta sig några enheter och bli lugn. Bättre att sluta lyssna på känslorna, det är ju de som satt oss i den här positionen från början :)

Jag tänker inte så mycket på hur jag ska ha det med drickandet i framtiden. Jag sätter istället delmål. Gör det hela lite lättare för stunden än att behöva deala med den stora tanken "aldrig mer resten av mitt liv". Skulle inte vara förvånad om jag landar där ändå i slutändan, men just nu är det en dag, en vecka, en månad i taget och gott om förstärkande positivitet och tankar när ännu en milstolpe passerat. Försöker uppskatta varje ny nykter dag mentalt exempelvis och lägga märke till alla småsaker som blivit bättre av att spola kröken. Lycka till och välkommen till gemenskapen!