av Högmo

Högmo
sön, 2025-09-21 - 11:23

För 50 dagar sedan var jag och en vän ute och fiskade. Vi var tvungna söka skydd på en ö vid en kraftig regnskur. Där blev vi sittandes med öl och vin. Blev enormt full. Minns inte båtfärden hem. Bara små fragment. Släpper av vännen vid en gästbrygga och åker vidare mot min brygga
Vaknar upp kall blöt och blodig i källaren hemma. Tar tydligen av mig kläder i källaren och går rätta vägen in i huset och lägger mig och sover. Vaknar några timmar senare. Tittar mig i spegeln. Näsbenet är nog av och ett jack i huvudet. Duschar och försöker minnas tillbaka. Minns något att aktersnurran hamnade i vattnet. Jag hamnade i vattnet. Ångest.
Kommer fram till att jag får vara tacksam att jag lever. Bestämmer mig då, att det här håller inte. Måste skärpa till mig.
Så idag har jag varit vit i 50 dagar
Det har varit relativt smärtfritt.
Lite ångest här och där. För vad man gjort och inte gjort i sitt liv
De flesta är nog glad över att jag tagit ett första steg till nyktert leverne. Andra frågar hur länge jag ska vara vit.
Ångest har jag haft så länge jag minns. Den känns bara lite annorlunda nu.

Men kan fortfarande vakna på morgonen och tänka. Vad hände igår? Har jag någon minneslucka?

Just nu känns det fortfarande lite virrigt uppe i hjärnan. Svårt att koncentrera mig. Så var det i och för sig för 50 dagar sedan också

Försöker läsa på hur hjärnan och kroppen reagerar efter det man varit utan alkohol en viss tid. 5 veckor si 2 månader så. Etc.

Vilka erfarenheter har ni?

zalkin
sön, 2025-09-21 - 14:17

Erfarenheten är att alkohol för oss som är svaga för den drar ner oss i ett mörker. Fint att du överlevde, hoppas det var din rock bottom
Nu blir det knappast värre än det var för 50 dgr sedan och tidigare men det tar tid att läka från a sjukdomen, först efter ca 3,5 månader började jag förstå att jag kan få ett riktigt gott liv utan A.
Vägen dit är endast idag, att vara nykter just idag. Gårdagen är förbi och vi har skäl att vara tacksamma över att vi inte ställde till det för oss och att vi fick vakna utan fylleångest idag. Morgondagen är ett helt nytt kapitel, den behöver vi ta först imorgon. 50 dgr är en bra bit på vägen, fortsatt lycka till, vi reser oss!

Amanda L
sön, 2025-09-21 - 14:34

@Högmo Att bli nykter är en process med både ups and downs. Men till slut kommer du att märka att ångest och sug minskat eller försvunnit. Du blir lugnare och får möjlighet att kunna verkligen lösa ev problem, inte bara hälla alkohol på dom.
Tänk vilken tur du haft, du kunde faktiskt dött. Nu har du chansen att skapa dig ett bättre liv. Ha bara tålamod, för allt är en process som pågår. Lita på den och att vartefter tiden går kommer din hjärna att återställas och även kroppen. Tre månader är en första anhalt för många då man upplever alltfler fördelar med att vara nykter.
Att kunna hitta nya, roliga och sköna vanor!
Femtio dagar är en jättebra början. Lyssna inte på ev tankar om att du ”nog kan dricka litegrann”. Det är bara beroendet som talar…
Tänk på allt du uppnått (och sluppit), och ta chansen att bli fri.
Om någon undrar hur länge du ska vara ” vit” så brukar det vara den som har egna problem…😀♥️

Högmo
sön, 2025-09-21 - 20:29

Tack för uppmuntran.
Har nästan bara vänner som dricker.Men det stör mig inte värst mycket. Jag umgås inte speciellt mycket med någon.

