av Villmåbra79

Villmåbra79
fre, 2025-08-01 - 21:17

Har läst i forumet nu i några veckor, och det har verkligen inspirerat mig att nu göra alkoholprogrammet som jag påbörjat en gång tidigare men inte fullföljt. Tänker att nu är det också dags att starta en egen tråd!

Jag är 45 år och beroende av alkohol. Är gift och har två tonåringar. Har ett offentligt arbete som jag verkligen trivs med i en medelstor stad.

Jag har aldrig varit full och ramlat, gjort bort mig, misskött något på arbetet eller hemma, hamnat i bråk, verkat påverkad inför familjen, inte kunnat köra bil som förväntats av mig eller liknande. Jag kan sluta dricka när jag väl börjat.

Men jag tänker på alkohol hela dagarna. Det är gott och det är något att göra. Min tolerans är hög, ska jag känna mig det minsta påverkad krävs nu minst 4 glas. Jag brukar oftast dricka 4-6 glas per tillfälle och det blir flera dagar i veckan. Nästan uteslutande ensam, det är sällsynt med AW och sociala evenemang. Börjar alltid på eftermiddagen.

Har en tydlig trigger och det är om det blir någon form av gräl/utbrott i hemmet t ex om någon av mina söner spelar TV- spel och det blir för hetsigt så vi måste säga till. En annan trigger är sol och värme, och ibland är det bara tristess. Jag trivs med jobb och familj men har tyvärr ingen hobby.

Hoppas mycket på alkoholprogrammet då jag tycker det är så bra! Målsättning är just nu att kunna dricka måttligt. Om någon vill följas åt eller bara skrivas lite vore det toppen! Känner igen mig så mycket i det som alla skriver.

esterest
fre, 2025-08-01 - 22:24

@Villmåbra79 ja häng gärna här! Programmet är givande och skrivandet ett bra “processande” att bli medveten om relationen till alkohol. Den dagliga dokumenterande i kalendern hjälper mig mycket.
Känner igen mig i dina “triggers”. Jag hade en sån ikväll, fick tänka “om en timme är den över”, och mycket riktigt så blev det bara te i kväll. Vid sju-tiden trodde jag inte helt på mig själv. 🌸

fooliehutten
fre, 2025-08-01 - 23:42

@Villmåbra79, jo du tänker på alkohol mest hela tiden och det gjorde jag också tills jag fick nog. Jag hade kommit till den punkt när jag insåg att jag druckit tillräckligt. Det var dags att avsluta och börja bestiga berget mot toppen som nykterist, men hur gör man det då? Jo man tar det ett steg i taget, steg efter steg utan att försöka forcera processen. Jean Jacques Rosseau myntade: ”människan föds fri, men överallt är hon i bojor”. Så villmåbra79 frigör dig nu från alkoholens bojor och börja klättra.🧗 Du fixar detta!

Villmåbra79
sön, 2025-08-03 - 19:00

Tack för era hejarop @esterest och @fooliehutten och jag ska till mig detta om ”ett steg i taget”!
Just nu har vi inte en droppe hemma (det sista rök igår), och min man har inga problem med att vänta till fredag för att köpa något ”inför helgen” (det är jag som har problem och sedan inte kan ha öppnade flaskor hemma). Så nu blir min utmaning att inte dra till bolaget de dagar jag har tillgång till bil den här veckan. Det är måndag och onsdag!
Gillar bubbliga och kolsyrade drycker och om jag känner mig stabil inombords räcker det fint med zero- läsk, San Pellegrino, alkoholfri cider eller liknande. Vad har ni för favoritdrycker som jag kan ha missat? Tandläkaren klagade på min emalj förra året och sade att bubbligt i kombo med surt var dåligt så jag borde hålla mig till bubbelvatten och möjligen fun light.. men ska jag kunna minska på vin får det nog faktiskt gå före tänderna…

Silvertärnan
mån, 2025-08-04 - 14:46

I början av min nykterhet, i maj, köpte jag alla alkoholfria öl jag kunde hitta. Det var lite kul med ölprovning och jag gillar St:Eriks, A ship full of IPA och Heineken, för att nämna några. Alkoholfritt vin är gott också, som Oddbirds blanc de blanc. Röda viner har jag ännu inte hittat nån bra. Mino Limonata är god, Pepsi Max också. Jag undviker Systembolaget ännu men de har ju mycket att testa. Fläder i alla dess former är ju gott och läskande också.

Molnet
mån, 2025-08-04 - 19:35

@Villmåbra79 .Går även att kombinera fun light & bubbelvatten så blir det läsk.Kombucha är inte så dumt.Jag gillar iste (Gott te som får dra länge.I med några sacketter in i kylen)Fyll ett glas med teet & is.Gör iskaffe såhär:Kyler en kopp kaffe i ett stort glas .Sedan i med is i.Droppar på stevia vaniljdroppar från apotek & häller på valfri mjölk.Jag brukar to Alpro sojadryck.Ja alla dessa borde va ok för tänderna.

Villmåbra79
tis, 2025-08-05 - 19:16

Tack så mycket för era tips!

Inget sug att springa till bolaget överhuvudtaget, men jag vet också att jag har en ovanligt lugn vecka vilket underlättar. På måndag drar jobbet igång, och veckan därpå skolan, aktiviteter, träningar, tidiga morgnar. Den stressen alltså.. Ska läsa massor här och samla på mig verktyg inför det.

Villmåbra79
tors, 2025-08-07 - 10:01

Nu har jag lyssnat på ett avsnitt av ”En beroendepodd” för första gången och valde det med Karin Adelsköld. Till promenad, kändes väldigt bra! Hon berättade ju bl a om mobbning i barndomen och där kände jag inte igen mig, men hon kom sedan in på ”duktig flicka”- syndromet och kontrollbehov och så är det verkligen med mig. Det var så solklart liksom, jag har alltid haft kontrollbehov och prestationsinriktad självkänsla. Började dricka efter att andra barnet fyllt 1 och det blev mer krav i familjelivet, att ta på sig rollen att hålla ihop allt, kontrollera allt och hålla alla glada. Har sett att många av er lyssnat på podden, vilka avsnitt vill ni tipsa om (framförallt utifrån detta med att släppa kontrollen, ta tid för sig själv etc)?