av Lady175

Molnet
tors, 2025-07-24 - 12:33

@Lady175 .Håller med @Ny dag i allt.Drick inte mer idag.Jo massor av A-fritt:Bubbelvattenjuice,läsk,vätskeersättning,iste,iskaffe,vanligt vatten.Fundera ut ditt varför du föll?Hur kände du?Var det en impuls för att du såg vinet?En gammal obetänksam vana?Kände du dig ledsen?arg?urtråkad?Eller rastlös?orolig?Fanns det en sinnesstämning du ville förändra.Tänk & skriv ner för dig själv.Gå till alkoholprogrammet & gör kapitlet om sug.Ät regelbundet idag.Ta en glass,gå en promenad i en park/natur.Läs.Lyssna på en ljudbok/podd/musik.Kolla en film.Sysselsätt dig på ett trevligt & harmoniskt vis.Undvik city,barer,uteserveringar & restauranger idag.Vet hur svårt det är..Har åxå kämpat med mitt on/ off med alkohol under många år.Men vi ger inte upp.Vi hoppar upp i sadeln igen.Vi lär oss mer om oss själva & om hur beroende fungerar.Vi provar att lägga till nya vanor& prövar olika verktyg där HALT är A& i!Heja dej!Du fixar detta!

Lady175
mån, 2025-08-11 - 13:38

Är det fler än jag som upplever värsta tiden utan alkohol på morgon o förmiddagen? Jag har inga problem att vara utan på kvällar tex men på mornarna mellan 06-11 har jag sjukt sug...

Molnet
mån, 2025-08-11 - 16:51

@Lady175 .Jo om jag druckit mig berusad kvällen före så uppstod starkt sug efter ett bättre mående genom Quick-fixen alkohol.För mig har eftermiddagar/tidig kväll varit svårast.Men nuförtiden tar jag något gott att dricka & slappar en stund.Sedan middags -fix &disk.En lugn promenad på det & en dusch & en film får avsluta kvällen.Denna vana gör att det är fullt möjligt att överleva sug dessa kritiska timmar.Du får fundera ut vilken vana som kan hjälpa dig på dina.Tex.En god frukost.(Duka lite kvällen före)En promenad med en beroendepodd i lurarna.En dusch.Kanske kan hjälpa?Testa