av Sattva

Hej alla!
Nyinflyttad idag från "att förändra sitt drickande". Helnykter sedan 1 jan i år, och så kommer det förbli!
Har valt att behålla mitt trådnamn "Det är aldrig försent". Det står för att utveckling i och av livet aldrig tar slut, man blir aldrig "klar". Men det är aldrig försent att hitta nytt, både inom och utom sig!
Ser fram emot att lära känna er härinne, som dem ni är i denna del av forumet!

Himmelellerhelvette
lör, 2025-06-21 - 19:55

Åh @Sattva! Jag blir så glad in i själen för hur fint det landar kring dig både med hjälp av terapeuten och insikterna som ger så mycket samt gemenskapen, lugnet och harmonin med ditt yogagäng🙏❤️
Det ger så mycket hopp om framtiden, att vi skapar vår egen väg även om den stundvis är väldigt mörk. Jag skulle vilja våga åka på yogaretreat alldeles själv men jag är rädd för utanförskap, tänk om alla känner någon eller alla andra. Jag är så trött på att känna att jag inte passar in någonstans, jag känner mig som något mitt emellan allt och hittar inte hem. Tack för att du delar härlighet! Jag är så glad för din skull❤️

vår2022
lör, 2025-06-21 - 22:17

@Sattva Låter som en bra terapeut och jag tycker också att det blir som mest intressant när man vänder upp och ned på sin världsbild. Att få ta in ett nytt perspektiv och kika på det, prova sätta sig in i det och få nya insikter om sig själv. Hur man tex projicerar så mycket och pratar om andra men när det egentligen handlar om mig själv. Verkligen intressant att utforska hur du utvecklat ditt förhållningssätt och kunna se det ur ett annat perspektiv. Häftigt!

Ha en spännande yogaretreat på fler olika sätt! Kram❤️

Sattva
tors, 2025-07-03 - 09:41

Såg nu när jag loggade in att jag varit medlem i 10 år🙃. Nykter i 4 år 6 mån. Så det tog lång tid för mig att gå från insikt om problemen till att agera fullt ut på dem...
Kampen mot alkoholen är nu förbi för länge sedan, och nykter är det fullständigt normala.

Kom hem från min yogaretreat igår. Jag har haft det jättebra! Läst mycket, har saknat det. Det är lätt att hamna i serier. De är ju konstruerade så serier, de skapar en lust att se mer o mer o mer...
Jag tror däremot att jag väljer ett annat resmål/annan retreat nästa år. Vill se andra platser, annat upplägg. Att veta vad som väntar är tryggt (varit på samma retreat flera år nu), men det blir också lite stagnerat.

En kvinna som var med, som jag inte träffat tidigare, kände jag att där finns en möjlig alkoholproblematik. Hon drack inte mycket så sett, men ofta. Det var nån sorts girighet kring sättet hon drack. Och på flygplatsen igår bara SKULLE hon hitta en bar som hade en viss sorts drink. Stackaren!

Jag har antagit min terapeuts utmaning att gå emot mina mönster i sociala sammanhang. Fått många insikter, bla har det blivit tydligt hur lätt man skapar sig sin verklighet. Att det handlar om vilka val o tolkningar man gör av det som sker. Javisst, lyssna på magkänslan är viktigt, men ännu viktigare att reflekteta kring var magkänslan kommer ifrån. Är den "sann", eller en produkt av reaktionsmönster? Har använt mig mycket av självmedkänsla.

Är ledig några dagar nu, jobbar igen måndag. Ska bara landa ner.
Mår bra!🌸🌸🌸

Varafrisk
tors, 2025-07-03 - 19:46

@Sattva Tog även lång tid att bli nykter från det att jag började skriva här på forumet….över sex år…men jag säger bara aldrig mer!

Längtar också efter att läsa böcker. Tänker på vad du skrev hos mig…lite serieabstinens måste det bli😉

Låter härligt med yogaretreat. Jag vet att du har åkt iväg många år. Har du alltid trivts i ditt egna sällskap? Eller är det något som du har övat upp genom åren?

Låter väldigt bra m din terapeut👌🏼

Ha det fortsatt de lediga dagarna innan jobbet börjar igen!

