av marke

marke
sön, 2025-05-04 - 11:26

Tack snälla för uppmuntran och pepp! Söndag idag och familjen hemma. Jag hade planerat god middag i går när de kom hem men inte räknat med att de skulle köpt med sig vin hem som present åt mig. Jag kunde inte tacka nej, jag hade ingen plan så jag delade en flaska vin med dem. Bör väl ha blivit ca 2,5 dl så inte mycket men inte enligt grundplanen.
Jag borde prata med min man om att jag inte vill dricka vin men vill inte göra det. Jag vill inte göra någon grej av det här. Kanske dumt eftersom jag kanske behöver stöd. Nu har jag iallafall förberett mig och tänker inte dricka något mer vin med motivationen att jag måste vara rädd om de hjärnceller jag håller på att träna upp för examinationen jag har i början av Juni. Maken kommer märka förändringen och inte vara den som kommer med mer vinpresenter.
Idag är iallafall en helt nykter dag. Jag ska träna upp hjärnceller och springa en längre tur.

marke
tis, 2025-05-06 - 08:08

Tisdag morgon, ätit bra frukost och promenerat en bit med maken mot hans jobb. Nu är det självstudiedag. Planen för dagen:
8.30-10 repetera
10-11 springa duscha
11-12 repetera
12-13 lunch
13-15 repetera
15-16 växthus/trädgård
16 handla
17 laga middag
Ledig
Söndag och måndag har löpt på. Jag har pratat med maken om vin och vi kom överens om att vi tillsvidare inte dricker alkohol. Det är lite kul att mäta vad det gör med kroppen att låta bli/minimera intaget. Min vilopuls har gått ner från 65-57 på de här snart 3 veckorna jag försökt. Jag tycker det är motiverande.

marke
tis, 2025-05-06 - 18:42

Så är den här dagen också nästan slut. Kvällarna blir längre utan vin men idag är jag jättetrött. Ska brygga en kanna te så snart maken är klar med disken.
Funderar på om jag kommer behöva psykologhjälp för att fixa det här helt och ta mig tillbaka till jobbet men ångesten har faktiskt minskat senaste dagarna så det kanske det löser sig med tiden.

marke
tors, 2025-05-08 - 11:17

2 examinationer avklarade nu är det upplopp mot sommarledigheten. Det är lite tufft nu men det blir bättre. Att inte dricka får mig att frysa på kvällar och nätter men jag sover hyfsat bra.
Om jag dricker vaknar jag med ångest vid 2-3 och får svårt att sova om. Ångesten har minskat mycket de här veckorna även dagtid. Jag har lättare att acceptera att jag inte behöver vara bäst på allt (lite ironiskt när det är lättare att vara bra på saker då man har tillgång till en lite mer utvilad hjärna)