Det som stör mig är att jag känner mig så mosig i huvudet. Tappar tråden när jag ska göra saker. Glömmer och snöar bort.

Jag har sedan två år gått långa promenader. 10000 steg om dagen siktar jag på. Mest för min usla rygg. Men märker jag även mår bättre psykiskt av det.
Har egen firma och jobben strömmar inte in som förr. Hantverkare
Har sökt anställning men inte fått något svar än.
Med facit på hand. Skulle jag gjort det för länge länge sedan. Mer inrutat liv. Fasta tider och jämn ström med pengar

Så efter 100 dagar eller så. Kan man hoppas man blir mer optimistisk och gladlynt 😀

Högmo
mån, 2025-09-29 - 11:25

En till vecka utan alkohol.
Hur mår man egentligen?
Sover äntligen bra.
Fortsatt en bubblande ångest som kan dyka upp från ingenstans.
Ofta jobbrelaterat tror jag.
Har kikat lite på vart AA har sina möten i närheten.
Men tror inte det är aktuellt för mig.

En dag i taget sägs det.
Försöker räkna veckor 8 st nu

zalkin
mån, 2025-09-29 - 21:18

@Högmo Riktigt bra jobbat. Det krävs en stor mental insats att bli nykter så du ska vara mycket stolt över dig själv. En dag i taget och fortsatt stå fast vid ditt beslut💥👊

Blackdog
tis, 2025-09-30 - 14:17

@Högmo En sån otrolig tur att du överlevde, hade ju kunnat vara ”rock bottom” på flera sätt.
Vill tipsa dig om att skaffa B/vitaminer, B Forte, och Magnesium. Om man druckit alkohol stadigt ch länge har man - vi - brist på dessa!
Jag är nykter sen 45 dagar idag och fortsätter.

Högmo
ons, 2025-10-01 - 02:12

Ja vi kämpar på. Försöker stötta varandra.
Vissa dagar flyter på så fint. Andra lite tyngre. Öl sugen var jag i fredags. Mest irriterad på skitsaker
B vitaminer och andra vitaminer har jag stoppat i mig sedan covid tiden. Magnesium tar jag också. Men mest för händerna krampar ihop när jag målar fönsterbågar och det är varmt. Typ så. 😊

Jag är väldigt glad jag hittade den här sidan. Ibland behöver man lite beröm och goda råd. Så tack så mycket. 🙏

En ny natt då sömnen inte vill infinna sig. Blir ungefär varannan natt. Lagom kul på jobbet

TeTanten
tors, 2025-10-02 - 05:09

Så starkt och bra att kämpa vidare nu trots trötthet och irritation och mkt jobb! Det är en prövning som vi ska igenom!!!
Jag tänker att det kan leda till massa positiva förändringar på sikt… om man blir kvitt de där tankarna som tjatar om att unna sig lite och kroppen får tid att hela sig. Då kan man kanske orka tänka och ta tag i jobbiga saker som att byta jobb och även planera in nya roliga aktiviteter man vill prova på.
Drömmer redan om alla möjligheter med ett nyktert 2026… hur skulle det se ut?

Högmo
mån, 2025-10-06 - 00:36

Bra positivt tänk! Vad vill du prova på för roligt? 2026 blir ett bra år.
Det känns så

Jag har halkat efter och har mycket att försöka komma i kapp.
Allt tack vare alkohol och annat elände jag stoppat i mig
Försöker reda ut det nu.
Det får ta sin tid Känner mig redan mer tillfreds med mig själv.

Hellen57
tis, 2025-10-07 - 10:45

Bra jobbat Högmo! Jag har ju än så länge bara bestämt mig för 90 vita dagar. Sista dagen är 22 december. Men som det känns nu kommer jag definitivt att fortsätta helvit.
Ser fram emot ett nyktert 2026!