Kram🌻🤗

Sattva
tors, 2025-07-03 - 21:30

@Varafrisk Ja, jag har alltid åkt iväg på saker själv. Och har alltid trivts med mitt eget sällskap. Jag o terapeuten jobbar en del med detta. Vad som är vad. Varför "friheten" är så viktig för mig. Varför jag blir så trött av att umgås.
Jag tror att det är lager av olika saker. Dels var jag blyg som barn o det var jobbigt med sociala kontakter. Att göra saker på egen hand eller dra mig undan blev en lösning, som blev ett mönster. Så har vi anknytningssystemet, där jag tidigt lärde mig att skanna av omgivningen och anpassa mig. Det tar energi, dvs att umgås drar mycket energi, iaf med människor jag inte känner mycket väl/är helt trygg med. Jag fick i uppgift av min terapeut att utmana mig med detta på retreaten. Förlänga kvällen innan jag gick till mitt rum. Ta initiativ när jag helst ville zooma ut o bara vara ensam. För att prova. Hängde med på kvällspromenader o "poolhäng" efter middagen. Då var klockan 20 o allt jag eg ville var att gå till mitt rum, ha det tyst, kolla lite på mobilen o läsa bok. En del människor vill ju o mår bra av att umgås dygnet runt, för mig kostar det mer än det ger.
Långt svar på din fråga. Jag vill bara belysa att vi alla är olika. Att vi människor är ganska komplexa o att det finns många lager. Jag tror inte man kan tvinga sig att vara någon man inte är, men jag tror man kan våga prova alternativa sätt att ta sig an saker. Det finns ju fördelar även med det som känns främmande. Jag upplevde en annan känsla av tillhörighet tex. Jag fick en del jättefina samtal jag annars kanske inte hade fått. Och andra tillfällen var bara platta o då sa jag godnatt till gänget o gick.

Men prova att vara med dig själv! Om du tror att du kommer känna dig vilsen o otrygg, gör en lista på saker du vill göra. Ha tålamod och låt kroppen få tid att känns sig trygg. Inga krav. Ingen prestation. Det måste inte kännas "mysigt" att umgås med sig själv. Men man kan höra sina tankar på ett annat sätt upplfver jag. Skriva ner vad som kommer upp kan vara en hjälp.

Kram🌸😍🌼

Himmelellerhelvette
lör, 2025-07-05 - 14:14

Hej @Sattva! Vad intressant att läsa om det du skriver
”Hur lätt man skapar sig sin verklighet. Att det handlar om vilka val o tolkningar man gör av det som sker. Javisst, lyssna på magkänslan är viktigt, men ännu viktigare att reflekteta kring var magkänslan kommer ifrån. Är den "sann", eller en produkt av reaktionsmönster?”

Det ska jag tänka på mer för jag kan nog lätt lägga ihop vad jag ser och hör med min oro och tidigare erfarenhet och göra en människa till någon hen inte är. Jag lägger alltför mycket tid och energi på att klura ut människor när jag egentligen bara vill förstå mig själv bättre. Jag tror att det är lättare för mig att tro att jag kan klura ut någon annan, varför den gör som den gör eller är som den är än att bena ut mig själv. Det är nog en slags flykt från mig själv? Jag vill vara mer här och nu och inte ”fantisera” så mycket kring sanningar för det är mina sanningar som inte alltid är sanna, såklart! Det handlar ju om hur vi tolkar saker.

Du låter introvert och det är så skönt för introverta att få vara i sitt eget sällskap! Jag har förmågan att klara bägge lika bra men jag har stort behov av att vara ensam efter jag umgåtts även om umgänget givit energi har det ändå också tagit. Jag känner även igen mig mycket i HSP, det kanske du gör med? När jag läst på om det förstår jag mig själv bättre.

Skönt på ett sätt att du känner att du vill testa ett nytt retreat nästa gång, det är lätt att bli bekväm men man behöver ibland även upptäcka nytt för att växa.

