av Greta68

pepparkvarnen
tors, 2025-05-22 - 18:37

@Greta68 det är min inställning med och att verkligen försöka dricka sakta och inte hälla i mig. Jag vill kunna stoppa och njuta av mitt glas men det går bara 2-3 glas sen är det kört… inget stopp och dagen efter har jag ångest och minns inget….

mtb-cyklist
mån, 2025-06-09 - 09:19

@Greta68 jag för en alkoholkalender här på alkoholhjälpen. Försöker söka och ta till mig mer och mer kunskap kring alkohol och beteenden.
Tränar också en del.
Tävlar mot mig själv att minska konsumtion och dra ned lite i taget.
Bara köpa det jag dricker upp och har sedan inget hemma resten av tiden.
Slutat med starksprit och köper aldrig boxar.
Iakttar hur jag mår utan och skaffar mig kunskap.

mtb-cyklist
mån, 2025-06-09 - 09:27

@Greta68 det som hjälpt är faktiskt att acceptera att en har en skörhet kring alkohol, men också kring beroenden. Inte förneka och då även minskas skammen för mig.
Jobba mot förändring, förbättring fast också vara snäll mot en själv om det går ett steg bakåt. Oftast har det ju gått två steg framåt innan.
Har hjälp av att jag hållit på mycket med idrott genom åren.

Greta68
tis, 2025-06-10 - 10:57

Tack @mtb-cyklist 😀 Jag tränar också en del. Det hjälper mig att hålla konsumtionen nere. När jag har en träningssvacka blir det mer vin tyvärr. Och det som har hänt det senaste är att jag avstått träning. Det gjorde jag inte tidigare. Tar ditt tips med alkoholkalendern. Det blir ju som en dagbok.

Greta68
ons, 2025-06-18 - 22:28

Hallå, när lär jag mig att sluta ta hand om andra ? Min idé att dricka rosé i solen på em. Slutade med att vi drack lite mer såklart, satte i oss lite av midsommarvinet. Dealen var att maken skulle gå ut med hunden eftersom han inte arbetar längre. Greta skall upp tidigt. Har nu rastat pälskligen och hemmavarande ungdom kvällsmat. Att jag aldrig lär mig 😬

Molnet
mån, 2025-06-23 - 09:37

@MisterMan .Ja dessa av & på med alkohol är så tröttsamma för knopp & kropp.Har varit lika för mig.Aha jag misslyckas & dricker vin när jag känner tristess eller när jag är rastlös?Vad kan jag göra då istället för att dricka A?Och även hur kan jag förebygga så att jag inte hamnar där?Ett litet tips.Men ibland är läget akut så då får man ta till akutkitet:Tex.Skriva & läsa här.Sätta på en guidad avslappning på Spotify.Ta en promenad/cykla.Ta en glass i solen.Vad som helst är bättre än att dricka vin.Fråga dig om HALT.Är jag hungrig?Ät.Är jag arg/ upprörd?Sätt ord på det?skriv ner.Mötkänslorna.Känner jag mig ensam?Ring någon?hitta på något?hälsa på någon?Trött?vila med en film/ljudbok/musik/sova en stund osv.Här var några sätt att arbeta med sig själv för att undvika att hamna på dag 1 igen.Lycka till!