Högmo
sön, 2025-10-12 - 14:11

Bra Hellen Rätt inställning!
Allt går i vågor Just nu så är det ingen höjdare här
Snarstucken. Huvudvärk
Meningslösheten knackar på

10 veckor har passerat. 70 dagar.
Mår kanske bättre efter helgen?

Molnet
sön, 2025-10-12 - 14:41

@Högmo .Det tar tid att läka efter A-stop.Hjärnan är van att få dopamin kickar i form av A som gör att man mår bra.Efter stop sjunker dopaminnivåerna rejält som gör att man mår skit.Det tar tid att reparera det hela till normala nivåer.Under tiden får man ge kroppen naturligt dopamin i form av god mat regelbundet,promenader ute i frisk luft & dagsljus gärna i naturen, träna, massage! Leka spa hemma/naturen.Sova,vila,ta pauser.Kosttillskott med B-vitaminer.Något litet sött ibland kan pigga upp.Man får ha tålamod & lita på processen.

Högmo
sön, 2025-10-12 - 22:52

@Molnet Jo jag förstår det Efter halva promenaden så lättade ångesten lite.
B vitamin måste jag köpa hem.
Skafferiet är snart fyllt av pillerburkar 😊 Älskar glass men glömmer att köpa hem.
Mitt i detta kaos blir jag utan jobb Med allt det dra med sig.
Men spenderar inget på alkohol.
Kunde lätt dricka öl för +600 kronor veckan tidigare
Så jag måste se och agera nyktert på min situation. Göra det bästa av situationen Sälja av prylar så jag inte hamnar hos kronofogden En riktig soppa.
Men jag ska reda ut det.
20 år som egenföretagare har satt sina spår. Toppat med alkohol och andra saker som kostat på. Men oron bubblar långt in någonstans. Gäller bara hålla ner den. Tack för kloka råd 🌺

Molnet
mån, 2025-10-13 - 06:52

@Högmo .Bra att du kom ut på en promenad & att ångesten lättade lite.Tråkigt med jobbet men väldigt bra att du nu inte lägger pengar på öl.Passa på nu att ta riktigt god hand om dig.Stärk dina dopamin-nivåer på naturlig väg.Öva på självmedkänsla.Att vara nykter är prio 1 & att samtidigt stärka sig själv nu när du har tid så blir det möjligt att hitta lösningar på problemen som uppstått.Jag tror på dig!

Högmo
ons, 2025-10-15 - 00:28

Tack Molnet. Det känns skönt att skriva av sig här. Skriver även dagbok. Har så gjort i många herrans år. Ibland kan jag kika tillbaka. Kan vara både skoj och intressant. Har även hjälpt vid vissa tillfällen när man försöker reda ut något på jobbet.
Sinnesstämningar mm.

Gillar att grotta ner mig i vissa saker. Jag försöker använda nytta med nöje. Letar fornminnen. Lämningar som tex kolmilor och kolarkojor Samtidigt får jag röra på mig i naturen. Stärka kroppen och knoppen. Avslutar med att grilla korv och dricka kaffe.
Finns en app som heter. Fornsök Den är bra att använda sig av.
När man blir van, så lär man sig att läsa av naturen och hitta lämningar som inte ännu finns med i appen Eller bara gå ut se fåglarna kan ge mig en kick
Naturen har en stor förmåga att hela människan.
Använder den ibland när jag försöker lösa bekymmer (Tänka klart)
Har så gjort i många år. Men det är lätt att glömma bort det

Högmo
fre, 2025-10-31 - 12:27

90 dagar utan alkohol. Kan till och med gå in på systemet och handla en flaska vin tex till någon som fyller år.
Men vaknar fortfarande med rädslan Gjorde jag bort mig igår?Minns jag allt?
Det kan ta några minuter innan jag inser jag inte drack något alkohol kväll innan
Vet inte om hjärnan börjar bli grumlig pga av ålder? Eller av alla gifter som jag tagit genom åren.
Hur som. Kämpa på! En dag i taget.