Kram❤️

Sattva
lör, 2025-07-12 - 10:28

Så är det lördag igen och jag uppdaterar. Tack för era svar @Himmelellerhelvette och @Varafrisk!
Vet du vad @Himmelellerhelvette, jag tror du skulle må så himla bra av att bolla dina tankar o associationer med en terapeut! Hittar man någon som det klickar rätt med så lyfts alla tankebanor ytterligare några snäpp! Det är ju det de är utbildade för och använder flera timmar varje dag. Du har så många bra och väl genomtänkta tankar-jag tror verkligen att nästa steg är att bolla dem med ett proffs! Min upplevelse är att det öppnar dörrar som "lekmän" inte har nycklar till. Bara min reflektion!

Har jobbat en vecka nu sedan jag hade semester. Känns hur bra som helst faktiskt. Jag känner mig glad och stark! Har till o med lust att ta tag i konditionsträning, som jag dragit på länge. Visst, pulsen går allt upp både i yogan och på gymmet, men det är ju nån halvminut här o där. Mer än så behövs. Arbetsgivaren har avtal med en gymkedja, så jag tänkte köpa ett medlemsskap till rimligt pris o börja på spinning. Höll på med det jättemycket förr o vet hur effektivt det är.
Som sagt, mår bra. Känner mig fri från exmaken. Att släppa taget helt och sluta hoppas på en vänskap var det jag behövde göra.
🌸🌸🌸

Sattva
lör, 2025-07-12 - 10:31

@Himmelellerhelvette Jag tror absolut jag kan vara åt HSP hållet. Har köpt en bok "Handbok för högkänsliga". Där föreslås många av de strategier jag redan använder. 🌸🌸🌸

Andrahalvlek
lör, 2025-07-12 - 11:40

@Sattva Det inlägg är oerhört livsbejakande 😍 Att trivas med vardagen är så himla viktigt. I vårt samhälle är vi så oerhört fokuserade på semester, när det är vardagen som fyller det mesta av livet. Det låter roligt med spinning, blev nästan lite sugen. Jag gillar att cykla och konditionen behöver pigga på sig rejält. Att bara gymma lockar mig föga.

Kram 🐘

Varafrisk
lör, 2025-07-12 - 14:03

@Sattva Ditt inlägg känns så positivt, så tryggt…lite som att hitta hem❤️ Jag har alltid upplevt dig trygg men det känns som du kunde bli mer rofylld när du kunde släppa taget om dina tankar om vänskap m din fd man.

Jag har glömt att svara på vad du skrev om gällande att trivas i mitt egna sällskap. Jag har länge funderat på om …känner jag så här för att det är så jag är som person eller är det för att jag har lärt mig att vara anpassningsbar🤔Och, undviker jag vissa saker för att jag är osäker men gör jag även vissa saker för att jag är rädd att bli ensam?? Jag tänker att det är självkänslan som spelar mig ett spratt. Ska fortsätta att öva👌🏼

Kram🥰

vår2022
sön, 2025-07-13 - 09:32

@Sattva Härligt att du mår så bra och har fått balans inom dig❤️. Jag gick också på spinning långt tillbaka i tiden och det är verkligen superbra träning. Det ger en så skön känsla efteråt med massor av måbrahormoner och pulshöjande. Köpte en spinningcykel hem som jag tränade på ett tag, men det är inte samma sak som att gå på ett pass i en grupp så sålde den. Det blev löpning istället som jag kom igång med när jag slutade dricka och det håller än.

Ha det gott!❤️🌞🌻

Himmelellerhelvette
mån, 2025-07-14 - 09:36

Tack @Sattva ❤️ Jag har bara inte det minsta lust att leta upp en terapeut inom ett område jag känner tilltro till, tex ACT, ställa mig i kö för att sedan äntligen få plats och då inte känna att jag klickar och be om att få byta och vänta igen. Det finns inte en enda procent i mig som är minsta lilla nyfiken på den proceduren. Jag tycker verkligen jag klarar mig väldigt bra och fortsätter utvecklas och ta till mig verktyg och kunskap hela tiden med hjälp av min egen nyfikenhet. Jag har såklart fått detta rådet 1000gånger av de som blivit hjälpa av terapi men det är inte min grej, och som jag sagt till dem, jag söker det den dagen jag känner att jag inte kommer längre men än känner jag att jag gör ständiga framsteg även om jag ibland ramlar ner i en svacka och det känns mörkt, jag brukar inte stanna där mer än max en vecka ofta bara någon dag, och där hamnar även de som gått hos terapeuter oändligt många gånger. Jag vet att ni vill mig väl och att det hjälpt er så ofantligt mycket och jag är obeskrivligt glad för er skull att ni hittat det ni behöver där och därför tycker alla som är nyfikna ska prova men jag är verkligen absolut inte det minsta sugen.

