av Mathilda2025

Thompa_68
sön, 2025-11-09 - 15:06

Skam och ångest är de alkoholens ständiga följeslagare. Se idag som dagen du inleder förändring, ett steg i taget, en dag i taget. Hämta styrka ur andras berättelse och kommentarer i forumet. Jag hejar på dig!

Mathilda2025
sön, 2025-11-09 - 15:44

Tack🤗har tidigare varit ute och läst här men aldrig skrivit själv. Tänker att om jag gör det kanske det går bättre att låta bli. Ska skriva nästa gång suget sätter in och jag börjar inbilla mig att jag kan hantera det. Sanningen är att jag tappar det helt och bara häller i mig när jag väl börjat.

Thompa_68
sön, 2025-11-09 - 16:08

@Mathilda2025 Har du kommit till den insikten så är mycket vunnet, för då finns motivation att hämta till nästa steg, att inte ta det första glaset, dag för dag. Är man på det klara med att hjärnan inte kan sätta stopp utan bara vill ha mer alkohol är svaret givet, att sluta med alkohol. Det är ett läskigt steg som jag har mycket erfarenhet av i ett antal försök att sluta. Tänk att aldrig mer få njuta av det där första underbart goda glaset, känns salongsberusningens mjuka positiva effekt och de sociala trevligheterna. Men sedan tänker jag vidare på hur jag inte har kontroll, dricker till dess jag har svårt att prata sammanhängande, minnas och njuta. Vad är då meningen?

Jag har också samlat inspiration från flera här i forumet som pekar på att man inte bara ska tänka i termer av alkoholens alla negativa konsekvenser utan också fundera på vad livet kan erbjuda en som nykter. Nyfikenhet på livet har flera pratat om, och det försöker jag fylla tankarna med. God mat, träning, socialt umgänge, testa nya fritidsintressen, utmana mig på jobbet etc. Utan alkohol, skam och ångest blir möjligheterna obegränsade, jag behöver inte vara sorgsen över att ta farväl till alkohol utan tvärtom välkomna det riktiga livet.
Samtidigt vet jag att detta är så mycket lättare att skriva än att göra, och det är en process som tagit mig väldigt lång tid. Men nu har jag verkligen kommit till en punkt i livet där jag faktiskt börjat hålla i detta, och det känns riktigt jäkla bra! Ännu så länge bara knappt två veckor, men jag saknar inte alkoholen alls ännu så länge, utan utforskar vad jag kan göra utan den istället.

LAO
sön, 2025-11-09 - 18:38

@Mathilda2025 läs och skriv här, bestäm dig och håll i beslutet! Ladda med andra belöningar, allt som gör att du inte dricker är bra! Själv promenerar jag, fixar i trädgården, äter snask, dricker Loka, tänder ljus och sover tidigt.

Villmåbra79
sön, 2025-11-09 - 19:50

@Mathilda2025 Jättebra att du började skriva här, det hjälper massor att sätta ord på sina tankar och det finns så fin stöttning! Mycket handlar om att hålla sig sysselsatt, det får åtminstone jag lägga en del energi på, även om sysselsättningen ”bara” blir att ta en paus för sig själv och andas lite tills suget försvinner. Kan tipsa om alkoholprogrammet här på sidan också, där får man läsa och sedan skriva ner egna mål och strategier t ex. Vi hejar på dig!

Mathilda2025
mån, 2025-11-10 - 06:00

Jag ska verkligen försöka så mycket jag bara kan. Jag vill verkligen inte dricka mer alls. Jag ser framemot att vakna nykter och klar i huvudet och vara utvilad måndag morgon istället för ett vrak. Skäms så otroligt mycket för mig själv. Blir så trött på att lura mig själv att jag skulle kunna dricka 4 glas en fredag och sluta sen. Det skenar iväg direkt med allt vad det innebär. Som tur är har jag vuxna barn som ändå stöttar mig och finns där. Har ju också ett par fina vänner som faktiskt inte dömer mig alltför hårt även om de inte förstår exakt. De tycker att det är väl bara att låta bli. Tänker att det därför är bra att hänga här med folk som förstår att det inte är lätt😊

Molnet
mån, 2025-11-10 - 07:43

@Mathilda2025 .Våra hjärnor är kidnappade av A.Om man inte kan sätta stopp efter 2-3 glas så visar det att vi har utvecklat ett beroende.En allergi mot alkohol.Man får tänka hela händelseförloppet. Sug➡️🍷➡️skön känsla➡️mer sug➡️🍷🍷🍷🍷➡️kontrollförlust,fylla & kaos,skuld,skam& ångest➡️repeat. Jag startar varje morgon med löfte:Idag ska jag inte dricka A.Om jag inte dricker mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Blir kaos .

Mathilda2025
mån, 2025-11-10 - 08:54

@LAO
Jag längtar till nästa vecka och ja du har rätt, bara dagarna får gå så lägger sig ju det värsta. Gäller bara att bita ihop och ta sig igenom närmsta ångestdagarna när det känns som jag bara vill gömma mig för världen

Thompa_68
mån, 2025-11-10 - 12:24

@Mathilda2025 En dag i taget, och har du ork så fokusera på något positivt du kan uppleva nykter, kan vara något du gjort tidigare som träning, mat eller umgänge, eller kanske något helt nytt. Jag hejar på dig!

Mathilda2025
mån, 2025-11-10 - 14:43

@Thompa_68
Jag är faktiskt väldigt mycket en träningsmänniska och tränar och håller igång men varvar med alltför mycket alkohol. Ibland så att jag just när jag tränat hårt eller sprungit kan använda det som ursäkt och tycka att jag borde få belöning i form av alkohol. Så jävla skruvat tänkt. Orkar ju såklart bättre och mer när jag inte dricker alls. Behöver kanske sätta mer mål med träningen, så jag kan mäta förbättringar och se resultat på ett annat sätt med totalt uppehåll🤔

Thompa_68
mån, 2025-11-10 - 14:55

@Mathilda2025 Jag förstår, och det är ju positivt i grund och botten. Men kanske finns det en liten fara i att sätta upp mål och bli alltför fokuserad på resultat i detta läge. Tänker att du ska träna för att må bra och låta endorfinerna göra hjärnan nöjd istället för alkohol. Blir det för hård träning kanske lite av lust, tillfredsställelse och belöningsinspiration tryter. Men du känner givetvis dig själv bäst. Jag försöker också röra på mig en hel del, spelar mycket tennis utan att sätta direkta krav på resultat. Men det är klart jag blir sur när jag missar, det är en del av spelet! :-) Jag försöker så ofta jag kan känna tacksamhet över att jag kan utöva min sport och har förmågan att röra på mig, något jag vill göra länge till.

Mathilda2025
mån, 2025-11-10 - 15:45

@Thompa_68
Jag vill ju också mest träna för att må bra och hålla igång kroppen även som lite äldre. Bra input att det kanske inte är mer prestation som är det bästa just nu