Så gott att du kunnat släppa maken och njuter av din nya tillvaro, vilken frihet ❤️Kram

Sattva
lör, 2025-07-19 - 10:20

Vilket väder!! Det är bara att njuta!
Jag jobbar ju, men det är gott att komma hem till solen efter jobbet. Sommar känns som sommar!

Har varit på spinning två gånger nu, målet är att gå tre gånger i veckan. Passen är 45 min. Kroppen minns vad den ska göra, inga problem med den ibland höga takten, eller positionsbytena. Men motståndet🤣. Herregud, det blur en fin utmaning att successivt använda mer motstånd. Men det är KUL! Jag blir superavslappnad efter och sover så gott.

Till terapeuten igen på måndag. Vi jobbar med parallella fokus, ett av dem är gränssättning. Känns bra, börjar kunna sätta gränser mot tex dottern på ett annat sätt. Aktuellt just nu om att dela på hushållsarbetet. Där jag inte längre faller till föga av hennes förmåga att spela på mitt samvete. Därför att jag inte längre tar på mig den skuld hon vill få mig att känna. Jag tror inte detta är en medveten strategi hos henne, däremot ett överlevnadsmönster.
Jag uppskattar min terapeut så ofantligt mycket. Hon ställer kluriga frågor liksom som en skruvboll. Inte de frågorna som jag kan förutse o därmed banor jag själv tänker i.

Nu snart iväg till min mamma, alla syskonen är där o det ska bli kul!
🌸🌼❣️

TappadIgen
lör, 2025-07-19 - 10:50

@Sattva Passa på att njuta av vädret! Jag tycker det är intressant med din iakttagelse om din dotter. Det är förmodligen som du säger inte en medveten strategi. Vi är nog inte alltid ens medvetna själva om när vi agerar manipulerande. Vi brukar ibland säga om människor att en del är manipulativa och andra inte, men vi kan nog alla i vissa situationer vara något manipulerande och just för att vi själva inte är medvetna om det. För om man ställer sig frågan om man själv kan vara manipulativ så tänker man nog instinktivt att man inte är det för det är ju hemskt och stämmer inte överens med vår självbild. Jag tror nog att vi alla på omedvetna och mer eller mindre subtila sätt kan försöka påverka vår omgivning. Det är väl egentligen först när vi är medvetna om det som vi kan göra en förändring.

vår2022
lör, 2025-07-19 - 13:32

@Sattva Ja, det känns verkligen sommar och det är underbart! Kul att du kommit igång med spinningen😁. Ja, det där motståndet!😂. Det är verkligen att utmana sig själv, men ack så skönt efteråt! Skönt att du sover så gott också efter det.

Din terapeut verkar så bra! Det blir ju så mycket mer givande när man funkar ihop och när samtalet är på en nivå likt skruvbollar. Jag ser det som en lyx att få prata om sig själv och borra i det, att man unnar sig det. Jag har en lyx att ha en psykoterapeut som närmaste vän och som jag samtalar med ofta. Det blir också många skruvbollar och många djupa insikter och även jag får skruva bollen till min vän😁

Ha så trevligt hos din mamma!❤️🌞

Varafrisk
sön, 2025-07-20 - 18:31

@Sattva När jag läser ditt inlägg får jag en positiv känsla. Det känns som om du landat till stor del men tillsammans med din terapeut lägger du pusselbitarna på rätt plats. Bra att bolla tankar om gränssättning mm. Jag pratar också om gränssättning m min terapeut..att sätta gränser runt mig själv…att jag behöver inte lösa det ena el det andra. Hon är verkligen toppen.

Ha det riktigt fint☀️Kram🥰